强迫症的表现都有哪些

强迫症有哪些表现？

1患者将被强制检查。

通常伴随着强迫性的怀疑。患者对自己知道的所作所为感到不安，反复检查，如检查锁好的门窗，检查写好的账单、信件或手稿等。

2患者会有强迫性意图。

在某些场合下，患者很苦恼自己有一个明知与当时情况相反的想法，却无法控制这个意图。比如一个妈妈抱着孩子走到河边，突然有了把孩子扔到河里的想法。虽然没有采取相应的行动，但病人非常紧张和害怕。

3患者会出现强迫性衰竭。

在日常生活中反复思考自然现象或事件，明知毫无意义，却无法克制自己，比如反复思考：“房子为什么朝南不朝北？”

4患者会被迫进行相反的思考。

两个对立的词或概念反复出现在脑海里，我感到苦恼和紧张。如果我想到“支持”，我马上出现“反对”；当你说“好人”时，你会想到“坏人”等等。

5病人会有强迫的仪式行为。

日常活动前，要做一套有一定程序的动作，比如睡前按一定程序脱鞋，按固定规则摆放。否则，如果你感到不安，你应该重新穿上你的衣服和鞋子，并按照程序脱掉它们。

强迫症患者如何控制自己的情绪？

1参加集体活动。

敢于在集体活动中发挥自己的优势，不仅有助于增加人际交往，还有助于自己获得更多的心理支持，有效缓解紧张和焦虑。

2学会发泄和表达。

不要把所有不愉快的事都埋在心里。你可以通过与人交流、写日记、写博客等方式来表达和发泄。也可以选择在空旷的地方喊叫或者哭泣的方式。

3听音乐

音乐可以影响人的情绪、行为和生理功能。经常听音乐可以使人放松和平静下来。

4找个人说说话。

你可以找心理医生或者你的亲戚朋友倾诉，经常说出自己的真实想法。

5记住喜怒哀乐。

经常回忆或告诉别人你的成功，这些回忆能引起愉快的心情；尽快忘记失败和不愉快的事情，从而消除恐慌、抑郁和焦虑。

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怎样摆脱强迫症教你几招轻松远离强迫症

强迫症一般表现为患者思维和行为受限。强迫症的成因与遗传、性格等因素有关。在我们的生活中有很多这样的疾病的人，所以我们有必要知道如何摆脱强迫症。今天就教大家几招轻松远离强迫症。

在生活中，一般人时不时会表现出一些强迫症，但如果长期处于这种强迫状态，就很容易导致多种疾病，让人很痛苦。下面介绍如何摆脱强迫症。

教你几招远离强迫症

正确面对现实压力。

看一看，强迫的背后，有哪些让你烦恼的真实事件。比如学习压力，同学关系等。

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强迫症能治好吗这一方法让你远离强迫症

强迫症能治好吗？生活中，有很多强迫症患者。这种人应该怎么治？得了强迫症怎么办？当然，也不是没有希望。其实强迫症的治疗方法有很多。让我们一起来看看他们吧！

得了强迫症怎么办？强迫症能彻底治愈吗？很多患者都有这样的疑惑。那么，强迫症应该如何治疗呢？让我们来看看边肖吧！

治疗强迫症的最好方法

在很多患者及其亲属的认知中，强迫症的治疗是一件非常困难的事情，甚至痊愈之日遥遥无期。其实强迫症的治疗方法有很多，但需要系统全面的进行，而不是单一的、断断续续的尝试。

这将极大考验医院和医生的医疗设备和治疗经验。如果在治疗的最佳时机接受科学系统的治疗，可以一劳永逸的少走弯路。那么目前强迫症的治疗方法有哪些呢？最好的治疗方法是什么？

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越夜越High当心晚睡强迫症缠上你

目录：

第一章：夜色渐浓。对小心

第三章：“暴露无反应”排斥深夜强迫症。

有些人经常熬夜，但不一定是强迫症。有些人明知熬夜对身体不好还是忍不住熬夜。这是强迫症！那么人们为什么喜欢熬夜呢？有什么方法可以告别深夜强迫症？

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小方法轻松助你戒掉晚睡强迫症

秋去冬来，时间在无声无息中流逝。人们不愿意抬头欣赏路边的风景。即使温暖的太阳已经充满了整个天空，他们仍然只想赶紧去公司或未知的目的地。黑眼圈，红血丝证明昨晚没睡好。环顾四周，还有很多人的脚步同样虚浮。工作和生活的双重压力，让很多努力的人感到肩上的担子很重，于是不思吃喝，晚上的睡眠也受到影响。

熬夜已经成为现代人的普遍行为。但是，熬夜并不是一个正常的情况，大多数人并不能真正睡得着，因为现代科技的发展给人们带来了各种娱乐工具，这些工具占据了人们本该用来休闲的时间。科学家曾经用两只老鼠做实验，其中一只老鼠按照正常的时间工作和休息，另一只老鼠被关在一个黑暗的房间里，里面放着荧光灯，让它日夜颠倒地生活。虽然两只老鼠同时睡觉，但作息正常的老鼠寿命比作息不规律的老鼠长3倍。

深夜强迫症的表现

深夜强迫症的主要表现是，即使明明晚上没有什么重要的事情要做，却不愿意早点休息。无论是上网还是看电视，人们都要到晚上12点以后才能睡觉。但是，这个时候上床，又睡不着。即使困意已经如潮水般涌来，他们想更快入睡，但无论他们如何暗示自己，就是无法正常入睡。然后不知道过了多久才睡着。第二天醒来，我会因为前一天晚上没有休息好，没有足够的精力投入到工作中，而一次又一次的愤怒和疲惫。

