女人为什么比男人更擅长情绪亲密？

女人天生就比男人更擅长情绪亲密？

当我们到了将理性和男性相关联，而将感性与女性相关联的程度，就不会重视情绪亲密的价值，不能够抓住那个充分整合的自我的力量。如果打算更充分且更慈悲地消除两性之间的隔阂，那么我们应该重视男性与女性对待情绪亲密不同的方式。

一般来讲，女性比男性具有更高的情绪素养与同理心，并且她们更倾向于在情绪层面亲密。而男人通常不会花精力来发展和深化情绪亲密。此外，寻找心理治疗来解决关系难题的女性更多。到了何种程度才能将这种现象归于天生的，仍旧是一个疑问。不过，可以确定的是，有相当大的文化压力作用于此。对大脑的研究显示，男女两性有很大的差异，比如，女性的大脑的脑白质更多，脑灰质更少。

然而，那些将两性角色当成社会建构结果的人，引证称大脑受制于环境因素，他们总是宣称这些差异大部分与文化上的限制有关，而不是生理上的。

考虑到关系亲密更多的被认为是女性关注的事，而情感共鸣和同理心是健康关系的核心因素，那么这一点就不会令人吃惊了：相比绝大多数男人，女人——尤其是已经有了小孩的女人——通常会更看重情绪的联结、情感深度以及幸福感。但这就表明女人天生比男人更擅长情绪亲密吗？并不一定是这样。

男性更理性，女人更感性？

历史上，女人向来会比男人投入更多精力与时间来维护一段稳定的关系，这只是因为，女人如果没有婚姻就会缺少安全感，而要想在社会环境中立足，这种安全感是必需的。此外，“关联”或者“联结”这样的行为，通常被视为女性生存的进化适应，这是一种带有强烈的生物性基础的适应（首先，女人拥有更高水平的催产素，催产素是与联结有关的荷尔蒙）。

在过去的五六十年里，在西方文化中，男性和女性的权利差异在很大程度上影响和加强了女性对稳定的关系的需要。事实上，女性的生存和幸福感——与孩子的生存和幸福缠结在一起——依赖于有情感联结的关系，这远远超过她们的男性伴侣对这种关系的依赖。这种需求仍然在延续，即便在西方世界中两性在社会经济方面变得更加平等，即便数量巨大的女人会投入到对小孩的照顾中，因而通常不会放大她对男人的依赖性。

这种依赖性，是获得安全感的必要条件，会在充满爱和亲密、对等的联结的关系（包括同性关系）中运作良好，在其中，情绪素养、沟通和慈悲是其主要的、持续性的特点。基于情绪亲密的价值，考虑性别差异也是很重要的。

在文化习俗的影响下，我们当中许多人都认为理性比情绪更重要，并认为男性更理性，女人更感性。在我的工作中，我发现很多男人低估情感亲密的价值，赋予感性更多的负面含义。

幸运的是，在当代文化中，人们逐渐了解到感性与理性协同运作会有更好的效果。当二者都没有被抛弃或忽略时，它们就能够深入地补足彼此。当我们视感性和理性是对立的，就会制造出“无人区”。我们需要去探索这个区域，并在那里“定居”，无论是在外在还是在内在，直到我们对理性与感觉都能平等地舒适相处，以便它们在个体和集体层面服务于我们的最高利益。

女人真的比男人更情绪化吗？

所以，女人真的比男人更情绪化吗？是，也不是。在我看来，那些能打破自身局限性的男人在情绪上也是敞开而活跃的、脆弱和富有同理心的，也有女人那样的情商，有能力和他人进行深入的联结。

那些深受自身局限性束缚的男人——包括一种基于羞耻的压力，避免显露自身的脆弱和透明——会远离情绪亲密。同样地，这种情况也适用于那些深受自身局限性束缚的女人。比起自由地表达情绪，在情绪上保持亲密更艰难。比如，我们会暴怒或者流泪，但并没有承担起责任，与正在表达的内容产生联结。我们陷入对正发生的事情的戏剧性反应中，而不是对其做出回应。

情绪化并不是人的一种固有品质，最重要的是我们是如何处理自身的情绪的。事实上，男人会比女人更多地压抑自己的悲伤，但这并不会令女人有某种更高级的情感状态。痛快地流眼泪，在各种各样的场合下都富有表现力，其范围涉及从操纵性的流泪到释放性的流泪。

是的，男人需要多哭，尤其需要大声哭出来，不过，男人和女人都需要将哭泣从反应性的冲动中解放出来。非反应性的哭泣并不支持这种受限的戏码——在这种戏码中，我们扮演着“可怜的我”的角色，认为“这不公平”；相反，它允许我们更敞开地表达痛苦的核心感受。

就情绪亲密而言，大量的性别差异都是由社会建构而成的。比如，男性表达愤怒在文化上就更能被接受，尽管在过去的四五十年里，文化对女性表达愤怒的阻抗减低了。实际上，我们还是更赞赏男性发怒，而不是女性。因此，对很多女性来说，愤怒并不能成为一种可资利用的资源，尤其是那些受这种局限性束缚的女人：认为表达愤怒是负面的和非女性特质的。事实上，很多男性也是受限的，他们压抑、边缘化或者否认其健康的愤怒，但通常他们并不羞于公开表达愤怒。

