恋爱中为什么会出现情感忽视？

可能就是刚开始热情比较高，后来觉得有你的习惯了，就不需要聊天了。

明明谈着恋爱，却感觉很孤独，两个人没有太多情感上的交流和互动，这很可能是出现了情感忽视（emotional neglect）的状况，意味着双方需要进行沟通了，而沟通之后毫无变化，可能就要及时止损了。

情感忽视是怎样的？

情感忽视指一方长时间地未能觉察、参与及回应另一方的情感需求。和显而易见的情感虐待（emotional abuse），比如嘲讽、羞辱，有所不同，情感忽视是感情上的“不作为”，是一种沉默的伤害。

如果一段关系出现了以下情况，那么其中一方的情感需求可能遭到了忽视：

1虽然处在一段感情关系中，但依然感到孤独，感受不到情感上的联结和亲密。在需要倾诉和依靠时，觉得自己无法依靠伴侣，只能转向朋友或其他人；

2感觉自己的感受始终未能得到对方的关注和回应；

3分歧或冲突一再出现，但是无法得到有效的解决。当你开启话题并期待讨论时，对方要么制止你的表达、用沉默来回避冲突，要么游离在外、漫不经心；

4解决问题的讨论总是聚焦于以事实为中心的理智论证，而没有顾及到被激发的更为脆弱的情感需求。

情感忽视虽然看起来是一种无声而温柔的伤害，却会给身在其中的人带来各个方面的影响。

被忽视者一开始往往会感到纠结，一方面，对方好像也没有哪个具体行为能上升到“不爱了”的程度，自己因此生气或难过好像很“作”、很不宽容。他们会否定自己的感受，为对方找借口，告诉自己“他们确实太忙了，所以无暇顾及”；

但是另一方面，他们又真真切切地感受到了被拒绝、被无视的无助和痛苦，进而出现以下行为：

1 迫使自己变得完美，来换取对方的爱

很多被伴侣忽视的人会认为是自己的问题和错误导致了忽视，于是他们变得极端小心翼翼。当忽视发生时，他们会先严厉地责备自己，并试图讨好伴侣。他们认为只要自己变得更好、更迷人、更聪明，就能挽回伴侣的注意和爱：“如果我能把房间打扫得一尘不染，也许Ta回来就会表扬我”、“如果我身材再好一些，也许Ta就会更乐于和我亲热。”

但是他们逐渐发现无论自己怎么努力，忽视也未必会停止，伤害依然在持续，他们还是没办法得到伴侣的关爱，于是这加重了一部分被忽视者的信念：“我果然不够好”。他们没有意识到自己在为不是自己的错误背负愧疚和羞耻。

2 逐渐形成自我忽视

人们被伴侣忽视后，也会开始自我忽视。自我忽视的人擅长于关怀他人，却无法很好地进行自我关怀。他们可能会轻易地原谅他人犯下的错误，耐心地倾听他人的苦恼；但是当他们自己遇到问题时，他们不会去抚慰、支持自己，而是进行苛刻的自我批评，为自己的无能感到愤怒。

之所以被伴侣忽视的人会自我忽视，是因为人们倾向于让自己处于和过去类似的环境/模式中，特别在压力情境下，人们会本能地让自己退回到熟悉的模式里，因为习惯意味着安全。而对被忽视者来说，“自己的需求得不到满足”、“自己得不到支持”是他们所熟悉的，所以他们选择忽视自己的需求和痛苦。

3 可能产生假想伴侣

为了应对伴侣对自己的忽视，有些人会将自己的伴侣理想化为和现实相反的人，比如明明伴侣很少给自己爱的回应，但Ta会把伴侣的许多行为假想是对方对自己表达爱意，于是Ta的想象中，伴侣成了一个对自己充满关怀的人。

之所以被忽视者会使用假想伴侣作为应对方式，可能是因为人们太希望自己的恋情/婚姻是成功的，为此他们宁愿用幻想中的伴侣来掩盖事实，也好过去承认自己处在一段被忽视的关系里。然而，虽然假想伴侣能带来一定的安慰，但是它也同时让被忽视者无法正确地评估自己伴侣，阻碍他们去解决关系中的困境。

