被伴侣情感忽视怎么办？

1 尝试与伴侣沟通

选择如何对待你是你伴侣的责任，而如何应对来自伴侣的忽视是你的选择。只是掩盖和回避问题未必有利于改变被忽视的现状，我们需要和伴侣沟通。在沟通之前，先客观地分析被忽视的现状。在你觉得自己被伴侣忽视时，先不要急着去赢回对方的爱，而是尝试仔细地思考，是什么可能导致了忽视。其次，告诉Ta你的需求。你可以向他表达你的需要，例如你可以告诉Ta一个具体的被忽视的例子（什么时候、什么场景、双方说了什么做了什么），然后表示在那个情况下，你的感受是什么，你会希望当时对方怎么做。如果沟通后，对方肯定了你的建议，或者给出合理的解释和改善现状的计划，那么可以给对方一些时间调整；也可以与伴侣探讨是什么造成了Ta的忽视，有没有你可以做的来对伴侣提供支持。比如对方会提到确实是和原生家庭有关，那么你可以讨论要不要找咨询师等。如果在沟通后，对方表示无法改变，或者否定你的想法，那么你也可以保留离开这段关系的权利。你可以重新评估这段关系，想一想你想从这段关系里要的是什么，而对方能不能给你你想要的。如果你选择继续留下，你需要问问自己为什么留在这段关系中，会不会是因为对过去的强迫性重复。曾经在小时候遭受忽视的人，长大后也倾向于选择被忽视的关系，因为人们会下意识希望能从类似的经历中获得哪怕一次积极的结果，就仿佛在现在战胜了过去，证明了自己，结果只是让自己更久地陷在伤害性的情境里。

2 遭遇自我忽视的人，学会自我抚慰

有些被忽视者可能从小也被父母忽视，并没有从父母那里学会如何很好的在难过的时候进行自我抚慰。但是人们都会有产生负面情绪，也会有因此感到很不舒服的时候。如果父母或者伴侣没办法给你提供足够的支持安慰，我们要学会让自己好受一些。想不出具体的抚慰方式，可以回忆一下自己小时候会希望得到哪种抚慰，比如你会希望得到拥抱，那么类似拥抱的热水澡或者毛绒物品是一种选择。但需要注意的是，务必确保自己选择的抚慰的方式是健康的，不能是酗酒、暴食等不利于身心健康的方式，它们在长期只会给你造成更多问题。

3试着积极地看待被忽视的经历

积极看待这段经历不代表你要继续容忍被忽视，而是从中发现自己有所学习和提升的部分，并试着用它们帮助自己在将来更好地生活和处理关系。，有些人会在经历过情感忽视后对忽视的痛苦有更深程度的了解，因此他们学会了避免用忽视去伤害他人；有些人发现了自己打破沉默的勇气。

我相信对于这个问题，很多人都会存在着自己的一些想法，那就是情感忽视会给对方带来哪些影响呢？

在我们现在的社会中，也许很多人对于情感忽视这个话题并不是非常的重视，甚至还带着一些无视。在他们的心中，就认为情感对于两个人而言是不需要去进行相应的维护，甚至也不需要去有相应的表明，这完全就是错误的一种想法。很多人的感情就是因为情感忽视而走向了不好的结果。也许在日常生活中，你们并不能够清晰的感受到感情忽视所带来的一些影响，但我相信大家在日常生活中肯定也会有这样的感觉，当两个人长期不见面或者是见面时却不能进行一些有效的沟通，那么很容易就会导致自己或者是双方的感情出现相应的裂隙，这样在一定程度上其实并不利于我们之间感情的维持。这也就是为什么对于异地恋的情侣而言，他们的分手率会大大提高的主要原因，毕竟双方在一定程度上并没有经历过共同的事情，所以他们之间的回忆相对而言也是非常少的。一旦遇到一些突发情况，双方中的一方出现一些不恰当的思想出现，那么就很容易会导致双方的感情出现破裂而走向失败。

