[笔记]情感01 | 依恋的形成

依恋意味着我能够向你表达出我的动力，分为安全型、回避型、矛盾型和紊乱型。依恋的对立面是自恋，妈妈对最初的婴儿需要扮演“自体客体”的角色，让婴儿觉得妈妈好像是自身的一部分，可以像控制自己的手臂一样控制妈妈。最好是在孩子时学会依恋，学会低头，学会去信任一个有力量同时善意的情感对象。

依恋是一个人的情感向情感对象打开，意味着一种情感表达，当你的情感表达得到一致的积极回应时，这时候就会形成 安全型依恋 。如果你的情感表达得到的是一贯冷漠的回应，那么就会形成 回避型依恋 。如果你的情感表达一会儿得到积极回应，一会儿得到冷漠回应，忽冷忽热，那么你就会形成 矛盾型依恋 。 紊乱型依恋 ，是没有稳定的表现，会在以上三种依恋类型中不断变换。

自体就是“我”，客体就是“你”，“我”表达了对“你”的渴望，而“你”积极回应了“我”，那么“你”和“我”就会通过这份动力建立一份链接，“我”就会表达对“你”的依恋。

依恋是自体对客体的情感表达得到了客体的积极回应，从而在双方之间建立起情感链接，由自体向客体表达依恋。

当能量向内汇聚的时候就是自恋，当能量向外表达的时候就是依恋，依恋的对立面是自恋，意味着这是能量的两种运行方式，向内即自恋，向外即依恋。

自恋产生的能量指向自体，是人的动力，适度的自恋可以发展自我的能力，而过度的自恋会让生命力憋在内部世界，失去与外界的链接。

依恋产生的能量指向客体，是人将自身的动力表达给外界，与外界建立链接，适度的依恋可以伸展自己的能量，过度的依恋会丧失自我。

想要让自恋者打开自己，将动力向外界表达，需要学会使用自体客体。

自体客体本质上其实是自体的延伸。自体客体确实是独立的客体，在自体之外，但从自体的角度而言，这个客体就像自身的一部分，可以像控制自己的手臂一样控制。

就像电视是我们眼睛的延伸，汽车是我们手脚的延伸，虽然自体客体是独立的存在，但我们不认为这种客体存在自我，而是可以用于表达自体情感和需求的工具。

扮演自体客体，也就意味着需要放下头脑层面的自我，和自体建立情感链接，让自体可以使用你。自体客体的延伸定义是能够滋养自体的各种客体。

“我”就是自体，而“我”之外的一切都是客体。当“我”感觉“我可以自由使用这个世界”，那么我的动力就会指向外部世界。

而要培养这种“我可以自由使用这个世界”的感觉，最好是从最初的抚养着开始，妈妈以及其他抚养着要允许儿童使用自己。

孩子没有足够的力量养活自己，需要依赖养育者，所以孩子更容易向比自己强大且怀有善意的个体低头，学会依恋。

成年人一般有足够的力量自恋，因为成年人有办法养活自己，不需要依赖他人。但也因此，成年人不容易向其他人低头。

但不容易做到的意思其实是可以做到，只是有难度，至于到底怎么做到，接下来的课程应该会有涉及。

参考资料：

武志红的心理学课专栏——情感：自恋与依恋

大天使麦克-向内寻求平和与宁静

亲爱的大师们，是时候盘点一下你习惯性的思想以及在这些冲突、混乱、压力时期投射出去的情感能量。你在稀释或歪曲你在自己周围建立的和谐光环吗？通过让自己陷入正在地球上发生的破坏和错误的混乱中。你是否全神贯注于通过电视、广播、报纸呈现给你的情景？你是否再一次让自己被吸引回错误信息和幻象的负面环境中？

如果你的回答都是yes，你在给负面的集体意识信念系统的混乱振动添油加醋，而不是添加你的光、爱、力量给世界各地和谐、宁静的使者们。你会支持那些最大的心愿就是为了所有人的最高利益带来一个和平解决方案的人还是你无意地和那些希望延续分离、痛苦、桶至的人对齐了？

