太极拳运动必须配合呼吸，但刚开始太极拳锻炼时就着意于呼吸，反倒使动作僵硬，呼吸急促。只有进行专门的呼吸练习，形成自动的呼吸程式，自能和动作相配合。调息练习要求呼吸加深加长，肺活量增加，体内得到更多的氧气供应。逆腹式呼吸对内脏器到按摩的作用。

太极松沉劲方法如下；一、做动作时不许端肩膀，也就是做动作时最大限度地使肩膀保持自然站立时的高度放松状态。二、动作慢，运劲如抽丝，虽动尤静。慢才能随时检查肩膀及手臂的状态（都不准使劲）。三、除了动作的特殊要求，一般情况下肘抬起的高度必须低于手

实际上，在回答这个问题的时候，首先大家要先搞清两个问题：1，什么是硬气功？2，外家功和内家功有什么区别？知道了这两个问题，就了解了硬气功的练习方法。 要回答第一个问题：什么是硬气功？实际上很简单，硬气功就是古人常说的以气、力结合来习练的气功

首先我们来了解什么是“排病反应”，从字面意思很容易理解，就是人体排出病邪所产生的各种生理反应，中医也叫瞑眩反应，都是随着身体正气逐渐增加，身体有能力排出病邪了，所产生出酸麻热胀痛等等一系列生理反应！开始这些病邪进入我们体内的时候身体也是做过

你的症状似乎是练功时犯了什么忌讳，或是练功时三心二意，导致真气外泄，我给你一套内功，只是有顺气疗伤之功效，切误以为是什么绝世武功。六脉神剑 天龙神功秘典博采医学、道学、佛学、易学等诸家理法之精华，以神为本，以气为基，以力为辅，神气共炼，内外

　　太极桩功历史久远，相传太极桩功是道祖老子所传，经尹真人而留于武当。虽然此说已无法考证，但根据此桩的功能、效果也可窥知，发明此桩的人是一位圣者。而此位大贤精通阴阳五行、人体经络、武功技击、金丹内炼等诸多学说。　　太极桩法在练外形方面有独到

　太极拳，国家级非物质文化遗产， 是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相

练真气运行法，没骗你的，大多数人练：真气运行法（五步功法）　　本功法具有健肾补脑作用，督脉贯通后，真气在任督脉内运行（小周天），头项百会穴和丹田产生相互吸引的磁性力量，这样肾中元阴元阳可上达髓海而还精补脑，五脏精华又下归丹田，补充肾精，两者

我们练习气功的目的是强身健体，调节呼吸，所以在练习时要特别注意呼吸吐纳。开始练功之前要注意端正身形，放松入静，静养元气。端正身形：双脚平行站立，与肩同宽，意想肩井穴与涌泉穴垂直相对；双膝微微前屈，膝盖不能超过脚尖。具体来说，一是要松腰沉髋，

　　硬气功，从硬功上说是绷紧肌肉防止受伤，锻炼某些部位（如手，肘，膝，腿）的疼痛忍受能力，做到能够击碎一定程度的硬物和承受一定力量打击的效果。 硬气功的入门办法，先练习抗击，就是练习抗击打的能力，因为俗话说的好，“要想打人，先要学会挨打。”

   励志的诗句有以下这些：1老骥伏枥，志在千里；烈士暮年——《龟虽寿》东汉·曹操2苔花如米小，也学牡丹开 ——《苔》清·袁枚3长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。——李白《行路难》4老当益壮，宁移白首之心；穷且益坚，不坠青云之志。——王勃《滕

1、炼气：硬气功的呼吸方法是比较特殊的，而运气固气的方法则是属于秘中之秘了。要想学会得需要拜师学艺，毕竟硬气功运气的技能是择人而传授的。2、拍打修炼法：硬气功一般是需要常年累积的拍打、打出老茧甚至打变形才能练出来的。排打只是为了速成和强化抗

　　六脉神剑　　天龙神功秘典博采医学、道学、佛学、易学等诸家理法之精华，以神为本，以气为基，以力为辅，神气共炼，内外兼修。在易学和医学方面吸取了阴阳五行生克之理论，即金（肺）生水，水（肾）生木，木（肝）生火，火（心）生土，土（脾胃）生金。同

打坐叫心的打坐，是修心的，在心上用功。姿势和手印，怎么舒服怎么处理，舒服自然才不影响前面阶段的放松入静。不用在姿势上，相上纠缠。1、系统学习打坐禅修，全面把握实证的理论原理、怎么入手，各种方法的具体操作，遇到各种问题的原因和解决办法，每一步

上世纪神乎其神的气功当然是不存在的，但是锻炼体魄，强身健体的气功是存在着的。比如说，八段锦就是通过外在的一些动作，来增加身体的柔韧程度，达到淬炼筋骨的效果。谈及气功，我们第一个想到的，可能就是上世纪让中国上下陷入癫狂的“气功热”。我国自上而

摇滚唱法种类：吼唱，嘶唱，歌特，氛围，通俗 吼唱：1 运气：丹田，，用最大的力气把气压出，冲击声带。 2 发音：当丹田气冲击声带的时候。喉咙发出沙哑的声音。靠气息把声音冲出口腔。 3 注意：尽量用低音，不用压喉。音域一般是在低音到中音。 嘶

可以练，不冲突，但有利有弊。前期推手，你力量大于别人，容易用本力赢人。而不是松沉引化。太极拳练好了可以把本力成多倍的激发出来。如果，本力过小，出来的力也小。不过，太极拳内含养生功的作用，通过盘架子也可以提高力量。那和练肌肉不太一样，肌肉力量

古时候打仗过程中，使用的兵器还是以冷兵器为主，一方面是当时冶炼技术还不够成熟，还有就是当时对于一些材料的研究不够透彻。战争中使用的冷兵器多以刀和枪为主，一部分将领使用的是剑或者更为偏门的兵器，比如双锤、双戟等。古代的枪在战场上还是有很大杀伤

我已开始和你一样~想天天睡觉也能成为高手~哪有呢么好的事？我给你一套<硬气功>，一套<金刚不坏体神功>，一套<周天功>，慢慢练，最好先练周天功金刚不坏体神功属少林硬功。练此功后，人体外表如穿铁甲，可抵御暴