1 共同运动：年轻人和妈妈可以一起去健身房、打乒乓球、跑步或骑车等，增加彼此的身体感受和健康。

2 分享兴趣爱好：如果年轻人和妈妈有相同的兴趣爱好，那么他们可以一起参加相关活动，比如看**、听音乐、看展览或者参加舞蹈课程等。

3 互相学习：年轻人和妈妈可以互相学习，分享彼此知识和经验，并帮助彼此成长。

4 旅行探险：一起去旅行可以增加彼此互动的时间和机会，同时也可以互相推销自己的城市和文化。

5 互相尊重：无论是年轻人还是妈妈，他们都应该相互尊重，包容和理解对方，不要因为分歧而影响他们之间亲密的关系。

6 长时间沟通：年轻人和妈妈可以花一些时间与对方沟通，了解彼此的想法和感受，建立互相信任和支持的关系。

7 分享餐食：年轻人与妈妈可以一起准备和享用美食，增加彼此的感觉，同时也可以诉说聚会间的心情，开启情感管道。

怎样成就一个美好的吻

1最好不要出于目标动机

我生A的气，所以吻了B，我想违抗我的父母，我想惩罚自己，我想让别人嫉妒。如果你是出于爱意，那亲得越多、关系越好，而缺乏火花或感觉被迫的吻越多，就越伤害关系。

2关系动机是更好的出发点

我想表达对TA的爱，这个人很有魅力，我想感觉与这个人有联系，这很有趣，我想被唤起。

3物理条件

切忌狮子大开口，注意口腔卫生，高质量的吻，就是真心加上一点点技巧。

4情感联结

情感张力是最重要的，如果你们很相爱，亲得越多，关系越好，每一个吻都是情感的增温器。

5环境条件

你们需要私密安静的物理环境，不被打扰的人际氛围，规避不速之客的风险，浪漫的环境才会大大加分。

6情绪诱发

瞬间感受到的情感强度，也可以成为吻的火焰，吵架之后、久别重逢……情到深处，都可以用吻来升华。

(四) 第四章

一、理论摘要和感悟

1、第四章 如何沟通建立联结

所有健康的依恋关系都有一个共同点，即父母和孩子都具有向对方发出信号并接收对方信号的能力。

这种能力被称为“适时沟通”，具体是指在交流的每一个瞬间，父母都能立刻感受到并理解孩子发出的信号，及时地做出回应。这种沟通需要双方的协调配合。如果双方能够彼此尊重，积极回应对方，父母和孩子的沟通就会很融洽。适时沟通能使双方感受到彼此的内心紧紧地连在一起，同时也是人们培育和建立人际关系的核心所在。适时沟通能让我们通过接受他人的观点、观察他人对我们的观点做出的反应，从而使自己的思维变得开阔。

在适时沟通中，倾听者应该敞开心扉，倾尽全力地感受对方。做到这一点，对方的反应就取决于当时实际沟通的情形，而不是产生于早已存在的固定的心智模式。这种交流只有在未受过去的心理问题干扰时才有可能发生。在适时沟通的过程中，人们极有可能建立起情感联结。

沟通时父母要特别注意倾听孩子。但事实上，多数时候父母都不会留意孩子表达出的信息，因为他们的心总是被自己的想法和感受所占据。

经过短暂的离别后重新建立联结对孩子来说很重要，

（1）适时沟通：

适时沟通是指他人对我们发出的信号做出明确、及时的回应。

如果在与他人相处的过程中能够做到适时沟通，在面对他人时我们的自我意识就会很正常。我们会感到被理解，不会觉得自己在这个世界上是孤独的，因为我们的内在自我与外界紧紧地联结在了一起，这可以使我们超越自身的局限。

（2）自我意识的产生：

通过与他人融洽相处，孩子能够构建起自己的社会知识，也能够了解自我，这在与世隔绝、不与他人交往的情况下绝不可能发生。

要积极地接受和认可适时沟通复杂的过程，我们需要有把自身与外在事物联结起来的意愿，这些外在事物要比物理意义上的自我大很多。

关键词：适时，感受对方，心智模式，重新建立联结，孤独，了解自我

感悟:适时很重要，在《欲罢不能》书中读，电子游戏会让人上瘾的重要原因是在于，人在游戏中可以得到适时回馈，因些“适时”对于人来说非常的重要。

在沟通中，放下自己的评判，放开自己固定的心智模式，倾尽全力地去感受对方，才能建立彼此的联结。

和孩子短暂的离别后，需要重新建立联结，可以来个拥抱。

每个人都需要得到适时的沟通，人是社会性动物，一旦内在自我与外界失去了联结，无法得到他人的反馈，会难以觉察到自我，也会感受到深深的孤独。

（3）错失联结：

当孩子告诉我们他们的想法或感受时，不管我们是否有同样的感受，我们都应该尊重孩子的感受。父母应该倾听和理解孩子，而不是告诉孩子自己的想法，或者一味地说孩子不对。

如果父母懂得不用实际满足孩子的愿望就能让孩子拥有并表达出愿望，父母就能在不拒绝孩子的情况下和孩子在心理上建立起联结。

如果孩子因为生命中重要之人的冷漠回应而联结需求没有得到满足，他就会感到疏离和孤独。孩子的情绪机制一旦形成，就会产生与他人进行联结的需求。在孩子最需要联结的时候，他对其他人的冷漠回应也最为敏感。