我们并不是说你不应该去了解正在发生什么；无论如何，我们说的是，现在，前所未有地，你必须提升超越正在发生的事情，加入我们，从更高的视角观察。一个没有对或错的视角，只有不同深浅的真理和动机。一个没有种族、国度或棕叫是完全对的无过失的或完全错的的视角

记住，地球上的每个灵魂携带着一个神圣的火花。你必须居中于心，专注于灵魂，随着你伴随着一个受到精神启发的意识协调于你的更高自我，这样你的行为和决定总是会和神圣计划对齐。然后，亲爱的，你就会成为那些正直的人，你最大的渴望就是将地球和人类返回真正和平共存的状态，一个我们的父母神能够主宰的环境

当然，有着那些同意扮演邪恶角色的人，在最具破坏性的方式中将你的阴影面呈现给你看的人。还有着那些宣称自己只怀有最高、最无私动机的人；无论如何，我们能够看到和知道每一个决定、每一个以和平与正义的名义发起的行为背后别有用心的动机。二元性的游戏正在最戏剧性的形式中上演，取决于你要不要被吸到正在发生的集体业力向下螺旋中

我们之前述说了很多次因果法则或“每一个行为会有一个反响”，会导致被称为的负面或正面业力。很多时代以来，你，作为开明的人，一直辛勤地致力于平衡你个人的业力、祖先的业力和种族的业力影响。这是二元性和极性游戏的主要部分---你存在的所有面向都返回平衡与和谐

现在有着很多将会发生什么的猜测，随着战争、冲突、破坏的风像沉重的乌云包裹地球，触及并影响一切和“每个人”。亲爱的，这都取决于你的感受和想法。你的头脑和心中都有些什么？你坚定地处于光中还是添加时时刻刻在被创造的负面业力思想形态？你们许多人成功平衡了你的业力账本。象征性地，想象你有一个加和减专栏，你的目标是把减转变成加或者积极的能量模式

我们不是在请求你被动地坐着，什么都不做。你在被请求去站起来，清算，因为你动态的生命能量被前所未有地需要。你比你想象的更加强大，我勇敢的朋友们。毫无疑问，你在为非常令人不安的世界情况获取一个和平的解决方案之中扮演着一个重要的角色。你和其他光之工做者从心之中央散发出去的集体能量会和处于“前线”的人一样对这个巨大的冲突产生同样大的影响。你也可以说处于前线，因为你能够接入纯粹、未成形的造物主光之金刚粒子，这样你可以把它们塑造成强大的积极的思想形态和行为，可以战胜任何逆境

我们使用的“和平战士”“光战士”或者任何战斗属性的词汇令你们许多人烦恼。再次，真理有着很多种不同的诠释和面向。自从地球和人类落入分离与痛苦的密度，我们一直在为你、和你一起战斗。我们与幻象和负面的阴影战斗，由你们恐惧、内疚、无价值的集体意识信念创造。我们在尽力协助你与你的神性重新连接，帮助你忆起你到底有多宏伟

我们还在努力执行父母神、造物主颁布的指令、命令，“协助我们的孩子返回光，重申他们神圣的遗产。”是的，我们一直参与到造物主的光和人类阴影的战斗中。无论如何，我们的武器一直都是爱、同情心、理解、支持，随着你穿越绝望的山谷，寻求翱翔到希望和启发的山顶

如果你加入我们的努力把光带给阴影世界和人类的心；如果你坚信最终光会胜利（知道只有我们的父母神清楚整体画面，最好的结果是什么）；如果你可以在内在保持一个平和与喜悦感，把造物主广阔的爱散发给所有人，然后你就是我们光之军团中的一个真正的战士

那些 抗议 、大喊大叫、呼吁和平的人在把他们的能量添加到混乱的大锅中。他们没有在提供解决方案或采取积极的行动，而是在责备和反对别人的行为，说明无为才是实现和平与和谐的唯一方式。这是另一种犹豫不决或不采取立场的形式。我们告诉过你很多次，是时候摆脱惰性和优柔寡断，是时候宣称你服务于哪一边---光还是阴影。是时候宣称你是一个光之大使，一个炽热的神圣火花，一个爱、喜悦、丰盛、和谐的共同创造者。或者一个愿意采用简单方式的人类，通过跟随别人的指令，因此，就目前而言，放弃你神圣的权利

