什么是情感忽视

感忽视可以被视为一种在正常关系中缺乏某些东西的虐待。在涉及孩子时，拒绝爱或培养会导致多方面发育或情感问题，因此情感忽视在抚养权官司中被看的非常重。情感忽视也可能存在于其它关系中，但两个成年人之间的忽视往往不被视为问题，因为任何一方都可以随时退出关系。正在经历或目睹情感忽视行为的人未必都能说清楚这种行为为什么错或令人烦扰，因为他们没有被教导以正确方式说出这些问题，因此请专家诊断并确定发生了什么很重要。

经历情感忽视的孩子会在以后生命过程中出现严重问题，因此这种忽视在打抚养权官司时被看的很重。然而，它很难证明。不像克扣食物或药物等实物很容易记载，克扣爱很难找出证据。为了证明这一问题，证实这种忽视给孩子造成负面影响很重要，因为表达爱的方式在不同家庭和文化中各有不同。指控这种忽视的人应记住：这些指责非常严重，并会毁掉一个家庭。

在成年人之间，情感忽视往往是解除婚姻等关系的原因。在成年人关系中经历这种忽视的人往往很难精确表达伴侣这种忽视行为的危害。对于被忽视或情感虐待的成年人来说，应知道一个人解除有害关系不需要理由，因此不需要证明忽视同伴的公正性。

偶尔也有成年人经历情感忽视，但没有办法摆脱的情况。在这些案例中，需要法律介入。例如，被另一个成人照顾的年长者可能会经历这种忽视，但由于缺乏资金或帮助而无法终止这种关系。很难证明这类情况存在的情感忽视，但这类忽视往往伴随很多物质忽视，因此不需要证明情感成分。

