遭受过重大情感创伤的人是怎么走出来的？

时间是最好的疗伤药，会治愈一切伤害，会让你走出曾经的阴影。

人生当中，有一些人是幸运的，从初恋到婚纱，从来没有遭遇过感情创伤。可同样有一些人是不幸的，在遭受过重大情感创伤之后，需要很长的时间才能够让自己走出曾经的阴影。

时间会磨平一切伤害，让人忘记曾经的美好与悲伤。当你经历过一段失败的感情之后，也许会有一段时间的颓废，也许会有一段时间的自我厌恶，可生活总要继续下去，你总有一天毁灭对你的现实生活。

当你能够学会面对现实生活的时候，那段感情的伤害其实就已经被治愈了一大半。忙碌的生活会让人充实，充实的生活里，会让人没有闲暇时间去思考曾经。

每天的忙忙碌碌，每天平淡的生活，那些你认为会伤害你一辈子的东西，就在这样的平淡中，慢慢不见了踪影。

如果你还没有放下一段失败的情感来，说明时间还不够久。真的没有一份失败的感情能够天长地久，你在生活中总还会遇到爱你的人，总还会碰到自己心动的人。

等你踏入另外一段感情之后，曾经那段失败的感情就成为了你生命中的回忆。每个人的记忆都是有限的，当美好的生活充斥在你的生命里，那些悲伤早就已经被赶进了角落。

时间就像是一把刷子，慢慢的抚平你的心，也给了你新的生活。到你学会面对未来、享受现在时，那些曾经也许只会成为你嘴角一个浅浅的笑。

也许总有些人说让你抓紧去找另外一个对象，也有些人说忙碌的生活非常有用。可不论你选择了哪种方式，总归还是需要时间来抹平你内心的伤。

踏踏实实过自己的生活，时间会给你最完美的答案。

什么是“情感创伤后遗症”？得了“情感创伤后遗症”后该怎么办呢？

一、得了情感创伤后遗症，会缺乏安全感。

爱情在生命中有着举足轻重的地位，有些人拥有了甜蜜的感情，两个人会相伴到老；也有一些人在失恋之后，就会一蹶不振，这是因为自己对爱情的期许太高，最后得不到自己想要的结果，承受了很大的打击。如果得了情感创伤后遗症会有身体上的表现，比如总是觉得呼吸不畅。在心理上的表现会更加突出，比如心理承受能力降低，自己总是觉得缺乏安全感，就算是一件很小的事情， 也不敢去尝试。

二、不会相信任何感情。

如果一个人对爱情充满渴望，两个人在相处的过程中，付出了自己的努力，并用心去面对对方。但是，当得知另一个人欺骗了自己的感情，或者不理解自己，而选择和自己分手，在这种情况下，自己就会觉得爱情并不美好，就算有特别优秀的人追求自己，也会因为曾经的伤害而选择逃避。很可能会由于这种逃避而让自己成了大龄剩男或者大龄剩女，当夜深人静的时候，就会觉得特别孤单。

三、应该多和家人在一起，内心得到了温暖，也会渐渐去尝试接受别人的感情。

如果觉得自己得了感情创伤后后遗症，不要去逃避，而是应该正确面对自己的情况。和家人多沟通，让家人为自己疗伤，和家人一起旅游，一起做美食，在客厅里聊天吃零食，都是非常惬意的。相信有了家人的陪伴，自己会觉得生活无限美好，内心也会变得无比充实。当自己变得温暖了之后，也就会无比自信，就会从以前的感情中走出来，成为一个乐观向上的人，还可能会收获全新的爱情。

情感创伤要勇敢面对。

要想让自己从这么大的感情创伤当中走出来，自己本人首先就要积极的去面对，而不是逃避。另外自己的心里一定要告诉自己，即使这段感情带来的伤害很大，但是你还依然相信爱情，相信这个世界上有爱。

或者让身边的朋友或者家人陪你度过这一段时间，毕竟有一个人在旁边会减轻很多的痛苦。还有就是可以把自己的痛苦情感都向一个可以倾诉的人说出来，这样说出来以后，整个人都轻松了。

重新一段新的感情，让这段感情做为治愈的良药。但是记住不要把这段新的感情当做替代。还有一点就是时间疗法，不管怎么样的伤痛，随着时间的慢慢流失，可能或多或少都可以减轻你的痛苦。

把注意力从创伤事件中转移出来，比如给自己放个假，去旅游，听听课，看**。 它特别像给伤口止血，让我们暂时不那么疼，但它其实是不能根治创伤的。

当我们在创伤中把情绪表达出来后，我们开始有力气去重新整合和调整自己的认知。在一段感情失败后不必过度自责，也不要怨天尤人，每个人都会有犯错误的时候，关键是能够认识自己懂得错误，然后及时改正，避免以后再犯同样错误。过去的事情已成定局，难以改变。

当我们的心受了伤，就像对待身体上的伤口一样，我们需要一个清晰的、建立在科学知识基础之上的思路，来指导自己处理伤痛，照料自我。否则，人生便可能陷入恶性循环之中。

走出去，聊聊天。别一个人闷着，表达是疗愈的必要手段之一。不过为了避免二次伤害，你要注意选择对的倾诉对象，他应该自身状态不错，并且有理解、共情和倾听的能力，选择一个合适的时间、地点、场合，多和这样的朋友聊聊。

另外，记得不要只是不停地讲述发生了什么事，你需要的是把那些难受的感受全面深入地表达出来，它们对你的影响才能逐渐下降。