睡懒觉的危险

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强迫症能治好吗？强迫症怎么治疗

强迫症能治好吗？

在日常生活中，许多人经常担心他们的门没有上锁和被盗，灯没有关闭和浪费电力，他们反复回忆一些重复的经历，或亲人去世的场景等。并且他们被困在强迫性的想法或行动中，长此以往会导致极度焦虑和心理恐惧。

有这些症状的人不知道自己患的是什么病。他们认为自己心理有问题，所以能控制自己。他们强迫自己不去想，不去做，但是没用。他们越是控制自己的感情，强迫症症状就越明显，严重影响正常的学习和工作。患者在这样的状态下求医，根本停不下来。由于反复治疗效果不理想，很多患者认为强迫症治不好，采取消极治疗。

强迫症主要通过心理治疗，药物治疗，必要时物理治疗。强迫症是一种心理疾病。由于其发病机制复杂，一般需要长期心理治疗。强迫症的发病与脑内各种神经递质的失衡有关，所以常用的抗强迫症药物是抗抑郁药来改善和治疗。在药物治疗的基础上，结合一定的心理启蒙，可以改变患者不合理、不恰当的认知思维方式、思维习惯和行为习惯，有助于疾病的完全康复。

只要患者能及时就诊，选择科学的治疗方法和药物，患者就不用担心强迫症能否治愈。

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1、戴耳机的时候必须看清了左右才戴,

2、喜欢咬吸管 纸杯 棒棒糖棍儿,

3、看到喜欢的本子就会买下来收藏 但是却不舍得在本子上写字

4、定闹钟五分钟一次 但还是不肯起,

5、怀疑门没有锁,

6、喜欢挤包装电器的那种带泡泡的塑料纸,

7、明明对方的电话打不通或关机 还是一次次重复拨号 挂断,

8、吃彩虹糖 连续两次吃的不能是同一种颜色,

9、自己的博客模板看不顺眼就会不停地换直到满意为止,

10、突然想写东西 又没有本子 就会写在纸巾上,

11、吃完一板板的药片 把周围的铝箔纸全部撕掉,

12、反复检查记录下的东西或填写的表格,

13、电脑桌面的图标一定要按照一定的排列顺序,

14、离开一个地方之前要上上下下左左右右的看两遍以上,

15、睡觉前一定要把拖鞋摆放整齐,

16、调音量一定要调到自己顺眼的数字,

17、删除文件后 一定要清空回收站,

18、容易将他人写的一些文字对号入座 胡思乱想,

19、发呆时一次次在桌面上右击刷新或刷新页面,

20、看到别人没把黑板擦干净就觉得别扭,

21、习惯用日期去记录,

22、吃西瓜喜欢用勺子挖着吃,

23、口香糖一次喜欢吃两粒或以上,

24、吃脆皮的雪糕喜欢要先吃掉外面脆皮,

25、喝饮料时喜欢咬吸管 ,

26、喜欢坐靠窗的位置,

27、看到反光的东西就想照,

28、喜欢在蚊子咬的包上面掐十字掐井字,

29、听到谁掉钱了就摸自己的口袋,

30、刷牙喜欢左右刷而不是上下刷,

31、下雨的时候不喜欢打伞,

32、没好电视看就要遥控器来回调,

33、大冬天喜欢吃冰激凌,

34、走路有时蹦蹦跳跳像孩子,

35、考试成绩出来后不敢查,

36、上网时不停刷新、刷新,

38、开了空调还要开电扇。

能让你中枪的说说,不要告诉我没中哦！

1。 面对生活如果以无力去吐槽，还不如啥都不想静下心来花点时间去改变自己！

2。 若不是qq上有个你，鬼才愿意整天像个2货似的盯着着手机

3。 你要珍惜那种主动跟你说话，跟你聊天，给你发短信，甚至在你说了一句嗯之后依旧滔滔不绝的人，因为没有谁会吃饱了撑着来讨好一个自己不关心的人

4。 这年头，手里没二三十张卷子都不好意思跟人说学校放假。

5。 有时候遗忘，是最好的解脱；而沉默是最好的诉说。

6。 有些姑娘嘴上很凶，但请相信，她们内心其实很善良，有些姑娘满嘴里都是脏话，但请相信，她们灵魂其实很干净，有些姑娘拒绝帮助，但请相信，她们最想找个肩膀依靠，有些姑娘看起来像条汉子，但请相信，她们感情最柔弱。别被姑娘外表骗了，脸上有最坏的，心里常有最好的。

7。 他就是不爱你，不是忙，不是疏忽，不是不懂，不是考验，不是暂时遗忘，不是性情孤僻。。。只是，不，爱，你。

8。 肉肉，你走吧，别那么迷恋我，我们分手吧。我们不合适。真的。

9。 酒后的男人打电话给你，话不一定可信，但是起码他心里有你

10。 现在的裤子，越是破洞多越贵了。

11。 小时候的石头剪刀布总是要跺一下脚才有气势。

12。 中国式教育就是，所学的知识你一辈子也不会用到，但它却决定你的终生。

13。 每次和你说一些连我自己都觉得无聊的话题，不过是因为想和你多说几句。

14。 清明节有一家子去上坟，老爷爷领着全家正在祈祷，祖宗啊保佑我们家族多出人才，多出大官，多出有钱人。碰巧坟旁边有一窝蚂蚁，小孙子在捻蚂蚁玩，一边捻一边大声说，出一个死一个。一大家子往小孩望去，个个一脸黑线。