每个人的童年可能都曾被父母忽视过，

或多或少或大或小，

而这些忽视将影响一个人的自尊、 情感 和对生活的热爱。

如果一个孩子被父母轻视过，那么在现实生活中会表现出哪些症状呢？

一 空虚感

空虚感本身不是一种病，它不像焦虑症或者抑郁症，

大多数人也没有觉得这些不适是干扰他们生活的症状。

它是一种不适的感觉，一种时有时无，无法满足的缺失感，

只是总觉得哪里不对劲。

他更像是一种麻木情绪，你可能有种泛泛的感觉，

是一种莫名其妙的感觉的不愉快的感觉。

你是站在世界的外面往里看着的感觉，

却难以名状恐惧感，让你感觉到与这个世界的隔绝，

你好像本该更加享受生活，

但是你却做不到，你无法投入的享受生活。

二 反依赖

反依赖的典型特征就是恐惧依赖他人，换句话说就是遇事不求人。

他不需要 社会 支撑，做什么都是独来独往。

当你和周围的人进入到了一种亲密关系，

跟你冲称兄道弟的时候，你会觉得怪怪的。

不喜欢跟别人交流，没事就喜欢一个人呆着。

会有人会说你冷漠，也会有亲人抱怨说你 情感 上很疏远。

三 不切实际的自我批评

不切实际的自我批评的标志和信号，

是你很难确定自己的才能，你感觉到你可能倾向于过度强调你的弱点。

你不确定你的父母对你的看法。

你很难说清楚自己喜欢什么好不喜欢什么，

一起去吃饭的时候你怎么说无所谓了，都行了就这样。

当遇到一些具有挑战性的时候，你总是很快就放弃了。

尤其是很多女性特别喜欢贬低自己，对自己评价很低，明明很好，但是你却拼命需要减肥，拼命地觉得自己不好看。

四 同情他人，却不同情自己

这是一个特别典型的症状。

心里想的只是别人，然后别人有什么不容易，

他都愿意帮忙，但是自己的困难哪怕身体出了问题，

他都能不表现出来就不表现出来，

就是典型的童年的时候受过忽视的这种症状，

叫做不同情自己，只同情他人。

你无法容忍自己的错误。

你头脑中总有一个批评的声音，

指出你的错误和缺陷，你对自己比对别人更加严格，

你经常生自己的气。

五 有强烈的负罪感和羞耻感

你倾向于压抑 情感 或者避免重感情，

你试图隐藏你的情绪，

这样别人就不会觉察到你，

你会觉得自己不如别人，

你觉得你没有理由活得这么开心。

有时候你会没有原因的，

感觉到沮丧和悲伤，有时候会感觉到麻木。

六 认为自己有致命缺陷，难以关爱他人

你有些事不能让别人知道，

老觉得你自己某一某一个方面是非常厌恶，

所以不能够被别人发现，不敢跟别人深交，

不敢跟别人敞开心扉地聊自己的事，

你可以听别人的故事，

但你不愿意讲自己的事情，

你觉得如果有人了解你，以后一定不会爱你。

如果你小的时候没有得到过足够的爱，

那你的 情感 是被忽视的状况下，

你是很难在长大以后恰如其分地去爱别人，

你哪里不好这个尺度就有可能过度的补偿或者过度的冷淡，

因为你不知道那个合适的点呢在哪里。

有时会毫无理由地发火，因为他分辨不清楚自己的情绪，

唯一能够识别的前提就是愤怒。

父母没有跟你做过很多的 情感 交流的时候，

你是不会跟别人表达 情感 的，

是不会用关心的口气担心的口气，或者稍稍有点着急的口气，

而是直接变成愤怒去表达关心。

夫妻“没法交流”，就是两个人之间的情感无法正常流动了，你的爱他感应不到，他的爱你无法接收。

伊能静在综艺中曾教金莎恋爱，她说：“男女聊天一定要有情感的流动。”

这个情感流动，就是两个人的沟通要有来有往，相互交流想法，排解情绪，促进感情加深，而没法流动，就会把对方隔绝在自己的世界之外，无法走进和触碰，距离就会越来越远。

其实，造成夫妻情感不流动的根本是，情感的河道因为某些原因堵住了，也许是时间、是习惯，也许是忙碌、是不以为然。总之，一方感觉不到另一方的爱，而另一方似乎始终处于“不作为”的状态。

这在心理学上也被称为“情感忽视”。

一、什么是夫妻间的情感忽视？

“情感忽视”，简单来说，就是夫妻中的一方，长期在情感上冷落、忽略和漠视另一方，让其感觉不到爱和关心，从而产生抑郁、悲观、自我否定的负面情绪。

也许这个人未必是想伤害伴侣，但是，他的不主动、不沟通、不回应，无形中给伴侣的身心带来了伤害。更有甚者，会对另一半说些伤人不自知的话，看起来只是说说而已，实际却会造成持久的暴击。

这就是我们前面所说的“夫妻的情感不流动了”，会感觉“两个人比一个人更孤单”。

二、如何判断自己是不是正被情感忽视？

长期中被情感忽视，通常会有以下“症状”：

1、孤独。婚姻中的孤独感要比一个人的时候更强烈，那是十二月的雪，一月的风，给人最刺骨的寒冷。被忽视者在多次情感需求被忽视和不以为然后，会隐忍吞下所有的欲望和想法，渐渐的，他们更愿意一个人去面对生活的种种，不再需要伴侣的支持和依靠，过的更像个单身者。

2、羞耻。长期得不到回应，会让一个人产生深深的羞耻感，认为爱不被回应，需求不被满足，都是因为自己在伴侣那里已经失去了魅力，尤其是性魅力，所以对方才厌倦自己，不再爱自己。

3、自卑。长期被情感忽视的一方，在婚姻中会出现无助和无力感，因为很难从伴侣身上获取爱和安全感，所以，被忽略者会出现自我否定，自我洗脑的倾向，认为是自己不够好才让伴侣不再热情如初，合理化对方的行为，从而让自己好过一点。

4、极端。他们会做出无理、冲动的行为刺激伴侣，以换取他们的关注和关心。比如《无问西东》里，刘淑芬常常会打骂、攻击丈夫许伯常，无非就是发泄心中的不满，希望他能对自己有所回应。