这在一定程度上也向我们展现出了情感忽视对感情中所带来的影响。所以我们更应该去重视情感忽视，在日常生活中一定要去对自己的感情进行相应的维护，这样才能够帮助我们更好的去面对我们有可能出现的感情问题。

所以如果你真实的希望自己的感情在一定程度上能够长久发展下去，最重要的还是需要你能够对双方的感情有正确的认知，这样才能够帮助你取得最终的胜利。

情感是个体对这个客观事物的态度和由此而产生的相应的一些内心体验。情感活动包括喜、怒、哀、乐、憎、恨、忧等体验和表情。情感活动分为正性情感，像高兴、愉快、欢乐、喜爱或者负性情感，像悲伤、痛苦、难过。

情感活动的特征：

1、情感的倾向性，一个人的情感指向什么，又是有什么而引起。

2、情感的稳定性情感，在一个时间段里它是稳定的，比如情绪的这个变化反复无常，这就是情感不稳定型。

3、情感的深刻性，是在一个人的思想和行动中普遍性和深入的程度。

4、情感的效能型，情感有鼓舞人们行动的一个目的，比如化转悲痛为力量。

童年的情感忽视不影响的关系就是血缘关系。

由于父母一直的不关心、不理解，会让孩子不敢表达自己的真实感受以及自我需求，更不能向他人表达，长期下去，孩子就会感觉自己不值得被关爱，自己的需求是被隐藏的。

而在长大后无论是与老师、伴侣、同学和同事的相处中，都会收到影响。童年的情感忽视对孩子的影响可能是一生的，应该有快乐的生活，而不是一直活在阴影中。

扩展资料：

很多家长因为工作繁忙而不管孩子，把孩子扔在家里不管，造成了对孩子的情感忽视，这种忽视虽然不像暴力，但是也会带来伤害。而这种情况也普遍存在。

这种情感忽视比较隐秘，不会那么直接地体现出来。一般表现为：父母不关注子女，有什么事都只是一语带过，从不问孩子的感受以及需求；父母对孩子期望过高，一旦孩子没有达到期望，就会把错误归结到孩子身上，只会胡乱发火，不找问题所在，造成孩子失去信心。

最近经常收到一些家长留言说：

孩子总是觉得自己很差，没有自信，怎么办？

孩子经常压抑自己的情绪，什么都不说，怎么办？

孩子总是很抑郁，觉得生活没有意义，怎么办？

如果我们具体去分析，其实这些孩子出现的状况，都可能来源于他们童年时的情感忽视。

多年前，我们曾辅导过一个有类似问题的孩子——轩轩。

轩轩在大家的眼里是个开朗活泼的人，他的生活也很充实，但他的内心却很矛盾：

轩轩很少跟别人表露他的痛苦，他对身边的人都很有同情心，但对自己却没有半点怜悯。他身边的人都觉得他很优秀，他也很享受被人称赞，但在他的心底却埋着一个很大的恐惧：他其实什么也不是，不值得被爱。

他为什么会有这种状态呢？

轩轩的这种状态，其实是他童年时期情感被忽视的结果。他经常会想起自己的童年：

“妈妈，我数学考了97分，全班最高分啊！“

“剩下那几分错在哪了？现在会了吗？“

“爸爸，你能关心我一下吗？“

“你还想让我怎么关心你？我给你花了那么多钱，我还不关心你吗？“

如此，即便他学习有压力，受到同学欺负变得情绪低落也不会和父母说。因为他知道他的爸爸和妈妈不会在意这些“小事儿”，他的爸爸不喜欢看到他闷闷不乐，甚至还会指责他够不坚强，所以他知道他必须要自己面对。

童年的经历告诉他，他自己的感觉和需求并不重要，所以他时常压抑自己的情感。但同时他又渴望被关注、喜欢被大家称赞的感觉，害怕被忽视。

于是，轩轩就中了童年期情感忽视的毒。

01什么是童年期情感忽视？

童年期情感忽视——是由临床心理学家乔尼丝·韦布博士（DrJonice Webb）提出的一个概念：是一种由于父母没能给予孩子足够的情感回应所造成的情形。

相比较于家庭暴力、儿童虐待等问题极其隐蔽，显得不那么“重要”，但情感忽视也有着多种表现形态。根据韦布博士的总结：它包括父母对孩子期望过高、不关注子女的真实心声、忽视孩子的情感体验等等。

