锻炼腹肌是不需要器械的；在健身运动中，许多人都把腹肌锻炼列为每次必练的动作。尽管如此，仍有许多健身爱好者对于腹肌锻炼的动作一知半解。比如动作的姿势、技巧、不同的动作对不同部位的腹肌刺激有何不同，哪个动作对腹肌刺激最大，等等。想要练好腹肌，我

跑步一公里相当于减肥多少克亲，没这么算的。只能大概估计你消耗的能量。对于平地跑步热量计算大致的公式：消耗热量（大卡）=体重（公斤）距离（公里）70公斤的人每跑1公里消耗70大卡热量，跑10公里消耗700大卡骑行几公里相当于跑步一

长期没有夫妻性生活容易引起内分泌失调，正常的夫妻性生活可以刺激女性分泌雌性激素，也可以刺激男性分泌雄性激素。长期没有夫妻性生活时，会使激素分泌异常而导致内分泌失调，让人皮肤变的更差，加快人体的衰老速度，甚至会导致更年期提前。　另外，长期没有

很正常 首先你要知道你老公的压力大不大 比如 工作 房子 车子 等等之类的 目前的社会30岁的男人压力很大考虑的东西比较多 所以建议你们多沟通多交流 理解万岁嘛 不要一味的追求什么 做为女人首要的问题是要先了解男人！ 对于女人男人亦是如此！

科学研究早已证明了第一次性生活不出血的可能性。调查表明，有297%的女性在第一次性生活时不出血；另外，据国内为第一次性生活时不出血的原因做过多次生理解剖学及现代社会学的解释，至多有40%的姑娘在新婚之夜可“见红”，而另外60%不“见红”。其

其实男人有这样的要求不为过，可他可以说是求之若渴。所以啊，就让他生气吧，他敢这样也是你把他惯坏了，他认为你离开他就不能活了，以为他这样做了，你就会脱光了在床上等他。怎么办看你了。如果你真的爱他，希望你们有美好的未来，那就要让他知道没有他你照

禁欲有什么影响 　禁欲有什么影响，性是人类最原始的一种本能，性欲是人类繁衍后代的方式。有些人对性有好多的错误认识，在平时甚至长期禁欲，禁欲对身体是有危害的，下面就来看看禁欲有什么影响吧。禁欲有什么影响1

首先我要保证，以下内容均属手稿，我会对我所说的话负责。你老公的包皮过长不会影响生育，需要动手术，而且越快越好！一、包皮过长不会影响生育，但是会影响你们夫妻双方的性生活质量，包皮过长会导致你老公性生活时间短，而且包皮过长会导致阴茎发臭，发炎，

这个对于夫妻两个人的话非常非常重要的，也是增进感情的一部分，而这一部分来说的话是非常关键性的一个作用的。一方面是对于身体的一个，嗯，作用另一方面是对彼此两个人的感情包括对于心理上的一个很大的一个安慰和支持。没谁会为了性而结婚　恋爱中的两个人

你其实是得了轻型的孕期恐惧症，因为太在意，反而做不好，你情况和下面的第五点很相似，太紧张你的宝宝啦：前几天王**得知自己怀孕了，当然是相当高兴，包括她老公，婆婆那边、自己父都高兴的不得了。也许是老人年龄都大了，总是希望身边有个隔辈的小宝宝。

1、相互体贴：初次性生活时，双方都会有害羞感，尤其是女方更为明显，心理状态比较复杂，精神有些紧张。此时的男性的温柔很重要，要逐步缓解女性的紧张情绪，以免“不欢而散”。　　2、新婚夫妇要保持轻松愉快的心境，不要被日常的琐事和小争执所影响，把不

两性关系：老年夫妻晚年经常吵架怎么办呢？在男女两性关系里，很多人就是老了老了，也还常常吵架，令人操碎了心，不知道如何是是。实际上，想明白了，就会发现这也是正常的一种状况。夫妻间，假如到了中年2个人的脾气还磨合期不上一块去，那必定是要吵一辈子

女人禁欲是否很好呢？女人禁欲有什么坏处呢？女人禁欲很久出现什么症状呢？怎么才能够很好的看出来这个女人禁欲呢？对于以上的很多问题只是能够说女人禁欲不过是因为生活不需要，或者是其他的原因导致，那么就来看看女人禁欲之后有什么表现吧！还有我好奇女

1、女人后腰疼是怎么回事。 2、女人腰痛一般是什么原因引起的。 3、女性左侧后腰疼痛是什么原因。 4、夫妻生活过后女性腰疼啥原因。1女性在有了后腰疼痛的情况后会感觉到特别的担心，这样的情况原因也是多方面的，下面我们就一起来了解一下有什么样的

大多数的情侣和夫妻都知道，在一个女性月经期间是不可以进行同房的，所以他们就会在一个女性的月经过后进行同房，但是在月经过多久同房也是需要注意的，那么月经过了多久可以同房下面由小编为你解答。月经过了多久可以同房因为女性朋友的生理机构不同，所以在

如何过好初夜是每个将婚女孩都关心的问题。有人说新婚之夜第一次和初期几次性生活十分重要，如果过不好，就会影响日后夫妻之间的性生活，影响夫妻感情。新婚第一次和初期几次的性生活，过得满意当然很好。但也有过得不十分满意的，因为新婚夫妇往往缺乏性知识

你男朋友跟你开玩笑的，练习俯卧撑是想拥有一个完美的腹肌，至少不会有大肚腩。说句实话，没有人单纯地为了提高那方面能力去锻炼俯卧撑，最主要的是强身健体，其次才是为了练出肌肉（六块腹肌、八块腹肌）身材、体型美观。坚持锻炼不仅身体健康、美观，而且各

这是古代的一种迷信。依据传统习俗，不能空着，要压新房。主要是说新房无主的话，不干净的东西会进来，影响主人运势。这叫辟邪，尽管对辟邪的说法心存疑虑，但大多数年轻人都愿意尊重传统。过去在农耕社会人们相信万物有灵，为了调节人与自然的关系，人们就需

**《七十好年华》正好说明了爱情也是老人的必需品。这部致力于老年人爱情的**，与其他关于老年人爱情的**不同的是，导演大胆地用纪录片的方式反映了老年人需要的情感和性。**一开始，失去配偶多年的老人朴祖圭用眼神告诉观众，这个孤独的老人过着非常