15。 跟你聊天到很晚，在等你回消息时睡着的人，他是在拿命陪你，要珍惜。

16。 每次借同学作业抄时，他总不忘说一句：我乱写的

17。 什么都要刨根问底，却又受不了真相的刺激，这就是女人的通病。

18。 你玩劈腿玩的那么开不怕蛋蛋受惊吗

19。 早上睁开眼瞬间摸的是手机，晚上闭眼前放下的也是手机。

20。 送一个还没上床的女人回家，去哪都是顺路。

21。 朋友是人还是狗，时间会拉出来溜溜

22。 看到前面一个学妹走路不小心把脚给崴了，学弟一脸关心地说：我背着你吧。学妹羞涩地说：不要人家另一只脚还好好的。我听到这里，想起了以往不堪回首的经历。于是上前一个双云掌把学弟推开，然后对着学妹另一只脚一通乱踩。踏着凌波微步飘然而去。学弟！学长只能帮你到这儿了

23。 有多少人，打开电脑，登上扣扣，听着音乐，进去空间一遍又一遍。永远不知道自己在翻什么。

24。 努力吧、为了以后能以完美的姿态出现在当初否定你的人面前。

25。 看起来毫不在乎你，其实你不知道我忍住了多少次想要找你的冲动

26。 聊QQ，没回你，就别再发了。要不就不是本人，要不她根本就不想理你，不要让人觉得你很贱。

27。 喜欢一个人没有错、错就错在喜欢一个不喜欢自己的人

28。 世界上最遥远的距离不是生与死，而是同样犯了错误，你在教室里，我在办公室里。　

男生喜欢一个女孩的种种表现，记得不要错过哦

1：不喜欢你流泪，因为他爱你；但偶尔也会让你撒娇，因为他知道你心情不好，不想让你伤心难过

2：总是骂你傻，但自己做的事情比你还要傻

3：喜欢你强行拉着他的手并且喜欢与你十指相扣

4：你冷的时候他会握着你的手（所以他冷的时候，请你轻轻的抱紧他）

5：遇到困难的时候想要抱紧你，但遇到大困难的时候想要保护你。

6：对你很宽容，总是对你笑。（虽然说爱情是自私的，但是，当你遇到一个可以包容你的男孩时，那就请你好好珍惜她）

7：喜欢和你静静的待在一起，没有任何人的打扰。

8：你跟朋友在一起时， 他默默地坐在一旁不出声（除非是你们都认识的朋友）

9：会生你的气，但是只要你好好哄哄他，就一切OK。（男生生气的时候最凶）

10：他很有原则，但是为了你也会破坏原则。

11：总是说你骗 他，其实心里不介意，偶尔给你起个骗子的外号。

12：和你一起吃东西的时候会开心。

13：在你家人面前很有礼貌，在你面前会很凶！

14：你问 他想不想你时 他会说不想，其实恰恰相反。

15：喜欢看着你，不管是你睡觉的时候还是吃东西的时候， 他想捕捉到你生活中的每个镜头！

16：你遇到了不公平的待遇，比你先叫出声来

17：会用心改掉你不喜欢的毛病。。。（比如你不喜欢 他一激动就讲话很大声，只是一时改不掉，但 他没有放弃）

18：对自己总是大大咧咧的，但是对你总想做到无微不至。。。

19：喜欢和你撒娇吵嘴，因为 他会喜欢你让着 他的感觉。。。

20：只会对你有些害羞。。。

21：总是胡思乱想，只因为他想和你有以后。。

22：会因为一些喜欢你的人，或者担心你会喜欢的人吃醋，但最终还是希望你幸福， 他可以成全的不是别人，只是你的幸福。。。。。。

不要强迫我的说说

不要强迫我的说说

一、这个不要脸的。。。简直了，明明自己把爪子塞我手里的，还表现出一脸被强迫的模样，还要不要脸要不要了，就问问萨摩怎么做好吃

二、看了一个网上的小说，作者脑洞很大，比较负面，不得不说思维逻辑还是挺缜密的。作者写在前面，有抑郁症，精神分裂症，强迫症，受害妄想症的最好不要看，不然容易轻生。于是我觉得生活索然无味

三、以前最讨厌晚上，怕一觉醒来什么都看不到，所以经常强迫自己不要睡着，只要看着就好，可现在希望睡着后永远不要醒来，我不喜欢下班，不喜欢回家，我选择忙碌，选择逃避呜不要强迫自己陷入感情，也没必要去定位自己吧，大概我没渴求一定要长长久久的未来，比起爱人的亲昵我更渴望的是一个能一起玩的朋友，爱情意味的东西太多，我负不起那个责任。我只想有人陪我玩，很任性也很简单

四、我现在脑袋一片空白嘎爸爸！多睡觉多休息！不要再折腾自己强迫自己了年纪轻轻把身体都透支了可怎么办啊！

五、我不喜欢做的事情，请不要强迫我！因为决定在于我，你没有资本强迫我做

六、我努力的强迫自己不去想你，不要打扰你平静的生活，尽管如此，当我闭上双眼，你的身影又浮现在我的面前，我挥手让它散去，但它却纹丝不动，我终于明白，你对我来说不是一阵过眼云烟，而是深深的印在我的每一个角落，在我心中，有一间为你敞开门的小屋，它的名字叫做爱想你了

七、他一直劝我喝蔬菜汁吃维生素什么的和我说营养不够也会容易抑郁。我说不好吃所以我不要吃。然后他说我希望你能过得开心一点。虽然很感动可我还是不要吃。上次他强迫我喝蔬菜汁的味道我现在还记得

