情绪管理方法让爱发脾气的男孩变成绅士

九个情绪管理方法让爱发脾气的男孩变成绅士

1保持冷静，别急着回应

提前和孩子一起建立一个只属于他的“冷静空间”，每当他生气发脾气的时候，告诉他可以去他的冷静空间去冷静。

在孩子发脾气的时候,父母请先调整自己的情绪,确保自己能冷静应对这个场面,慢慢的,孩子适应了自己处理情绪的方法，他就懂得如何缓解自己的脾气了

2男孩崩溃失控时将他暂时隔离

当男孩正在生气、拒绝对话时,为不伤及他的自尊，可以带他到安静的地方,让他好好宣泄一下，同时告诉他，只要他平静下来了，就会跟他好好谈一谈。

注意:暂时隔离,不是冷落他，而是避免和他正面冲突。

要让他知道,父母允许他表达负面情绪,也接纳他，不管如何，我们都在场。

3用关怀的语气引导男孩表达情绪

情绪中的男孩,可能会说“我讨厌你”等词不达意的话，注意,他不是没事找事,而是缺乏鼓励和关爱。

他冷静下来后,要耐心帮助、引导他说出心里的感受。

比如:“你是不是因为很生气”……父母不要急着插嘴，让他有充分的时间分辨自己的情绪。

4关注孩子的需求包括身体和情感上

男孩表达能力稍弱，更需要父母看见和理解，尤其是他闹脾气，先想想他是不是哪里不舒服或者身体受伤，还是情感得不到满足

比起喋喋不休的唠叨,男孩想要的是父母能够透过他的表情、动作，走进他的世界。

将孩子的行为和他内心的需求链接起来，不仅能帮助他认识自己的情绪，也能让他认识自己。

5提供选项供男孩选择

聪明的父母,不给男孩做填空题，而是选择题。当男孩的需求不合时宜或造成某些不好影响时,不妨让他选“你要克制自己，还是坚持自己的想法,但必须承担相应的后果”

这么做也是为了锻炼他的自控力，如果他选择前者，要给他鼓励和表扬，肯定他明白事理。但选择后者,需事先告知他后果,并说到做到,让他明自自己的行为会有什么代价。

不宠溺、不放纵，才能管教好他。

6满足不了时给与清楚地解释

男孩也有自己的意志,被强硬拒绝时，内心容易积攒更多负面情绪。如果父母仗着权威，说:我说了算。往往会激发矛盾。

跟他说“不”，要告诉他具体原因,解释清楚理由,是为了避免否定他的需求，同时也保护好他的自信心，引导他理解并控制好自己的行为。

7可以表达同理但态度要坚决

和男孩沟通,一定要“温柔而坚定”。理解他想要得到某个东西,或实现某个愿望的心情,但如果他一直利用自己的行为试探父母的底线,哭闹发火，父母也要坚持自己的立场,不随便让步。

需要让他意识到违反规矩，触及原则，父母是不会答应的，这样一来,他就慢慢学会放弃以发脾气来要挟父母了。

8不要发脾气给孩子良好的示范

作家詹姆斯鲍德温说“孩子们从不善于听从长辈的教诲，但是他们从不会错过模仿长辈的行为”

父母乱发脾气，是错误的示范,容易让男孩误以为，这是正确的解决问题的方法。所以不管情况如何，问题多么糟糕,都要克制自己，不在孩子面前大发雷霆。

切记:父母的情绪好坏,带给孩子的是截然不同的人生走向。

9无论如何

都要让孩子感受到被爱

心理学研究发现，孩子内心愤怒的最大来源,使他们根深蒂固的以为自己没有人爱，他们任性、使性子时,最怕父母的拒绝和忽视。

他们也需要拥抱、亲吻和温柔的身体接触，多一些正面的鼓励和爱得拥抱，让他明自,就算他的行为让人失望,父母也会无条件的爱他、接纳他。

1、对策：（1）、意识控制：当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。（2）、承认自我：勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。（3）、反应得体：当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所措，而不应该迅速地做出不恰当的回击。（4）、宽容大度：对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就自行消失了。（北京香山金源商旅酒店王淑芳）

