吃完饭以后立刻躺下会不会容易变胖？会对消化系统造成伤害吗？

对于普通人来说，当然会造成肥胖。刚吃进去的营养物质，还没来得及代谢成热能消耗掉，就已经变成脂肪排出体外，在各个地方。有的人是梨形身材，有的人是苹果形侧面，有的人是腹部脂肪，等等。吃一顿饭躺着容易发胖，那么刚吃完饭应该注意哪些方面呢？有些人认为，应该养成饭后散步的习惯。吃完饭后如果长时间不活动会出现肥胖，如果长期久坐也会出现肥胖，腹部脂肪堆积。

要经常运动，适当控制饮食量，不要出现能量转化为脂肪导致肥胖。平时吃完饭可以适当走走，不要长时间坐着，可以避免肥胖。建议以后躺下，可以做一点轻微的活动，避免消化不良，注意避免饭后卧床休息，不要做剧烈运动，做激烈运动对健康有一定影响。也不要洗澡。有些人认为你可以在饮食方面做些什么。限制你的饮食量。在饮食上，可以吃一些有利于胃部消化的食物，如山药、扁豆、莲子、鸡胗、猪胃、米仁等。不宜多吃肥肉、零食、各种油炸食品等食物。

饭后不要立即躺下，对身体不好。同时避免暴饮暴食和辛辣食物。刚吃完饭，注意不要喝浓茶，注意尽量不要吃不易消化的水果。一般来说，饭后不宜立即躺下。除非卧床休息对你更有利。研究表明，坐着、躺着或站着燃烧的卡路里数量大致相同，而且躺着时不会增加体重 对肠胃不好的人来说，饭后适当躺下休息，其实最好就是这样。

想一想吧。饭后有一段时间，你是不是觉得非常非常的困？那是因为饭后半小时是消化的高峰期。为了消化食物，血液集中在胃部和肠道周围，大脑缺乏血液供应自然会导致困倦。如果你在饭后立即去散步或工作，血液是否被迫集中在大脑或肌肉上，而没有时间留给你的胃？肠胃缺乏血液供应，消化功能当然会略有下降，消化食物的时间也会延长。但如果你舒适地躺下，放空自己，你的胃就可以集中精力消化，保护它。

瘦人变胖

很简单

我以前也很瘦

但是因为上学太累

每天来家吃完饭就去躺着

也不锻炼

你就多吃饭

最好油腻的东西多

吃完去躺着

而且不锻炼

天天这样

保证你能胖