是因为哪两个原因，才会导致生完孩子后的女人会“漏尿”？

还记得之前在一年的春晚上，宋丹丹老师在小品中说过的一句台词：“做人难，做女人难”。这句话确实不假，女人不仅要工作、要顾家，还要怀孕生子，还要带娃，还要承受由于生娃而给身体带来的一些变化。女人生孩子之后，除了最直接外形上的变化外，还有一个难言之隐——漏尿。

为什么女人在生完孩子后，就会有漏尿的尴尬呢？

（1）压力性失禁；

怀孕的过程中，随着胎儿的不断增大，会逐渐压迫到膀胱，导致盆底肌肉松弛。如果腹部受到压迫，还会导致膀胱下垂，尿道不正常移位，这些都粗腰生完孩子后一一恢复。如果产妇在坐月子期间受到劳累，就很难恢复好了，就比如像过去的女人，过去的生活条件不好，月子期间也是没有好的休息，这样恢复得不好，到了老年一定的年纪就会出现漏尿的现象。也有一部分的女性在怀孕期间，尤其是孕中晚期会出现漏尿的现象，咳嗽、打喷嚏都会有漏尿现象的出现，这就是腹部压力增大的原因导致的。

（2）激素变化；

漏尿现象在中老年妇女中更为常见，因为女性在进入更年期后，体内的雌激素减少，尿道及膀胱颈的黏膜萎缩，就会导致漏尿。还有的妇女身材肥胖，小腹大，腹部压力会造成膀胱括约肌的松弛，也会出现漏尿的现象。经常憋尿也会给膀胱造成压力，从而也能导致漏尿的现象。

漏尿是个很尴尬的现象，但在女性生产后，漏尿就是一个很常见的现象。歌手Ella就曾在社交网络上发文说自己产后漏尿的尴尬，呼吁妈妈们重视自己的健康。文中称自己在生孩子时有些困难，于是造成了子宫和膀胱的脱垂，在打喷嚏、原地跳越、跑步等动作的时候都会造成尿失禁，甚至会尿透一整条裤子。这对Ella开说成为了很大的困扰，影响了生活和工作，后来只有通过做手术来改善尿失禁。

产后漏尿的解决方法：

方法一：凯格尔运动；

凯格尔运动就是会阴收缩运动或者时提肛运动，能强化骨盆四周的肌肉，让松弛的盆腔恢复正常的位置。步骤很简单，当小便到中途时，可尝试将小便忍住，此时会阴的动作就是凯格尔运动。建议一天做2-3次，一次20下，盆底肌肉维持10秒钟收缩，重复以上收缩与放松的动作。

方法二：药物和手术；

也可以尝试食用药物锁住尿道括约肌的压力，减低膀胱肌肉自主性收缩。但同时药物的副作用也是不小，若产后仍在哺乳阶段，宝宝也会受到影响，在停止药物之后，尿失禁也容易复发。因此药物治疗通常仅用在缓解暂时、急性的漏尿情况，最根本的方式还是手术治疗。

产后漏尿是“顺产”的过错？

很多妈妈认为，产后漏尿是顺产导致的，剖腹产的妈妈就不会遇到这样的麻烦，其实事实上并不是这样的。在孕期，随着胎儿的发育，子宫也在不断地增大和变重，盆底肌则一直发挥着支撑它们的作用，日积月累自然就会出现一定程度上的松弛。所以不管是顺产还是剖腹产，盆底肌肉都会出现一定程度上的损伤，跟分娩方式无关。

产后出现漏尿的现象，可以进行肛提肌锻炼、电刺激及必要时手术治疗。部分产妇可能会出现产后漏尿的现象，即产后尿失禁，表现为：大笑、咳嗽、打喷嚏、弯腰时会有少量尿液溢出来；或者憋不住尿，膀胱稍有满胀感，就有尿液溢出。这属于一种张力性失禁。主要是由于分娩时，准妈妈的骨盆底肌肉扩张过度，产后肌肉收缩力量变小，在做一些较大动作时，尿液会不受控制地溢出来。此外，如果生产时会阴撕裂，会影响尿道外括约肌的功能，不能及时收缩，也会导致尿失禁。针对产后尿失禁，可以先进行肛提肌锻炼，即每日3次行缩肛门及阴道的动作，每次20分钟左右，持续6～8周为1个疗程。如果感觉有尿意，先别着急排岀，可等上10分钟，在此期间不断收缩和放松盆底肌肉，以有效增加骨盆底肌肉的力量。一般情况下，随着盆底肌肉力量的恢复，产后尿失禁的现象会逐渐消失。如果3个月后仍然存在这个困扰，就要及时到医院就医，可给予专业的盆底组织治疗，有效率达35％～70％。当保守治疗无效长期漏尿者可考虑手术治疗。