父母是孩子的一面镜子——这不仅仅指的是父母的榜样作用，同时也是指孩子能从父母那里得到回应和反馈，而被情感忽视的孩子，就失去了这面镜子，他们的喜怒哀乐、情感需求的信号，都如同投入了宇宙无边的黑暗中，没有回音。那些缺失的爱都是心里的空洞，在成长过程中会逐渐长成心上的茧，遮住阳光。

根据韦布博士的研究，孩子在童年期，对父母的行为没有防御能力，只有本能的生存策略。这种本能的生存决定了孩子会完全接受父母对自己情绪的回应，从而作出相应的改变去取悦父母。如果孩子的情绪情感需求没有得到善待，就会逐渐把自己的感受搁置一边，或者彻底隐藏。这会让孩子的外在自我和内在自我割裂。

02哪些父母容易造成孩子童年情感忽视？

1、高要求的完美主义父母

这一类的父母通常对孩子的要求很高，认为孩子永远要做到更好，缺少对孩子的鼓励和温暖，更谈不上包容和等待了。

2、自恋型父母

一般过度自我，认为世界应该绕着自己转，以自己的一切为重。这种类型的父母，通常很难去倾听和关注孩子的感受和需求。

3、过度权威型父母

这种类型的父母会过分强调自己的权威，认为孩子需要严格遵守自己的要求，而不愿意去倾听和接受孩子的感受。

4、父母缺失

死亡、离异、疾病、长期工作而忽视孩子、名存实亡的婚姻等等，生活在这些家庭里的孩子，父母是缺席了孩子的童年期的。

03童年期情感忽视对孩子有什么影响？

1、自我价值以及自尊缺陷

童年期情感忽视的人通常会表现出“低自尊”。低自尊的孩子内在动力、自信、自律能力都会较弱。孩子的成长需要家庭这个小小空间提供被爱、被赞扬、被指引、被反馈和鼓励，这些爱的养分。当父母没能给孩子提供足够的养分时，孩子的自我价值和自尊就会受损，就会感到自卑、得不到支持，丧失归属感。

2、在处理“情绪”问题上遭遇困境。

被忽视的孩子因为情绪情感很少受到父母的关注，或者没有得到正确积极的回应，就会无法明确自己的感受和需求，无法向外界表达自己的情绪。他们无法感知到自己的情绪，否定自己的内心感受和情感需求，无法相信自己的决策和判断。

3、亲密关系障碍

孩子会逐渐变得冷漠多疑。成年以后，很难与别人建立亲密的个人关系。亲密关系会让他们感到不舒服，亲热或接触会令他们不快，最终可能会影响到婚恋和家庭。

4、感觉被剥夺，有缺失感。

在成长的过程中，总会觉得自己缺失了某些东西，但又难以名状。甚至会出现极端情况：觉得生活毫无意义，变得悲观、绝望。

5、抑郁、成瘾行为等严重心理问题

根据临床心理学的研究，抑郁和童年情感忽视、需求不被满足、低自尊、缺乏支持、无法良好地表达自己有着密不可分的联系。同时，童年期情感忽视的极端情况，会出现孩子因为丧失对生活的控制感，转而从成瘾行为中寻求慰藉。例如：食物成瘾、游戏成瘾、爱情成瘾、性成瘾等。

04如何避免童年期情感忽视？

1、同理心是个好东西，你值得拥有

同理心，又叫做换位思考、共情。指的是站在对方的立场设身处思考的一种方式，不是说服，是进入并了解他人的内心世界，并将这种了解传达给他人的一种技术与能力。拥有同理心的人，在人际交往过程中，能够体会他人的情绪和想法、理解他人的立场和感受，并站在他人的角度思考和处理问题。

