什么是情感忽视

为什么情感忽视这个概念对我们来讲很重要呢？

首先它是微妙不可见的，可能一对家长对孩子照顾得很好，但是它会出现情感忽视的现象，所以如果你不了解什么是情感忽视，你都不知道自己做的到底是对还是不对。

第二个就是如果有过被情感忽视经历的孩子，一旦造成了心理的创伤，他的痛苦是非常不能理解的，就是她莫名其妙的觉得抑郁，莫名其妙觉得无意义，或者莫名其妙的想自杀，跟周围的人格格不入等等，它出现的症状可能会伪装成抑郁，伪装成婚姻问题，伪装成焦虑或者愤怒，跟周围的同事关系不好，这些都是表面现象。

但实际上深层次的原因在于，他是一个曾经被忽略过的人，情感被忽视的人在沉默中不停地质疑自己，不停地找自己的问题。

认为自己有不可饶恕的缺点和错误，是非常痛苦的人，如果你想知道你有没有这种情感忽视的症状，可以回答这么几个问题:

（1）有时会感觉与家人和朋友格格不入

（2）对不依赖他人感到骄傲

（3）第三不喜欢求助于他人，有事儿自己扛着

（4）朋友或家人会抱怨你冷漠疏远

（5）你感到还没有发现自己生命的潜能

（6）经常希望自己独处

（7）暗暗地觉得自己可能是个骗子

（8）在社交场合中会感到不舒服

（9）经常对自己失望或者生自己的气

（10）对自己也对他人更严苛

（11）拿自己与他人比较，并觉得自己不如别人

（12）比起人你更喜欢动物

（13）经常无缘由的觉得暴躁不开心

（14）不清楚自己的感受

（15）分辨不出自己的长处和短处，

（16）有时感觉自己是个旁观者

（17）相信自己是那种很容易过隐士生活的人

（18）很难让自己冷静

（19）总觉得有什么拖你的后腿，让你无法活在当下

（20）会感到内心空虚

（21）隐隐地觉得自己有问题

（22）很难自律

如果这22个问题当中的大部分你的答案都是“是”，那么你很有可能经历过情感忽视的这种症状。

明明谈着恋爱，却感觉很孤独，两个人没有太多情感上的交流和互动，这很可能是出现了情感忽视（emotional neglect）的状况，意味着双方需要进行沟通了，而沟通之后毫无变化，那么再继续坚持下去也只会使被忽视的一方越来越痛苦挣扎。情感忽视是一种无声而温柔的伤害。

情感忽视是怎样的？

情感忽视指一方长时间地未能觉察、参与及回应另一方的情感需求。是不自觉的特意或无意地忽视对方的感受。情感忽视是感情上的“不作为”，是一种沉默的伤害。

那么一方的情感需求是如何感受遭到了忽视

1虽然处在一段感情关系中，但依然感到孤独，感受不到情感上的联结和亲密。在需要倾诉和依靠时，觉得自己无法依靠伴侣，只能转向朋友或其他人；

2感觉自己的感受始终未能得到对方的关注和回应；

3分歧或冲突一再出现，但是无法得到有效的解决。当你开启话题并期待讨论时，对方要么制止你的表达、用沉默来回避冲突，要么游离在外、漫不经心；

4解决问题的讨论总是聚焦于以事实为中心的理智论证，而没有顾及到被激发的更为脆弱的情感需求。

被情感忽视会带来哪些影响？

被忽视者一开始往往会感到纠结。一方面，对方好像也没有哪个具体行为能上升到“不爱了”的程度。自己因此生气或难过好像很“作”、很不宽容。

他们会否定自己的感受，为对方找借口，告诉自己“他们确实太忙了，所以无暇顾及”；

但是另一方面，他们又真真切切地感受到了被拒绝、被无视的无助和痛苦，进而出现以下行为：

1 迫使自己变得完美，来换取对方的爱

2 强迫自己忽视自己的感受来坚持这段感情

3 可能产生假想的伴侣（应对伴侣对自己的忽视，有些人会将自己的伴侣理想化为和现实相反的人，比如明明伴侣很少给自己爱的回应，但Ta会把伴侣的许多行为假想是对方对自己表达爱意，于是Ta的想象中，伴侣成了一个对自己充满关怀的人)

