劲舞团求婚舞步

劲舞团求婚舞步

L6：438346 192226 473466 633422 （后面定步）681232 424147 669881 622871

L7：4867787 6679661 1662787 6121186 4487813 2382299 2833292 4943216 3468789 2661419

L8：62271947 13879428 26717883 27986932 27692129 41963287 91693628 86721196 83412918 不够接34416912（飞吻）87717686 46161718（蛮帅的2个）

L9：742141189 837829318 232323392 777736684 671164796 111623227 971622329 219262377 121478417 746997643 697183836 不够接（全滑步）167669123 948813833 968431187 677418873 479672873 638796796（前踢）961976483（倒立）

情侣舞步

LV6= 424147 669881 438346 192224 696683 463326 649728 984122

LV7=3419824 2322231 2833292 2382299 6417821 6437821 8768767 1978826 4673788

LV8= 46161718 34416912 82471291 37273444 67371466 87717686 88121172 16364361 28328793 96844317 12912832

LV9= 118423147 111963824 232323392 777736684 671164796 111623227

379829632 971622329 746997643 261469933 837831724

http://youvideosinacomcn/b/16921210-1562747007html

把你宠坏-杜德伟的

上中学时曾跳过，可边唱边跳，如果是这样那跳舞的就好说了，只要配合演唱者跟着伴奏起舞就行，所以只要演唱得好气氛就起来了，但唱歌的人要好！

如果是女孩子的话可以来这个http://vyoukucom/v_show/id_XNTAwNDIyNDQ=html

爱你-王心凌

希望可以帮到你！

　舞蹈热身运动

　1、头部活动

　两手叉腰、两腿并拢、提气、头向前低头还原lx2拍，向后抬头还原lx2拍、向左歪头还原1x2拍、向右歪头还原lx2拍、头向左转头lx2拍、向右转头ix2拍，再重复二次，头向左绕环lX8拍、头向右绕环1x8拍、共做4x8拍。

　每项动作都要保持几秒，然后按照此方向旋转头部之后反向侧点时是耳侧去寻找肩膀，而不是面孔去侧点，肩膀保持下垂静止面部看正左边看正右边，极限位置肩和胸提肩、下沉肩部绕转，同向以及同时反向绕转

　2、手腕活 动

　两手前或侧 平举都可，两手腕同时向里绕腕lx8拍，然后再向外绕腕lx8拍，两手手指交叉至胸前绕腕活动1x8拍，两手互相推撑活动lx8拍。手臂和背肌手臂从身侧 抬到头顶，另外一只手扶着手肘，达到极致，保持几秒，换另外一只手臂下半身的`筋及肌肉弯腰，手臂自然下沉，下压手臂，去够脚尖双手扶着左脚踝下呀。

　扶右脚踝下压蹲下弓形压腿，一腿直，重心在另外一条腿上翻转上身，使一条腿在身后向后直腿，腰部后仰压腿时尽量保持脚尖绷紧热身运动需要打开身体的关节筋腱肌肉，因此幅度需要达到极致，并且震动着保持，甚至震动着拉开更大，在热身的同时锻炼到柔韧性。

　3、踝关节活动

　脚尖点地、踝关节向里绕环lX8拍。然后，再向外绕环1x8拍，两脚交替进行，也可做全脚掌着地、四位脚、拉跟踺lx8拍。

　4、膝关节活动

　两腿并拢，同时向左绕环1x8拍，再向右绕环lx8拍，也可做两腿分开向里绕环lx8拍，向外绕环1x8拍，或屈、伸活动。

　上身运动

　1、提肩

　双腿并拢，两臂下垂，提右肩还原1~2拍，再提左肩还原lx2拍，反复lx8拍。

　2、双提肩

　双腿并拢，两臂下垂，双肩同时上提还原1x2拍，反复做lx8拍。

　3、肩绕环

　两臂平举、手心向上小臂弯曲手至肩，两臂同时向前绕环lx8拍，然后再向后绕环lX8拍，交换做4x8拍。

　4、振臂

　一臂上举向后振，一臂下摆向后振，两臂交换进行，也可双臂同时上举向后振臂，节拍自己掌握。

　5、扩胸

　两臂弯曲平端胸前，向后扩胸、1x2拍，两臂经前打开到两侧，打平向后扩胸、1x2拍，反复做4x8拍。胸部：前顶，左侧前、左侧、左后侧、内含、右后侧含、右侧、右前侧、前侧，几个方向都要运动到

　然后胸部绕转反向重复胯部前提、左上顶、塌腰、右上顶，绕转反向顶及绕转膝盖和脚踝双脚分开站立，重心较多在左腿上，膝盖弯曲，膝盖内扣、外张然后重心转移到右腿，内扣、外打开双腿直立，左脚脚尖为轴，左脚后跟内顶，向外顶之后换右脚

 

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Beast 《shock》还不错吧

详细的镜面教学在这里有，33分钟呢：http://vyoukucom/v_show/id_XMTcwNzM0MTIwhtml

Beast自己的练习室版本是这个，组合里人各自的动作都有：http://wwwtudoucom/programs/view/9rsHeMruW6w/