感觉生活就是日复一日的重复？怎样才能打破时间循环

假如你突然被困在了生命中的某一天，无限循环没有终点，而且这一天还是你最讨厌的日子，你会怎么办？

《土拨鼠之日》的男主菲儿是一个受欢迎的气象播报员，能够用生动幽默的语言进行播报。

除此之外，他每年还要去一个小城镇报道一年一度的土拨鼠之日，这也是他最讨厌的一天。

到达当地后，菲儿一行人顺利完成报道，没想到返程的路上被暴风雪拦住了去路，只得返回酒店等待。

第二天早上6点，闹钟和往常一样响起，菲儿也和平常一样起床洗漱。但是收音机里的音乐却和昨天一模一样，这让菲儿感到奇怪。

询问了几个当地民众后，菲儿被告知今天是2月2号，土拨鼠之日，菲儿的时间被永远停在了这一天。

菲儿刚开始被困在这一天后，他觉得愤怒，不解，难以置信。尽管告诉身边人却也无人相信。

这一天晚上，菲儿在酒吧喝大了之后开着车闯红灯，撞毁路障，跟警车展开追逐赛，并在监狱过了一夜。

但第二天早上6天，惊醒的菲儿发现自己依然躺在床上，时间又回到了2月2号的早上。

这时，菲儿发现了一个打发无限时间的秘密，于是激动不已地开始了第一阶段为所欲为的生活。

由于逐渐对发生的一切都了如指掌，他计划好时间拿走运钞车上的钱而不被发现，泡妞，通过一次又一次的对话了解对方，投其所好，营造浪漫的气氛，然后水到渠成。

菲儿也把这着用到了女主身上。

背诵女主喜欢的诗，和她点同样的酒，说出同样的梦想等等，总之每次失败后再次重来，直到把女主骗到了小屋内，但在最后一刻女主识破了菲儿的诡计，留下一个巴掌后夺门而出。

后面菲儿无论再经过多少次尝试都是同样的结局，他感到心灰意冷，这强烈打击了他的自信心。男人征服女人的梦想在女主这里彻底破灭。

而且，不管多么成功，拥有多少财富都无法留到第二天，到了早上6点一切都会推翻重来。没有比这更让人沮丧的事了。

这时，菲儿便进入到第二阶段，花式自杀，试图结束这一切。

在尝试了跳楼，开车冲下山崖，开枪自杀，冲上马路被车撞等等方式后，第二天早上菲儿依然完整地从床上醒来。

其实和被留在土拨鼠之日的菲儿一样，大多数人也觉得自己的生活无聊，枯燥。

我们对当前的生活感到厌烦，把期望放在未来，幻想某一天自己能过上想过的生活，于是越发讨厌现在的生活，讨厌自己。

我有个朋友非常羡慕他的一个同事，那个人风趣幽默，能把无聊的事情变得有聊，他在的地方就有欢笑声，看着同事谈笑风生的样子让我朋友羡慕不已。

在朋友心中，这就是他想成为的人，但内心深处却觉得自己做不到。于是只能一边羡慕一边感叹自己的无能为力。

但其实这都不过是借口，嘴上说着想成为某个人，却没有任何实际行动；想学吉他却不勤加练习，一有其他事就扔下吉他不管；想学写作却一星期写不出一篇文章；这样的例子数不胜数。

