学舞蹈对身体有什么好处？

学习舞蹈对于身体的好处主要体现在以下几点上：

1．形体优美：经过一段时间的舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)，可以让人站得直，形体优美，并且还可以改正驼背、端肩等形体问题。

2．动作协调：舞蹈需要全身各部位共同工作，因此，学舞蹈可以让身体变得更加协调。

3．增强肢体灵活性、柔韧性：经过舞蹈训练，可以让人的力量控制、稳定性、耐力等方面的身体素质都会得到提高。

除了对身体有好处之外，对于人的精神状态也有很大的帮助。主要体现为:

1培养审美情感：舞蹈通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，能够让人潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，培养审美能力。

2．培养自信心：舞蹈演出可以培养一个人的能力，增强人的自信心。

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学习跳舞的禁忌事项：

舞蹈学习切忌懒惰

学习舞蹈之前要做好心理准备，无论是舞蹈动作的难度与要求的规范程度，都会超出想象。劈叉、下腰、压胯等等，是对身体的折磨，也是对身体的锻炼，要想学好舞蹈，除了不怕辛苦努力坚持，做到熟能生巧，别无其他更好的办法。这也是一个磨练意志的过程，辛苦、枯燥的舞蹈基本功训练，需要足够的意志才能坚持。

舞蹈学习切忌要求不严格

舞蹈之美与每个精确、规范与完美的舞蹈动作是分不开的，如果在学习过程中对舞蹈动作的规范程度要求不高，总是一副“差不多就行”的态度，那么一天、一个月、一年的“差不多”之后，舞蹈动作将差很多。如果连最起码的舞蹈动作都做不到标准、规范，舞蹈过程中漏洞百出，这样的舞蹈不会受到大家的喜爱。如果想在舞蹈方面有长足的发展，这种态度是绝对要不得，即使仅仅是想通过跳舞来达到健身的目的，不够规范的舞蹈动作其健身功效将大打折扣，而错误的舞蹈动作还往往容易导致身体受伤，后悔莫及。

舞蹈学习切忌片面追求舞蹈动作，忽略情感的表达舞蹈是运动的艺术，虽然也可以称为是一项运动，但是它与体育运动是有明显的区别。首先，舞蹈对动作的美学要求上升到了艺术的层次；其次，舞蹈表演更需要的是通过优美的舞蹈动作表现出独特的情感。所以在舞蹈学习过程中，注重舞蹈动作的娴熟与完美是必须的，但是同样要注意情感的表达，如果舞蹈只是若干个动作的组合，那与体育运动没什么区别。一部优秀的舞蹈作品，要让观众们感受到丰富的情感流露，产生心灵的共鸣，而不仅仅是对舞蹈动高难度的动作拍案叫绝。

舞蹈——

动作一、拨头发

　　这是大多数人都会选择的安全性最高的动作。拨弄头发的感觉很自然、优雅，给人无限的想像空间。散发出迷人的发香，好像闻到迷魂散，可以让所有男人魂飞魄散，无心之失惹得男人心花怒放。很多女人自然的会有这个小动作，这可以把一个女人自身的美丽不经意间流露出来，这就是自然美的好处。

　　动作二、伸懒腰

　　女人伸懒腰，表现出了一种小女人样的可爱，慵懒的体态让人觉得很舒服。慵懒的感觉就像小猫，让人想要抱抱，上班族，白领者、女强人们，可要知道在丈夫恋人面前多撒撒娇，伸伸懒腰，让慵懒的感觉，小猫的样子，让爱你的男人好好地抱抱你，好好享受一下温存。而且伸懒腰可以自然地展现出女人身体的线条，胸部凸出，男人会迷上你。



　　动作三、双腿交叉坐姿

　　女生的坐姿很重要，双腿交叉的坐姿最优雅，所以最性感。看到女人双腿交叉最易引人遐想，尤其是穿着短裙的时候，坐在对座的人都很期待看到交换交叉双腿的那一刻。

　　动作四、眼神交汇时

　　在两人交谈的时候，女生一边认真地听着对方说话，一边同男生眼神交汇时，能让男生不自觉的产生一种想要守护对方的冲动。

　　动作五、挥手再见时

　　许多男生表示，在分别的时候，女生举起手向他们摆手告别时，会让他们感到十分不舍。

　　动作六、嘟嘴卖萌时

　　卖萌嘟嘴，简直无法让人拒绝，这可是很多女孩的必杀技阿。



　　动作七、灯下共读，红袖添香

　　女人千万不要因为工作太忙，或者是相夫教子的活儿太重，就从此远离了学习。实践证明，才貌双全的知性美女更有号召力，并左右着公众审美标准。

　　青春的容颜易逝，花样的年华短暂，永远是那些有着较深的性格内涵、较高的生活情趣、流露着书香气质的女子，她们出得了厅堂，进得了书房，与老公互通学识，形成情感与智慧的交流，成为男人不可缺少的伴侣。一位男士曾经表示，最欣赏陈鲁豫在节目里谈吐自如面带笑容的瞬间。

女孩苦练瑜伽，无论春夏秋冬，无论严寒酷暑，每周都要训练15个小时，就算疫情来临，也毅然坚持。有时，她一边参加线上学习，一边练习柔术技巧。小女孩从小就有运动天赋，身体比同龄人要柔软、灵活，后来就一直在练习。如今，她通过展示瑜伽动作，在社交平台上收获众多粉丝。

女性经常练习柔术有哪些好处呢？为什么女性都比较喜欢练习瑜伽呢？下面就娓娓道来。

一、瑜伽

瑜伽通过静态和动态的各种组合动作，提升意识，帮助人类充分挖掘身体潜能。瑜伽姿势古老，但是却非常容易掌握，能极大地改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，能让身体、心灵与精神达到和谐统一。