感觉被情感忽视了，是不爱了吗？一定要立即分手吗？

在当今繁忙的生活方式和社会中，情感上的疏忽并不罕见，对方可能忙于工作，没有意视到他忽视了你，它不一定就意味着“不爱了”。

可能对方自己历过童年的来自父母长辈的情感忽视（Childhood Emotional Neglect）不知道如何恰当地管理、表达情感，也无力表现出情感上的关心。

出现被忽视的情况，你可以先选择进行沟通，来提升对方的意识、敦促对方采取行动加以改进。

比如：表明自己的感受，并提供解决方案

对方无法读心，更难以准确地判断你在某一瞬间的情绪和需要，这需要你坦率地向对方表明自己的感受。你可以告诉Ta一个具体的被忽视的例子（什么时候、什么场景、双方说了什么做了什么），然后表示在那个情况下，你的感受是什么，你会希望当时对方怎么做。

对于一直回避交流感受的伴侣，可以尝试“纵向提问技巧”

纵向提问技巧可以帮助双方获知对方的内心感受。“纵向问题”的对立面是“横向问题”（horizontal questions），它们旨在收集信息，而非探寻深处的情感。

可能就是刚开始热情比较高，后来觉得有你的习惯了，就不需要聊天了。

明明谈着恋爱，却感觉很孤独，两个人没有太多情感上的交流和互动，这很可能是出现了情感忽视（emotional neglect）的状况，意味着双方需要进行沟通了，而沟通之后毫无变化，可能就要及时止损了。

情感忽视是怎样的？

情感忽视指一方长时间地未能觉察、参与及回应另一方的情感需求。和显而易见的情感虐待（emotional abuse），比如嘲讽、羞辱，有所不同，情感忽视是感情上的“不作为”，是一种沉默的伤害。

如果一段关系出现了以下情况，那么其中一方的情感需求可能遭到了忽视：

1虽然处在一段感情关系中，但依然感到孤独，感受不到情感上的联结和亲密。在需要倾诉和依靠时，觉得自己无法依靠伴侣，只能转向朋友或其他人；

2感觉自己的感受始终未能得到对方的关注和回应；

3分歧或冲突一再出现，但是无法得到有效的解决。当你开启话题并期待讨论时，对方要么制止你的表达、用沉默来回避冲突，要么游离在外、漫不经心；

4解决问题的讨论总是聚焦于以事实为中心的理智论证，而没有顾及到被激发的更为脆弱的情感需求。

情感忽视虽然看起来是一种无声而温柔的伤害，却会给身在其中的人带来各个方面的影响。

被忽视者一开始往往会感到纠结，一方面，对方好像也没有哪个具体行为能上升到“不爱了”的程度，自己因此生气或难过好像很“作”、很不宽容。他们会否定自己的感受，为对方找借口，告诉自己“他们确实太忙了，所以无暇顾及”；

但是另一方面，他们又真真切切地感受到了被拒绝、被无视的无助和痛苦，进而出现以下行为：

1 迫使自己变得完美，来换取对方的爱

很多被伴侣忽视的人会认为是自己的问题和错误导致了忽视，于是他们变得极端小心翼翼。当忽视发生时，他们会先严厉地责备自己，并试图讨好伴侣。他们认为只要自己变得更好、更迷人、更聪明，就能挽回伴侣的注意和爱：“如果我能把房间打扫得一尘不染，也许Ta回来就会表扬我”、“如果我身材再好一些，也许Ta就会更乐于和我亲热。”

但是他们逐渐发现无论自己怎么努力，忽视也未必会停止，伤害依然在持续，他们还是没办法得到伴侣的关爱，于是这加重了一部分被忽视者的信念：“我果然不够好”。他们没有意识到自己在为不是自己的错误背负愧疚和羞耻。

2 逐渐形成自我忽视

人们被伴侣忽视后，也会开始自我忽视。自我忽视的人擅长于关怀他人，却无法很好地进行自我关怀。他们可能会轻易地原谅他人犯下的错误，耐心地倾听他人的苦恼；但是当他们自己遇到问题时，他们不会去抚慰、支持自己，而是进行苛刻的自我批评，为自己的无能感到愤怒。

之所以被伴侣忽视的人会自我忽视，是因为人们倾向于让自己处于和过去类似的环境/模式中，特别在压力情境下，人们会本能地让自己退回到熟悉的模式里，因为习惯意味着安全。而对被忽视者来说，“自己的需求得不到满足”、“自己得不到支持”是他们所熟悉的，所以他们选择忽视自己的需求和痛苦。

3 可能产生假想伴侣

为了应对伴侣对自己的忽视，有些人会将自己的伴侣理想化为和现实相反的人，比如明明伴侣很少给自己爱的回应，但Ta会把伴侣的许多行为假想是对方对自己表达爱意，于是Ta的想象中，伴侣成了一个对自己充满关怀的人。