2、我觉得生活和工作应该要很好地相分离，在生活中遇到不顺心和不开心的事应该尽快地找到解决的方法,比如可以和自己的知已说说心里话,将不开心的事情说出来。然后将生活和工作有效地区分开来,不要将生活中的不满情绪带到工作中来。（北京香山金源商旅酒店汤娟芳）

3、对策：（1）、要学会体察自己的情绪,这样才能时时提醒自己注意自己的情绪；（2）、要适当表达自己的情绪,有时坏情

绪会影响周围的人,会把事情办砸;（3）、要学会以适当的方式缓解自己的情绪,比如大哭、倾诉、逛街、听音乐等;（4）、要想办法把消极的情绪转化成积极的情绪,比如一天的工作非常忙,你既可以把它说成”唉,我今天真倒霉,我的班怎么这么忙!”,也可以说成”嘿,瞧我多棒,今天这么忙我都能搞定,而且没出一点错,你们谁能行!”（北京世纪金源大饭店孙亮）

4、加强情绪的自控能力，即：变“热处理”为“冷处理”，凡遇到违逆自己主观意向的事情时，不要忘记“想一想，再表示态度”，这对蠢蠢欲动的情绪能起到缓冲作用，细察深思，情绪自然平息。（北京世纪金源大饭店王丽娜）

5、主要有主客观两方面：主观方面：即生活中遇到的问题无法解决产生的困扰，虽然知道不该与当时工作混为一谈，但无法控制地将情绪带到工作中。解决方法：遇事多往好处想，化解内心的矛盾，保持积极正面的情绪状态；另外，尽量做到公私分明。客观方面：即受到同事或客人的不良情绪影响。解决办法：设身处地为别人考虑，多一些宽容就可以避免情绪的恶性传播，保证工作质量。（重庆金源大饭店曾珠）

6、做好情绪管理，首先要了解掌握闹情绪的种种现象及根本原因；其次才能根据这些原因对症下药；再者，管理人员要做好员工关怀工作，多与员工沟通交流，彼此换位思考，将心比心，多替对方想想，切实可行地关怀帮助员工。对于管理人员而言要做到在其位者，谋其政，有良好的自制力，约束自己的行为，控制好情绪，起模范作用。（福州金源国际大饭店郑炳辉）

7、公司可以有针对性地进行一些挫折性教育，提高员工的心理承受能力，培养良好的心理素质，灌输职业准则，提高优质服务，保持稳定的工作心态，一切以公司荣誉为重，同时努力给员工创造“家”的氛围。管理干部要以德服人，不以权压人，公私分明，做到公平、公正、公开。（福州金源物业公司张志钫）

8、工作中的压力、挫折都会影响到一个人的情绪。因此，多组织一些活动排解这些工作压力，平时也要多注意员工的思想动态，多组织员工进行沟通交流，如前阵子的民主生活会就是一个很好的举措。当然，最重要的是要让员工觉得有发展的空间而奋斗的动力。（福州金源物业公司黄清建）

9、要做好工作中的情绪管理，要对症下药，可采取三种对策：(1)、“导”，即疏导，对工作不努力、思想不顺、认识不高、态度不端正的下属，领导应放下架子，主动帮助员工疏导，使其振奋精神，认真工作。(2)、“扶”，即扶持，让偶尔犯错误的员工树立信心，消除顾虑。(3)、“逼”，即逼迫，有的员工懒散成性，需领导从难从重，从高从严，限定工作时间，使其不敢懈怠。(北京金源时代物业公司夏冰)

11、人的情感波动是难以控制的，要想控制好需要很大的毅力。（1）、认识情绪的来源；（2）、与情绪和平共处；（3）、冥想可缓解情绪，冥想肯定是经常的，而且是一定程度的，经常或定期的冥想，即使每天几分钟也可以在缓解情绪中起到关键性的作用。包括：①训练注意力；②面对思维过程的控制；③提高处理情感的能力；④帮助身体放松。当你痛苦时，流泪也能缓解情绪，体育锻炼是减轻情绪的灵丹妙药，当然毅力最终是我们控制情绪的前提。（北京世纪颐和物业公司黄曲波）

12、第一、工作中保持良好的工作态度和乐观主义精神，每时每刻提醒自己：我是快乐的。第二、自身要树立好形象，做到礼貌用语先行，只有你尊重了别人，别人才会尊重你。第三、给自己一个良好的工作环境，发觉趣事来弥补岗上的枯燥。第四、每天在岗上什么样的事都可能碰到，要学会忍，俗话说：“退一步海阔天空，忍一时风平浪静。”（北京世纪颐和物业公司谢金河）