二、练习瑜伽的好处

练习瑜伽能增强抵抗力，长期练习瑜伽可以强身健体，还可以增强抵抗力，减少疾病的发生。

练习瑜伽可以控制和改善情绪，通过瑜伽运动能改善神经系统，心理情绪自然会呈现积极状态，让人变得更加自信，更加热情，每天都会以乐观、积极的心态面对接下来的生活。

练习瑜伽可以调节生理平衡，长期训练能调整生理机能，达到强身健体的作用。瑜伽是一套从肉体到精神都能得到修持的方法，通过修炼，可以保持完美身材，调节情绪，让人更加睿智，富有内涵。

练习瑜伽可以缓解疲劳，通过拉伸、按摩等动作可以有效缓解肌肉疲劳，通过瑜伽控制呼吸，能让呼吸系统得到充分锻炼和放松，还能通过各种体位姿势的训练，让关节更加灵活，活动度增大。

三、不可忽视力量训练

力量是人的基础，也是女性不可缺少的重要一环。平时应该辅以力量训练，加强肌肉的控制能力，这样才能更加健康，身材才能更加火辣，人才能更有内涵，收放自如。

　广场舞是居民自发地以健身为目的在广场、院坝等开敞空间上进行的富有韵律的舞蹈，通常伴有高分贝、节奏感强的音乐伴奏。下面我为大家带来学跳广场舞10大好处，希望大家喜欢！

　1 、培养审美情感

　舞蹈通过音乐动作表情，姿态表现内心世界，在舞蹈的学习过程中潜移默化的接受到艺术表演的熏陶，使孩子性格开朗，热爱生活，体验美，欣赏美。

　2 、培养自信心

　舞蹈的学习能够培养孩子的表演能力，参加舞蹈演出，能使他们不怯场，表现力加强，从而增强自信心，得到心理素质的锻炼。

　3 、形体优美

　正处于快速生长发育时期的孩子，经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背，端肩等形体问题。

　4 、动作协调

　舞蹈需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐达到动作协调性的训练，并且使孩子对音乐更有感悟力。

　5 、肢体灵活性、柔韧性

　由于经常练习压腿、劈叉、下腰等，孩子身体的柔韧性，肢体的灵活性能得到较好的锻炼。

　6、 锻炼毅力

　从基本功开始训练能培养孩子不怕吃苦，坚持到底的精神，磨练坚强意志，培养毅力。

　7、 提高身体素质

　舞蹈需要一定的体能消耗，坚持练习舞蹈能促进孩子食欲，增强消化机能，提高身体抵抗力，增强免疫力，学习舞蹈可以增强儿童体质，促进孩子身体的健康 。

　8、 培养团队合作精神

　在舞蹈排练和舞台演出时，孩子与伙伴们的团结协作和互帮互助的精神能够得到锻炼，相互之间只有配合默契才能表演好，由此可以训练孩子的合作精神，养成自觉遵守规则、纪律的好习惯。

　9 、启迪智慧，激发潜藏的能力

　舞蹈中孩子的步态、手势、动作比日常生活中要夸张变形一些，孩子在舞蹈表演时既不能脱离基本动作，又可以自己选择、自己设计不同的形体表现方式，能积极、主动、自信地融入到音乐和动作中去。孩子在发挥想象自我表现的同时，又发展了记忆力，还能增强自信心。

　10、 陶冶情操，养成良好的性格

　在旋律优美、动作规范的舞蹈训练中，孩子可以在活泼、轻快的氛围下，用身心去感受音乐的形象，吸收音乐和舞蹈形象中蕴含的积极向上的精神内涵，潜移默化地陶冶孩子的情操，培育孩子良好的审美能力。在舞蹈基本功的训练中，能培养孩子正确面对困难和克服困难的意志力。

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扩展资料：

相关注意事项

　1组织问题

　由于广场舞是一种临时性组织，因此存在一些制度上的缺陷。比如，在政府管理方面，承办此类场地一般接触的是城管执法与环保局，基本不需要跟工商局、税务局、文化局等这类职能部门打交道，导致政府对于管理的不全面，一方面职能没有得到很好的行使，一方面在参与群众的利益受到侵害后找不到合适的渠道得以解决。由于没有工商部门的介入，此类经营场地一般都不具有严格的公平性，各个场地地点的确定没有一个明确的规则，出现有的场地由于“先到先得”，占据了有利的位置，规模和人群发展都占了优势，因此在调查中，规模较小场地的负责人也透露出了想要扩大规模，但苦于现实条件不允许的无奈。

　2扰民问题

　广场乱舞已成为让人头疼的难题，觅一个“你跳得快乐，我睡得安稳”的平衡点，貌似成了城市管理学上的哥德巴赫猜想，以致出现了高音炮、放藏獒、扔老鼠等恶性“破解”手段。针对广场舞扰民问题，有些地方文化管理部门与文化团队代表、市民代表签订广场文化活动公约，从场地、时长、时段、音量等方面对广场文化活动进行限制，对违规团队进行教育及处罚，收效明显。

　广场舞问题不应无解，为什么还会出现乱象呢？当执法办公室“移动”起来，从分散执法变成联合执法，将国家法规和地方实情有效结合起来，在有噪声的地方、群众举报的地方巡游往返、漂浮沉落，执法人员走出办公室切实抵达现场，让抽象的法律条文和公共政策睁大执法的眼睛，辅以真诚的劝告和说服，就会出现不同的效应。