之所以被忽视者会使用假想伴侣作为应对方式，可能是因为人们太希望自己的恋情/婚姻是成功的，为此他们宁愿用幻想中的伴侣来掩盖事实，也好过去承认自己处在一段被忽视的关系里。然而，虽然假想伴侣能带来一定的安慰，但是它也同时让被忽视者无法正确地评估自己伴侣，阻碍他们去解决关系中的困境。

情侣在一起时间长了很容易忽略对方的感受。总是容易被情绪所忽视。这个时候应该选择分手吗？情感忽视是什么样的？所谓情感忽视，是指一方长期未能察觉、参与和回应另一方的情感需求。与这种情绪虐待不同，情绪忽视是情绪的不作为和无声的伤害。和伴侣在一起的时候，虽然在一起，但总觉得摸不到他的灵魂，总不知道他或她在想什么。他脑子里似乎总是想着各种奇怪的想法。

虽然对方没有说清楚，但你能明显感觉到。一旦你习惯了对方的忽视，你就会熟悉这种模式。因为习惯意味着安全，对于被忽视的人来说，他们的需求得不到满足，得不到支持，这是他们所熟悉的，所以他们会选择忽视自己的痛苦和需求。请记住选择如何对待你是伴侣的责任，如何处理伴侣的忽视是你的选择。只是掩盖和回避问题，未必有利于改变被忽视的现状。

我们需要与我们的伙伴沟通。沟通前，客观分析被忽视的现状。当你觉得自己被伴侣忽视时，不要急于赢回对方的爱，而是要试着仔细思考可能导致忽视的原因，是否是伴侣的问题，给他对目前的情况应该承担多大的责任。其次，告诉他你的需求。你可以向他表达你的需求。比如你可以给他讲一个具体的被忽略的例子(什么时候，什么场景，双方说了什么做了什么)，然后表达你当时的感受和你希望对方做什么。

如果沟通之后，对方肯定了你的建议，或者给出了合理的解释和改善现状的方案，那么你可以给对方一些调整的时间；你也可以和你的伴侣讨论是什么原因导致Ta的忽视，以及你可以做些什么来支持你的伴侣。如果沟通之后，对方说改变不了或者否定你的想法，那么你也可以保留离开关系的权利。你可以重新评估这段感情，思考你想从这段感情中得到什么，对方是否能给你想要的。

如果一个人遭到了来自伴侣的情感忽视，他们可能会发现自己经常被伴侣拒绝，有时会被无视，在情感中与对方处于不对等的位置，甚至会出现深深的绝望感，最后陷入对自己的怀疑。

被忽视者觉得自己在表达爱意时，对方回应冷淡。或是觉得对方不愿意进行亲密的肢体接触、觉得对方不愿意和自己进行深层交流等等。被忽视者觉得自己的需求被对方无视了，可能是感到对方将Ta的需求放在第一位，或只是单纯地觉得对方在自己需要支持时毫无回应。

被忽视者觉得这段关系并不是互惠的，相反，他们自己付出了很多，对方却没有提供同等的爱和支持。双方好像一直都处在一个不对等的位置，忽视情感的人会理所当然地接受对方的好意，自己却不想着要回报对方。

被忽视者会感到自己有种越来越深的绝望感，他们发现自己的行为变得越来越极端（比如会对自己的伴侣施加暴力）。在最开始他们试图挽回对方的爱，而逐渐地他们觉得这不可能实现，转而变得抑郁与绝望，于是他们放弃获得爱，而只想用各种激烈的手段，来激起对方的注意。

感情中中最残忍的是忽视跟冷暴力，尽管表面和谐，从来不争吵，即使有正常对方也不会去回应。人生最可悲的是那个人明明在你身边，却总遥不可及，明明只要一回头就能撞个满怀，他却总看不见。情感忽视是对彼此的最大伤害。所以都多了解一点包容一点，也许感情会是另一方面景象。

有些人会在经历过情感忽视后对忽视的痛苦有更深程度的了解，因此他们学会了避免用忽视去伤害他人；有些人发现了自己打破沉默的勇气；也有些人在意识到“自己觉得很好的、深爱的伴侣也会做出情感忽视的行为”后，对人的复杂性有了更好的认识。

闺蜜谈恋爱了，当然要多花时间去陪伴她的男朋友，是不可能像之前没恋爱那样和你们时常玩在一起的，所以必然会忽略你，那么你们该如何相处呢？可以从以下几方面着手：

01平常心对待

闺蜜因为谈恋爱而忽略你，这是正常的现象，所以你不必因为闺蜜忽略你而心生恼怒、怨恨，你只需要平常心对待，在心里告诉自己这是自然的事情，不要生气，不要在意，在心里祝福闺蜜，给闺蜜腾出时间空间去谈恋爱，去成全他们。