13、我们都希望能够掌控自己的情绪，收放自如，做到宠辱不惊。实际上，很难，但也有办法：（1）、要以平和、积极的心态去对待可能面临或已发生的“意外”。（2）、俗语有“退一步海阔天空，忍一时风平浪静”要用一颗宽容的心去处理下属的错误、同事、亲人、朋友的误会，当然宽容不是纵容。因为问题已经出现了，粗暴、焦急、怒骂是无意于问题的解决，在行动时请“三思而后行”。可有利于理清头绪，做正确的决断，才不会失了自己应有的尺度。

如何做好情绪化管理

如何做好情绪化管理，情绪管理就是善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。那么，我们该如何做好情绪化管理呢？

如何做好情绪化管理1

一、情绪化

情绪化，指一个人的心态状态，容易因为一些或大或小的因素发生情绪波动，喜怒哀乐经常会不经意间转换，前一秒可能还是高兴的，后一秒就可能闷闷不乐、焦躁不安。也可以理解为是人在不理性的情感下所产生的行为状态，简单点来说就是喜怒无常。

这可以更适合语言的准确定义，既不是褒义词也不是贬义词。在没有找到更好的词汇来表述其定义之前，它是目前为止最符合人类语言习惯的用法，很人性化，也更科学一些，是“以人为本、科学发展”观念的体现。

感情用事就是在感情强烈冲动的情况下，做出的缺乏理智的行动。有些感情用事虽然没有引起明显的恶果，但可能挫伤别人的情感，成为以后的隐患。感情用事的人往往对人处事情绪化，言行都笼罩上强烈的感情色彩，一厢情愿而铸成大错。凭感情用事的人，在性格上往往偏于情绪型。情绪型的人举止受情绪左右，情绪不稳，易冲动，事后冷静下来也感到不值得，不应该，经常处于内心矛盾冲突的痛苦之中。

二、情绪化的人如何做好情绪管理

养成思考的习惯、无论遇到什么打击或者不平，请先让自己的心去静一静，让自己的大脑去思考下，我们将要说出去的话是否合乎逻辑，是否会产生更加不好的后果。当我们生气的时候，先让自己去静一静，再去说话做事。冲动是魔鬼!

养成分析的习惯、任何一项事情不能单纯的从自己一方去看待，站在对方的角度去分析下，能为对方着想，细细的体会对方的意思。当我们经过一轮分析后，对待问题也能够有了更全面的了解了，这时候方可阐述自己的观点，不至于做出愚蠢的行为!

养成淡化的习惯、遇到突如其来的诽谤，我们不用急着去争辩，这时候沉默是金;也许是对方的不经意。如果是刻意的玩笑，又能如何保持沉默，谎言不攻自破。一个沉默不但能让我们的心宁静下来，更能让不怀好意的人尴尬无奈。狗咬你一口，你岂能再咬狗一口。

养成淡然的习惯。宠辱不惊，望庭前花开花落。去留无意，看天上云卷云舒。对于一些不该有的事件没必要太多在意，有时候吃亏是福，有时候我们可以乐观点 认为“因为地球是圆的，所以社会是不公平的”

养成乐观的习惯。但凡一个成功的人，无疑不是以乐观的态度，锲而不舍的精神去一步步走向胜利的彼岸的。社会这么脏，你有什么资格说悲伤，有好情绪，有乐观心态，是完全可以感染别人的。没人会对一个面带微笑的人发火的。

养成修养的习惯、如果对一个不值得你生气的人生气，那说明我们的修养还不够。双方之间难免会有误会，大度、有修养的一方总是能包容一切，有道德情操的人也是懒于对庸人生气的，一个有修养的人也是能时刻通观全局，不悲不喜的。

每个人都有自己的情绪形态与模式，在愤怒之时，乱发脾气会影响人际关系，不发脾气，长期压抑又伤害自己的身心。也就是说，无论你是哪一种情绪形态，都存在一个控制与开发的问题。一个人处于青年之时，学会自我情绪控制的方法更有意义。