大笑、干咳、跑、跳，略微主题活动一下下就会漏尿。

这种病症常出现在生完孩子女性，特别是在是第二胎、多胎的妈妈上。因为这病症羞于启齿，许多女性选择默默地忍受，而内心里却压力巨大，越来越不想要外出、不想要交际、整天忧心忡忡……

一、骨盆的路基——盆底肌了解多少

女性身体担负着绝大多数以便人们繁衍而生的构造。

众所周知，胎宝宝最开始住的房屋是母亲的子宫。房屋周边也有有2个隔壁邻居，前边的是膀光，后边是十二指肠。子宫、膀光、十二指肠都归属于骨盆，且共用一个路基，就是盆底肌。

盆底肌是啥？

盆底肌指的是封闭式盆骨下孔的一群全身肌肉的通称，包含提肛肌、肛门括约肌、闭孔内肌等。

盆底肌分成浅部、中高层、深层次，每一层由不一样的肌肉构成。保持骨盆构造平稳的是深层次肛提肌和尾骨肌。肛提肌是盆体最关键的构造，这是两块三边形全身肌肉，两边对称性，止于尾骨、肛尾十字韧带和会阴中心腱。由前内向后外先后为趾骨阴道内肌、趾骨十二指肠肌、耻尾肌、髂尾肌。

母亲的子宫刚开始时不大，只握拳尺寸。当胎宝宝住进母亲的子宫以后，子宫就随宝宝人体的扩大而扩大。等胎宝宝长到六、七个月时，子宫也扩大，这时候压迫到膀光。另外，随胎儿体重的提升，盆底肌的重量也愈来愈大。

当胎宝宝长到充足大，愿意看一下外边的新天地时，就是从母亲产道里出去，产道的出入口也归属于盆底肌的底盘。这时候胎宝宝的个子早已挺大，会使盆底肌有弹性而过多变长。

如同皮筋，假如把它不断变长，皮筋会越来越没有延展性，一部分弹性会损伤，导致收缩弹性不足或是越来越敏感。

盆底肌也是，假如在损伤以后没有获得立即修补，就会发硬，危害子宫、膀光和十二指肠的结构。一些时候盆底肌损伤了，会传出报警系统——痛疼。假如接到了这种信号，必须要立即修补盆底肌。

二、怎么会出现“笑尿了”