“情感忽视”是指你在一段感情中付出了很多，却仍然得不到对方的情感回应。无论你付出多少，都不会有结果。

一、在我们成年人中，情感上的忽视常常是婚姻破裂的一个重要原因。无论是婚姻还是爱情，当你在感情上被忽视的时候，要果断选择放弃，及时止损。因为终止一段有害的感情关系不需要理由。如果让我用一个词来形容“情感上被忽视”的婚姻，我可能会用“孤独”这个词。就好像有一个人在你身边，你们却在情感上相隔十万八千里。你可以看到他们的身体，但你感觉不到他们的灵魂。你可以和他们说话，但是不能用你习惯的方式交流。虽然在一起了，但是感觉很孤独。

二、就像一堵墙把你们彼此隔开。你可以透过这面墙看，但你无法穿过它。这就是情感忽视形成的墙。其实它并没有溜进来。相反，它会从后门闯进来，悄悄地破坏你们关系中的沟通、联系、同情和温暖。通常，情感忽视是从一方或双方的童年生活带入婚姻的。当他们中的一方或双方来自对自己的感情不了解或缺乏了解(缺乏童年情感)的家庭时，这样的伴侣自然会继续这个过程(忽视或缺乏对情感的了解)。

三、在情感被忽视的环境中成长，会让你忽视自己的情感，而情感是你与伴侣建立真正关系所不可或缺的。所以你可能很难关注和回应伴侣的感受。而这可能会让伴侣在情感上感到孤独。如果你和你的伴侣都把“情感盲点”带入这段感情，那么必然会出现一些问题，因为你们都不知道缺了什么。你可能没有意识到在你的爱情生活中应该发生什么，你对此应该有什么样的感受。

四、因为没有人能指出问题所在，你们会处于一个缓慢而痛苦的疏远过程中，直到情感上的忽视通过筑起一堵高墙扭曲了你们对对方的看法。而让你们走到一起的积极健康的感情也会慢慢消失。在大多数家庭中，当情感被忽视时，责备是没有意义的。没有孩子要求情感忽视，大多数父母完全没有意识到自己的孩子处于情感忽视的状态。这就是情感忽视是如何产生影响的:情感盲点悄悄地从一代传到下一代。

五、虽然任何人都不应该因为情感上的忽视而自责，但是一旦我们意识到这个问题，我们就应该为自己给予的情感上的忽视负责。一旦我们在自己身上看到这一点，我们就会成为变革的推动者。我们有责任阻止这种循环。没有人说这可以通过简单的“修理”来解决。但是婚姻生活中的情感忽视是可以解决的。亲密的感情和接触技巧是可以学习的。

致你心中那个被忽视的小孩心理学中的情感忽视

经历了情感忽视的人，通常具有以下10种表现：1空虚感

2反依赖：认为自己不应该依赖他人3不符合现实的自我评价

4对自己毫无同情，对他人却满怀同情5负罪感和羞耻感6对自己生气，自责7感到自己有很大的缺陷

8述情障碍：对情绪的认知和理解不足9难以关爱自己和他人10自我约束能力差

情感忽视是什么？

临床心理学博士乔尼丝·韦布（Jonice Webb）在临床执业多年后，总结出了情感忽视的概念。许多成年来访者在回忆自己的童年时，认为自己的童年是健康快乐的，父母对自己也倾注了很多心血。然而，ta们长大后，却常认为自己的生活不完满、自己与周围缺乏连接、生活没有意义。于是，ta们认为是这都是因为自己有什么问题而导致的。

然而，韦布博士提出，导致这个现象的“无形之力”正是情感忽视。情感忽视指的是：孩子在被养育成人的过程中，照顾者（如父母）没有很好地识别并满足孩子的情感需求，导致孩子的情感被照顾者忽视，令孩子认为自己的感受是不重要、应该压抑的。这样长大的孩子成人后，也将忽视自己的情感需求。

许多经历了情感忽视的人成年后，表面看起来很正常，内心里却存在着很大的亏空。然而，人们通常意识不到这个亏空所在。

ta们倾向于把生活中的困难归咎于自己的问题：“为什么别人比我快乐？为什么我和亲人不亲近？我有什么问题？我是否不配获得快乐？”这是因为，情感忽视不是由某个存在的事件导致的，而正是因为有一些事件缺席了，这些缺席的事件本该教会我们如何去理解和处理情感。

从此，我们便能够释怀：原来我的问题不是因为我天生不好而导致的，而是因为我在童年时期经受了情感忽视。然而，学习情感忽视不是为了怪罪父母，毕竟情感教育的概念仅在近年才逐渐得到发展。学习情感忽视让我们理解父母为什么曾经会那样养育我们，更能让我们理解自己。下一期，我们一起来了解经历了情感忽视后该怎么做。

