怎样克服恐婚心理

一个人最好的状态是：

微笑挂在嘴边，

自信扬在脸上，

梦想刻在心里，

行动始于脚下

既能感受日常的点滴幸福，

也能迎接生活中的任何挑战，

让琐碎的柴米油盐也能开出

灿烂的花朵

新的一天，温暖启航

恐婚心理

01

什么是“恐婚”？

提起“恐婚”这个词，我们第一时间想到的是年轻人因为自身意愿不想结婚或不敢结婚而保持单身状态的行为。因此“恐婚”，正如其字面意思，就是害怕结婚。

而在医学上，“恐婚”又称为“结婚恐惧症”，是指随着婚期的临近，许多准新人会有一种莫名的恐惧，甚至产生临阵脱逃的念头。

02

结婚恐惧症的常见病因

1对于独身主义者：

(1)社会舆论对婚姻生活的“负面宣传”。媒体对婚姻问题剖析过多，暴露了婚姻的阴暗面，导致许多单身青年对婚姻生活持消极悲观的态度；

(2)原生家庭中父母关系不和，导致心理阴影的形成；

(3)生活压力大，物质水平有限，害怕婚姻带来更多的金钱消耗和责任束缚；

(4)当代年轻人，尤其是女性，独立意识很强，对待婚姻不同于以往。

2对于临近婚期的新人：

(1)对婚姻长久性和稳定性产生怀疑和恐惧；

(2)对婚后生活困难程度的“超出实际地扩大”，过度忧虑婚后生活的磨合、适应过程；

(3)对结婚对象突然而来的“不满意”“不信任”，以及对其婚后表现的担忧。

03

常见症状

1独身主义者：

(1)不愿意信任异性，甚至排斥异性；

(2)对婚姻充满排斥，坚持认为“低质量婚姻不如高质量单身”。

2婚期临近新人：

(1)回避心理；

(2)烦躁，脾气急，易发火；

(3)沉默寡言。

04

如何正确看待“恐婚”？

严格来说，“恐婚”只是一种心理状态，并不能算是一种病。只要没有到达排斥异性或是对异性产生生理性的恶心，都处于一种个人倾向的情感选择。

而对于“恐婚”带来的不结婚这件事，我们其实只需问自己两个问题：

1“恐婚”心理的存在对你的日常生活有影响吗？

对于还没有结婚的人来说，“恐婚”实际上是一种过度忧虑，因为婚姻状态尚处于“八字还没一撇”的情况。只要“恐婚”心理没有给生活带来持久的焦虑、心神不宁，那么其实并不需要刻意矫正“恐婚心理”，强迫自己改正情感观念。

然而如果真的出现了因为“恐婚”而出现的一系列不适症状，还是需要尽快就医。

2你真的做好不结婚的准备了吗？

成家立业、结婚生子，既是我国的传统观念，也是为了生命的延续，为了人类的未来。因此，不结婚会背负一定的社会舆论。最为重要的一点，不结婚的话，是否能承受得住与之相应的孤独。

所以在确定自己是否要真的不结婚之前，一定要想清楚自己是否真的会从中得到想要的人生。

05

如何缓解“恐婚”心理？

1摆脱原生家庭带来的影响

2不过分追求完美理想化伴侣

3形成成熟的婚姻爱情观

06

爱情来临时，

“恐婚”人士该如何抉择？

其实我们需要做的，只是直面自己的内心。不论是选择真心喜欢并信任的人共度一生，还是保持单身，专注于自身事业以及健康快乐，首先都要保证个人的身心健康。

或许所谓“恐婚”，只是还没有遇到那个真正让你心动的人。

初夏药膳推荐

丝瓜粥

材料：丝瓜100g，粳米200～300g，盐、味精等调味品适量。

做法：将丝瓜去皮后切成小块待用，将粳米熬成粥，起锅前放入切块的丝瓜，再煮开几分钟，加入适量调味品即可。

功效：化痰通络，清热解毒。

主要是要弄清楚你具体害怕的是婚姻中的哪些东西，然后对症下药，克服恐惧。

很多人的结婚恐惧症，主要是对婚姻持久性的怀疑和恐惧。这种恐惧一般来源于社会舆论对婚姻生活的负面宣传，或者是平时对婚姻的阴暗面接触较多，使处于单身或是谈婚论嫁阶段的人感到一种无形的压力，以致产生对婚后生活前景的过分忧虑和对婚姻可能失败的恐惧。

