什么是冥想？怎样冥想？冥想时听什么音乐？冥想能达到什么效果？

冥想的过程就是身体放松，精神高度集中，此时大脑皮层十分活跃，思维的灵活性被调动起来，冥想在很多地方应用比如气功，瑜伽心理治疗中的催眠，冥想时听阿尔法脑波音乐有助于精神集中，冥想作用概括的讲是通过自我调节与暗示提高人的心理素质，还可以帮助身体的内在调节，想学习的话可以从自我催眠入手

听音乐是冥想。音乐冥想是最好的放松身心、获得活力的方法。闭上眼，在音乐的包围中，放松自己僵硬的身躯和思想，在安静的音乐中让一切思绪趋于平稳。它是现代都市人在压力下，获得深度休息的最佳途径。音乐冥想是一种优雅的冥想方式，没有固定的动作，只要自己觉得舒服和适合就可以。

沉思曲

莫扎特的钢琴曲，我听过，有很好的作用！试试吧！

听些轻音乐效果可能更好。像神秘园，班德瑞，雅尼的作品都不错。http://zhidaobaiducom/question/460749html

歌手/组合：Tony O'connor

音乐风格：Easy Listening

简介

Tony O'Connor （托尼 奥康诺）的作品不大见到

此人曾与梅德温合作过

澳大利亚心灵与冥想音乐艺术大师

80年代后期就开始有这类作品了

他的唱片在澳大利亚是极其畅销的

为了庆祝Tony O'connor的CD销售超过三百万张

特意将Tony最喜欢的音乐结集而成

做成这张这么特别的CD

优美的旋律伴着海浪声、海鸥的叫声

营造出大自然的气息

如果你喜欢他的音乐

那么这张专辑就不容错过

如果你是他的长期FANS

那么这张他从自己过去六年里

精选出来的精选集就是极大的惊喜！

曲目

1 Arid lands/Quest for horizons

2 Wetlands/Reflections

3 Mountains/Journey through time

4 Forests/Thoughts from inside

5Coasts/Meeting two worlds

6Oceans/Twilight suspension

7 Sky/Stairways of Air