牡蛎（mǔlì）又名：生蚝（háo）。科动物长牡牡蛎牡蛎蛎ostrea gigas thunberg、广东湛江生蚝、江苏南通、浙江三门县小屿山背部小沿海的牡蛎（大规模的养殖）以及大连湾牡蛎ostrea talienwhanensis cro

一、鲅鱼水饺鲅鱼饺子在胶东一带很有名气。基本大小饭店里都能吃到，但是做的口味好的还是那些靠海的渔村或饭馆，直接选用刚刚捞上岸的新鲜大鲅鱼做馅。因鲅鱼富含蛋白质、维生素等营养元素，更深得当地人喜爱。鲅鱼肉质鲜美，无需加其他多余的调料，和入少许

牡蛎，又名蚝、海蛎子，为牡蛎科动物长牡蛎、近江牡蛎或大连牡蛎等的肉与贝壳。牡蛎肉富含微量元素锌，以每100克牡蛎肉鲜品食部计，含锌量高达939毫克。牡蛎壳的含锌量也相当高，食用牡蛎肉或牡蛎壳可增加机体的含锌量，改变机体的锌／镉比值，降低并减

下面为大家编制了几个营养美味的小海鲜食谱，希望大家喜欢。1、海蛎子鸭血打卤面：钙铁锌硒强强联合，是增强免疫力性价比最佳的营养美食之一!用鲜海蛎子肉、鸭血片、少许五花肉丁、鸡蛋、韭黄或鲜春韭、八角三颗(泡水备用)、手擀细面。海蛎子肉淘洗去沙，

　　1、蒸海蛎子。做法：将海蛎子清干净，注意将海蛎子的壳也要洗干净。往锅中倒入适量的食用油，等到油微微热的时候，往锅中放入切好的葱段和捣碎的蒜蓉，将其炸至成金**。向锅中加入少量的蒸鱼豉油和料酒，不断地翻炒后盛到盘子里。此时将洗好的海蛎子用

作为女生，减肥真的是一个永恒的话题。如果你在网上一搜索，除去广告，真真正正靠谱的成功经验告诉我们：想减肥就是要“管住嘴、迈开腿”，那么这句话对不对呢，当然是对的，但是并不是所有人都能取得相同的效果，所以，想要减肥必须具体情况具体分析，根据具

又称为海洋牛奶，含有丰富的蛋白质，他所含的胆固醇较多，但是被人体吸收的很少海蛎肉成分(每100克)能量:6600千卡蛋白质:840克碳水化合物:290克脂肪:230克水分:8560克灰份:080克维生素B1:003毫克维生素B2:007毫克

总结四种方法如下：第一种方法：用姜，料酒腌制，然后清洗，再腌制，再清洗，来回几次，然后加面粉，鸡蛋，盐和香料油炸。第二种方法：辣椒葱姜多些，用于去腥提香，再放点白酒，黄酒，烧，在鱼快要出锅时，滴几滴醋，效果很好。第三种方法：做鱼之前打上花刀

       有句话说“你所吃的都会在你的身材上体现”，还有“三分练七分吃”，如此看来健身和饮食是密不可分的，一个好的饮食搭配有可能让你的健身效果加倍显著。       简单的说，只要训练方法没有大问题，坚持健身，吃与不吃健身餐身材和身体素

随着人们对身体健康的重视，健身已经成为了一种时尚，许多健身的人是非常自律的，他们懂得各种训练的方法，以及生活习惯都特别健康，也非常注重饮食的搭配，在吃上可谓是下了很大功夫，健身届有句话说得很好：“健身运动，练而不吃，视同不练。”一套完美科学

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对于健身的人来说，要想得到好的健身效果，不仅需要有坚持不懈的意志，还要有合理的健身计划，以及一个均衡的饮食搭配原则。相信大家对于三分练，七分吃这个说法并不陌生，当我们下定决心坚持运动的时候，良好的饮食计划就显得特别重要，下面我就给大家分享几

如果跑步的过程中没感觉腿部受伤的话就没事。这种情况我也遇见过，主要是长期不运动，突然就运动就会小腿犯酸疼，正常现象。不用担心的，明天照常跑步，坚持一直跑小腿就不会痛了。。我上次突然运动后第二天小腿剧痛，连走路都成问题，像个瘸子。休息了二天，

在这个世界上，有太多人为了生活奔走在陌生的城市，在陌生的城市里享受着一个人的孤独，与其说享受，不如说是无奈，但一个人的时候，也要好好照顾自己，好好吃饭，好好睡觉，这是对在家中牵挂父母最好回报了，所以，不要觉得孤独，学会一个人做饭，来治愈这种

上班族平时没时间怎么健身上班族平时没时间怎么健身，在日常生活中，很多人都会通过健身来锻炼自己的身体，但是上班族的人是很少时间去锻炼的，其实针对上班族的健身方法也是有很多的，下面我分享上班族平时没时间

不会增加越来越多的脂肪 减小腹的简单方法1每天至少吃3个水果和150克蔬菜 多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。 2远离酒类 无论是啤酒

1 海蛎干的营养价值1、海蛎干所含丰富的牛黄酸有明显的保肝利胆作用，是防治孕期肝内胆汁瘀积症的良药；2、海蛎干中所含的丰富微量元素和糖元，对促进胎儿的生长发育、矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好

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蛋白粉一般在健身后半小时到一小时之间吃，因为锻炼后需要大量蛋白粉来促进肌肉合成。一次吃两勺左右就可以了，用温水或者牛奶冲服。像我自己吃的是健 乐多的乳清蛋白，口味还不错，最近天 猫618购 物狂 欢节，价 格便 宜很多，5 磅装的乳清蛋白粉