对孩子的情感需求给予正确回应，这需要父母拥有同理心，收起自己的立场和批判性态度，站在孩子的角度去理解去接纳孩子的情绪和情感，才能让孩子感受到你高质量的爱。

2、积极关注孩子，并给予孩子积极的回应

没有回应的父母对孩子而言就是一个黑洞。如果父母经常忽视或者误读孩子的情绪情感，就等于无意中在向孩子传递一个重要的信号：“你的情绪不重要！”“你的感受是错误的！”，这就等于是在告诉孩子：“你不重要！”“你不被接受！”孩子的童年期成长需要父母的积极关注，也需要父母对孩子的情绪情感给予积极回应。

3、科学的教育方法很重要

很多父母在孩子的教育问题上存在着谜之自信的“自以为是”，他们坚信自己的教育理念是正确的，坚信所谓的“砖家”都是些纸上谈兵的老夫子。

有的父母认为孩子需要“放养”，而忽略了建立孩子的规则意识，导致孩子长大后轻则自制力地下，重则无视社会法律法规；

有的父母认为孩子要听话懂事，从小严格要求孩子、限制孩子，孩子长大后缺乏活力和创造力或者极度叛逆，反倒责怪孩子不如别人家孩子活泼有创造力。

其实个人经验性的教育方法，都会存在各种各样的不足或缺陷。今天的孩子的认知、大脑、社会交往、学习能力等各方面都发生了变化和飞跃。

一个10岁左右孩子需要处理的信息量，是过去30年一个40岁的人都达不到的量级，因为他们在电子产品，娱乐影视，游戏的各种世界里学到了更多的东西。

所以父母只有与时俱进，才不会成为孩子的阻力；父母好好学习，孩子才会天天向上。

这种感觉就像是仿佛时间一切都与我无关的这种体验。

大多数人心中充满了孤独和凄凉。他们对外面的世界总是不信任和不满，对感人的事情总是怀疑，甚至拒绝被感动。患有情感冷漠症的人通常不会感到生病，因为她只是觉得自己不容易情绪化，所以人们往往忽视了这种疾病。

“情感冷漠”在第一次世界大战后广为人知，许多士兵因战争受伤而患上了这种心理疾病。1950年，美国小说家约翰·多斯·帕索斯首次指出了这种精神疾病的“人文原因”：“冷漠”是个体对过多或过复杂的生活或环境压力的本能反应。

美国知名的脑神经学家吉姆·法伦认为，人的大脑结构中属于额叶部分的眼窝皮层是涉及社会伦理认知功能（包括社交、情绪控制、动机与责任等）的关键器官，如果它在幼年时受损或发育不完全，则有可能导致患者处理伦理和道德判断的功能失效，这样可能会产生“情感冷漠症”。

现实生活中，我们遭遇更多的冷漠也许是“生理冷漠”以及从而延伸出来的“家庭冷漠”、“道德冷漠”、“爱情冷漠”……这些可能缘于社会外部环境、身体疾病或生物遗传基因等因素。

且不论“情感冷漠”缘于神经器官受损、外部环境或本能反应，姑娘眼下的“冷漠症”更值得大家关注，因为姑娘在网络和电脑中的包围中成长起来，他们可能更容易患上“情感冷漠症”。

具体的表现当然是上网成瘾，对外界刺激缺乏相应的情感反应，对亲情友情冷淡冷漠，因为正常社交的缺乏而没有内心体验，同时他们拙于表达，严重时对一切都漠不关心。

不论是情侣还是夫妻，只需坦诚相待，彼此充斥着情感，都是会这种，十分重视另一方的出现，与此相反，假如彼此之间“眼里”出现异常和反常，那就表明彼此没感情或情感散尽，日常生活，男人女人发生“四视”状况，早已没感情。

第一种状况“俯瞰”

我们都知道“俯瞰”，便是在高处看下去，只要是你“俯瞰”，就证明高度不同，是一种移位之间的关系，做为相恋男人女人，彼此一定要关联公平的，绝对不会存有多少差别，两人在一起不仅人格平等，而且还是影响力公平，彼此具有对等支配权，同尽义务和责任，做事共同面对、商议与处理，彼此之间分工合作、一起投入，共处的关联根本就是由2个公平个体的所组成的统一体。