说完了盆底肌怎么会损伤，再来讨论一下造成生完孩子女性漏尿的缘故

前边提及了盆体最关键的支撑点构造——肛提肌。在膀光颈和近尿道口随腹部内压力提升而收拢时，有利于尿道口关掉。

换句话说通常情况下， 当你腹压提升时，盆底肌会自动抵御腹压，提升对内脏器官导的压力。

而在孕期、生产、性咳喇导致盆底肌乏力或损伤时，会造成近期尿道口适用构造破损和阴道前壁膨出，进而导致压力性尿失禁。

三、假如“笑尿”怎么办呢？

那么，笑尿，也就是说大笑时候，有尿里排出，怎么办呢？

人们提议那样的女士，除了积极主动接纳盆底肌肌张力的修补以外，平常日常生活还可以开展调试——

1、生活习惯改变 ：包含缓解休重、戒烟戒酒、饮食起居规律性、防止强体力活（包含重量和挪动吊物）、防止报名参加提升腹压的户外活动等

2、禁饮含咖啡碱饮品 ，降低咖啡碱摄取可改善控尿

3、假如早已很比较严重，则必须到正规的医院治疗，必要的时候需要手术

4、做一些辅助运动，躺着、双膝弯折，收拢屁股的全身肌肉，往上提肛，如此反复。

产后漏尿的原因，怀孕的时候因为胎儿重量压迫，导致盆底肌出现松弛，从而产生漏尿现象。

所以产后漏尿的罪魁祸首就是盆底肌受损，此时应及时进行针对性检查和治疗。

因此，只要恢复盆底肌的张力，那么漏尿现象自然消失。

今天说说盆底肌修复的方法有哪些

总之，盆底肌修复很重要，否则不仅影响夫妻性生活，还会引起漏尿，子宫脱落等现象。

希望我的回答对你有帮助。

产后为什么会漏尿？其实是在怀孕和分娩过程中，对盆底肌和神经造成损伤，使盆底肌松弛，收缩不力，导致尿道闭合不严。 产后如何避免产生尿裤子，可以从产后饮食和日常行为有所注意，也可以做简单憋尿练习。

对于产后漏尿，新妈妈首先要乐观自信，注意饮食，坚持做凯格尔运动。坚持到三个月以上，肯定会有效果。在恢复期间，可以使用卫生巾避免漏尿带来的困扰。如果长时间没有恢复，那就需要去医院检查康复了。

为什么产后漏尿

在妊娠期间不断长大的胎儿及羊水胎盘等对盆底的压迫不断增大;在分娩过程中，胎头对盆底肌肉的挤压，使得盆底肌肉延伸拉长，肌肉高度扩张;若遇上难产、助产等操作，周围组织造成机械性损伤;盆底肌的弹性变差、松弛，控尿能力降低。如果这种问题无法得到及时解决，很容易发展为尿失禁。

产后漏尿怎么办

压力性尿失禁是一种疾病，所以产后漏尿一定要及时治疗。关于产后漏尿怎么办下面4个方法可以学学!

1、缩肛运动

每天早晚各做一次，每次做50-100遍，每遍3-5秒。做法是：做忍大便的动作，使肛门处于收缩状态，坚持从1数到10 后，由嘴缓缓吐气，放松，重复同样的动作。

2、骨盆底部肌肉的锻炼

可以试作排尿动作，先慢慢收缩肛门，再收缩阴道、尿道，产生盆底肌上提的感觉，在肛门、阴道、尿道收缩时，大腿和腹部肌肉保持放松，每次缩紧不少于3秒，然后缓慢放松，每次10秒左右，连续10遍，以不觉疲乏为宜，每日进行5-10次。

3、注意阴道保养

注意阴道清洁卫生，防止泌尿系统感染。女性房事后注意排尿以防止膀胱炎的发生。不要故意减少水分摄取，也别憋尿时间过长，养成规律大小便的习惯。

4、饮食也需注意

吃纤维食物，比如五谷杂粮，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复，阴道紧缩能力增强，自然就不会有漏尿的情况了。

平时的生活当中有很多的人们都会出现一些产后漏尿这种现象，按照上面所说的这样的方法来解决的话，给我们的身体带来的保护才是最重要的，所以要及时的按照上面所说的这种方法来做给我们的身体带来非常好的功效，让我们的生活更加的完美才是最重要的一种方式。

在怀孕的时候，随着孩子的长大，母亲的子宫也会被撑大，妈妈肚子里面的器官也会被挤在一边，还会压迫到膀胱，所以宝妈们在怀孕的时候经常会感觉到尿频，在生了孩子以后，骨盆底部的肌肉松弛还没有恢复，妈妈的神经也是受一些损伤，所以尿道有些时候不受控制就会出现漏尿的情形！当然要是加以锻炼，是可以在早期就避免出现这种产后漏尿的现象的。

解决漏尿小妙招：

1、产前预防：孕妈妈在分娩前就不妨试着练习凯格尔运动。G动APP的凯格尔运动就是骨盆底肌肉的收缩运动，经由反复的运动训练来复原及加强骨盆底肌肉的功能，降低尿失禁的发生概率。