关键词：尊重感受

感悟:感受就是感受，没有对没有错，存在就是合理，需要得到认可和尊重。连个人感受都被否认的人真的是可怜。

（4）横跨左右脑的沟通：

沟通包括语言沟通和非语言沟通两种形式。

如果在沟通过程中语言和非语言信息不相符，整体信息就会含糊不清，令人费解。

如果我们能够直接、简单且委婉地表达我们的情绪，孩子就能从中获益。通过观察我们的情绪反应方式，孩子可以学会设身处地地考虑问题。如果我们既能尊重孩子的感受，又能尊重我们自己，我们就能做到坦诚相待和热情满满。

我们的大脑在功能结构上能与他人的大脑联结起来。相互协调配合的沟通需要我们在与他人沟通语言与非语言信息时，我们的左右脑与他人的左右脑自发地建立起联结。这种沟通不仅能让我们感觉到与他人的亲密和心理上的联结，也能让我们的内心感受到连贯、顺畅，觉得我们的交流进入了一种平衡状态。

关键词：语言沟通和非语言沟通，委婉地表达，尊重孩子又尊重自己

感悟:语言沟通和非语言沟通不一致，就是皮笑肉不笑吧，惊悚啊。

委婉地表达自己的情绪，把感受说出来，比直接爆发要好的多，会更能认人接受。

尊重孩子又尊重自己，只要是感受都要尊重。

（5）打开沟通通道：

接收言语及非言语信息是沟通过程的第一步。

信息处理过程需要我们通过心智模式这层透镜，过滤掉对信息所作的外在评价。心智模式形成于我们过去的生活经历，既影响着我们现在与人交流时对信息的理解方式，也影响着我们对未来生活的预期。

在与孩子相处的过程中，除了考虑孩子的感受以外，父母也需要考虑自己的感受。否则孩子就会缺乏独立性，过分依赖父母，在独处时缺乏安全感，而父母也会感到筋疲力尽。

健康良好的关系需要我们满足孩子对爱和养育的需求，也需要我们给孩子创造一些经历，使我们与孩子间复杂且呈动态变化的亲子关系形成一种合理的结构。

协调配合的回应应该是这样的：“我知道你今天真的很想去公园，我也希望我们能去。但是很遗憾，计划不得不改变。”这种回应说明妈妈已经接收到了孩子的信息，并在理解孩子的心理状态后对这些信息进行了处理，而且她说话的方式不仅考虑到了孩子的想法，也考虑到了他的心理感受。

如果你回应孩子的目的在于急切地改变某种状况，你就会失去融入孩子、与他进行协调沟通的机会。

不要试图改变孩子的性格，而要试着融入孩子。当你努力理解孩子的内心时，一定要保持思维开阔。

（6）沟通的过程和内容：

但大多数情况下，我们都把注意力放在了沟通内容上而忽视了沟通过程。实际上，重要的不仅仅是内容，我们与他人互动的意义更多体现在沟通过程中。这意味着什么呢？沟通是指我们在与他人产生联结时融入其内心，而不仅仅是分享一些特定的信息。这种动态的信息流动可以把我们同他人联结起来。当我们进入到交流过程中——本质上是大脑内部能量和信息的交换——我们彼此之间就建立起了心理联结。

如果父母把他们的个人观点作为对世界的唯一认识，他们就堵上了融洽沟通的通道。

关键词：接收言语及非言语信息，协调配合的回应，不要试图改变，沟通过程

感悟:聆听是沟通的第一步，沟通不光是分享信息，更是彼此大脑的联结。在联结中不要试图去改变对方，这本就是不尊重的行为，要协调配合的回应，接收对方的感受，适时的反馈，这个沟通的过程一定会非常融洽。

二、互动

女儿最近迷上“一拳超人”，我没看过，家里也没有这套书，女儿说是同学以前带到学校去看的。我回家后女儿一直在介绍一拳超人。

于是我问：你喜欢一拳超人的什么啊？

女儿：我也不知道。

我：那要是让你用五个关键词来描述一下一拳超人，会是哪五个词呢？

女儿开始想，我帮着归整，分别是：正义、普通、超能、幽默、关心他人。

于是上网查了查，知乎上有句话是这样说的：一拳超人是位具有屌丝心态的大侠。

很好奇，我要去看看这部漫画。

三、感恩

下班时间一直在忙，接到电话，要挪车，收拾了东西跑下楼，一辆白色车静静的在等，没有不停的电话催促和站在车前的不耐烦神情，谢谢理解。