平和与宁静不一样。平和指的是三维和较低四维的意识场域，主要由人类的情感本质主导。光之道路上的每一个前进的步伐由情况、挑战、混乱标志，被整合周期和一个平和感点缀

头脑和情感的宁静会创造内在的一个深度平静，自由于任何情感上的扰乱，因此，情感本质就是聚焦于一个非常微弱的二元性光谱。最高的选择是规律，一个超然的视角。平和是一个低密度的意识状态，而宁静是一个五维的情感品质

“平和”是在这些令人不安的时期被经常使用的词，可以在许多方式中被诠释。你使用“心如止水”这个词，意味着拥有一个平静的、安宁的心态，自由于不和谐的思想或心理冲突。平和可以意味着两个人、家庭、团体、邻居、城市或国度之间的一个协议，所有涉及的人都会受益，带来一个平静、宁静、安全的氛围，以及合法的秩序。它还可以意味着一个协议或条约来预防或停止两个持不同意见团体之间的冲突。你可能会被称为一个平静的人或和平主义者，因为你倾向于或寻求一个和平的环境。你可能“寻求和平”或努力“保持和平”，通过调解的行为或通过妥协来解决不一致。

和平是在任何情况中实现和谐与平衡的最终结果。和平从来都不是通过情感本质或小我头脑实现的，而是通过更高的精神能量，总是在寻求最高和最好的结果。在二元性和极性的世界，最佳的目标就是在一切事物中寻求和谐与平衡。无论如何，这个和谐必须始于内在。它必须在心中绽放，随着你让精神下降，再次主导你的物理器具。然后你会开始通过爱的眼睛去看，你会伴随着同情心去聆听

你会明白你所需的一切你都可以得到，你不会再寻求拿走属于别人的东西。你总是会争取一个双赢的解决方案，你知道，当一个人失败，每个人都失败。你成为光的英雄，你温柔地行走，但又勇敢，因为你配戴着炙热的神圣意志、荣耀、真理、正义之剑（以太上的）。你确认你的真理是什么，你伴随着正直和谦卑坚定地活出你的真理，通过成为榜样教导，给予别人相同的权利

你必须先寻求内在的平和，亲爱的，当你找到你所寻求的，你会散发出一个宁静的气场，加入并放大他人的平和、和谐。一起，你可以战胜任何逆境，你可以创造并加强你在地球上以及新五维环境中建立的光之细胞或区域。当那些光之思想形态到达一定的级别，它们会奇迹般地开始在地球平面上显化。你的许多愿景在接近那个点，它们会看似毫不费力地显化。最后的射门动作已经做出，准备工作差不多完成了，亲爱的。现在观看你所有坚定的努力产生的奇妙结果

人类对彼此的残忍行为是一个不间断的进程，自从密度下跌以来。和平共存从未是一个冲突的最终结果。潜在的意图通常是征服、抓住、迫使别人臣服，并不考虑被卷入战斗中的其他人的福祉

我们一段时间前解释过光与阴影之间的鸿沟越来越大。无论如何，渐渐地，光的振动模式会覆盖三维/较低四维的幻象和阴影世界。这个情况每天都在变得更加清晰。非常重要去保持警惕，去居中于心，去被精神启发。你必须学会设置坚定的边界，不断地加强你的护盾或保护性的造物主之光。你必须聆听心的低语，因为那是你天使的指导和老师留下的智慧宝石

进入内在，我忠实的伙伴们，忆起，恒久以前，我们一起在宇宙中翱翔，我们创造银河系、世界、超出你最狂野梦想的文明。忆起你可以访问所有神圣的造物实质，你所需要做的就是想象，它就会奇迹般地出现在你面前。试着忆起你拾起过的许多形态---一些是人---无论如何，还有很多不同的形态，但在父母神的眼中都是美丽的完美的

很重要去忆起你体验过每一个根源种族，曾经在地球上居住过的，意味着你曾经是每一种肤色，你承担过现在地球平面上每个种族的特性。我们告诉你，星际种子，你是多方面的存在，体验过这个地球、太阳系、银河系、宇宙能够提供的所有丰盛和多样性。所以你如何能评判走在你身后的兄弟姐妹，就因为在此生他们和你的肤色不一样，习俗、信念不一样。这已经说过，但它值得再说一遍“你只是在评判你自己”

