好书推荐《情感勒索》

一什么叫情感勒索？

在心理学上有个说法叫“情感勒索”，情感勒索包括勒索者和被勒索者双方，是控制行为中最有力的形式。情感勒索者知道怎样击中对方的要害，利用对方的弱点来控制对方。

对于情感勒索的具体表现形式，要如何应对，有一本书讲的比较透彻，这本书名字就叫《情感勒索》，作者是美国著名心理治疗师苏珊·福沃德，她是一名畅销书作者和演讲家，著有多本畅销书，在电台主持一挡脱口秀节目。

福沃德除了开了一间私人诊所外，也在南加州许多心理与医疗机构担任咨询师，帮助在人际关系中出现问题的人们。

《情感勒索》这本书主要讲了在人际交往中出现的情感障碍，一般情况下让我们感觉不舒服的交往关系大多数存在着一些问题，也就是情感勒索。福沃德在书中详细讲述了勒索者和被勒索者有哪几种类型、行为特点、心理活动。

福沃德详细分析了这些现象并提出了应对方式。教导被勒索者如何正视自己的内心，逃离被勒索的处境，找到自己正常且健全的心理状态。

二情感勒索是怎样形成的？

我们都很在意别人的评价，特别是来自于自己在乎的人或者关系很亲密的人，会更难以承受，这时我们自己内在的评价功能就失去了作用，自我评价体系开始动摇，个人的自信被瓦解，价值体系和思维被影响。

如果评价者抱着另外的目的，那双方的相处很可能就进入了情感勒索模式，例如评价者说，这件事你不帮我，你这人真冷酷；你抛下我自己出去玩，真是自私等。评价者用冷酷、自私这些标签来定义对方，这时候评价者就是勒索者，被评价的就是被勒索者，这就是情感勒索。

对于情感勒索者来说，他会观察对方的容忍程度来决定自己行为的强度，如果被勒索者一味忍让，那他就会不断挑战底线。他从对方的反应来调整自己采取的方式，比方说冷暴力、辱骂、给对方造成自卑感、内疚感，让自己达到目的。这种行为不断地升级，直至对方无法承受。

对于被勒索者来说，为什么会陷入这种角色？大部分时候被勒索者总是试图将对方不合理的事情合理化，比方说在一段糟糕的亲密关系中，明明知道对方的行为或要求太过分了，还会自欺欺人地说：他是爱我的，他是在乎我才这样子对我。当人们将这种不合理想象成合理化，就已经把自己心里真实和健康的意图完全掩盖掉了。

严重的情感勒索会对被勒索者身体和心理健康造成影响。比方说上篇中小文的自卑与失落直至患了抑郁症。并不是说每种疾病都和心理上的压力有关，但是有明显的证据表示：情绪和身体紧密相连，情绪低落可能导致人头晕、失眠、肠胃失调等。情感勒索所带给人的压力和情绪紧张，没有正规的发泄途径，都会在身体上表现出来。

三如何应对情感勒索？

想要逃离情感勒索者的心理攻势，我们要认识到一个事实：表面上看起来这些勒索是因你而起，实质上无关，它完全在于勒索者自己没有安全感，用勒索别人来让自己内心安定。

当我们在与人交往中感到困惑和自我怀疑时，心里都会有个疑惑的声音，来告诉人们事情的真相。比方说对方的要求合理吗？如果答应了是不是显得自己很没主见？虽然这个声音不一定悦耳，但只要愿意去倾听，就可以让人获得智慧、力量和勇气，就是这个声音守护着我们的完整性。

所以要学会关注内心的声音，采取有效措施让自己停止受勒索。

那么如何让自己停止受勒索？在《情感勒索》这本书中，福沃德提出了一个应对SOS。这是停下来（stop）、冷静观察（observe）、制定策略（stragegize）三个词的首字母。碰巧的也是国际求救信号。

停下来：是指当情感勒索者对我们提出要求时，不要立刻答应，学会使用拖延术。你可以这样回答：这件事我不太清楚，请让我考虑下。然后你可以把事情细致地分析一下，再决定下一步行动。

冷静观察：首先是看清勒索者的真正意图，对方提出这种要求是否含有威胁、不耐烦等神态？在你没有立刻答应时他的反应怎样，表情和语调是否明显变的恶劣？你自己的感受又是怎样？是否有说服自己屈从于对方？如果回答是肯定是，那基本上可以断定这是一个情感勒索状态。