如何做好情绪化管理2

为什么孕妇会特别情绪化

妙招解读、怀孕并不意味着就要与社会隔绝，多出去走动，开阔自己的视野，结交更多地朋友，不再有空闲胡思乱想。试着去寻找让自己快乐的源泉。”我一直信奉这句真言。我去公园里捕捉大自然的镜头、告诉宝宝蜜蜂是如何采蜜的，蚂蚁是如何搬家的，我还会去湖边用镜头观察芦苇中的天鹅，告诉宝宝天鹅妈妈是如何哺育它的宝宝的。是因为每个人的身体体质不一样，在胎儿的成长途中也有情绪，母亲和孩子是相互影响的，当然母亲的心情也就是所谓的孕反应。

为什么女人突然怀孕后情绪变化很大

因此，为了孩子和家庭的将来考虑，准妈妈应该及时接受自己怀孕的事实，调整心态，舒缓压力。希望怀孕的准妈妈所生的孩子，与未打算怀孕的准妈妈所生的宝宝相比，无论从心理上还是身体上，在出生时和出生后前者都比后者健康。这让我的心中充满了快乐和满足感，想象着很快我也能推着自己的宝宝沐浴在阳光下了。有时候我可以帮她们推小童车，随着我舒缓有节奏的步伐，童车里宝宝会轻轻晃动，露出满意的笑容。你多体谅哈！孕妇需要跟自己的伴侣解释、情绪大起大落是怀孕所致，自己需要另一半的理解和支持。

妙招

和妈妈一起度过孕期怀孕以后，我搬到了郊区的妈妈家里住了一段时间，这里不仅有我喜欢的优美环境，还让我和妈妈一同度过了最温馨的一段时光。

孕妇很容易情绪化吗

这时做老公要特别适应一些，多安慰孕妇，多陪孕妇说话，散步，缓解孕妇的心情啊。怀孕后体内的激素发生变化，包括唾液，胃液，内分泌的变化，所以可能会出现情绪变化快，犯懒，犯困都是很正常的事情，建议散散步孕妇为什么会如此情绪化呢？原来都是激素惹的祸。妙招

我会在浴室内装点上各种美丽的蜡烛，放上鲜花，然后躺在浴室的躺椅上美美地晒会儿太阳，这种宁静的感觉会让我很放松、很惬意。在客厅里，我通常边擦桌子边告诉宝宝今天的天气如何，花园里的天竺兰开了几朵了。

为什么孕妇会特别情绪化

总之，我每天都很忙碌，但忙碌的时候我都会和宝宝说说话，我知道宝宝一直在陪伴着我，和我一起分享生活中的点点滴滴。我拍摄下街上可爱的宝宝和那些顽皮的孩子们。怀孕以后，我买了许多可爱的宝宝头像挂在我的书桌上，还找出第一次和我男朋友（现在是老公)去海边度假时捡到的贝壳，还有在其他国家淘到的小玩意，都一一摆放在书桌上。互动时光一、做家务很幸运的是，怀孕以后我没有什么痛苦的早孕反应，只要身体感觉良好，我每天都给自己安排一些家务，我拒绝老公为我请全职保姆，因为我觉得做家务是一项很健康的运动，而且我很享受做家务过程中和宝宝的互动。

多帮助他人“如果你帮助别人，你就会得到快乐！伴侣或许因此而感到困惑，甚至或许会不那么支持。每天早餐之后，我的家务就从宝宝的房间开始了。拿起相机走到户外，你就会发现身边许许多多有趣的事情。孕妇会有情绪化和易怒。妙招

和其他妈妈一起散步怀孕期间我很喜欢和附近已经有宝宝的妈妈们一起散步。妈妈要尽量放轻松一些，保持心情好，好好休息，静养保胎啊。

孕妇为什么情绪不好

每隔一段时间我还会去附近的田野用相机记录下麦苗的生长情况，抽穗了，灌浆了……我想等以后宝宝出生了，我会把这些宝贵的照片都展示给他看，让他知道他在妈妈肚子里的时候，外面的世界上有多少小生命也在和他一起成长。每当怀孕阶段所带来的不便困扰我时，我都很乐意问问妈妈的经历。妙招解读、自己喜欢的东西能勾起美好的回忆，美好的回忆会让你的心情保持愉快。