还有一部分人恐惧婚姻，是因为一方对另一方某方面不是很满意，或对对方某些缺点在成家后能否改变、自己能不能适应等心存疑虑，从而导致结婚恐惧症。

对婚姻持久性怀疑和恐惧时，要保持开放的心态，积极寻求方法打消这种疑虑。很多时候，因为对婚姻的恐惧，往往头脑一乱，没办法进行合理有效的沟通。这时就需要自己静下心来，找一个合适的场合，跟爱人坦白地说出自己的担忧。爱人可以帮助自己慢慢地适应，并帮助你建立起信心。

如果担心不适合未来的生活，担心处理不好和伴侣的其他家庭成员的关系，那么在结婚前，经常到对方家里坐坐，了解他（她）的家人，或者和他（她）多谈谈他的家人，直接或间接地了解未来的家庭成员的生活习惯等，这个过程也是心理适应的过程。很多人在婚后才发现婚姻并非像自己想得那样复杂，很多事顺理成章地就适应了。

如果有想结婚的打算，那无论出任何事，都不要急着否定双方的感情，否定婚姻。如果以上方法都没有效果，还可以寻求专业心理医生的帮助。

1、首先问问自己恐惧担心的是什么。你担心婚后没了自由，担心婚后生活不和谐，担心未来经济压力很大可以把你的担心用笔记本写下来!本身书写情绪就是宣泄情绪的一种方式~是一种与自己心灵对话的方式，这样你也可以更加清晰知道自己在担心什么，有没有必要担心。

2、记下你的忧虑，有些担心是多余的，自己想一下可能就化解了，有些担忧是确实会遇到的，那么这时候你需要找你的结婚对象好好谈谈。也许他也和你有着同样的担心呢!未来的生活并不可怕，可怕的是一个人的孤独，一个人单枪匹马去应对，所以婚前就要学会和他沟通，学会找他一起面对困难!

3、你的身边应该有很多已婚人士吧，你可以找她们聊聊!她们都是过来人，通过和她们聊天，你也许会发现原来每个人结婚前都是多少有些不安的，都会担心一些实际上最后都不会发生的事情。消除婚前恐惧的方法是在生活中去了解他们的各种情况，给适应婚姻做一个铺垫和准备。

详情：婚前恐惧症的治疗方法 wwwwed114cn/wiki/bentry_112html

治疗男人恐婚的最佳方法

治疗男人恐婚的最佳方法，你知道有哪些吗？现在越来越多人在看到婚姻不幸福后，多婚姻更加的恐惧。无论是已婚人士，还是未婚人士。男人恐婚常常表现为脾气暴躁，下面我带来了治疗恐婚的方法，快学起来。

治疗男人恐婚的最佳方法1

一、男人结婚恐惧症的表现有哪些

1、脾气暴躁

据了解，男人患有婚前恐惧症最直接的表现就是脾气暴躁。比如男生们在与女友相处的过程中总会以一些小事情向女友发火。但是每当事情过了之后，就会发现自己的做法是不对的，其实这便是婚前恐惧症的表现了。

2、缺乏兴趣

当男生们患上了婚前恐惧症之后，就会经常发呆，而且不想做任何事情。甚至有些时候会觉得自己的心里压了一块大石头，无法喘气。并且在日常生活中，患上婚前恐惧症的患者对任何事都缺乏兴趣。

3、逆反心态

男人婚前恐惧症的表现有哪些？其实逆反心态也是结婚恐惧症较为明显的表现。因为男生们认为结婚之后就会受到很多约束，所以就会开始担忧今后的婚姻生活，这个时候你的逆反心态也就油然而生了。

二、如何治疗婚姻恐惧症

1、和已婚人士交谈

当你发现自己对婚姻生活越来越恐惧的时候，就可以去寻找一些已婚人士交谈。因为他们是过来人，所以在你交谈的过程中你会发现，其实结婚前的一些顾虑都是多余的。（情感问题加导师/信：）