八、失眠到现在，因为小说的最后一个大高潮没有写好，恨不得推翻重来。强迫自己躺着不要爬起来。明天，也许明天缪斯就吻我的手指了呢！

九、无论她伤过你还是骗过你，一个男人！千万不要强迫她做她不愿意的事情、我喜欢那些能让我笑起来的人尤其是后者；要懂得保护女人和尊重女人、不要打女人；即使是我不想笑的时候：

十、以后不再强迫别人做自己不喜欢的事了。哪怕是他因为喜欢我所以就算做这件事也挺愿意的，我也不要了。强扭的瓜不甜，强迫别人去做他们不喜欢的事，做起来也没什么意思。忍受不了食堂阿姨忙的饭，没时间也昨晚抽空给自己准备今天的中饭，再苦也不能苦了我这张嘴哈哈哈哈！果不其然，自己炒的就是合我胃口，全都吃光光，总算不要强迫自己吃饭不要怕吃不下被阿姨说了

十一、我这人很直谁对我好我对他好假情假意假真心都滚远点吧还有我不喜欢的人不管在什么时候我都是不喜欢你也不要强迫我接受谁

十二、不要强迫别人一定要跟自己相同，须知方便有多门，根机有多种，更不必要求人人都顺从我的意思，眼耳鼻舌各司其职，才能成为健全的有用之人。

十三、放弃了一个喜欢自己的人，很难受。看这虐心的话我也不知道怎么办，我承认习惯这东西对我起作用了。只能强迫自己不要看不要看，时间会抹平的。对未来的幻想全都破碎了

十四、卧槽尼玛刚刚鬼压床了，尼玛，有个男的在耳边吵来吵去，我就强迫自己不要睁眼睛！！！尼玛他是真吵啊一直处于一直要骂我但又很理智的吵架状态

十五、该经历的事情我们都经历了，我付出了我所有的爱，而你的感觉这根本不值得一提，唉，算了，既然你这么不想这样，那我还是不要再去强迫你了

十六、每个人都有自己的热爱生活的方式，比如我喜欢给自己的家人做一顿美食，也许算不上大餐，可是看到他们吃的好香，我也满足，自己也吃的开心！这也是热爱生活的一种，当然也有很多，不喜欢做饭的就不要做，因为在于喜欢才行！强迫的就不好，生活在于做自己喜欢的事情才是幸福

十七、钟爱一生一生坑烦躁，什么要瘦就不要注重细节，我今晚就钻研pS，强迫症就是忍不了

十八、支撑我的不是什么狗屁好女孩儿那些大道理，是我强迫自己不要主动了，自尊心变成了决心。

十九、可是即便如此我也强迫自己在你们即使生气发火也不要和你们置气，尽力让你们在我这儿发泄，催眠自己你们没有其他意思，只是绷不住情绪。我又该向谁发泄呢？因为没人有义务要接受我也会有的负能量。

二十、终于有一天、你不能去强迫别人来爱自己！我也可以说你好，不要去恨一个你爱过的人、我也可以放掉当年那么多不懂：终于有一天

二十一、据我妈妈反映那人已经开始自己做功课，问中间人能不能帮他买戏票，怎么买戏票。说实话在这事上我心比较狠，我觉得你问中间人再告诉我妈妈有故意做出来之嫌。以及不喜欢就不要强迫自己，这样活着多累。幸亏我妈妈帮我把三八的礼物和红包都给拒绝了，也别问我喜欢吃什么，和无感的人在一起吃什么都不香。

二十二、我强迫自己停下来不要胡思乱想我怕自己会做出什么蠢事情

二十三、既然不信任，那么请离开，也请不要把你的强迫症强加在我身上

二十四、我的想法是不愿意回家的人，就不要强迫他回来，如果人回来了，心还在外面，强迫回来只会让他对家反感，越来越不想回，等他玩累了，觉得家好的时候就自然回来了，但不是所有人都愿意长时间的在家等着你回来，我比较喜欢的结局是等你想回归家庭的时候，家里的那个人已经不在等你了

二十五、理智爱国，拒绝韩货。但是不建议将曾经买过的东西都毁了，因为你已经付出过了。当然，说自己有钱乐意的，请随意。但是，请不要将这种脑残思想加到别人身上强迫同意，不同意就让闭嘴？呵呵我没钱，我不买韩货，同时我也不会去脑残到去毁已经奉献过的东西找存在感。

二十六、你喜欢你的拉花，我喜欢我的美式，不要强迫自己喜欢美式，好吧，学人精徐。。。

二十七、我的小旭，一个智慧与才华全不眷顾的女生。尽管她唱的歌一个词不对，一个调不对，我还是要告诉她歌名。不然她会被自己强迫症逼死

二十八、我他妈真的要杀人了！！原本说好的一月可以拆牙套的，结果呢？一月份跟我说再带一个月，下个月就拆，二月又说下个月，今天三月了你还说下个月？？！！！！我谢谢你的强迫症啊！！！那请你不要给我希望每次再让我失望好吗？！！！啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊我不听我不听我不听！！！！！！！！！

二十九、生活告诉我做事多为别人想想，自己接受不了的，不要强迫别人去做，谁不欠谁什么，不是任何时候做错事都会被原谅

三十一、曾经以为能一直走下去，走到现在，我还是丢了你们，不知道发生了什么，越来越远，越来越孤独的世界，曾经以为朋友是那么重要，现在只剩我自己了，融不进去的世界就不要强迫了

