今天脑力实验室的潘公子给我提个建议，在精力分配上适用杠铃法则：20%的精力用在能产生跃迁或者正向黑天鹅的事件上！ 听到这个词，有点懵，不知道什么意思，赶紧找度娘问问。 这个概念由《黑天鹅》和《反脆弱》的作者塔勒布提出来的。我引用一段话，

掩耳盗铃比喻什么介绍如下：比喻自己欺骗自己，明明是掩盖不住的事情偏要想法子掩盖。掩耳盗铃 yǎn ěr dào líng：掩：遮蔽，遮盖；盗：偷。偷铃铛怕别人听见而捂住自己的耳朵。比喻自己欺骗自己，明明掩盖不住的事情偏要想法子掩盖。近义词：

杠的意思是较粗的棍子；体操器械，有单杠、双杠、高低杠等；粗的直线；用直线划去或标出不通的文字或错字；机床上的棍状零件；出殡时抬送灵柩的工具；借指一定的标准。杠的详细释义：1、[名]抬重物的粗棍。亦指门门。如：木杠；铁杠；门杠；杠房头（杠房的

棉花的花朵经过授粉而受精后，它的子房就逐渐膨大成为幼铃，随后渐渐增大并成熟吐絮。这期间发育过程大体可分为体积增大，棉铃充实和脱水成熟三个时期。1、体积增大期：开花后约经20~30天，棉铃可长到应有的大小，这一时期称为棉铃增大期。这时的棉铃呈

　 第一、衣着厚薄要适宜　秋冬季进行健身运动，开始要多穿些衣物，穿着衣物要轻软，不能过紧， 热身后，就要脱去一些厚衣服。锻炼后，如果出汗多应当把汗及时擦干，换去出汗的运动服装、鞋袜，同时穿衣戴帽，防止热量散失。另外，在室外进行健身锻炼更

小腿三头肌长得很慢，训练一开始就该练这部分肌肉。腹肌也非常重要。以前我的小腿肌也很差，直到有人指点，我才重视小腿的训练。他对我说，一个200磅（91公斤）的人在散步和跑步时每条小腿的负荷达300-400磅（136-182公斤），因此，健美训

秋天怎么喝酸奶减肥 　秋天怎么喝酸奶减肥，健身可以促进身体的新陈代谢，这项运动可以很好地帮助我们锻炼身体，散步是最简单的运动了，保持身体健康是运动的第一要义，和我一起看看秋天怎么喝酸奶减肥的知识。秋天怎

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1、棉被做大了的改小方法是选两块大小相同的布，把两块布对齐，其中的三个边缝起来，将这个小口袋铺平，在上面铺上薄薄的一层棉花，在开口处，抓住做里布和棉花一起卷起来，将开口处的两片布向里卷一点儿，然后缝合即可。2、棉被与羽绒、蚕丝、羊毛等被子相

你好，LD-4866织物增重剂过量有三方面影响：第一，手感，一般来说只要量控制在5%-10%这个范围内，对增重的织物是不会有任何影响的，但是超过了这个范围，就是导致织物面料手感不柔滑。 第二，色变，织物增重剂在常规使用的情况下，

对瘦弱者来说，增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”，那么，瘦弱者该如何正确增肥呢？首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各

怀孕后，怀孕初期过后，孕妇的食欲会很大。我记得怀孕中期，我去做过一次产检，发现我实际上每周长一斤。我真的跳了，因为我去工作，在食堂吃饭。我不想吃好吃的。我可以长成一斤。我能看到我的身体吸收有多好。我真的不想我的孩子只长肉。孕妇的体重必须是胎

棉花的花朵经过授粉而受精后，它的子房就逐渐膨大成为幼铃，随后渐渐增大并成熟吐絮。这期间发育过程大体可分为体积增大，棉铃充实和脱水成熟三个时期。1、体积增大期：开花后约经20~30天，棉铃可长到应有的大小，这一时期称为棉铃增大期。这时的棉铃呈

棉花的花朵经过授粉而受精后，它的子房就逐渐膨大成为幼铃，随后渐渐增大并成熟吐絮。这期间发育过程大体可分为体积增大，棉铃充实和脱水成熟三个时期。1、体积增大期：开花后约经20~30天，棉铃可长到应有的大小，这一时期称为棉铃增大期。这时的棉铃呈

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找不到太多的了凯风寒泉凯风：和风，比喻母爱；寒泉：比喻劳苦、忧患。表示子女对母亲的深切思念。凯旋而归打仗得胜后返回。 解铃还需系铃人 比喻谁惹出来的麻烦，还得由谁去解决。 解铃系铃 比喻谁惹出来的麻烦，还得由谁去解决。 掩耳盗铃 掩：遮蔽，

跑步不会让小腿变粗,它只会让你的腿变结实建议:一早晨饭前跑步,跑步前要先把腿抬起来放平压上5分钟,跑完以后要斜叉开分别压上2___3分钟;二晚上饭后要迈大步散步15__20分钟三白天有时间也可适当压一压腿祝你健康愉快,让人羡慕以减

铃的意思介绍如下：1用金属制成的响器。最常见的是球形而下开一条口，里面放金属丸；也有钟形而里面悬着金属小锤的，振动时相击发声。此外有电铃、车铃等，形式不一。2形状像铃的东西：哑～。杠～。棉～。3蕾铃：落～。结～。铃的汉语读音为：líng 

我很不明白，举杠铃应该是锻炼肩，背和肱3头才对嘛，怎么还和脚力有关系？如果是锻炼肩，背的话，那你可以尝试一下倒立。开始的时候简单倒立就可以，等到很轻松可以倒立几分钟后，可以试着重心左右手倒替，这样也做的轻松了的时候，可以试着手臂曲伸，再然后