男子疑似与父亲吵架怒砸餐厅，自己觉得不能通过这件事情就说男生有做事有多冲动，因为以偏概全是一种非常不科学的评价方法，男性女性都有一部分人是控制不住自己的思想的，控制不住自己的行为的，做事比较冲动的。人在极端生气的情况下会被极端情绪控制行为，

我可以明确的告诉你1KG肌肉=1KG脂肪。同重量的肌肉和脂肪，肌肉要比脂肪小的多（肌肉的密度比脂肪大）。这是网上流传的一张照片，5磅脂肪和5磅肌肉。每个人都有肌肉，当然每个人也有肥肉。当体脂率低时，那叫做肌肉男（不接受用瘦子抬杠）。当体脂率

一谈到增肌减脂，很多健身爱好者就认为：增肌和减脂是互斥的，绝对不能同时进行。 可能是受到很多职业选手休赛期和备赛期的影响，一味的去模仿，也可能是受身边人的影响，人云亦云，但实际上，Max告诉你们，对于大多数的健身爱好者而言

如何减脂同时不掉肌肉了解减脂○减脂期间控制好热量摄入是很重要的一个环节摄入热量<总代谢热量○减脂要做好热量缺口，但是热量缺口不是越大越好用力过猛就会导致减脂同时流失过多的肌肉○我们要做的是减脂期间尽量减少肌肉流失肌肉流失会导致基础代谢

减脂平台期几大表现你中招了吗1平台期的表现平台期也叫瓶颈期，就是健身一段时间后，减脂进度突然卡住了突破不了现状。●要是你前提做到了以下程度控制了三大营养素的摄入，热量缺口控制在300卡左右也有在规律的运动，每周保持至少3-4次，每次1小时左

如何减脂同时不掉肌肉了解减脂○减脂期间控制好热量摄入是很重要的一个环节摄入热量<总代谢热量○减脂要做好热量缺口，但是热量缺口不是越大越好用力过猛就会导致减脂同时流失过多的肌肉○我们要做的是减脂期间尽量减少肌肉流失肌肉流失会导致基础代谢

增肌的意思时，增加肌肉的含量，肌肉指的是瘦体重；减脂的意思是，减少脂肪的含量，两者并不冲突，不能从字面上的意思进行解读。要使得两者同时进行，就要保证在增肌的时候，尽可能破坏肌肉纤维，再超量合成。在减脂的时候，保持肌肉不流失时，消耗脂肪，那你

这个问题要从很多方面来看，包括你采用了哪种运动形式（有氧还是无氧），有多大强度（心率、出汗、肌肉酸痛等）以及是否注意了饮食。先说最基本的体重变化。能否变瘦要看你摄入和支出哪个多，或者说能不能有效的制造热量缺口，至于能减多快，完全看你每天能制

不同的人习惯不同的健身进餐时间。有些人习惯吃完饭再去健身，有些人是下班直接去健身，练完再吃饭。这个习惯是可以改的，我这两个习惯都存在过一段时间。那么还有一个问题，健身前吃饭和健身后吃饭，能直接影响你的身材效果。健身前吃饭，适合增肌，身材会更

马鞍山市圣凯玛体育用品店。经过查询百度地图得知，马鞍山市圣凯玛体育用品店有卖健身腰带的。健身腰带能够对肌肉施加一定压力，从而能够很好的调节运动过程中的受力平衡。能够在一定程度上加强肌肉的力量。没太大用。最近一年，网上出现了非常多的束腰带，刷

一谈到增肌减脂，很多健身爱好者就认为：增肌和减脂是互斥的，绝对不能同时进行。 可能是受到很多职业选手休赛期和备赛期的影响，一味的去模仿，也可能是受身边人的影响，人云亦云，但实际上，Max告诉你们，对于大多数的健身爱好者而言

本人身高180cm，体重180斤，正好一厘米一斤从日常生活来看 减脂就需要严格控制饮食，减少热量摄入，从而避免产生脂肪。 增肌却恰恰相反 需要保证摄入盈余 这么一来 两者的确是互相矛盾 但是他们除了有一个共同点就是运动之外，还可以两者同步进

1饮食计划饮食比训练更重要，虽然这部分看着比较无趣，也不像训练计划那样激动人心。三分练七分吃这个说法是正确的，而大多数人却想着怎么训练才能有效增肌，忽略了饮食，导致效果始终不佳。2训练计划对健身来说，可以将需要训练的肌肉分为大肌群和小肌群两

健身的目的无非使为了使身体便健康，是自己的拥有令人羡慕的身体。而到底先增肌还是先减脂就是一个让人们思考的问题了。到底先增肌还是先减脂这是不固定的。这得根据不同人的情况来定。首先很多人都觉得如果自己长得相对高大一些，壮一些，就应该先减脂;如果

我们在进行力量训练的时候主要是为了增肌，而我们在进行有氧运动比如跑步或者游泳这样的运动的时候，我们主要是为了增加我们身体的心肺功能，同时达到一定的减脂效果，这两种运动在很多人眼里都是相对立的。但是真的是这样吗？我们为什么会把有氧运动和力量训

减脂和增肌 每天吃多少合适？1、碳水很重要！1g碳水化合物=4大卡热量每天 每公斤体重摄取2~3g可适当将一部分精制碳水替换成例如红薯、玉米、紫薯、燕麦等的慢碳水。碳水化合物是日常生活所需能量的主要来源，无论是增肌还是减脂，都要吃碳水！2、

严格来讲是可以的，只不过前期速度很慢。增肌是一定要吃够基础代谢热量的，并且蛋白和碳水要够。比如我体重90kg，运动后俩小时内吃90g碳水45g蛋白质。理论这样的但是吃这么多身体消化吸收的了又因人而异，所以蛋白粉什么的你买不买都那么回事吧。运

在减脂期间保持合理的饮食和运动不会使肌肉减少的。现在由于大家的体力劳动时间减少，同时随着大家生活水平的提高，人们的肥胖现象已经很严重了。其实现在人类的过度肥胖，对于人们的身体可谓是百害而无一利。年轻的时候人们身体的新陈代谢快，肥胖的身体对于

其实不冲突，增肌要摄入高热量脂肪和肌肉一起长，减脂需要控制热量，看着似乎冲突，其实不然，想要增肌肯定会像脂肪但是肌肉长的更多，肌肉多就会消耗更多的脂肪，减脂会同时掉肌肉但是脂肪掉的比例大，同时增肌和减脂是可以的只是没有专注一项的人的速度快其