02保持适当的交流

闺蜜谈恋爱了也不能阻断了你们之间的情感，也是可以不定期找闺蜜聚一聚，保持适当的交流，比如说约出来一起吃饭，逛街，看**等，聊一聊彼此的近况，让闺蜜分享一些恋爱的感受等。如果因为闺蜜谈恋爱忽略你，你就生气了断绝关系不再联系，这是没必要的行为。

03充实自己的生活

每个人都是独立的个体，都有自己的事情要做。你也有自己的生活，有自己的追求，你也可以找男朋友。总之呢，你不是依附你闺蜜而生活，你要做自己的事情，每天充实自己的生活，比如看看书，跑跑步，全身心投入学习工作等，这样就不会感到空虚寂寞，不会在意闺蜜总是忽略你了。

天下没有不散的筵席，再亲密的两个人，终究有分开的一天。和你关系再好的闺蜜，终究有一天要嫁人，嫁人了就各自忙各自的，很少往来也是可以意料的。因此，面对闺蜜谈恋爱忽略你的行为，你无需气恼，无需不理解，你要平常心对待，同时仍然和闺蜜保持适当的交流，最关键的还是要充实自己的生活。

以上回答希望对你有帮助。

因为现在大部分的人都已经成家立业了，都在努力的赚钱养家，都是在为自己的一个生活奔波忙碌。大家都已经各奔东西，不在一个地方生活，每天自己都有无数的工作和生活需要忙碌，根本就没有时间联系以前的好朋友，所以时间久了之后，关系就会越来越淡。不过如果真的发生什么事情的话，他还是会站在你的身边。

我觉得天底下是没有不散的宴席的人，在人生漫长的这个道路上面，都是一个阶段性的同行。其实这也是很正常的一件事情，因为人在年轻的时候，生存和发展方面都需要有人来帮衬一下，广交朋友的时候，所以对朋友的一个要求也不是那么的高，毕竟自己的阅历也是有限的。

一个人的过去和当下它的差别是有非常大的情况的话，那么很多人都会远离跟当时的熟悉的人员一点，来源你跟过去有关的人和事，不管是他们的一个身份变化，还是感情变化，都会出现这样的一个问题，而且随着我们年龄越来越大，资历越来越深，就对朋友的一个要求也会更加的严格，不管当初我们是因为什么样的情况成为好朋友，年纪大了之后，都会慢慢的选择一些价值，玩人生观，世界观比较相近的人来做挚友。

其实我想说的是友情跟爱情一样，它都是需要经营的，不要以为你们成为一个很好的好友之后就可以顺其自然，其实并不是抖，我们在经营友情的时候，主要是要保持和对方的一个素养以及能力上面的一个差距，这个世界其实是很现实的，如果说一个人不能够去给别人带来温暖，安慰力量的话，那么他们注定是会渐行渐远的，所以珍惜一直都在你身边的人吧。

其实并不是所有的女生都是那么单纯的，有的时候，虽然说他跟你在一起，但是他的心思还是在别人的身上。那么有些人就会产生这样的疑惑，就是女朋友就在我身边，却遥不可及。被伴侣情感忽略应该怎么办呢？对这一问题的回答，在我个人看来，我觉得应该要及时分手，还有就是要为自己的将来考虑一下，下面我们具体来了解一下。

1 及时分手

现在对于大部分的女生来说，其实他们的占有欲还是非常强的，虽然说他和一个男生在一起，但是很多时候还是想着往上爬，所以这个时候，他们是不满足于现状的，因此，如果你的女朋友就在你的身边去要不客气的话，那么我觉得你就应该要及时分手了，不然的话，长期这样拖下去也不是办法，而且也会浪费掉自己大量的时间。

2 为自己的将来考虑

对于大部分的人来说，时间对于我们都是非常宝贵的，而且时间也去就不复返了，所以我们千万不要在一些无聊的事情上面浪费掉大量的试卷，尤其是在谈恋爱的时候，我们一定要擦亮自己的眼睛，千万不要因为一个人影响到自己的一生，所以在谈恋爱的时候，如果自己被伴侣情感忽略的话，我们就应该要为自己将来做打算了。

所以我们在平时的生活中，也应该有更多的去关注这方面的问题，对每个人而言，了解这方面的问题对我们都是有一定的好处的。所以说两个人在一起是一种缘分，但是如果在一起经常出现一些异常的问题的话，那么这就是因为两个人在一起不如合适所导致的，两个不合适的人在一起也不会长久的，所以我们应该要果断的放弃这段感情。