2、请教你的父母

在这个世界上，相信没有人比你的父母更了解你了。所以，当你心中产生了各种焦虑的时候，就可以和他们交谈交谈。相信在你们交谈的过程中，你的父母会给你提一些建议，同时也会传授一些经验给你，这样你心中的焦虑就会慢慢消失了。

治疗男人恐婚的最佳方法2

婚前恐惧症该怎么办？女生怎么会婚前恐惧症？

1、婚前恐惧症由于担心婚姻生活不成功

婚前恐惧症的一整缘故是担心，担心婚姻生活不成功，担心不明的将来。担心婚姻生活不成功，担心将来的人，大量是担心难题产生时自身没法解决。假如你要摆脱这一种类的“婚前恐惧症”，那么你就必须做这份方案。

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把婚后生活开展分拆，彼此根据沟通交流和商议，制订出归属于自身的家庭计划。方案关键点到“七天开展几回夫妻生活”、“多长时间看彼此爸爸妈妈一回”、“各类家务活如何分派”。

有些人觉得，那样细分化看起来十分没有亲切感，把衣食住行过变成每日任务。但那样条理清晰的方案，能够让彼此在出现难题时了解自己的义务，防止无故的争执。也可以展现自己对婚姻生活生活的用心、承担的心态。

如果你拿着这份家庭计划的那时候，我也能了解出现哪些难题时，到底是谁的义务，应当如何处理。降低了不明，就能降低对不明的害怕。

2、婚前恐惧症由于担忧另一方不足善待自己

婚前恐惧症的另外缘故是担忧，担忧真正的自身不被另一方挚爱，担忧必须为了爱让步放纵自己。担忧自身不被另一方挚爱，或者担忧在婚姻生活中放纵自己的人，全是不自信的人。

假如你要摆脱这一种类的“婚前恐惧症”，我也必须提升自己。清晰另一方由于哪些而爱上了你，并把那一点儿个性特征维持。清晰另一方讨厌你的`什么缺陷，尽量地改进。清晰另一方拥有如何的找对象标准，让自身渐渐考虑。只能提升自己，变成1个更为聪明的人，能够给与自身信心。加/信好友，1对1完全免费剖析情感问题

除开对自身的优点和缺点开展提升自己以外，你也应当积极告之另一方你对婚姻生活的念头。完婚方案中，务必要有这项为商讨。商讨中告之另一方针对婚姻生活的标准和道德底线，在标准之外道德底线左右的难题都可以让步。在标准之内道德底线下列的难题决不忍让，如果碰触应设定比较严重的处罚。

此外，你要必须自身修练，提高自身。让自身变成1个不依附于婚姻生活而活，有自身独立思考生活的人。

3、婚前恐惧症由于抵触负责任

“婚前恐惧症”有一个缘故，那便是抵触。抵触担上义务，抵触资金投入过多的成本费。抵触担上义务的人，抵触资金投入过多的成本费的人，我觉得仅仅未能对感情更为资金投入，仅仅不完善。假如你要摆脱这一种类的“婚前恐惧症”，我也必须根据慎重考虑，再次对待大家的关联。

抵触负责任，抵触资金投入，由于对另一方没有自信心，对自身太过爱惜。完婚，必须的不单单是一瞬欲望的同意，也必须慎重考虑地对待彼此的关联。

假如另一方合乎你恋人的标准，你为何抵触资金投入，抵触承担？假如另一方对你努力真心实意，你是不是也应当适度努力，与另一方相互运营？当你抵触资金投入，是不是意味着你并比不上你所感的那麼爱着另一方？

想清晰自身想找1个如何的人，想清晰自身必须如何看待彼此关联。只能从心里接受另一方，认同另一方为了你一辈子的感情，你能够迈出首先，勇于负责任，勇于资金投入，变成1个成熟期的恋人。

当你也“婚前恐惧症”，却期待和恋人恩爱一辈子。假如你的心人表达期待与你携手并肩踏入婚姻生活圣殿。当你也反感“婚前恐惧症”的自身，期待变为1个有工作能力拥抱爱的人，那麼我也必须去掌握“婚前恐惧症”去摆脱“婚前恐惧症”。

