什么叫二头肌,什么叫肱二头肌?都是什么作用?
二头肌就是肱二头肌肱二头肌位于上臂前侧，整肌呈梭形肱二头肌有长，短二头。故名肱二头肌长头起于肩胛骨盂上粗隆，短头起于肩胛骨喙突长，短二头于肱骨中部汇合为肌腹，下行至肱骨下端，集成肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋腱膜近固定时肱二头肌使前臂在肘关节处屈
说的是锻炼二头和三头的动作，有没有“21响礼炮”训练法？
二头从功能性上分析，它的作用是弯举，所以用弯举的动作来训练二头是非常明智的选择。“弯举”是由肘关节为转动点组成的单关节活动，理论上来说，要使二头处于最大收缩状态也就是“顶峰收缩”状态，小臂大臂之间的最佳夹角为50度左右，但是因为每人的二头肌
排痰仪高频率的危害？
吸痰器很容易造成患者的一些组织损伤等等危害。虽然不严重，但是如果经常使用积累下来那么就会表现出严重的副作用。还有经常使用吸痰器可能会给身体带来一些病菌等等。还有如果消毒环节做得不好也很容易造成问题。不是。转速和频率是不同的概念，tc-818
增肌效果最有效的训练次数范围
健美爱好者经常问的问题是:每组到底应该做多少次的确关于每组训练次数的说法实在是太多啦 当谈及增长肌肉块头时，在给定的一组锻炼中举起多少次重物才是最合理的？高次数、中次数和低次数，每种方法都被吹捧为增肌的一种理想方法。这就让普通健身爱好者感到
练肌肉时间怎么安排？中间间隔多少为好？
你好,六种方法都提供给你!你认为该练什么就练什么吧!一胸肌:不用工具的话，效果会差很多，但是也有办法，就是俯卧撑，加大难度的话就找根凳子，把脚放凳子上，使手撑起时腿部与身体平行，更大难度就在背上放置不容易滑落的重物，重量自己控制二:
敬礼时肱二头肌和肱三头肌的状态
骨骼肌有受刺激而收缩的特性，当骨骼肌受神经传来的刺激收缩时，就会牵动着它所附着的骨，绕着关节活动，于是躯体就产生了运动．但骨骼肌只能收缩牵拉骨而不能将骨推开．因此，一个动作的完成总是由两组肌群相互配合活动共同完成的．屈肘时，处于收缩状态的是
只有手指背面上起小水泡很痒怎么回事
手背皮肤起水疱伴瘙痒，这是接触性皮炎的表现，主要是接触什么东东引起的过敏反应。处理方法：（1）口服：盐酸左西替利嗪胶囊，1粒，每天1次；（2）局部外用：皮炎平软膏+红霉素软膏，每天涂3次。皮肤痒，应该只有两种原因，一就是你有皮肤问题，例如癣
如何更好地健身长肌肉
如何更好地健身长肌肉 如何更好地健身长肌肉，我们在如此美好的生活里人们追求更好的生活水平。大多数人选择健身,健身的主要目的就是为了塑身,就是拥有完美的体型。那么如何更好地健身长肌肉？如何更好地健身长肌
肌肉健美训练图解笔记——背部训练
双臂伸直，宽握距正手抓握单杠：——吸气，身体上拉至眼睛高于单杠 ——动作完成时呼气 此全能的背肌练习需要具有较大的力量，对锻炼肱二头肌、肱肌、肱桡肌和胸大肌非常有效。伸臂反手抓握单杠，双手间距与肩同宽：——吸气，挺胸上提身体使下颌达
如何练习瑜伽狂野式？肩部，腿部正确用力很重要，你怎么看？
狂野式是一个有意思、动态性且具备趣味性的瑜伽动作。这是一个必须肩关节脱位和髋关及其关键（脊椎的前侧、后侧和边侧核心肌肉）的能量和柔软性的瑜伽体式。要是没有为骨关节热身运动和全身肌肉激话，狂野式以及出入的衔接很有可能会造成可重复性肌张力障碍或
请问练哑铃的话是天天练还是隔天练啊?谢谢.
一般来讲练完至少需要休息一天再练同一个部位，大肌群需要2-3天，但是每个人锻炼强度不一样，肌肉恢复情况也不一样，所以隔天练还是每天练还要具体分析，肌肉是在休息中生长的，但是训练量不足也隔天练那效果大打折扣，训练量足也每天练那只能影响肌肉生长
个人认为瘦人练背肌比练胸肌好看
的确是这样 事实上无论是胖是瘦 对业余级的健美爱好者来说 体型上最重要的部分是肩和背 而不是胸肌 只要腰不粗 三角肌和背阔肌练起来以后身体自然而然会显出倒三角型 而胸肌太发达了穿衣服会非常难看 搞不好还容易凸点而且很幸运的……背在身体各部位
老师您好 我只想练 手臂肌肉 请问需要怎么练 还有每天饮食 那
减下巴：最简单有效的方法就是抬头！就是仰头，一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停3稍再放下，每天做40下。一周就会见到效果的～ 上臂内侧：很多女生那里都会有松松的肉，男生一看就知道你缺乏锻炼，而且粗手臂使女生看起来不纤细。所以一定要
女生要练背部肌肉按你说的每次要练多长时间 是每天练 还是隔天练呢 我还想练提臀
楼主，这个没有固定时间去练习的，主要是看你自身的练习水平、难度去自我设定的，难度大的，当然次数与组合都可少些，难度弱的，就提高，其实你也可以把背部与臀部一起锻炼的，先做了背部再练习臀部，如果第二天觉得没有什麼，可以继续的，不需要隔一天了！有
