石磨手工卤水豆腐-徐源源石磨豆腐外观上块形完整，软硬适度，质地细嫩，无杂质，具有特殊香味，味道纯正清香。颜色白色中略带**，富有弹性，口感极佳。原料：黄豆、盐卤。做法步骤：第1步、黄豆用清水泡8小时后加6斤水混合。第2步、再用天下磨浆机

宿舍党走过路过不要错过，全部都是即食，免煮的。是好吃的基础上我觉得相对低卡很值得吃的。和锦食尚无糖全麦饼干和锦食尚无糖全麦饼干:我的真爱。磨牙神器，牙口好的人去吃，无糖无油的，配料干净的一匹。口感是硬脆那种，微咸口，会越嚼越香。一大袋子是2

健身增肌的话最好吃些高蛋白、低脂肪、维生素含量高的食品，像那些壮汉健身常吃的鸡胸肉，蛋白奶昔就非常的火。零食的话我这边推荐几款吧！全麦饼干、面包全麦饼干、面包是用全麦面粉，包含麸皮和麦胚制作的，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有浓

我是一个资深的吃货，经验告诉我，好吃的东西不一定贵，贵的东西不一定好吃。通过无数次试水总结出很多经验，全部用人民币砸出来的经验！下面我推荐五款又贵又好吃的零食，大家收藏好哦~1、乐锦记肉松小贝天猫  ¥298肉松小贝都不用多介绍了吧，看名字

对于鸡胸肉我们大家都不陌生，鸡胸肉是健身吃的最适合吃的肉，健身吃鸡胸肉可以补充铁元素，保证基础代谢，而且鸡胸肉的蛋白质含量高，特别适合健身的人群，鸡胸肉有很多种吃法，下面我们一起来看看哪种吃法对健身有帮助吧！为什么健身要吃鸡胸肉补充铁元素

俗话说减肥要靠“三分练，七分吃”，显然在减肥期的饮食摄入至关重要，但是控制饮食也并不意味着要节食，而是要选择一些低卡高营养的美食，就像这5款小零食，解馋好吃的同时还能让你轻松“享瘦”，这不比辣条薯片香多！1、六点零祛湿膏说到减肥，相信很多人

运动减肥期零食可以吃吗？运动期间非常适合把水果当作零食来吃。运动前吃些水果能帮助身体蓄能，提供更好的运动状态；还能预防因流汗而出现的电解质紊乱，避免运动中出现头昏眼花、肌肉抽筋等情况。运动完毕之后几片新鲜水果也可以为身体填补水份、维他命和矿

果冻蒟蒻的读音是jǔruòguǒdòng。蒟蒻，即魔芋。多年生草本植物，掌状复叶，小叶羽状分裂，花轴上部棒形，淡**，下部紫红色，块茎扁圆形，可入药，生吃有毒，需加工后才可做食品。蒟蒻果冻跟果冻的区别1、果冻是一种西方甜食，由食用明胶加水、

其实可以自己带，比如1、水果　　简单便携、随处可见使它成为首选零食。香蕉含有大量钾，可在出汗时及时补充电解质。同时它们也是种可快速消化的蛋白质。这些是有益的碳水化合物，能通过血液循环帮助恢复肌糖原储备。加速修复就能减少疼痛。　　2、蛋白奶昔

首先作为一个一年多的减脂与增肌还很有成效人员，我想我还是有点回答这个问题的资格。首先白煮鸡胸肉确实是健身人员的标配（脂肪少，蛋白质多，还便宜），但是耐不住它不好吃啊，甚至吃了能吐出来。所以除非做这一行的基本没人能坚持下来（就算是比赛选手也都

大部分人都抵制不了美食的诱惑，尤其当你正处在饥饿的时候，而零食又是美食行列中重要的一种，当你在追剧时、当你在无聊时，零食无疑成了你填塞手口的不二法宝。随手可得的零食吃对了可以减肥，吃错了却会造成反效果。那么减肥可以吃什么零食？减肥吃什么效果

关于健身人群增肌，我真的很有发言权。因为我自己是属于实胖类身材，也可以说肌肉型，之前报健身班学习了很多关于增肌的理论知识，关于增肌的食物，以下分享一些我平时都会吃到的。一、碳水碳水真的是增肌路上必不可少的一项。以前在我没有了解过健身理论知识

春夏减肥必吃14种食物1黑咖啡(掉秤神器)黑咖啡主要的作用是抑制食欲、加速代谢、清肠和提神醒脑，但要记住:不加糖不加奶的才是黑咖啡，不是那种速溶咖啡三合一真不是!2普洱茶(排油清肠)普洱茶中的咖啡因可以促进细胞代谢，增加能量消耗，减少肠道内

事实上，有些食物真的适合减肥，也能当做充饥食物，因为它们热量低，GI值低，对减肥没有什么阻碍，但你得选择对的零食。健身的人，这些零食是可以少量食用的：1原味酸奶喝完啤酒喝酸奶有助于解酒，促消化；吃完火锅喝酸奶有助于油脂的清理；肚子饿了喝酸奶

1、运动前要选择温热性的食物假如想要使体内脂肪的代谢速度加快，那么可以在做运动之前的一个小时选择食用温热性的食品，就能有效提高身体的基础代谢率，如红萝卜、洋葱、韭菜、辣椒、姜、葱、蒜头、胡椒等，但如果肠胃道不适的人，最好不要食用太多刺激性的

到了冬季在室外运动的人会逐渐的减少，天气太寒冷，不注意的话十分就容易感冒了，所以这季节到健身房运动的人就比较的多了。那么健身减肥要吃什么东西呢？本期的减肥饮食，为你解析。 水 水是万物之源，当然人体也离不开水。人体需要足够的水份补充，以维持

减脂减肥最好的食谱 　减脂减肥最好的食谱，很多人减肥会选择节食，但其实是不对的，因为这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。以下分享减脂减肥最好的食谱。减脂减肥最好的食谱1

芋泥奶茶的做法：材料：紫薯1个、香芋100克、纯牛奶(常温)30克(分两份加入紫薯芋头)、糖30克(分两份加入紫薯芋头)、纯牛奶(冷热都行)看杯子大小、琥珀珍珠、淡奶油(可不放)30克、炼乳5克等。1、紫薯、芋头去皮切块上锅蒸熟。2、蒸熟取

到了冬季在室外运动的人会逐渐的减少，天气太寒冷，不注意的话十分就容易感冒了，所以这季节到健身房运动的人就比较的多了。那么健身减肥要吃什么东西呢？本期的减肥饮食，为你解析。 水 水是万物之源，当然人体也离不开水。人体需要足够的水份补充，以维持