斯坦福大学的一组研究人员开始调查睡眠时间延长对大学篮球运动员的影响“睡眠延长”是一个科学术语，指的是获得尽可能多的睡眠。对比睡眠剥夺,实际上很少的睡眠数据扩展(在一次采访中,一个领先的该领域的研究人员承认,让人们签署睡眠4个小时比寻找那些容

羽毛球打羽毛球能够很好的预防和治疗轻微的颈椎病，在打羽毛球时我们眼睛会跟着球摆动脖子以及身体就会上下左右的运动同时在接球时，一般我们需要仰头，此时可以使颈部肌肉放松下来，促进颈部血液循环，这对颈椎的生理弧度的恢复是很有帮助的。小燕飞小燕飞的

　　利用拉力器锻炼下肢的方式是交错拉，左臂向右肩方向以及有胯方向，之后再进行换向，动作如下图。　　拉力器，是一种适合于大众健身锻炼的器械。使用拉力器锻炼的好处在于：肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉，其主要作用是屈臂。在屈臂时，同样也用到了另外

日前，新兴咖啡品牌peekoo于上海正式开业。除了高品质的传统咖啡之外，peekoo致力于开发更多符合中国年轻人口味的咖啡，提供更丰富的口味选择。peekoo与“片刻”同音，意在巨大的城市之中，重新定义“片刻”之于每个人的意义与可能，触动生

1、头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。这是颈椎病的治疗方法，摇动上肢颈椎病自我治疗方法之一：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。 2、按摩局部，可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或

1、找到适合你的烘焙产品。烘焙产品有很多。但作为刚刚起步的门店可能没有能力或者财力生产和销售多种产品。所以，想要在初始阶段有所盈利的话，首先要找到适合你的产品，而慢慢的店铺会随着消费者消费基础而增长。到时可以考虑更多的产品种类，建议：列一份

monent英语翻译是瞬间。一、读音，释义及形式读音：ˈməʊmənt；n瞬间;片刻;时机;时光;机遇;正是时候;准确时刻;做某事的时刻；复数：moments。二、例句1、"Hell be sending messages a

首先咖啡不建议在一起打磨，咖啡是起到提神效果，还有一种欠石是中药成分的一种，也不适合，其余的黄豆，山楂，百合，大米都对身体很有好处，咖啡，欠石，就算了，这样一起打豆浆容易引起胃不舒服。没喝过这个东东。不过荷叶是减肥、清肠的；山楂是助消化的；

脊椎保护健身操 　脊椎保护健身操，很多在职场上工作的电脑族的身体难免有些亚健康，特别是脊椎这个部位，因为脊椎问题容易引发出其他的'身体问题，所以我们平时要注意保护脊椎。那么接下来我们就来详细了

有颈椎病可到健身房锻炼，但要避免颈椎的猛烈活动。 颈椎病大多是由于低头过多时间过长引起的，所以要多抬头，多做头部左右转动的锻炼对颈椎比较有利。颈椎病具体症状是颈背疼痛、上肢无力、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及

哑铃的科学使用方法1、练习哑铃前要选好合适的重量。2、练习目的是为了增肌，最好选择65%—85%负荷的哑铃。举个例子，如果每次能举起的负荷是10公斤，就应选择重量为65公斤—85公斤的哑铃进行锻炼。练习时每天5—8组，每组动作6—12次，动

片刻的意思： [piànkè] 极短的时间；一会儿：～不离。稍等～。 片刻百科解释：片刻，指一会儿，短暂时间。如：稍等片刻。 片刻的详细解释： 片刻 [piàn kè] 一会儿，短暂时间。明 徐渭 《次夕降抟雪》

后背中间脊椎痛的原因 　后背中间脊椎痛的原因，脊椎是我们人类身上最最重要的一个器官，它帮助我们身体能够直立行走，一旦这里出了问题，那么可能就会给生活的方方面面带来困难。那么后背中间脊椎痛的原因是什么呢，

拉力器可以锻炼肌肉的力量，在家也可以轻松健身，下面就说说拉力器的锻炼方法。

该拉力器可以测扭力。艾德堡数拉力计是一种弹簧测力拉力试验机，具有高精度高分辨率，稳定性好，读数准确，操作简单等特点。它适用于各种工业生产和实验室的力值测量，可广泛应用于各种环境下的力学研究、产品开发、材料拉伸、压缩、弯曲、剪切等实验。同时，

椭圆机能天天用。椭圆机的运动强度不是很大，而且对关节的伤害并不大，所以大家可以每天使用椭圆机。如果想通过椭圆机运动达到减肥的效果，就需要保证每次的锻炼能达到30-60分钟，这样才能有更好的消耗热量和燃脂效果。椭圆机在平稳状态下锻炼30分钟，

拉力器是目前应该比较多的锻炼肌肉的工具之一，用拉力器可以发达肌肉、改善体型的方法，用力屈肘上拉(如弯举)，直至肱二头肌有挤压感，然后慢慢还原，做动作时上体保持正直，不要借力。还能锻炼肩胛部肌肉，使用拉力器该注意什么呢？在使用钢丝弹簧拉力器前

引言：在生活中一定要注意自己的身体健康，如果身体上出现了不是的话就及时的去医院进行检查，只有这样的话才能够接受到发现自己身体出现的问题，也能够得到治疗。不然有些小毛病可能随着时间的推移变成大毛病，那么大家都知道人老了之后，器官就开始衰退，所

要快速学好健美操，就必须要会健美操的基本步伐，一旦会了以后就会学得比较快了。还有多锻炼自己的协调性，多看看健美操视屏，只有自己头脑里有这些健美操的动作，把顺序和动作记忆清楚，然后再反复练习，把每个动作做到位，那就会事半功倍，越练越好描写健美