记住，勇敢的心，在这些巨大改变的时期，你可以做出不同。闪耀你的爱/光给所有人看。让我们协助你完成你的尘世使命，用我们的爱滋养你。一起，我们会胜利。我是大天使麦克

传导：Ronna Vezane

译者：NickChan

性格内向的男孩是不善于用语言来表达自己的情感，从而在生活和工作上往往会碰壁。那么，内向的男孩到底怎样表达自己情感呢？在此谈谈我自己的观点。

首先，内向的男孩可以用文字的形式来表达自己的情感。因为性格内向，所以不喜欢与人交流，满肚子的话语，无法痛快地表达出来。就如我弟弟，他性格非常内向，除了自己身边熟悉的人，不愿意与别人多说一句话，可是，他的文采很好，上学的时候，作文经常是满分。如果让他写自己想说的话，他写的会停不下来。然而，却无法用语言全部表达出来。向他这样的内向男孩，用文字的形式表达自己情感是最合适不过的。

其次，内向的男孩可以通过自己身边熟悉的人来表达自己的情感。生活中，有的男孩性格过于内向，到了谈对象的年龄，却始终没有找到与自己投缘的人。因为他们不愿意表达自己的情感，即使遇到合适的人，对方不知道他的想法，那么，机会也就会与自己擦肩而过。这一类的人可以通过自己身边熟悉的人来传递自己的情感。就如我大学的一位男同学，他曾经是我的同桌，他性格很内向，在班上除了和我说话比较多，我就没见过他和别的同学聊过天，毕业了，一直也都没谈女朋友，突然有一天他问我的一个好朋友有对象没，原来他是暗恋了人家很久，可是一直不好意向人家表达，于是，他就把自己的想法告诉了我，让我转达于我朋友。后来，在我的帮助下，他们俩也终成眷属了。

最后，内向的男孩应该努力充实自己，储备自己的知识，并树立自信，学习与人交流的技巧，多参加一些集体活动，在集体活动中，大胆表现自己，努力表达自己想说的，即使出错，也没关系，就当是锻炼自己了。在自身知识储备丰富的情况下，偶尔与他人说一句话都会被人赞赏，渐渐地，也就愿意说话，愿意把内心的情感表达出来。

所以，内向的男孩子表达自己的情感方法很多，找到适合自己的方法，同样也会受到别人的关注。

一切问题反问自己，反观自己，此谓向内求。

我们经常说要向内求，究竟什么是向内求呢？在我看来，可以从四个层面来理解。第一个层面是心态层面的。举个例子，夏天很热，一般我们会开空调，或者找个阴凉的地方乘凉，这就是向外求。那什么是向内求呢。

很简单，五个字：心静自然凉。面对夏天的炎热，我们改变不了它，但是我们可以改变自己的心态，改变对炎热天气的厌恶，我们可以学着享受这种炎热，就是心静自然凉。第二个层面是心灵层面的。举个例子。

大学毕业了，我们开始找工作，一般情况下我们会在单位与单位之间，行业与行业之间反复比较。希望可以找到一个更好的单位，或者找到一个更有前途的行业，这是向外求。向内求是怎么做的呢？首先，在找工作之前。

我们可以先问问自己这一生最热爱的东西是什么？这一生最想要做的事情是什么？然后，当我们找到自己一生最想要做的事情的时候，那么找工作就会变得很简单，因为它不再是一个问题。第三个层面是心性层面的。

我认为这是向内求的最高境界，其实就是王阳明心学中提出的：我们要挖掘自己内心的良知，要找到内心的天理。他的意思其实是：我们要找到上天给我们的使命，去做我们应该做的事。第四个层面是我和他人的关系。

举个例子，我们常常说的攀比心，总是拿自己和别人做对比，总想着别人有的东西我也要有，这就是典型的向外求。向内求则相反，向内求是我只和自己比，只求自己心安理得。不管发生什么事，都是先从自己的身上找原因。

不会随便抱怨社会，不会随便责怪别人。向内求大概就是从这四个层面来理解。有人说“我们要向内求，不要向外求”，这句话其实可以说对，也可以说不对。