恐婚症对生活和工作都会有影响，通常“症状”是烦躁、脾气比较急、爱发火，有的人会沉默寡言，不愿多说话，进而影响到工作和生活。

如果担心不适合未来的生活，在讨论结婚前，经常到对方家里坐坐，了解他（她）的家人，或者和他（她）多谈谈他的家人，直接或间接地了解未来的家庭成员的生活习惯等，这个过程也是心理适应的过程。

对婚姻持久性怀疑和恐惧时，要保持开放的心态，能够去跟对方沟通交流，进而打消这种疑虑。无论出任何事，类似他突然不愿意结婚这种事，可能你觉得很不舒服，但不要急着否定双方的感情，还是要多问问他（她），可能他（她）有其担心和顾虑的原因，他（她）的担心未必是多余的，有时可能是很实际的。如果协调好，对婚后的生活也是很有利的。

“恐婚症”是一种很有代表性的现代 社会 心理疾病。 社会 舆论对婚姻生活的负面宣传是“恐婚症”的发病原因之一，媒体经常就如何处理婚姻关系进行各种讨论，这种 社会 氛围使尚未走入婚姻的人们感到一种无形的压力。对婚后生活的过多考虑在面临婚姻时的表现形式就是对结婚的恐惧和逃避，很多人因此推迟结婚，甚至宁愿独身，也不愿意“受罪”。

说恐婚，你首先要了解，你在恐惧什么，从各个方面来说吧，恐婚不外乎几个原因：

1、失去的可能性和机会成本。这句话简单，通俗讲就是为了一棵树放弃整片森林。你不知道你已经做出的选择，是一个理想中的情况，在未来是否会遇到更合适的。

2、对婚姻失败的恐惧。有人害怕婚姻，是因为在过去的经历中见证了不好、不吸引人、令人痛苦或麻木的婚姻，这可能是来自于他们的父母，家人或者其他亲近的人，他们担心自己会重演。

3、害怕需要承担的责任。现代很多的成年人都表现出不成熟，具体表现包括不负责任、缺乏自信、依赖心强、难以坚持、关系障碍等。这样的人在面对一些需要负担起责任的情境时就会恐慌地逃开，比如要为自己做出人生选择，担负起经济上的责任，或者做出结婚的承诺

4、害怕失去自我的边界。当我们单身，自我边界很明显，我的就是我的。但是当我进入真正的亲密关系时，你需要将自己的生活和另一个人融合在一起。你们要将各自生存所需的物质和资源与对方分享。为什么有的人很反感对象查手机，那是他自我边界受到侵犯。

5、害怕未知。对于未来婚姻情况，我们不知道是好是坏，会有一种不确定感：而且这其中有太多的不可控因素，结婚可能发生的会有好的结果发生，也可能会有坏的结果。

6、害怕被完全真实地看见。有的时候我们会调侃，我的女神是不会拉屎的。很多人恐婚，因为步入婚姻意味着你会被很大程度地暴露在对方面前。你的痘痘、肚腩、邋遢的生活习惯。你甚至可能要和另一半一起经历你们衰老的过程：随着时间的变迁，你们难免会皮肤松弛、头发斑白或掉落、身材走样。与身体的退化同时发生的，还有智力的迟钝和精神上的退化，这些都会让一些人觉得难以接受。

说完了恐婚，那这些问题怎么解决。说白了，每个人恐惧的东西都不一样，有的时候你自己克服一下逼自己迈出一步，你发现恐惧的问题没有那么严重。对于现在的 社会 而言，如果你确实迈不过去这个坎，不婚也可以成为人生的选择，前提是你能忍受孤独。