什么是情感的忽视其实我觉得情感的忽视就是在自己的心里面或者是一些实际行动方面都不在乎对方。哪怕对方付出再多都是无动于衷的。你觉得对方是理所当然的。

什么是情感的忽视其实我觉得情感的忽视就是在自己的心里面或者是一些实际行动方面都不在乎对方。哪怕对方付出再多都是无动于衷的。你觉得对方是理所当然的。什么是情感的忽视其实我觉得情感的忽视就是在自己的心里面或者是一些实际行动方面都不在乎对方。哪怕对方付出再多都是无动于衷的。你觉得对方是理所当然的。什么是情感的忽视其实我觉得情感的忽视就是在自己的心里面或者是一些实际行动方面都不在乎对方。哪怕对方付出再多都是无动于衷的。你觉得对方是理所当然的。什么是情感的忽视其实我觉得情感的忽视就是在自己的心里面或者是一些实际行动方面都不在乎对方。哪怕对方付出再多都是无动于衷的。你觉得对方是理所当然的。什么是情感的忽视其实我觉得情感的忽视就是在自己的心里面或者是一些实际行动方面都不在乎对方。哪怕对方付出再多都是无动于衷的。你觉得对方是理所当然的。

情感忽视，就是爱一个人的时候，没有对这个人重视，没有对她表白古诗有云：“愿我如星君如月，夜夜流光相皎洁，”喜欢一个人，便想永远陪在心上人身边，无论贫穷，还是富贵，都会莫名感觉幸福。

在女人对一个男人动心以后，是藏不住的，她会单独给你一份特殊，给你别人没有的待遇，从女人的眼神中，都能看到她满满的爱意。

而且，她和你说话的语气，都会发生变化，以前，可能女人只是把你当成一个普通朋友，自然不会注意自己的形象还有说话的语气。

然，当女人对你动了心，她和你说话的语气，都会变得不一样，你心情不好时，她会用幽默的语气与你聊天，她想逗你笑，让你开心。

每每她和你说话，都会把声音放低，有一种温柔的味道，而且，从她和你聊天的语气里，你能感觉到她对你的爱慕和欣赏。

女人动情后，她才会用这些“语气”和你聊天，好好珍惜吧。

一、幽默的语气

异性相处时，一般来说，女人是被动的，她会等待男人主动和自己搭讪，和自己聊天，除非她真的对谁动了心，才会在他的面前格外热情。

若是她喜欢你，从她和你说话的语气便能看出来，女人都会有这样的心思，她想在你的心中塑造一个美好的形象，她希望你对她有好感。

就像有人说的一样，有趣的灵魂万里挑一，女人喜欢你，便想成为你心里独一无二的存在，她会想办法给你带来欢乐，她总是和你开玩笑。

实际上，她并不是在所有人面前都这么开朗，只有在面对你的时候，她才会变得活泼，女人渴望得到你的爱，她很想让你看到她的好。

当一个女人在你面前，展现自己幽默风趣的一面，她总是用幽默的语气和你说话时，你就应该明白，她早就已经对你动了心。

二、温柔的语气

男人喜欢一个人，和女人喜欢一个人，是完全不同的两种感觉，男人会大胆追求自己心爱的女子，而女人略显羞涩，会把爱藏在心里。

若是一个女人对你动了情，每当她见到你之后，都会脸红心跳，女人的心里会非常激动。

在亲人和朋友的面前，她的表现是自然的，是随意的，想说什么，就说什么，而女人在和你聊天的时候，她的内心深处是局促不安的，她会把自己温柔似水的那一面展现在你的眼前。

女人喜欢你，才会把温柔给你，才会对你呵护备至，就连她对你说话的语气，都是不一样的，若是女人这样温柔的对待你，一定要珍惜。

三、爱慕与欣赏的语气

对你动心的女人，她一定是欣赏你的，也许，是你身上的某个闪光点吸引了她的目光，在她的眼里，你是最独一无二的那个人。

爱，是无法掩饰的，真心喜欢你的女人，在与你聊天的过程中，就会流露出对你的欣赏，就算别人不认可你，她也会一直支持你，陪伴你。

在你孤独或者失落时，她会为你排忧解难，对你动心的女人，一定会赞美你，欣赏你，至少在她的心里，你是迷人的，你身上是有光芒的。

当一个女人总是用爱慕和欣赏的语气和你说话时，你就应该知道，她对你动了心，若是你也是喜欢她的，那你就好好对待他。

有人说：“人生中最好不要错过两样东西，最后一班回家的车和一个深爱你的人。”