经过上面两个步骤后，就到了制定策略的时候，主要有以下几点。

非防御性沟通。

当别人威胁你时，你可以义正辞严地拒绝，坚定立场；当别人给你贴标签或进行负面评价时，记住最重要的是维护自己的决定，而不要因为标签让自己感觉愤怒或自卑，就选择妥协；当对方引诱你作出解释说明时，比方，问你为什么不帮我。这时不要试图通过解释来维护自己，而只需要告诉他你的决定就可以了。

化敌为友。

邀请对方解决问题，因为大部分人在参与到一项决策之中时，很乐意帮助对方达成这个方案。因为这种心理，他很有可能不再坚持自己不合理的要求。

条件交换。

条件交换能获得一种双赢的结果，容易被双方接受。当你接受某件事时，同时要求对方做出让步，这样一方面让对方知道你的底线原则，另一方面也减少了自己被勒索的程度。

当我们不再被别人的言行和情绪控制，学会关注内心的声音，并且自主选择是否接受对方的要求时，我们一定会改头换面，有一个全新的行为模式，同时也找回了真正的自我，远离被勒索的处境。

楼主，我是认真的给你推荐几本书,小文学,如果你看过了就算了。

第一本痞子蔡的《第一次亲密接触》

第二本韩寒的《三重门》

第三本郭敬明的《梦里花落知多少》

第一本是网络爱情快餐文学奠基之做,让人懂得爱情双方要真执也要浪漫更要付出与幽默。

第二本书让人明白爱情需要两人喜好相投但缘与份更重要。

第三本，会让你以旁观者身份了解爱情之路上有很多感伤、磨难、甚至刻骨铭心让人千创百孔。

并且这三本中的爱情故事、人物刻画、对话描写等等相信会使你的情感世界会更丰 富更热情、会受益匪浅获益良多。

我们时代的神经症人格》。作者是精神分析学派的大师，这本书描述了社会文化对人的各种影响——焦虑，抑郁，内心冲突，爱与性的纠结，正常和病态人格等等。写得很客观，而且分析详细，让你明白各种文化/时代/社会因素是怎么影响人类情感的，有条理，逻辑清晰，剖析很深入，有很多普通人不太容易了解到的本质性问题，而且即使你自己就是焦虑或者强迫症患者，也能看得心平气和。

另外一本是《我们内心的冲突》和《神经症与人的成长》。前者实用性更强一点，比如说明了人内心的各种冲突的表现，人类一般的反应方式，努力的方向和结果分析，即使你对号入座什么的，也不太容易让你内心惶恐，因为里面有很多实用剖析和建议，不是会吓到人的内容。结合前一本读更好，就能从理论到实践都了解下来。后者走得更远一点，如果你具有通过精神分析来改善自我的能力和意愿的话，可以读后面这本。

另外阿德勒的书也不错，《超越自卑》《理解人性》这种也可以看看。

另外，一些专门给心理分析师看的，讲分析技巧的书倒不推荐看（给心理治疗师的礼物什么的），案例和分析的理论可能会超过一般读者的分析能力，又很容易带入造成混乱，所以还是慎入。

以上这三本是卡伦・霍妮的三本书

1、《红岩》

小说发生在1948年至1949年解放战争时期，是以描写重庆解放前夕残酷的地下斗争，特别是狱中斗争为主要内容的长篇小说，歌颂了革命者在酷刑考验下的坚贞节操，塑造了许云峰、江姐、陈然等众多可歌可泣，令人难忘的革命英雄形象，深刻展示了革命者的崇高精神境界和思想光辉。

2、《铁道游击队》

这是一部描写在抗日时期，鲁南地区确有这样一支游击队，开始在临（城）枣（庄）支线，以后发展到津浦干线上活动。在广大的革命根据地中由***人领导的一支特殊的游击小分队以打击日伪军的交通线为目的而与日伪势力进行游击斗争的英雄故事。 