三十二、不敢去想，死亡是一个敏感的话题，每次我都强迫自己不要想下去，我知道你不可能一辈子陪着我，但至少现在不要离开，还有，迟来的生日快乐，对不起

三十三、世间无论做什么事，合作才能成功，合作才有力量。不要强迫别人一定要跟自己相同，须知方便有多门，根机有多种，更不必要求人人都顺从我的意思，眼耳鼻舌各司其职，才能成为健全的有用之人。能够分工合作，团队才会健全；懂得合作分工，人际才能圆融。

三十四、今天强行给毛孩儿洗了个澡，结果害得他吐了两次，全身戒备，谁都不让碰，难受的想哭，觉得特别对不起他，不喜欢洗澡就不要洗好了，干嘛要强迫他

三十五、每次新浪新闻在新浪微博里推送消息，新闻无不充斥着性，诱惑，明星八卦，男女挑逗。毫无底线，低级趣味。这么恶俗！用桃色新闻标题党吸引眼球！新浪这么高大上的网站怎么变成这样？每次都强制性的弄成我的未读消息。老司机也不要强迫别人看啊！总是强奸我的眼球！受不鸟

三十六、早晚都会分道扬镳的，你因为施舍爱，会上天堂，我因为不要你的施舍，强迫你主动爱我而下地狱，爱情这东西多阴险，硬是让两个不同信仰的人在有生之年坐下来谈一谈。

三十七、强迫来的东西我不要，那像是被施舍一样，即使是当初那么想要的，现在我已经不想要了，感觉完全不同了，那份渴望的心情现在也没了。我不需要你的施舍，为了保住我那仅有的自尊，我拒绝。

三十八、不要再来我的梦里，强迫自己做一些事，有些事情坚持毫无意义，慢慢改变

三十九、从不想无病呻吟，可我真的一下子失去底气了，让我目空一切又坚持不懈的底气。不仅是底气，激情，斗志，目标，快乐，一下子都没有了，每天都在强迫自己变成上了发条的机器，不要清闲，不要闭眼，闭眼就想流泪。我真的要溺毙在这痛苦之中了，可我连呐喊嘶吼的念头力气都没有了。然而我真的不知道能撑到什么时候。还是挣扎着先把浓浓黑雾撕开道口子，暂且喘息一下吧

你这是有强迫思维，不是强迫症。但你可以用治疗强迫症的方法来治疗，自我治疗强迫症的方法有以下几种：\x0d\1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。\x0d\2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。\x0d\3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

楼主，你好

这种不受自己控制的意念或冲动，似乎属于强迫症范围，具体建议可以先去大型综合性医院做一些细致的诊断。 也可以去淘宝网购买基本对自己有帮助的书籍。

一些相对专业的书籍肯定会比我们的恢复都更加详细。我在书价上翻阅了一本上个月看过的心理学启蒙书籍《走出焦虑风暴》作者韩非，我摘录一段给你看看，看看是否会有帮助，希望你能够早日走出困境。

以下是我摘录的原文，楼主随喜参考：

强迫冲动背后的幼稚性焦虑

一个 42 岁的男士每天惶惶不安，他所焦虑的就是一看到别人家的孩子尤其是自己家族里的小侄子、小外甥等时，就会害怕自己私底下会做出伤害他们的行为，比如用力捏孩子的脸或拍头。几年来他焦虑的对象就是在这个范围里，后来泛化到见到小区里的任何孩子，内心都会感到焦虑，而自己就是不知道为什么会如此害怕。

经由一些疏导分析了解到当事人为家中次子，还有一个比自己小三岁的弟弟与一个比自己大 6 岁的姐姐，在他 7 岁的时候，姐姐跟随父亲在另外一个城市，而他留在农村，平日里则必须帮助母亲照看年幼的弟弟。

在他的记忆中，有近三年的时光都得不到母亲的肯定以及所需要的一些基本的关爱。因此在 10 岁半左右他就曾幻想如果没有弟弟该多好，有时在梦中也臆想要害死自己的弟弟，甚至希望自己的弟弟意外病故。然而当他稍微长大一点，进入青春期后，回想到自己曾经的这种念头是多么可恶与荒唐，他觉得自己非常没有人性且违背伦常道德，因此在那一段时间产生了数次剧烈的罪恶感和强烈的体觉不适，而后他的潜抑机制为了自保，把这些焦虑情绪都压抑到无意识中。

多年后，这些被潜抑的仇恨与冲突感在意识上已被升华的阳性情感所代替。平日里他也非常照顾他的弟弟，但是在无意识深处，早期对弟弟的恶意并没有完全消失，而这恰是他成年的情感意识上所不能忍受和承认的一个事实。

所以，在他四十多岁的时候，同样是因为生活中遇到的一些重大的变故，在那段时间里精神状态不堪重负，于是无意识就诱发了与青春期的那份焦灼感十分类似的漂浮性焦虑情绪。而这份焦虑情绪很显然是经由无意识的置换机制，用弟弟的小孩子置换了弟弟，因此成为当前无意识的焦虑症状。

经过一些系统的分析与心理干预，当他从感情层面充分认识到这一点并克服自己的无意识阻抗，承认早期有过极端的嗔恨情感和现在的症状有直接关联时，他的焦虑症状立刻消退了许多。而后进一步配合一些正念修为与提拉能量场的锻炼方法，成年人的成熟情感开始不断占上风，以后每当再次出现类似的念头时，他很快就会意识到念头的虚假性和可笑性。（疏导治疗的过程，不会是简单的，往往需要一个螺旋向上的过程以及持续的整合式心理学辅助启蒙）