当你遇到了一个对你动心的女人，如果你也喜欢她，那就好好和她在一起，往后余生，两个人相依相伴，相互包容，相互温暖。

明明不是孤单一人，却还是经常会有一种孤独的感觉。两个人在情感上没有太多的沟通和交流，这说明在这段恋情中出现了情感忽视，这种时候就要注意多沟通沟通了，如果沟通了之后还是没有效果的话，郑州缘来教育建议你及时止损。那么情感忽视指的是什么呢？

1、当一方长时间未能察觉和回应对方的一些情感需求，或者说直接情感虐待另一方，比如说常见的讽刺，羞辱等。情感忽视往往会给对方带来很大的伤害。如果当你们的感情中出现了下面这几种情况，就要考虑一下是不是遇到了情感忽视？

2、遇到分歧和矛盾的时候，往往无法被有效解决。感觉自己的一些情感需求总是被忽视，不被看见。遇到矛盾总是选择逃避，不愿意沟通交流，总是有种若有若无的孤单感。

3、双方解决问题时总是聚焦在理论上，而从来不顾及另一半敏感的心理需求。其实对于每天穿梭于两点一线的社畜来说，情感忽视一点也不罕见，这不代表说不爱了什么的。只是每个人的精力有限，每天应付996已经很累了，所以对另一半有的时候难免会忽视。这种情况下我们可以这么做。

①学会表达自己的感受和需求

每个人都是没有读心术的普通人，所以当你感受到被忽视时，不妨直接和对方说出来。比如说在今天在什么地方，我感觉你有点不重视我，希望你下次可以怎么怎么做。

②对于一直回避的伴侣，我们可以试着用一下纵向提问技巧（纵向问题倾向于获取情感，它们是更加困难的问题，更具有挑战性，推动对方去探寻自己内心深处的真实情绪和声音），当然当我们在积极解决情感忽视这个问题时，对方还是无动于衷的话，那么还是建议你们做好及时抽身的打算。

所以，恋爱为了增强我们的幸福感的，如果在一段感情中体验的只有难过孤独，那么及时止损才是最明智的选择。最后，希望我们每个人都能收获甜蜜的爱情！

给大家讲一个有关情感忽视例子，有个小女孩和他的爸爸在沙滩上玩儿，正玩的高兴的时候，他的妈妈突然过了来说：“到点儿，你的爸爸不可能陪你玩一天的，过来妈妈给你读书”。然后那个爸爸呢也没有任何反应，只是开始收拾东西。小女孩非常失望地从沙坑走到妈妈身旁听妈妈读书…

这样的事情在我们看来可能是生活中很正常的事情，但你发现这里边儿缺失的是什么呢？没有人对小女孩的情感做出任何回应，爸爸妈妈只是陪孩子玩儿，但是没有人去关心他的情感，孩子那么失望，那么突然的结束了这个愉快的玩耍，没有人会在意这个孩子情绪的变化，没有人对他的情绪变化做出反应，这就是情感忽视的一个表现。

听到以上的故事，你有没有想起每次让孩子放下手机的情景，每次催孩子快速写作业的情景呢？如果不小心你也忽视了孩子的情感，那接下来你可以怎么做呢？

（1）重视情感，不是说不能够拒绝孩子，不是说不能对孩子提要求，而是在你拒绝他对他提要求的时候，你要表示理解重视他的感觉。按照以上的案例，比如妈妈可以说：妈妈知道你很想玩，妈妈知道你玩的很开心，妈妈也觉得很开心，但是爸爸要开始他的工作了，接下来让妈妈来陪你读书好不好？当父母能够跟孩子产生共情的时候，他才能够获得跟别人产生共情的能力。孩子镜像神经元才能够变得很发达（镜像神经元就是看到别人悲伤的时候你也觉得悲伤）所以如果孩子从小到大经常是被忽略的，没有人在乎感情，人们只在乎成绩排名，这个孩子就不会跟别人建立情感连接，也无法理解父母的感受。

（2）视孩子为独立的个体。不要把孩子当做是自己的延伸，当做是自己的工具，当做是实现自己梦想的人。

愿你不再忽视孩子的情感，在规则里多一些共情，少一些决断！