推荐几本情感方面的书

01《爱的五种语言》

作者：[美] 盖瑞·查普曼

豆瓣评分：86 分



内容简介

《爱的五种语言》值得婚前的恋爱男女阅读，更值得已婚的夫妻阅读，在离婚率高涨的今天，这本书实在是无价的。《爱的五种语言》持续50周出现在《出版者周刊》的畅销书排行榜上，被译成20种文字在全球发行，十年间销售突破了100万册。

如果爱情是一则神话，那么这本书可以使美梦成真；如果爱情是一颗蜜糖，那么这本书将教你如何防潮防腐，让爱情进入婚姻永不褪色，永葆如新。

02《亲密关系》

作者：[加]克里斯多福孟

豆瓣评分：80 分



内容简介

在爱与被爱的过程中，我们都曾经历过痛苦、恐惧，也体验过狂喜与极乐，我们渴望建立永恒真挚的亲密关系，却又害怕再度受伤。

《亲密关系:通往灵魂的桥梁》是克里斯多福孟继《找回你的生命礼物》后又一力作。他告诉我们如何穿透自我障碍，用爱酿造幸福秘方：没有人能年复一年地活在火辣、热情、浪漫的亲密关系之中，但我们能在亲密关系的旅途中，学习面对自己最好以及最糟的特质，学习接受和放手，最终找到通往爱和幸福的桥梁。

十二年来，这本书引导美国、加拿大、日本、马来西亚、中国台湾及内地的数十万家庭从“幻灭”走向“和谐和爱”。2005年以来，全国37个亲密关系工作坊将这本书作为指定教程书。

03《情感勒索》

作者：[美] 苏珊福沃德 / 唐娜弗雷泽

豆瓣评分：83 分



内容简介

我们最关心、血缘最浓、交往最频繁的人，对我们的杀伤力是最大的。这是因为我们互相知根知底，就算并非有意，也清楚能怎样利用彼此心理和情感上的弱点来达到目的。这导致了很多人际关系噩梦的基本形式——情感勒索。勒索者抓住受害者的恐惧感、责任感和罪恶感，双方一起被困在恶性循环之中。福沃德对情感勒索的根源做了全面、深刻的分析，并对勒索者和受害者的类型做了归纳。

一段关系之所以能坠入勒索的陷阱，是勒索者和受害者双方的弱点共同造成的。而情感勒索看似以受害者让步、勒索者满足告终，实际上侵害了受害者的自我完整性，也让勒索者的心态更加扭曲，关系中的问题依然没有得到解决。她告诉我们，面对情感勒索时，如何应对才是正确的，我们可以通过一些简单的训练学会摆脱情感勒索的方法。最重要的是：摆正立场，坚定信心。

04《在另一个宇宙的1003天》

作者：张春

豆瓣评分：82 分



内容简介

这是一本疗愈的书，更是一本自由的书。“在另一个宇宙”有两层含义，一是在抑郁症、在困难中生活有点像在另一个宇宙，有种隔绝之感；二是把抑郁症、困难看做是平行世界，也是一种神奇的情况，用这个角度去看，能够增加我们与困难同行的勇气和韧性。

本书收录了张春全新创作的生活文字，既有与抑郁症的直接交手，也有充满了趣味、美好和勇气的日常。她用细腻风趣和暗中求光的文笔，着墨于生命的平凡和温暖，把每个人都在度过，但未曾表达的生活，化为点点光亮。看似平常，却仿佛活出了另一个宇宙。

05《活下去的理由》

作者：[英] 马特海格

豆瓣评分：81 分



内容简介

24岁时，作者马特海格不幸被命运选中，成为抑郁症患者。本书讲述了这个并不比任何人坚强的年轻人，一点一滴克服精神上的极度痛苦，从绝望中活下来的故事。

在《活下去的理由》中，马特一面以文学手法精确再现那些不被理解、无法言说又撕心裂肺的精神痛苦，代抑郁症患者发出那些不曾被世界听到的呼喊；一面又用举重若轻的笔调，讲述他在爱的陪伴下一次次击退黑暗的经历，向读者分享了一场绝望与希望并存、黑暗和温暖交织的生命之旅。

著名演员乔安娜林莉称这本书“甚至能救活几条人命”，亚马逊读者称“想把这本书拿给所有人看，因为它说出了自己无法表达的心声”。

06《绿毛水怪》

作者：王小波

豆瓣评分：90 分



内容简介

王小波短篇小说集，其中同名小说《绿毛水怪》是王小波小说处女作，可以一窥作者创作的源头及其后的发展走向。小说中肆意的想象力、幽默的调侃以及人对自我意志的彰显，是作者最突出的写作风格，也是一以贯之的精神内核。

小说《绿毛水怪》也是王小波和李银河的定情之作，其间洋溢的强烈诗意，令人看到小说和杂文之外的另一个王小波。

07《默读》

作者：Priest

豆瓣评分：85 分



内容简介

童年，成长经历，家庭背景，社会关系，创伤……我们不断追溯与求索犯罪者的动机，探寻其中最幽微的喜怒哀乐，不是为了设身处地地同情、乃至于原谅他们，不是为了给罪行以开脱的理由，不是为了跪服于所谓人性的复杂，不是为了反思社会矛盾，更不是为了把自己也异化成怪物——我们只是在给自己、给仍然对这个世界抱有期望的人，寻找一个公正的交代。

