你好，你所说的这种情况，大致是由以下的情况造成的，一训练肱二头肌的时候发力不正确，用到了三头肌的发力，二是可能由于你的三头肌不发达，因为在训练的时候，也会或多或少的锻炼到三头肌，这样你的三头肌就会感觉到比较累，相比于塞头肌，而你的二头肌发达

手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分。 臂肌均为长肌，可分为前后两群。前群为屈肌，有肱二头肌、肱肌 和喙肱肌；后群为伸肌，为肱三头肌。前臂肌位于尺、桡骨的周围，多为长棱形肌，可分为前、后两群。 前群为屈肌群；后群为伸肌群。 手肌

上半身肌肉群名称：颈阔肌、胸锁乳突肌、斜方肌、三角肌、背阔肌、骶棘肌、胸大肌、前锯肌、腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、肱二头肌、肱三头肌、腰肌、臀大肌等。肌肉有2种类型：一种是受人的意识支配的肌肉，叫随意肌；另一种是不受人的意识支配的肌肉，叫不

肱二头肌短头的位置是偏向手臂的正面和内侧，而长头是偏向外侧，其跟腱连接肩膀三角肌。肱三头肌的起端有3个头：长头起自肩胛骨的盂下粗隆，外侧头和内侧头都起自肱骨的背面，向下，3个头共续于一个腱，止于尺骨鹰嘴。主要功能是伸前臂和伸肘。锻炼肱三头肌

　 基本动作　 1跨的直线提沉(西米)　西米英文原名Shimmy中文译为摆动，在肚皮舞显意为快速摆动。 　 发力点：跨　运动轨迹：跨的上下直线提沉。 　 动作要领　双腿微弯保持膝盖弹性，用意识指挥跨上提，下沉，要求上身保持直

硬拉分屈膝硬拉和直腿硬拉 动作不一样 锻炼的肌肉也是不一样的，你说你后腰疼，估计是你的发力点没有找对，出现代偿现象，在一个有可能就是你的动作不规范。更多内容可以咨询❺❻❼GO健身学院，谢谢 望采纳！

乒乓球球肩部如何发力 　乒乓球球肩部如何发力呢，下面是我整理的技巧，欢迎查阅。 　 1、打乒乓球发力技巧　正手发奔球:球速急、落点长、冲力大,发至对方右大角或中左位置,对对方威胁较大。 　要

第一课肚皮舞基本动作1、跨的直线提沉（西米）：西米英文原名Shimmy中文译为摆动，在肚皮舞显意为快速摆动。发力点：跨。运动轨迹：跨的上下直线提沉。动作要领：双腿微弯保持膝盖弹性，用意识指挥跨上提，下沉，要求上身保持直立，慢动作幅度较大，动

最好是用可加减的哑铃，其次是用铁饼，慢慢将重量加上去就行了。练深蹲有个问题是一定要重视的，就是不能完全蹲下，最好是半蹲，完全蹲下极容易造成肌肉拉伤，严重的可以造成不能行走，所以不建议完全蹲下。做负重深蹲时不能用负重衣代替杠铃，原因如下：1、

硬拉分屈膝硬拉和直腿硬拉 动作不一样 锻炼的肌肉也是不一样的，你说你后腰疼，估计是你的发力点没有找对，出现代偿现象，在一个有可能就是你的动作不规范。更多内容可以咨询❺❻❼GO健身学院，谢谢 望采纳！

进行大重量的最基本的练习。要多用杠铃和哑铃，少用联合器械和滑轮拉力器。多做力量练习，把全身的肌肉都调动起来。基本练习包括： 胸：卧推，斜板卧推，哑铃扩胸。背：引体向上，划船练习。 肩：推举，颈后推举，飞鸟。 胳膊：杠铃、哑铃弯举，胸前下推，

　　直立西米虽然是一个具有很强的观赏性的肚皮舞动作，但如果音乐中有四个八拍都只做单纯的直立西米的话，不免会显得乏味而让人产生审美疲劳。所以，不妨把直立西米和其它一些动作结合起来，不仅可以让直立西米显得更为灵动，而且也让其它的动作增添了一份生

（1）由题知，当慢慢提升重物不越过水平位置时，重力（阻力）不变，阻力臂增大（水平时最大），动力臂不变即：G不变、L 1 不变，L 2 增大∵FL 1 =GL 2∴力F逐渐变大（2）当杠杆越过水平位置时，阻力和动力臂还是不变

屈伸是运动环节在矢状面内绕冠状轴的运动，一般是向前运动为屈，向后运动为伸。外展内收是运动环节在冠状面内绕矢状轴的运动，一般是运动环节的末端远离身体正中面运动为外展，靠近正中面运动为内收。旋转是运动环节在水平面内绕垂直轴的运动，一般是运动环节

五指自然微屈、分开呈休息位状，以腕关节的屈伸为动力，以诸指指端为着力点，作轻快而有节律地击打治疗部位，如鸡啄米状，称为啄法（图96）。本法可单手操作亦可双手操作，但以双手操作为多（1）手法要领：①腕、指均需放松，以腕力为主。②手法要轻快灵活

答案：B[考点]狭窄性腱鞘炎的诊治[分析]根据典型的临床表现即可诊断。狭窄性腱鞘炎也是一种慢性损伤性炎症，与手指长期快速用力活动有关，好发于手的屈指肌腱鞘和腕部拇长展肌和拇短伸肌的腱鞘，后者称为桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。疗效较好的治疗方法是腱鞘

分为很多种。。。按法用手指或手掌面着力于体表一部位或穴位上，逐渐用力下压，称为按法。在临床上有指按法和掌按法之分。按法亦可与其他手法结合，如果与压法结合则为按压法。若与揉法结合，则为按揉法。1指按法（图81）用拇指指面或以指端按压体表的一种

穴位按摩是我国中医学特有的防病治病手段。 通过针灸、按摩等治疗方法刺激穴位，可以疏通经络，调整气血，对治疗局部病症也有效。 特别是人的双手位置：手背部第2、3掌骨之间，掌指关节后05寸处。

按关节面的形状可分为1、球窝关节关节头呈球状，另一骨的关节面呈窝状，包裹着关节头的一部分。因此关节头与关节窝只是松弛地连接，能作屈、伸、内收、外展、环转和旋转运动，是活动性最大的一种关节结构。典型：髋关节。绕额状轴做屈伸运动，绕矢状轴做外展