3、《闪闪红星》

这是一部长篇儿童小说，讲述的是20世纪30年代“党的孩子”潘冬子与土豪恶霸胡汉三斗智斗勇，长大后成为一名解放军战士的故事。

4、《小英雄雨来》

讲述了抗日战争时期，晋察冀抗日根据地的儿童雨来掩护革命干部，和日本鬼子斗争的故事，歌颂了抗日根据地儿童热爱祖国、勇敢机智地和敌人斗争的优秀品质。

5、《青春之歌》

《青春之歌》是一部描写中国***领导的爱国学生运动的长篇小说，以“九·一八”到“一二·九”这一历史时期为背景，以学生运动为主线，成功地塑造了林道静这一在三十年代觉醒、成长的革命青年的典型形象，以高亢激昂的旋律为爱国知识分子写下了一首青春的赞歌。

女人情感心理学书籍

女人情感心理学书籍，想要追求女人就必须要去了解女人的内心，看一些心理学的书籍可了解女人的心理共性、生活共性、社交共性等等，以下为大家分享女人情感心理学书籍。

女人情感心理学书籍1

1、女性心理成长自疗课

黄鑫

2015-03-01 中国铁道出版社

本书是写给女性的，是写给有成长需求的女性的，这一类女性，知性与感性并存。而此书就内容而言，感性与理性并存，事例中的女性有着林林种种的困惑，但此书是明朗、温暖、有定力、有理性思考的。它提供给读者思考的方向，自我观照的方式，给读者以清亮的天地。

2、女人怪诞心理学(双色精印版)

霍尼 著

2015-01-01 北京时代华文书局

《女人怪诞心理学》从一种反常规的角度、用科学心理学的方法讲述蒙蔽我们双眼的各种有趣而荒诞的现象。这些独具匠心的怪诞现象一定会让你回味无穷，一点都不觉得怪诞，从此你看待自己、看待生活的眼光会全然不同。

3、部落动物：关于男人、女人和两性文化的心理学

(美)鲍迈斯特 著，刘聪慧 等译

2014-07-01 机械工业出版社

都说男权社会压迫女人，为什么找老婆还是那么难关于男人和女人的真正差别，我们忽略了什么文化是如何利用男人和女人繁荣发展的为什么说婚姻是一种财富的再分配……这本书中，最有你意想不到而又拍案叫绝的答案。

4、《拿来就用的女人攻心术》

博锋 编著

2013-02-01 西苑出版社

兵法有云：攻城为下，攻心为上!在不见硝烟的现代社会竞争里，攻心，仍是处世为人的上上计。男人善攻心叫奸诈，女人善攻心则是智谋。攻心是巧劲，是手腕，是智慧，更是能力。

本书是心理学专家专为女性量身打造的实用攻心术，深入分析女性独有的优势心理策略，针对女人的心理共性、生活共性、社交共性，详尽讲解一些随手可用并且简单有效的心理学技巧。简单，有效，拿来就用，一点就通!

5、拿来就用的女人读心术

博锋 编著

2013-03-01 西苑出版社

人性的阴暗，利益的驱使，都使得人们在交际中选择隐藏。相较于男人，女人感情丰富容易轻信他人。如果不能识别人心，不懂与人交往的分寸，就会在激烈的社会竞争和复杂的人际关系中受制于人，甚至落入圈套和陷阱。

本书是心理学专家专为女性量身打造的实用读心术。针对女人的心理共性、生活共性、社交共性，详尽讲解一些随手可用并且简单有效的、心理学技巧。指导读者在不为人知的情况下了解和影响他人，在人际交往中成功读出对方内心想法。

6、女性心理学

宋心田 编著

2012-09-01 陕西师范大学出版社

从古至今，随着岁月的流逝，社会形态的变更，女人的心理也随之发生了巨大的变化。所以，任何一个想耍获得成功、幸福的女性都有必要读读关于女性心理学方面的图书，更好地指导自己的人生。

当今社会，许多女人在家庭与事业、理想与现实之间，时常会感觉迷茫和疲惫，心灵在现实中飘摇，梦想在忙碌中枯萎。在这种情况下，加强女人的心理调适就更加重要。

为此，我们特地编著了《女性心理学》一书，根据女性一生的生理、心理发展特点，，以及人生可能遇到的种种问题，分别从身心、爱情、家庭、婚姻、生活、处世、职业等方面进行了讲述，提出了许多科学、有效和实用的心理调适方法