孕妇为什么会如此情绪化呢

这种矛盾心理通常表现为情绪波动、抱怨身体不适、行动不自由、认为自己变丑了等。而当母亲情绪变化时，神经系统分泌的激素就会随血液经胎盘进入宝宝体内，使宝宝产生与母亲一样的情绪特征。我也会很开心。我还向她们请教了不少令我担心的孕期问题，我们经常在一起讨论这些，她们的经验给了我很大的帮助。下面，让我和你们分享一下我的快乐小妙招吧！在洗衣店短短的一小时，我竟然结识了不少住在我们街区的朋友，以前我竟然从来没有见过他们。

有没有孕期特别情绪化爱哭的宝妈

我们一起聊天，讨论洗衣服分类的经验，如何省洗衣粉的诀窍，在家烫衣服闹的笑话。不管怀孕是否在计划内，大多数育龄女性在刚得知自己怀孕的时候，都会经历惊慌失措的阶段，因为她们觉得，自己的工作、学习、经济、住房等问题都还没有处理好，自己也尚未做好为人母的准备。

科学研究发现，准妈妈的心理状态与情绪变化，不仅影响自身的身体状况，对体内的胎儿发育以及孩子成年后的性格、心理素质发育都有直接影响。另外，每隔几周，我就让老公拍下我的侧影，一直到小宝宝出生。

怀孕后非常情绪化该怎么办

所有的妈妈都期盼能有一个健康优秀的宝宝。孕妇感到情绪复杂是很自然的事，无论是感到惊喜，还是忧郁，开心还是悲伤，无论是大笑或是落泪，都是她们复杂情绪的自然表现。这时做老公要特别适应一些，多安慰孕妇，多陪孕妇说话，散步，缓解孕妇的心情啊。怀孕后体内的`激素发生变化，包括唾液，胃液，内分泌的变化，所以可能会出现情绪变化快，犯懒，犯困都是很正常的事情，建议散散步是因为每个人的身体体质不一样，在胎儿的成长途中也有情绪，母亲和孩子是相互影响的，当然母亲的心情也就是所谓的孕反应。把他们的照片挂在家里的墙上，还制作成挂历送给我的朋友们。

如何做好情绪化管理3

压力

压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。

情绪

情绪是个体对外界刺激的主观的有意识的体验和感受，具有心理和生理反应的特征。我们无法直接观测内在的感受，但是我们能够通过其外显的行为或生理变化来进行推断。

美国哈佛大学心理学教授丹尼尔·戈尔曼认为、“情绪意指情感及其独特的思想、心理和生理状态，以及一系列行动的倾向。”情绪不可能被完全消灭，但可以进行有效疏导、有效管理、适度控制。

基本范畴

情绪无好坏之分，一般只划分为积极情绪、消极情绪。由情绪引发的行为则有好坏之分、行为的后果有好坏之分，所以说，情绪管理并非是消灭情绪，也没有必要消灭，而是疏导情绪、并合理化之后的信念与行为。这就是情绪管理的基本范畴。

情绪管理

情绪管理是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好的管理效果。

简单地说，情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程，其核心必须将人本原理作为最重要的管理原理，使人性、人的情绪得到充分发展，人的价值得到充分体现；是从尊重人、依靠人、发展人、完善人出发，提高对情绪的自觉意识，控制情绪低潮，保持乐观心态，不断进行自我激励、自我完善。

情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式。有心理学家认为情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。在这个过程中，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。这样说，情绪固然有正面有负面，但真正的关键不在于情绪本身，而是情绪的表达方式。以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪，就是健康的情绪管理之道。

《压力与情绪管理》感想

1、通过学习提高了对自我及他人情感、压力和情绪的觉察能力与洞察力；

2、能够妥善处理自己的负面情绪，掌握快速处理和管理负面情绪与压力疏导的方法与技巧，化阻力为动力；

3、正确的认知他人的情绪背后的出发点，改善人际交流的模式令工作更愉快，同事相处更和谐，发挥团队协作能力；

4、能识别人的负面情绪并能自如的应对从，而在工作中建立优质、高效的人际关系；

5、学习面对异议、指责、投述、突发事件的处理方式；

6、掌握有效的自我激励和激励他人的方法，保持积极正面的心态。

7、树立明确的人生目标、工作并快乐着。