不会有谁高、谁低难题，也就说在相恋男人女人眼中，二人始终是“侧视”关联，且不存有“俯瞰”关联，假如相恋男女在一起，一方处在较大优势和主导性，而另一方则很被动和从属地位，一方可以随意操纵与控制另一方，集中体现自身意向，达到自身需求，另一方则需要依顺、听命于和听从于另一方，抑止自己的心愿，忽视个人需要达到。

彼此所尽责任体验幸福的权力都差距大，彼此之间的自我认同移位，共处的影响力差别特别差距、关联比较严重失调，无论什么时候影响力优异的一方看待另一方，根本就是一种高高在上的姿势，对待另一方彻底是一种“俯瞰”情况，如果两个人出现这类“俯瞰”状况，表明是不存在关联公平了，那样也就证明情感出问题了，可以理解那就不是2个在深爱的人了。

第二种状况“忽略”

对每个人而言，只需觉得对自己很重要的人，都很在乎，针对相恋男人女人而言，不容置疑，另一方都是我自己最重要的人，那样一定会加倍关心，注意对方一切，对方高度重视另一方，一生相随时，针对对方在乎已经超过了了她，会自驱力地为彼此考虑到，在平日里常常搞好沟通交流，事无大小都是会一同商议，充足理解对方的建议和看法，也用这种方式了解对方的想法，深入了解另一方的需要，保证相互信任。

其实就是我们说的“知彼知己”，给予对方充足的关怀和疼惜，并对给予达到，在一起时，需要注意彼此之间的照料，时刻惦记着另一方，自始至终可以感受到对方在乎和关怀，让分别发现对方心里想和装着他们，对自身很在乎，都可以感到自己在彼此眼前至关重要，要彼此之间高度重视，而不可忽视，假如相恋男女在一起，语言表达与行为分毫不在意别人的感受，独来独往，日常生活常常只想起自己，而意想不到另一方。

对自身任何东西都想得很周全，唯有想不起来另一方，既不在意别人的感受，也不在乎另一方的需要，不容易为别人着想，也难以想起另一方，也就是常说的“大大咧咧”，仿佛另一方的一切都不放在心上，一直有意无意的忽略另一方，假如男人和女人经常会出现被“忽略”的情况，那么说明了爱情的消除甚至无恋可谈，这和被忽略的水平密切相关，没什么人要用心去感受而忽略另一方。

第三种状况“忽视”

人家都说“秀恩爱死得快”，男人女人只要相爱，就一定对此人接纳、认可和赏析，不然的话也不能做好朋友，相恋也是无从说起，是绝对不可能的事，并且另一方全是自己选的，因而彼此之间根本不存在瞧不起对方很有可能，只要相爱，就会感觉另一方使自己令人满意，在一起友善沟通交流，从来不抵毁另一方，相处时互利共赢，认可彼此之间另一方其价值和作用。

如同老话常说“尺有所短，寸有所长”，不容易发现对方没有用或软弱无能，而且具有较强的换位思考，保证换位思考一下，给彼此以足够的了解，不容易觉得对方有多么的不堪入目，而会给予最大的一个宽容，都没有因对方的缺点与不足，而斥责或瞧不起另一方，都是会认同另一方，因为情感的功效，从不忽视和小看另一方，一直看对方的优点和长处，都发现对方是最佳的。

假如相恋男人女人逐渐互相拿另一方跟别人较为，发现对方啥都不好，彼此不肯沟通交流，一开口便是彼此之间斥责埋怨、相互嫌弃，一直攻讦和打击另一方，发现对方一无是处，眼中见到便是对方缺点和缺乏的地区，由内而外等待是一种忽视的心态，此刻基本上就能表明彼此情感缺少或已经无感情，没有谁会坚信男人女人心心相惜，但是却总忽视和瞧不起另一方。

什么是情感的忽视其实我觉得情感的忽视就是在自己的心里面或者是一些实际行动方面都不在乎对方。哪怕对方付出再多都是无动于衷的。你觉得对方是理所当然的。

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