这个心法的核心就是认识到症状是因为无意识中的幼稚性残留情感产生的，同时领悟到害怕各式各样的“万一”，也是来源于儿童或青少年时期思考问题的方式，它们的本质是幼稚的，是把盲目性的“灾难式联想”当成了事实。

所以突破的重点之一便是揭露“幼年情感”的幼稚性及荒唐性，且必须认清那种盲目的、不符合成年人逻辑的焦虑情绪的本质以及为解除这种幼年压抑情感所采取的手段都是幼稚可笑的。这方面若能获得积极的深刻领悟，一些“非理性”的症状也就失去了存在的意义。（该方法源自于已故的心理学家钟友彬教授的启蒙，其代表作《认识领悟疗法》）

为了更好地协助一部分读者进一步领悟及卸下“幼年模式”，在此提供

一些源自于多年心理咨询工作实践中的精简启蒙话术，它适合所有沾染慢

性焦虑障碍的心灵阅读，包括上文提及的具有余光恐惧症状与强迫性症状

的人群，仅供参考：

1 莫名地害怕各种“万一”是儿童的幼稚思考方式，因为对于成年人而言，即便一个事情有三成的发生概率，他也不会坐立不安，他会做好最坏的打算，很快就能接受所谓的最坏结果。但是对于“幼稚性思维”而言，当它占上风的时候，即便客观环境并未有什么潜在的危险，它也会表现得像一个无条件投降的三岁小孩，而这般心气反应模式与一个成年人的情感反应则完全相悖。

2 正常的“成年情感”对于生活中一些潜在的“万一”根本不会多加考虑，比如担心飞机失事、担心车祸、担心在饭店就餐时沾染致命病菌、担心逛街时被抢劫、担心开车时被拦截殴打、担心他人从自己的眼神中看出不洁思想、担心与邻居吵架后被谋害、担心突然大地震、担心突然发疯、担心克制不住余光、担心人生突然毁灭、担心意外猝死等。

而正常的成年情感对于社会上的这些“万一”的概率事件在理性上也表示承认它们的存在，但并不会担心自己会成为那个“万一”，因为对于“成熟的成年情感”而言，如果对这种概率事件也要去提心吊胆的话，那么恐怕什么事情也做不了，地球干脆停止运转好了。

3 成熟的成年情感模式不仅不会被“万一”所牵绊，他们也根本不会去做出许多无效的动作来解除这种“万一”，甚至连想都不会想，照样该享受生活就享受生活，该扩大业务就扩大业务。而当“幼年情感模式”占上风时，为了防止“万一”而做出的许多费时费力的动作，实际上就是儿童式的抗拒，把“灾难性联想”无条件地当成了现实。

4 使我们受惊吓的具体事件已经潜留到无意识中，一时半会儿想不起来（通过深沉的精神分析或潜意识回溯法是有可能看清楚的），但创伤的情感能量被遗留下来了，虽然个体意识不到，但在生活中遇到类似的“万一”的冲突时，就会触景生情式地诱发那份无意识深处的幼稚性情感，这个幼年情感模式套着成年人应对外界压力的外衣再现出来，好像很有理由一样，成为当前的漂浮性焦虑情绪。

可以说，当下我们所害怕的一些对象在成年人看来并不可怕，也是毫无意义的，只能吓唬不懂事的小孩子。因此，我们需要反复温和地领悟当下我们不是“小孩子”了，应当用成年的态度对待外界的各种客观事实，今后遇到任何焦虑的对象都要想到不要再让儿童式的恐惧心理占上风。“幼稚性思维”就是擅长通过不断地想象、幻想，而后以妄为真，把它无条件当成事实，并以幼儿的行为方式去应对症状。

5 一旦领悟到症结是成年人的情感退行到幼稚的心理模式上，并且领悟到并非成年人应该有的症状，而后常常站在成年人的立场上看清自己症状的幼稚性，再配合此书中所分享的正念禅修技巧与“习以治惊”原理，久而久之，量变到质变就会产生“顿悟”的效果，届时一些顽固的焦虑症状可以在短时间内减轻或消失。

初期焦虑的形成原因：（1）早年经常听到父母吵架，对父母的每次吵架

或怒吼会处于恍惚和无助状态；（2）与早年的天赋失去连接，“自我”不甘于

成为一个退化的“伟人”；（3）未从母亲那里得到足够多的安全感，未从父亲

那里得到足够多的价值感；（4）多次重大的惊吓，大脑处于恍惚状态；（5）持续 3 年时间的放不开，不敢独自探索外在世界；（6）在母亲临产时经历了巨大的分离性痛苦；（7）与家族中的某个成员有长期的关系纠缠；（8）本能攻

击驱力及原始欲力被严重压抑，于是转向对内攻击；（9）性心理的压抑与创

伤。也是成年前的几个性驱力方式受到比较大的压抑或固结：口唇期（0 －

18 个月）、肛门期（18 个月－ 3 岁）、性器期（3 － 6 岁）、潜伏期（6 － 12 岁）、生殖期（12 － 18 岁）。值得一提的是心理学鼻祖弗洛伊德先生曾说“神经症是对性心理障碍的否定”，我认为这个观点有较大的研究意义。

6 事实上，当一个成年人能够完全允许自己的生命中有一些不完美的潜在危机，那么这些危机也将成为人的一部分内涵。同时，在相对成熟的成人情感看来，正因为未来存在一些不确定性，所以才有乐趣，才会有新奇感，因为黑夜与白天是一不是二！没有人会害怕焦虑，我们只是害怕自己所编织出来的焦虑故事。我们以为自己会害怕潜在的冲突，其实我们真正最害怕的是自己“身份”的消失。这也是成年人有可能会害怕的软肋 ——“死亡焦虑”，除此之外，成年人都可以花时间接受并承担得了任何虚无缥缈的“万一”。