你好！我是有十年线下经验的心理咨询师易一卜。很开心能够回答你的问题，希望对你有所帮助。

什么是结婚恐惧症？

顾名思义，就是对结婚这件事 情感 到很害怕很恐惧，更多的是对婚后生活不好的消积预期。

恐婚应该怎么办？

一般恐婚时有以下几点造成的：

可能是现在的信息渠道太多了，给不结婚也贴上标签叫“恐婚症”。好吧，暂且这么叫吧！

恐婚症一般情况就是从心里不想结婚。个别人给婚姻贴上受限制、担责任、离婚率、失去自由等负面标签，想起结婚就感到“窒息和恐惧”。

恐婚的原因简单有一下几种：

1、心态不成熟。不想担当过多属于成年人自己的家庭责任和 社会 责任。害怕失去孩童般自娱自乐的自由。

2、小时候没有感受到父母在婚姻中的彼此滋养。都是些负面的彼此伤害。

3、不信任自己，不信任别人。

不放心把自己敞开，和另一个人的生活完全融合在一起。

4、离婚率高，害怕失去。担心 情感 和经济的失去。

5、因为结婚带来的经济支出，自己没有能力承担。

综合上面各种因素，对照一下自己的恐婚原因，有针对性的调整自己对婚姻的认知。

想克服恐婚的心理，关键还是自己是不是愿意去改变。两人步入到一个新的相处模式，难免会有不习惯的地方，多去磨合沟通一下，其实并没有你想的那么恐惧，多发现身边婚姻过的幸福的例子。多去想想婚姻给你带来好的一方面。

我觉得这是挺正常的，恐惧也是人类情绪中的一种。为什么人们恐别的就很正常，唯独恐婚就不正常了？对结婚有一种恐惧心理，也是一种害怕，一种焦虑国情不同，国情不同，在外国不婚也很正常[大笑][大笑][大笑]

对它恐惧也是对婚姻负责，想去把它过好，只有有太多担心不知怎么化解，压力太大。有人害怕自己婚后过不好，看到了听到了太多太多的婚后损耗，那些不能避免的一地鸡毛[我想静静][我想静静][我想静静][我想静静]

恐惧也是因为没有安全感，互相信任还不足。想去把它过后的话，可以先不着急结婚，再好好相处了解。把担心的一些东西摊开来说，彼此再多建立一些信任感。有了足够的安全感，应该也不会太恐惧了吧[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]

还有人自身条件本来就很好，也没觉得非要结婚。结婚反而会拖累自己的生活，也习惯了一个人过，幸福感也很高。又不一定非要结婚生子，这也是一种权利，而非义务，对吧[笑哭][笑哭][笑哭]

结婚恐惧症是一种常见的心里疾病。精神思想负担过重就会造成自我束缚，无法面对眼前的生活的一种恐惧，任何事情有果必有因，结婚恐惧症常因源于你所看到的和经历的，网络的发达让不幸婚姻有了倾诉的平台，往往负能量宣传会让婚姻没经历过的人看到婚姻的不幸福，让人心里有些阴暗的一面，很多人无形中会身临其境联想到自己。所以让很多人对婚姻产生恐惧，甚至不敢联想不敢面对自己未来的婚姻，从而造成婚前恐惧，另外还有个原因，就是彼此双方可能不太满意，或者对方不是自己喜欢那种人，没有足够信心来面对共同的未来，所以会心存焦虑造成恐惧，结婚恐惧症大部分表现为随着婚期的临近，也有父母思想的束缚，媒妁之命，长时间的挤压会让许多新人会有一种莫名的恐惧，甚至产生临阵脱逃的念头。结婚恐惧症主要依靠心理治疗改善。别人婚姻不等于你的婚姻，不是所有人的婚姻都是不幸福的，坚信自己，善待彼此是最好的经营方式，多多看待对方的优点学会取长补短，且行且珍惜，世上哪有那么多的不幸？哪还会有那么多的恐惧？命运都掌握在自己手里，更何况是婚姻，事在人为，努力吧！加油＾0＾~

您好，我是心理师阳子。

结婚恐惧，也是一种婚姻焦虑，害怕如果步入婚姻之后，会出现种种不适，无法面对婚姻的生活。

结婚恐惧从何而来呢？其实，它并不是空穴来风。很可能是你身边就存在着婚姻的种种不幸，争吵，离婚等，最典型的就是父母的婚姻，如果他们的婚姻不幸，就很容易陷入婚姻恐惧。

当然，婚姻的焦虑不仅仅在争吵，离婚上，还有其它种种，我们一起去细数下吧。

第一，害怕步入婚姻后，对方不是我要的那个人。很多人都视婚姻无上崇高，是神圣的，他们希望一生只爱一个人，宁愿错过，不要做错。所以，对和自己结婚的那个人，常常抱有较大期待，希望他或她是可以和自己坚守一生的人，是可以荣辱与共，不离不弃的一个人。但现实常常是非常骨感，那个人总是可遇而不可求。如果要进入一个比较勉强的婚姻时，那种恐惧感，不安全感如影随行；

