我有情绪没有表达出来，就会一直被纠缠，我到底该怎么办呢？

能够感受到当下你因为自己可能没有在那个当下勇敢而真实地表达自己内心的情绪感受的自责。其实，这是很多人在面对一些突发的情境时都会有的情绪情感反应，总是觉得那一刻的表现不是自己最好的样子，自己本来可以表现得更好的。

其实，这就是人的大脑机制，我们总是情绪在前，因为情绪是更好地保护我们的，当我们对自己在特定情景中首先产生的情绪没有很好地觉察时，我们可能就会被情绪所带走，情绪化地表达。也就是那一刻你的内心是被恐惧，不安，要被批评所占据的，这会让你陷入本能地自我保护，自我防御，而且你会以一直以来自己最熟悉的，对自己来说更能保护自己的方式来回应。那就是装作无所谓。

其实，你之所以会这样的反应，很大程度上是源于早年成长中的伤害。可能在面对重要他人的否定，嫌弃，怀疑不接纳时，对于那个当下的你来说，能够给予自己保护的最好方式就是不理会，无所谓，你说呢？就是选择压抑，隐藏那个当下你内心受伤的情绪感受，不让他们被看见，在你看来不会受伤的自己才是强大的。

而真相是，在关系中敢柔软才是真正的强大。也就是你能够在关系中真实的表达自己的需求，情绪，感受真实的做自己特别是在当他们的言语行为让你感觉很受伤不舒服的时候尤其如此。而你能够这样做的前提是你得由内而外地全然悦纳自己，坚信自己足够美好，自己值得被自己和他人好好对待。所以对于你来说，学习更好的自我接纳，培养自信，提升自我价值感很重要。

如果实在无法表达，或许我们可以尝试在这种感受里待一待，去感受这种感受是什么样的，放空我们的大脑，从这种感受出发去联想，曾经有过的类似的感受。一方面可以更细腻的体验和区分这种难受的感受，一方面联想可以让我们慢慢从这种感受里出来，转而去寻找成因，寻找应对的办法，让我们的逻辑理性慢慢恢复。当然，若有需要，也可以寻求心理咨询师来陪伴和帮助自己进行情绪的处理和自我探索。

当你爱一个人时，你最害怕对方说，你仍然愚蠢地站在适当的地方重新开始，认为另一方只是一个笑话。

生活中不是那么多，爱情中也是如此。如果你想完全忘记不想忘记的人，是什么让你收紧，你想要摆脱谦虚和无助的，然后做以下几点，你不会去纠缠过去：

1回到新的爱情和新环境

当一个人不再爱你时，无论你的申诉都满满或耳语，不爱你的人，不爱你，不想互相杀戮，所以你只会看看你的便宜和谦逊的。

分手后，学会重新思考这种情绪为你带来疲惫而不是快乐。由于对方可以拒绝，为什么你不要忘记这种情绪？

而不是沉没无助的感情，更好地重新理解新的感受，然后开始一个让你快乐和快乐的功能。不要忘记过去。

2转移你的注意力

分手后，或者说当你喜欢人不喜欢你时，你不必去勾手，你必须这样做，你必须使用时间来改善自己，创造自己，当你太好了，像向日葵一样，自然，自然会遇到一个美丽的人。

如何让自己不要幽默纠缠在一起？

所以，我不想诚实和纠缠，我不爱你，我充满了我忙碌的事情，做你感兴趣的事情，或者读自己，因为忙碌不会让你思考。

3重新看看自己

你会陷入卑微的颜色，你会爱一个不爱你的人，而不是因为你不知道你的身份和你的环境。

当你学会重复你的角色和你的年龄时，你应该做你应该做的事情，重新识别这种谦逊的原因，然后，一切都突然转过来了。很多次，让你无助的实际上不是感情，也许有自己的自我束缚，我会给自己一个有限的时间。

当你喜欢某人时，不要那些像尘埃这样的人。

爱是彼此成长并在一起取得进展，而不是一个谦虚，另一个高。同样，美丽的爱会让你温暖，自信，快乐，让你得到力量。

肯定不好啦。

感情最怕的就是那种藕断丝连，然后就是纠缠不清的，这样子这样子对彼此双方来说都是疲惫不堪，而且是苦不堪言的，这样的话肯定对彼此的伤害都很大，所以说感情这个东西是你的时候就好好珍惜，不是你的时候要当断则断。

每个人都会经历过一些爱情方面的挫折吧，但也算是一种成长和一些经验，因为你经历过了才会懂得去珍惜和付出。

如果一段感情纠缠不清的话，那么结局会很痛苦的。