我半年的时间 减了10斤吧，我觉得还可以，自己也没有很节食，运动之类的。我说我的小窍门，我就是 吃饭比平时吃的清淡多了，少吃点肉，尤其肥肉不能吃。我平时就是；早餐吃点面条，吃点咸菜，要吗就吃一个鸡蛋，这是早餐，中午我一般吃米饭一碗，青菜

如果经常感觉晚上饿，那就建议你把晚饭的时间往后推迟一些，比如平时六点吃饭改成七点，最晚别超过八点。吃些体积大热量低的蔬菜水果，比如火龙果，苹果，西红柿等等，食用量在200克左右。另外吃一些裹腹感强的粗粮，比如红薯，玉米，既不担心发胖，而且很

其实空腹的时候很多食物和水果都不能吃的。不过实在要吃的话可以吃点苹果，苹果性平，对胃不会造成伤害。苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高苹果空腹吃可有助消化苹果含有半乳糖荃酸，对排毒的功效

你那里有山看日落的吗下午跟他去街吃点东西`接着去游乐场!玩一下搞到接近5点的时候你就说带她去一个神秘的地方上到了山顶的时候看着日落山很多草的你随便摘根草绑住她的手指``你就很温柔的说`可以嫁给我吗他就肯定说你白痴之类的如果我现在给你带上了真