三、如果被情感忽视，该如何改变现状，让情感重新流动起来？

1、理智思考，找出情感不流动的原因。

两个人之间的情感不再流动，我们首先做的不是急于疏通爱的河道，而是先要搞清楚是哪里堵塞了，彼此之间到底出了什么问题。

因为很多时候，未必是对方情感忽视你了，也可能是他只是工作太忙，没有太多时间关心你；或者性格原因，不懂表达爱，遇到问题，喜欢回避；也可能在感情上不够细腻，过于粗线条，根本没有意识到自己对伴侣的忽视。

如果确实伴侣情感忽视了你，也不要太过苛责和愤怒，造成问题的一方也可能是你自己。

比如，你在平时交流中太过强势，给对方带来压力和不舒服，所以每次面对你，他都条件反射般想要逃离。

或者，你更在意自己的感受，无形中忽略了对他感受的关注，时间长了，他觉得你在情感忽视他，不知不觉就会反作用于你。

所以，我们不要急着给对方扣帽子、贴标签，先扪心自问自己在这段感情中的表现，找出问题的关键，才能更稳准狠的进行爱的疏通，让情感流动下去。

2、表达需求，大胆说出困惑和烦恼。

不想让情感无法流动，不想让自己的情感被长期忽视，那么，你就要做出积极行动，让彼此的感受都能及时表达出来。

我觉得，这个关键在于“我们”，而不是“我”。

第一，要跟伴侣及时分享你的需求、请求。就算你们一起生活十几年、几十年，他也未必足够了解你，所以，有什么情感上的所需，要明确告诉他。

同时，在你认为对方情感忽视你，给你带来负面影响的时候，马上反应给他，让他注意自己的言行，了解到在感情中什么应该做，什么不应该做。

第二，你也要关心他的需求和感受，时常关注他的情绪变化。看到他有烦恼、负面情绪的时候，给予有效的疏解和引导。

刻哥的爱情提示：记住，用你的沟通良性带动伴侣的沟通，习惯成自然，当他习惯了你的积极沟通，他也慢慢就会受到影响，给你更多的理解和关爱。

3、在与伴侣进行沟通时，情绪要先于逻辑。

心理学家发现，人在判断事物时常常首先受到情绪左右，在理性之外增加情绪影响从而改变态度，这叫做情绪判断优先效应。

大家要谨记这个沟通原则，情绪先于逻辑，在与伴侣沟通时，要将情绪判断优先。

比如，你感觉伴侣不够重视你们的关系，你提出的要求，他总是做不到，那么，与其喋喋不休抱怨他的那些行为，不如直接传达给他“你因他而难过”的情绪。

用情绪表达内心的情感，要比逻辑语言更有说服力，更能够影响他，让他因你的难过而自责和反思，这就是情绪优先于语言的逻辑。

而且，这个世界上本就不存在绝对的逻辑，尤其每个人的原生家庭、从小的教育、后天的习得都不同，再加上男女性别的差异，你们彼此语言上的逻辑，未必是相通的。

所以，与其争论是非对错，不如直接说出你的情绪，然后关注对方的情绪，让两个人都能有所反思和成长，相信这样的沟通才能有效解决问题，让情感流动下去。

4、转变心态，提升爱的修正力。

没有人希望被情感忽视，但情感忽视一旦存在，就意味着你必须要勇敢面对，积极化解。

在这个过程中，我们一定会成长和完善自我，知道情感忽视所带来的负面影响，之后你就会主动规避同样的问题发生在你身上，并且更加注重情感的反馈，提升爱人与被爱的能力，学会如何更好的化解情感中的危机。

我将其称之为“爱的修正力”，修正感情中自己和对方的问题。

其实，夫妻情感不流动了，就是彼此的智慧修炼不够，还没有找到合适的沟通方式、相处模式，如果能掌握更多的情商和技巧去沟通，许多问题也慢慢都迎刃而解了。

最后，送给大家一句亦舒说过的话“我最崇拜的人，是我自己。只有我才会帮自己，度过一山又一山，克服一次又一次难关。”