2、如果是产后漏尿，建议产后妈妈注意产后调理，让产道尽快恢复。

3、注意阴道卫生，平时可以用温水清洗外阴，避免不洁性生活，以防感染病菌，导致漏尿问题出现。

4、补充适当的营养物质，很多食物中富含维生素，这些维生素对产后恢复有一定的帮助。

帮助改善产后漏尿的小运动

1、卧床锻炼：

靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。能使阴道肌肉可以呈现紧绷的状态，而对于阴道的敏感度也会有所增进。

2、练习展腿运动:

坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。然后提臀，左腿外展，略伸直；再次放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。

大家可以根据自己的情况来判断自己产后漏尿的情况究竟严不严重，如果刚刚生产的时候出现漏尿的情况，是非常正常的，大家不用太过于担心了，但是随着时间的过去，这种漏尿的情况不但没有好转，反而有更加严重的趋势，最好还是去医院做一些治疗，在家配合G动APP的锻炼，避免真的落下后遗症，那就真的十分尴尬了！

其实很多老师都介绍了盆底肌松弛的问题，但是我想强调一下，就是骨盆变形引起的问题。不管顺产还是剖腹产，胎儿都会进入骨盆，骨盆变形就是在所难免的啊。如果骨盆变形了，只单单做盆底肌恢复。只怕是事半功倍吧？

有卫生巾

中老年女性，包括一些年轻女性应该重视自己身体出现的这类问题，疾病没有高低贵贱之分，尿失禁既能预防，也完全可以通过各种方法控制或者治愈，及早求治才是首要之选。 ■尿失禁已成为世界五大疾病之一 中老年女性的发生率更高，大约为50%。 ■女性常见的尿失禁有三种情况 女性最常见的尿失禁包括压力性尿失禁、急迫性尿失禁及压力急迫混合性尿失禁。压力性尿失禁也叫张力性尿失禁，指当咳嗽、喷嚏、大笑、起立等腹压突然增高时，尿液失去控制而不由自主地流出。这是妇女中最常见的尿失禁类型。各年龄段女性均可发病，尤其是生过孩子的妇女中有过难产史或患有子宫脱垂、膀胱和尿道膨出者。妇女年老绝经后，由于缺乏雌激素，导致尿道变薄，使通过尿道的阻力减小，尿失禁更加多见。急迫性尿失禁指突然想小便，并且感觉特强烈，好像马上就憋不住了，往往这种情况发生时来不及上厕所就已经尿湿了裤子。最常见的起因是尿路感染。 压力性和急迫性尿失禁通常在女性中同时存在，也就是常说的混合性尿失禁。主要原因包括女性尿道较男性的短，平均只有3-5cm；盆骨宽大，肌肉支持力弱；尿道括约肌松弛；妊娠和分娩对盆底肌肉造成的损伤；中年以后妇女雌激素水平下降，尿道黏膜萎缩；手术对盆腔造成的解剖学改变等等。 ■尿失禁带给女性难以名状的痛苦尿失禁是严重影响妇女患者生活质量的一种疾病，由于社会的偏见，很多女性患者一直生活在压力之中，有的人要带上尿垫才敢出门，有的人怕尿湿裤子而频繁上厕所，耽误了很多重要的事情。有的要花费很多时间和精力清洗湿裤子，还有的担心身上出现难闻的气味，不敢参加社交活动，甚至放弃自己心爱的工作。严重地影响了患者的工作和生活，给患者带来焦虑、尴尬和沮丧等不良情绪，使她们容易产生孤独感，甚至出现抑郁症。 另外，由于经常漏尿，长时间的尿液侵蚀刺激，会导致外阴皮肤红肿、痒痛，甚至感染溃烂，引起泌尿系统炎症、结石，严重者还会影响肾脏功能。患病的女性也对性生活产生恐惧，影响了夫妻关系。 ■尽早求治才是上策在门诊中医生经常发现，通常尿失禁的病人不会去就医，而是自己扛着，究其原因，可能是由于病人过于害怕或难堪而不愿和医生讨论这种问题。还有的是误以为这是一种老年化的正常反应，所以使得很多能被治愈或控制的病情拖延。其实，尿失禁既可预防，也完全能被控制或治愈，尤其是进行早期治疗。因此，一旦出现尿失禁，应及时到正规医院妇产科或泌尿外科就医。