7 从某种心灵哲学角度而言，各种“灾难性联想”和“事实真相”之间的确不是一回事，两者永远不会相遇。强迫性联想或灾难性联想被强加在事实上面，它们扭曲事实去迎合那个“应该”，即源自早年的那个声音：你要小心点，要避开一切冲突，不要惹麻烦 ……

在日常生活中当我们看到一个事物并立刻产生灾难性联想时，大脑会立即制造出一个它的“副本”，并将它看成是真实的。就好比当你看到一条狗时，大脑会立即转移到你可能有过的对狗的印象，因此你根本没有“看到”眼前的这条狗，你看到的只是过去那个“人”对“那只狗”的印象，而此时的印象根本就不是“真相”。我们的困难之一是想要尽快越过眼前的心灵坑洞且即刻走到下一步，可是这样一来“小我”的思想就会去抓住它，去延长它，这就是冲突焦虑的另一个方面。

我们需要关注的是焦虑背后的“欲念”以及对它的理解，而所谓的理解就是去审视欲望的整个细微的活动过程，也就意味着给予它适当的位置，那么它将不会变成麻烦制造者。简言之，如果需要有一种深刻和真切的变化的话，我们需要不带“过去的价值判断”去观察“眼前”所有的这一切，带过去创伤记忆去感知整个“幼年心气反应模式”的“成住灭空”，只是准确地去看“事实”。这样一来，经由充分的认识领悟与正念觉察的携手合作，就可以更好地协助“成年成熟情感”占上风。（此书中的一些章节提供了不少正念觉察智慧，供参考）

8 我们当初的潜意识生病的正向意图是什么？一旦你找到了答案，应该

更深一层祈求内在“指导天使”（高层潜意识）启发自己下一步应该如何积

极回应。

生命中的每一件事都是由我们自己制造出来的，一切外障皆是内障的

感召，而这一切造作亦都有相同的目的：治疗自己的某个失落的部分，增长

体验，建立信念。 （该文摘节选自临床心理学自助书籍《走出焦虑风暴》作者韩非)

希望你可以采纳哦，真诚祝福。

兄弟你说什么呢？你父母吵架跟你有强迫症有什么关系么？

你也不是抑郁，你只不过是感受不到家的温暖，很悲观才想自杀的。

还有一点我要说明。你想离开家两三年，你母亲呢？走是最好的方法？是你的最好的方法。不是你家庭的最好方法，不是你母亲的最好方法。

你知道么你说话有点驴唇不对马嘴的，你是不是在情绪激动的时候写的这些。

你要做家庭的润滑剂，而不是逃避问题。你走了 你丢下你母亲一个人面对你爹？

家庭润滑剂懂么？和稀泥懂吗？

强迫症一般说来就是不能控制自己的身心和言行，而被一种无形的能量操控着自己，这样的人往往身不由主、心不由主。其实说的更明白一些就是自己的负能量积累太多了，加上一些外因，例如生气、吵架……等不同因素作为导火线，致使陷入痛苦的泥潭，不能自拔。强迫症的表现特征就是爱钻牛角尖，一条道跑带黑，别人看来的一件鸡毛蒜皮的小事也要弄个水落石出。同时，疑心很严重，听不进去别人的良言相劝。自己在和自己不断地较劲。强迫症的人心胸比较狭窄，想自己的私利较多，关爱别人较少。在思维方法和方向上都有严重失误。如果心胸大些，多一些大度、关爱、原谅、宽容、理解、包容、谦虚；切忌小气、忌妒、歧视、猜疑、傲慢等不好行为，强迫症也就自然消失了。

导致强迫症的负能量有哪像呢？集中起来有：自私、仇恨、吝啬、愚痴、骄傲、虚假、邪气、丑恶、迷惑、污染、贪婪、恐惧、自卑、胆怯、消极、悲观、冲动、无情、不满、嫉妒、执着、小气、自持、讨厌--------产生的心理结果是：矛盾、对立、对头、敌意、敌人---------这些心理负面的能量给人带来消极、忧郁、悲伤和病态的严重后果，这也正是人生黑暗、抑郁、悲伤、痛苦、疾病、贫穷的总根源。负能量如果占据了自己身心的主导地位，它就像一只无形的大手，在操控着人们的思维、意念和行为，让人们陷入痛苦的深渊，乃至于不能自拔。真正的解脱绝不是心灵在痛苦的深渊里每天都在受到煎熬。而是在生命的过程中明白人生的道理，这才是真正的心灵解脱。那么怎么才能从痛苦的深渊里走出来呢？唯一的方法是增加自己的正能量来消除负能量。

哪些是心理正面能量呢？它包括：利人、大爱、给予、明理、谦虚、诚信、正义、善良、觉醒、纯洁、廉洁、无畏、自信、勇敢、积极、乐观、平和、感恩、知足、宽容、理解、大度、自省、喜欢--------产生的心理效果是：和睦、亲和、友情、亲情、亲人---------这些心理正面的能量给人带来积极、快乐、幸福和健康的良性效果，这也正是人生光明、快乐、喜悦、幸福、健康、富贵的总根源。