第二，当习惯了一个人，如果有人闯入你的世界，一切将变得纷繁复杂。不知从何时开始，自己变得独立，自信，一个人活得洒脱，浪漫，无拘无束。一个人吃饱，全家不饿，照顾好自己，就是晴天。当想到要和另一个人一起生活时，一切都变了。似乎再也不能像以前一样放任不拘了，不可以天天吃喝玩乐，自由到凌晨而归，也不可以一觉睡到过午再伸个懒腰，魂不守舍地泡面充饥。因为身边多了一个他（她）。当两人习惯不同，常常害怕磨合与矛盾，有时候，也可能因为想养一只心爱的宠物而矛盾升级，焦虑啊。

第三，没有面包的爱情，不知该如何继续。婚姻的经济压力，也是造成恐前恐惧的重要因素。贷款买的婚房，装修，家具，小车，婚前的彩礼，首饰，婚礼置办等等，很多人因为结婚，不仅花光了父辈的积蓄，还可能欠下一笔巨额贷款，再加上婚后出现的柴米油盐，想到这些不由得头皮发麻。

第四，进入一个新的家庭，面对可能和对方家人复杂的人际关系，可能遇到强势的婆婆，自私的大姑子等等，很容易让自己陷入恐慌。

第五，养育孩子的焦虑，你做好一个当妈妈或爸爸的准备了吗？步入婚姻，不得不面对怀孕生子，暂且不论养育孩子的经济压力，养育孩子常常是需要付出大量的精力，可能面对失业专职在家带孩子，也可能因为产后抑郁而痛苦无助。这些，你都准备好了吗？

所以，面对以上种种，焦虑油然而生。那么，应该如何应对呢？

首先，还是学会兵来将挡，水来土掩。这些担忧的事情，实际上还只是担忧，并没有一定发生，其实不需要夸大这些后果。例如担心结婚两个争吵，而实际上谁也没有天生就会经营婚姻的，很多事情是需要慢慢学习和总结的。

其次，要学会化繁为简。如果复杂，大操大办，那需要房子车子，宴请宾客，各种礼节，但也可以选择简简单单，只要两人商量好，登记了就是夫妻，就可以进入婚姻。在我看来，结婚主要还是你俩自己的事，可以结自己的婚，不用过分去参考别人的婚姻，做自己，才是最精彩的人生。

最后，人生总要向前走，一切顺其自然。明天总是不确定的，能把握的就是今天，就是当下。想进入婚姻，首先就该有个女朋友或者男朋友，就该先恋爱。如果还没个对象，谈恐婚还为 时尚 早。

祝您愉快！

结婚本是人生自然而传宗接代的人生最美好的事。但有些人自身条件差。由干自悲心仰郁感怕结婚后养不起老婆孩子，在力大山压垮了自治力。所以就会得结婚恐惧症。主要是自已涝溺对生给没信心。

或许缘份没到吧，到了就顾不上恐了；

又或许你对自己特没信心；你不相信婚姻能让你幸福；

或许你比较悲观吧；

这也有很多好处，我猜你的思想比很多同龄人深刻一些，或许你的成长经历中让你看到了更多悲观的东西，

因此，你可以一边恐婚一边试婚，反正无论如何，你都会恐惧的。

不要轻易下恐惧症的结论，再说怎么办。因为，即便是心理科学这一支，也不敢也不能随便下结论。

所以，你可能不是症，也许，只是恐惧而己。

至于恐惧，人人皆有，是人体自卫本能，若有偏离，纠正即可。

如何纠正，要看原因，您可能不方便说多，我瞎猜一下，有无旧伤？有无是不同办法，只说一个根本，相信自己，唯有如此，万事可办！

对婚姻的恐惧症无非就是惧怕婚姻破裂，婚后夫妻不和，导致离婚。人人都向往美满的婚姻希望越大失望越大婚姻也是如此，结婚恐惧症在少数人中自然而然产生的。也属正常。