以帮助女性增进各个人生阶段的适应能力，保持身心的健康。 通过本书的阅读，定会使你增强健康的心理，消除迷茫与困惑，从而在生活中谱写美好快乐的篇章。

女人情感心理学书籍2

1、《自卑与超越》作者小时候因为佝偻病和肺炎缘故有着隐隐的自卑，但他没有被打倒反而超越自己，成为世界有名的精神分析师

2、《给心理治疗师的礼物》作者欧文亚隆是世界顶级的心理大师，本书专为年轻的心理咨询师而写的，给予年轻一辈更多有用的知识。

3、《梦的解析》是弗洛伊德的经典作品，通过对人们梦境的分析，了解人们内心深处的潜意识和真正的想法。

4、《幻想即现实》作者是国内知名的心理医生专门研究精神分析的。书中涵盖了他多年治疗想法，文字感染力强，风趣幽默，十分有趣。

5、《爱的艺术》是心理学大师弗洛姆一本经久不衰的作品至今依旧十分畅销，已经翻译成了三十多种文字影响了更多的人。

6、《乌合之众》从集体心态出发，让人们了解更多的集体行为背后的意义，这本书的文字入木三分。

7、《心理学与生活》是美国高校斯坦福大学的教材，在我国国内很多学校也都是把它作为教材来使用的。

8、《社会心理学》包含了很多人们对于心理学方面的问题以及更多的解决方案。

女人情感心理学书籍3

关于女人的心理学

第一种：女人也是视觉动物。

不要相信女人说不看重外貌的鬼话，当她们对着帅男犯花痴的时候，就应该知道女人跟男人一样，同样是视觉动物。

试问哪个人不喜欢美好的东西，会喜欢歪瓜裂枣。所以，在女人面前，千万不要忽视形象重要性。即使穿不起很大牌的衣服，也要尽量打扮贴近潮流。邋里邋遢的男人，注定不会让女人瞧上一眼。

让我们能有想跟另外一个人产生联系的首要条件，就是第一印象一定要好，而第一印象大多都是通过外貌来决定的。你想要抓住女人的心，首先就要保证自己形象基本过关。

第二种：女人无理取闹都是有理由的。

有时候，男人会嫌弃女人无理取闹，甚至还会拿别人的女人做对比。作为男人，你要知道，任何一个女人都会无理取闹，只不过每个女人无理取闹的理由不同罢了。

女人无理取闹，无非就是想得到男人的关注或者想要得到某种东西。只要男人你能满足她，女人自然不会没完没了。如果你不把女人无理取闹放在眼里，日子久了，肯定也会失去女人的心。

所以，男人一定要抓住女人无理取闹的心理，只有这样，才能抓心女人的心。

第三种：女人外表再坚强，内心也渴望被宠着。

当今这个社会，有很多女人都以女汉子自居。不管做什么事，都表现得比男人还要坚强。导致在很多情况下，男人就会忽视对女人的关心。其实，越是外表看似很坚强的女人，越是需要男人的宠爱。

如果有人宠，谁会故作坚强。女人内心里还是很渴望做男人背后的小女人，被男人藏在背后；被男人宠等等。所以，作为男人，不要认为坚强的女人不需要宠爱和关注。女人越是坚强，你越要宠她，只有这样，才能抓住女人的心。

第四种：安全感对女人来说很重要。

安全感是每个女人都很看重的东西，它没有标准，也无法用具体语言描述出来。往往这个时候，男人就会认为女人麻烦，或者给了女人不需要而他们自认为是安全感的东西。

有时候，女人喜欢黏着你，男人不要反感，这只是女人在寻找安全感的表现。因为害怕失去你，才会黏着你。如果你足够爱女人，就请给她足够的安全感，不要让女人患得患失。当女人完全对你放心的时候，就说明她把心也交给你了。

第五种：啰嗦代表着女人爱着你

啰嗦另一个意思就是关心你、爱你。女人还对你啰嗦的话，说明她还爱着你。当女人不在把你放在心上的时候，她对你只会是沉默。所以，男人不要嫌弃女人啰嗦，反而更要感谢女人啰嗦。

当你接受了女人的啰嗦，并且把她们说的话放在心里的时候，同样也是一种对女人爱的表达。女人也会因为你这样做，放下心把自己交给你。