世界著名心理学基地——哈佛大学校长德里克•博克提到：很多人认为，财富越多就越幸福，但研究显示，这基本上是不正确的。哈佛还有一句口头禅：“给予比接受更快乐。”心理学家认为：愤恨的情况下，对周围事物的理解能力以及控制能力明显下降。甚至做出意想不到的事情。博爱、宽容是快乐幸福的大门；憎恨、记仇是痛苦烦恼的种子！哈佛大学有一句广为流传的格言：“忙完秋收忙秋种，学习，学习，再学习。”为人处世的道理一生学不完。以爱心立本，以正直立世。（参阅《哈佛心理学大全》人生不但要有钢铁的坚硬，更需要棉花的弹性和水的柔性。“上善若水任方圆”就是说人世宇宙间最高级的最好的对待一切事物的方法像水一样：处在一种既有形又无形的状态。水是什么形状、什么态度、什么心理？“上善若水任方圆”就是讲的这个人生道理。

其实人生的负面能量并不是与生俱来的，而是后天受到了日益严重的不断污染造成的。这些污染主要来自于：遗传因素、家人影响、社会干扰、自己言行。只要找到了病根，也就有了解决的妙方。这就需要加强抵抗干扰、预防污染的免疫力，塑造健全、完美的人格，不断提升人生的精神境界。理想的人格魅力有那些要素呢？1 、提高素质、完善人格；2 、博览群书、储备知识；3 、帮助他人、快乐自己；4 、举止文明、礼貌待人；5 、尊重他人、不说脏话；6 、胸怀宽阔、海纳百川；7 、知足感恩、理解他人；8 、谦虚谨慎、不骄不躁；9 、诚实守信、立人之本；10、不惧挫折、百折不挠；11、不计前嫌、宽容待人；12、乐观向上、笑对人生；13、闻过则喜、自知之明；14、接受批评、虚心纳谏；15、赞美他人、不存嫉妒；16、科学理财、节约有度；17、平和心态、自我调控；18、自立自爱、自尊自强；19、刚柔相济、惠外秀中；20、知书达理、是非分明；21、乐于奉献、不求回报。

快乐是一天，忧愁也一天。一个瓶子可以装蜂蜜，也可以装毒药。一个人的心灵可以装失望，也可以装希望。人的心里装什么？都由自己选择！烦恼天天有，不捡自然无。如果你能举一反三，人生就会海阔天空。在这个世界上，最脆弱的是心理；最强大的也是心理。其实，每个人都是上天创造的精品，都有无限的光明和极大地宝藏，都有最珍贵的价值和展示人生精彩的舞台！自信和信仰是心灵里的阳光；自信和信仰能唤起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良药！当我们在没有骨气，活到极致痛苦的时候；当我们备受打击，濒临生命边缘的时候，或许因为这个信心，使我们大的磨难瞬间解除了；因为这个信心，使濒临死亡边缘的我们，生命又得以支撑下去；因为这个信心，使我们能用最坚强的心面对生命中一切的苦！我就是不怕苦，我就是要好好活着！一个人只有学会自我欣赏，看到自己的有点和阳光的一面，才能自我解脱。心病还须心药医，解铃还须系铃人。什么叫做明白的人？道理明白、思维通达，你就没有烦恼，遇到烦恼的事物很容易解决，成为这样的人，多好啊！

什么是人生？曲曲折折是人生；痛苦快乐是人生；酸甜苦辣是人生。谁都改变不了的现实；谁也改变不了的自然规律，与其逃避还不如面对。这个世界并不缺少快乐，而是缺少发现快乐。这个世界并不缺少美，而是缺少发现美。人生是艺术的再现，艺术是人生的升华！人生是丰富多彩的生活；人生是色彩斑斓的生命！人生绝不是欲生不能，欲死不得，而是活生生的如生龙活虎般的生活！迷茫已经来了，光明还会远吗？空虚已经经历，充实就在眼前！人的一生中，最光辉的一天并非是功成名就的那一天，而是从悲叹与绝望中奋起、勇往直前的那一天。（福楼拜）请朋友和我一起高喊：我最坚强、我最勇敢、我最自信、我顶天立地、我能战胜一切障碍！我真心希望天下每一个人都能打开自我封闭已久的心灵之窗，让灿烂的阳光照进来，享受幸福之中的烦恼；痛苦之中的快乐，享受人生的美丽多彩。让我们像一只英勇无敌的海燕，迎着暴风雨飞翔着歌唱；歌唱着飞翔！经受过严寒的考验才能享受到美丽的春天；经历了暴风雨才能欣赏到绚烂的彩虹！世界因你而精彩；乾坤有你才辉煌！朋友，请记住：看破红尘数万年，地狱天堂九重天。抛弃烦恼快乐到，改变人生一念间。心念一变，每一天都是新的起点，每一天都是新的开端！乐向红尘乾坤大，笑对人生天地宽！我愿化作一阵阵春风，吹拂你的心灵，为您带来温情和大爱；我愿化作一朵朵莲花，在您心池开放，为您带来快乐和吉祥；我愿化作一缕缕阳光照亮你的心灵，为您带来光明和辉煌！

算不上强迫症和焦虑症，但是这是个不好的习惯，换了您，别人三番五次的问您，您跟他说过了，他还来问您，您是什么感受，肯定时间长了会烦的。另外，您真要是记不起来，也要谦虚的向同学打听，跟同学说清楚您的苦恼，得到同学的谅解。不要以为别人就都有义务不耐其烦的回答您，在小事上也要学会感恩。您一回家，爸爸妈妈就问这问那是不是您也烦呀。所以呀，不要怪同学，问题是出自您自身，那要改掉这个毛病，就要首先改掉以自我为中心的观念，要多设身处地的为别人考虑，您多考虑别人感受的同时，别人也就会考虑您的感受了。