01

“他出轨的事情，已经过去整整一年了，可我却还沉浸在这个阴影中。

我身边的人都告诉我，中年离婚的女人日子不好过，时间能够治疗我的心伤。

可一年过去了，我还是过不去这个坎儿，想到这个事情，我就会哭。

一开始，我身边的朋友还能听我倾诉，安慰我想开点儿，日子久了，现在她们看我的眼神，都不像是在看正常人的眼神，甚至有点害怕我。

有朋友告诉我，我的负能量太重了，她们都不想跟我多交流，因为每次聊完，感觉世界都不美好了。

我现在的生活现状，我自己的父母不理解，说我得理不饶人，抓着我丈夫的错误不放，而我丈夫，总是给我抛出一个问题，问我是不是想离婚，如果想离婚，他尊重我的一切要求和条件……

我很难过，很崩溃，我没办法做选择，我想要这个家，可对他这个人，我无法说服自己接受。”

这是来访者张女士讲述自己现在的婚姻现状。

2

在跟咨询师沟通中，她崩溃好几次，哭得说不出话，这一年，她过得太苦。

她是个重感情的人，而太重感情的人，往往容易被伤害！

张女士和丈夫结婚20年，有一双懂事的儿女。婚姻平淡，夫妻两个人逐渐失去了对彼此的兴趣。

她一直认为，中年夫妻的婚姻就是这样，忙着养家糊口，忙着孩子的教育问题。即便是他们半年没有夫妻生活，张女士都觉得是正常现象。

直到她发现丈夫外面养了一个女人后，她对生活的动力消失了，一下子失去了方向。

这件事对她的打击很大，她是个自尊心极强，又好面子的女人。好事不出门，坏事传千里，很快，她丈夫出轨的事情，不胫而走。

亲朋好友，街坊四邻，都在议论这件事，她精神很受打击，特别是那些人看她的眼神，好似在想看一个弃妇。

哭也哭了，闹也闹了，离婚又不舍得。再说，离婚哪有那么容易？不单单是财产的损失，还有孩子抚养权的问题，更多的是舍不下对这个家这20年的心血付出。再看看丈夫认错的态度很端正，她心软了。

3

一年过去了，他们夫妻再也回不到从前的那种安逸生活，同一个房间睡觉，却分成两个被窝睡，还不在一头儿睡。有时张女士半夜惊醒来，还会拿起丈夫的手机查看，整个人神经紧张，精神状态极差，整个人消瘦了一大圈。

前段时间，丈夫找她谈了，他说，实在不行，就离了吧。他累了，每天都在内疚中过日子，怎么也捂不热她的心。

张女士哭了，丈夫的出轨折磨了她一整年，现在丈夫却要先放弃，简直是自私的让人心寒。

维情咨询师跟张女士沟通完，给她一些情感疏导分析和建议：

在得知丈夫出轨的那一瞬间，你崩溃了，因为你认为你们的感情是洁白无瑕的，如今玷污了。

20年的感情，安安稳稳的生活，被他的出轨搅乱了，你突然觉得这个场面失控了，你没有安全感，你找不到能说服你的点儿。

你精神紧张的情况下，你做不出正确的判断， 你只是觉得：“我已经是中年人了，不能随便做决定，要有一个成熟的想法，更不能只是顾忌自己的情绪，要考虑的是家庭完美，考虑孩子和夫妻多年的感情。”

所以，你压抑住了自己想发泄的想法，以为你自己能够咽下这些苦水，可是，你的内心承受能力，并没有你的外表那么强大。

你太压抑了，即便是过了一年的时间，你也走出这个阴影。你的这种压抑情绪，在无声无息的释放，对你们的婚姻修复，只有损害，没有丝毫的帮助。

你要鼓励自己去勇敢面对，鼓励自己走出来。人受到打击，很难过，很煎熬，但绝对不能一蹶不振。

遇到一件事，你可以短时间内伤心难过，但不能长期把自己封闭在这里面，日子总归是要过，若真的无法接受丈夫的行为，可以试着换一个思维，比如，分开生活一段时间试试，判断一下是不是比现在的生活更好过一些。

人，都是在逆境中成长的。你要冷静的思考，思考一下你在这段关系中，想要得到一个什么样的结果和目的？

让自己好好冷静，对婚姻的去留，自己是有主动权的，不要把自己逼的太紧。只要不让自己后悔，留下遗憾，就是你要做的选择。

生活，不只是活着。我们活着更不是为了取悦谁，而是为了让我们的生活，更加幸福和完整。只要用心去好好的生活，就够了。祝你幸福。

成为一名优秀的情感咨询师，你需要具备这些技能。

1、有观察问题和发现问题的能力

作为一名情感咨询师，首先你必须拥有观察问题和发现问题的能力。必须知道咨询人所出现的情感问题在哪里，首先得判断咨询者的情绪，倾听他的事情和经历，认真倾听，不放过任何一个细节。并对咨询者进行提问等，使自己更加了解咨询者。从这些经历和事情中，判断出他们的问题是出在哪里，然后再进一步分析出解决的方案。

2、培养自己解决问题的能力

发现了咨询者身上的问题，接下来最重要的就是帮助咨询者解决问题和困境，作为一名情感咨询师，平时要学习一些情感方面的问题，丰富自己的知识。第一时间分析出咨询者的问题以及帮助咨询者解决问题，根据自己以往情感咨询的经验和所学到的知识，帮助咨询者。帮助咨询者分散注意力，从情感困境中走出来。情感咨询师应对向优秀的同类工作者学习，看别人是怎么解决问题的，从优秀者身上总结经验和教训。

3、学习咨询职业师的专业技巧

多学习和阅读专业情感咨询师方面的技巧和知识，看专业的书籍，掌握专业方法。同时，也可以在网上学习网课等，学习更多技能。也可以找专门的老师学习，从各方面把自己培养成为一个专业的情感咨询师。

成为一名优秀的情感咨询师，最重要的是有着不断探索和学习的心，不断的取长补短，完善自己。