后仰跳投，飘逸且不容易被盖帽，一般外线都比较喜欢这个动作，但是要求使用者必须具有不错的的腰力和弹跳力。练习腰力，简单的，仰卧起坐，一日3组，一组50个，逐日递加，但是注意要根据个人的能力设定，不要太勉强，否则很容易拉伤。复杂一点的，可以买一

        从未想过，自己会在某一天对“中医养生艾灸”产生兴趣，并加入学习。事实也证明了，中医养生之道在生活中必不可缺的地位。我的月子病，妈妈的腰椎间盘突出，育儿过程中孩子的感冒发烧……这些的这些，都是可以通过中医来进行调理的。虽然西医

每个人的平台期的时间不一样。。。建议变换训练动作，你常用的几个动作可以稍微少做点，做一些新的锻炼相同部位的动作，同时增加大重量刺激，另外营养补充一定跟上，吃好，多吃牛鱼鸡肉和鸡蛋、豆腐等，早晚坚持喝牛奶。 补充：饭就照常吃了，没太大关系~总

　在坐月子期间即便是爱夏天坐月子，一般也是不建议刚分娩之后就穿短袖的，因为容易出现着凉和受风寒的情况，而产妇一旦有受凉情况出现的时候应该及时的治疗和缓解。所以产后肩膀受凉怎么恢复，产后两个月能睡地上吗 产后肩膀受凉怎么恢复　此种情况

保暖。当肩膀遭受寒冷和疼痛时，首先要注意肩膀的温暖。睡在被子下面的时候，不要露出肩膀，及时给自己加衣服。热敷缓解疼痛。当肩膀受凉疼痛时，可以在肩膀受凉疼痛的地方敷一个热水瓶，既能保暖，又能达到缓解疼痛的目的。但需要注意的是，热水瓶不要直接接

保暖很重要的产后风湿病是指妇女产后或人工流产术后感受风湿寒邪所引起的肌肉关节酸困、疼痛为主要表现的疾病。本病主要以全身肌肉关节的疼痛、怕风、怕冷为主要表现，但受累关节和肌肉无红肿。部分病人多伴有头痛、头晕、怕风、眼眶疼痛、眼睛干涩多泪，也有

这种情况是由于肩关节的反复脱位引起的肩周肌肉、韧带、软组织损伤而出现疼痛，几位专家的说法不一的原因是个人观念的不同，周围软组织其实就是“肩袖”，肩袖在普通X片上看不出来，CT或核磁可以诊断，我觉得现在手术尚早，可以先进行功能锻炼、口服药物、

喂奶着凉产后母乳喂养的妈妈因为要频繁给宝宝喂奶，且月子期间喂奶大多都是躺着喂的，掀开衣服和被子之后身体上半身一直是暴露在空气中，肩膀就会容易着凉。还有就会哄宝宝睡觉的时候，一只手拍打宝宝的肩膀就会暴露也容易着凉，从而出现肩膀疼的问题。

　病情分析:　　你好，双手手指麻木胀痛，最大的因素就是由于生产耗损精血过度导致的血虚，但也不排除是颈椎疾病导致的，但可能性不是很大。　　　　建议你服用阿胶类的补血糖浆，注意营养，多喝鸡汤，不要吃生冷的食物，如果效果还是不明显的话，就去医院检

　在坐月子期间即便是爱夏天坐月子，一般也是不建议刚分娩之后就穿短袖的，因为容易出现着凉和受风寒的情况，而产妇一旦有受凉情况出现的时候应该及时的治疗和缓解。所以产后肩膀受凉怎么恢复，产后两个月能睡地上吗 产后肩膀受凉怎么恢复　此种情况

当肩膀遭受寒冷和疼痛时，产后肩膀疼，有什么缓解的办法吗？在日常生活当中，肩膀受凉疼痛是很多人经常会出现的，此时大家不要放松警惕，应采取有效的办法进行缓解改善，比如加强保暖工作，进行热敷，进行理疗。必要的情况下，还可以选择一些药物进一步进行纠

　股骨痛是产后的时候很需要注意的一个问题，大多数的人都知道在产后的时候屁股的骨头是很容易出现痛的感觉的，但是大多数的人都不知道自己为什么会痛，因为股骨痛要治疗的话还是比较麻烦的，伤害到骨头的东西都是麻烦的。那么产后为什么会股骨痛呢 产后

可以同步进行。增肌的过程就是减脂的过程。因为肌肉含量的提高可以改变宜发胖的体质，另外代谢率的提高也会消耗更多脂肪。你这个训练计划时间长消耗还不是最佳的，我给你改改好把？早上空腹练减脂效果更好，跑步可以改成原地跳1、跑步3分钟+仰卧起坐（主要

月子病其实是咋们国内的一种说法，也就是说产后没有得到很好的营养补充和身体修复，所以导致身体出现了各种各样的问题。我们知道整个的孕产过程中，会消耗很多母体本身的营养，所以导致产后很多女性身体变得非常的虚弱，所以产后的营养补充不仅非常的科学合理

产后出现月子病是每个妈妈最不想发生的，如果妈妈出现了月子病，这时候一定要注意身体的恢复了，月子期间，妈妈们一定要注意补充营养，产后的营养和护理能让妈妈们更好的恢复身体，也不会落下月子病。如果妈妈们产后出现了月子病，该如何保养呢产后月子病如何

产后浮肿是一种非常常见的产后综合症，有的产妇出现身体浮肿时，会表现为身体粗了一大圈儿。这会使很多的产妇感到烦恼，影响产后恢复的自信心。那么产后浮肿要怎么办呢首先要吃消浮肿的药物，而且也要注意好饮食。产后身体浮肿瘦不下来怎么办这是孕期妈妈们最

　民间有一个说法是久不怀孕的人多去做做针灸有助于怀孕，对于广大备孕期或已经有性生活的女性来说，了解针灸是非常重要的一件事情。而对于已经处于备孕期的女性来说，这更是一门值得去好好了解的，因为很多不了解的女性都会去查看很多关于一些这方面的问题。

怀孕后，身边的很多人都会有意无意的叮嘱孕妇，不能吃这个，不能吃那个，谨慎的准妈妈，就不敢吃了，俗话说，不怕一万，就怕万一。也有心大的准妈妈，啥都不信，想吃啥就吃啥，我身边就有一位这样的准妈妈。 堂妹心就特别大，怀孕时饮食方面就没有忌口，什么

腿抖是一种在日常生活中经常会遇到的情况，有许多人都有过腿抖的情况，手抖腿抖的原因有许多，有不少疾病会造成腿抖，那么请问腿抖是什么病的预兆腿抖吃什么腿抖怎么治偏方是什么下面小编为大家讲解。腿抖是什么病的预兆一成人多动症成人多动症症状是注意力缺