大多数人都活在自己幻想的世界不愿醒来，最可怕不是你努力后失败了，只怕你从来没有努力过。

意识到自杀也无法摆脱循环魔咒的菲儿有一天突然听到一阵钢琴声，他被这琴声吸引于是决定学习钢琴。

日复一日的学习让菲儿的钢琴越弹越好，不知情的老师还以为他是第一次弹琴，大大称赞了一番。

接着菲儿又学习了冰雕，再接着每天到图书馆阅读。菲儿曾经对女主的专业大加嘲笑，现在却能出口背诵女主喜欢的诗歌。

重复的时间对于菲儿来说变成了头等奖。

他可以有数不尽的时间来阅读，学习各种技能，却永远保持年轻，不用担心生老病死！这是多少人梦寐以求的事情。

当菲儿把注意力从外部集中到自己身上，不断提升自己，帮助小镇上的人不求任何回报之后，女主却迷上了菲儿，而菲儿也成功打破了时间循环。

这也给了我很大的启发，即我们应该如何看待每一天？

心理学上有一个盛行的理论：过去决定现在。

弗洛伊德认为，我们现在所产生的痛苦都是由过去所决定的。这句话乍一听没毛病，但是从深层来看，他的意思是我们对现在无能为力。

拿近两年流行的“原生家庭”举例，因为你有不好的原生家庭，所以导致性格敏感，内向，无法建立稳定的亲密关系等，也就是让你有了不好的现在。

但实际上，虽然过去无法被改变，却不意味着你就一定拥有悲惨的现在。

和弗洛伊德，荣格并肩的三大心理学家巨头之一，阿尔弗雷德·阿德勒认为，因为你选择了悲惨的生活，所以才拥有了悲惨的现在。

重要的不是发生了什么，而是我们怎么看待发生的事情。

任何事情都有好坏两面，你选择从积极一面去看待，你的生活就是积极的；你选择消极的一面，你的生活就是消极的。

阿德勒的观点更加强调人的主观能动性。

就像《土拨鼠之日》的男主一样，发现自己陷入无限循环后，菲儿的态度逐渐从游戏人间，到厌烦，再到最后认真过好每一天。

同样的一天，菲儿却有完全不同的各种态度，也导致了不同的结局。

过去虽然无法被改变，但我们却可以改变看待过去的态度。

我们虽然没有菲儿的幸运，能够拥有无限循环的时间，但从这部**里也能获得很大的收获：逃离时间循环的唯一办法就是认真对待每一天。

**也同时也为我们敲响了警钟：你是否也和菲儿一样正陷入时间的无限循环而不自知？

如果是的话，你准备采取什么行动呢？欢迎留言讨论~

PDCA循环是指计划(Plan)、执行(Do)、检查(Check)和行动(Action)这四个阶段组成的连续循环。在PDCA循环中，每一次循环都应该引入改进措施，以不断提高过程和产品的质量。

第四次循环在第三次循环的何处，可以根据具体情况而定。通常情况下，在第三次循环中得出的结论和问题反馈，应该作为第四次循环计划阶段的重要依据，以制定更加精细化和具体化的改进措施。因此，第四次循环通常会涉及第三次循环的所有问题和反馈，同时也会考虑之前的改进效果，以针对性地做出更加合理的计划和行动方案。

总的来说，PDCA循环是一个不断迭代和改进的过程，每次循环都应该建立在上一次循环的基础上，并根据新的情况和反馈做出调整和改进。因此，PDCA循环的每个阶段都非常重要，并互相补充、支持，以实现持续改进和优化。

如何用word文档制作pdca循环图

简单的pdca循环图

我认为不应该是word等做到,除非是高手。因为里面的信息量,功能太多太杂了。用这些软件太费事。要我说的话就用亿图EdrawMax,国产,类似visio,我画工作中的任何图都用这个。

内置很多专业性的模板,还有大量的在线模板。需要的时候改改就行了。

可以用数据就生成其中任意一个图,也可以直接更改数据自动生成图表。

因为亿图本身就支持windows和mac所以兼容没问题,另外还可以导出和导入office。

swot矩形图是统一的模板吗

是。swot矩形图是统一的模板,矩阵图是SWOT,BCG,PDCA的图形基础,它是由若干个矩形图案按要求整齐排列的图示。SWOT分析图是分析企业自身的竞争优势、竞争劣势、机会和威胁的图示;BCG矩阵图(波士顿矩阵图)是用于分析产品的优劣;PCDA矩阵图又叫质量环,用于产品的质量管理。

PDCA中项目项目管理的循环模式如何制定。

已经给你发过去了,请查收,下面是纲要:

第一章:项目与项目管理

1、什么是项目

◆项目定义

◆项目管理定义

◆项目管理的特点

◆项目管理常见问题分析

2、什么是项目管理

◆项目管理的9大内容

◆项目管理的5大过程

◆参考模板:《项目管理手册》

第二章:项目启动阶段工具与模板

1、立项申请

◆制定项目章程

◆制定项目初步范围说明书

◆任命项目经理——给项目经理授权

◆项目启动会议

2、组建项目团队

◆项目组织结构:职能式组织结构、项目式组织结构、矩阵式组织结构、强矩阵组织结构、弱矩阵组织结构、混合矩阵组织结构

◆项目经理的职责:项目经理的能力要求、项目经理的主要工作职责

◆项目组成员的职责

3、策划和制作任务书

◆项目描述

◆项目里程碑

◆项目评价标准

◆项目干系人

4、项目启动会

◆项目目标

◆项目管理方式

◆项目工作方式

◆华为项目启动工具与模板运用:

◆项目组成员(模板)

◆项目任务书(模板)

◆产品开发任务书(模板)

◆案例分析与练习:

第三章:项目计划阶段工具与模板

1、工作分解结构(WBS)

◆项目工作分解

◆WBS分解的误区

◆WBS分解的几种不同方法

2、项目责任矩阵

3、活动排序

4、项目资源、工期、成本核算

5、项目进度计划

◆甘特图

◆关键路径法

6、项目风险管理计划

◆风险管理的重要性

◆识别项目风险:头脑风暴法、检查表法、专家判断法、SWOT分析法

◆项目风险评估

◆项目风险应对

◆项目风险管理计划

◆风险影响周期

◆案例研讨:制定项目管理计划

7、项目沟通管理计划

◆沟通管理的重要性

◆项目沟通的要求:项目沟通矩阵图、项目经理沟通矩阵图、项目组通讯方式

◆沟通中的过滤与障碍

◆产生沟通障碍的原因

◆项目启动会议

◆沟通管理计划

◆有效沟通的方式

◆项目经理在沟通中的作用

◆项目团队成员之间的沟通

◆案例研讨:制定项目沟通计划

◆华为项目管理模板参考

◆WBS(模板)

◆进度计划表(模板)

◆风险管理表(模板)

◆沟通计划表(模板)

◆PERT图的绘制(模板)

◆战争地图

第四章:项目实施与监控阶段工具与模板

1、项目沟通管理

2、项目监控方法与工具

◆应用进度计划表

◆召集会议

◆观察与检查

◆项目跟踪计划

◆定期反馈与报告

3、项目变更管理

◆案例研讨:制定项目的进度图

◆华为项目监控模板与项目管理制度:

◆项目会议纪要(模板)

◆项目状态报告(模板)

◆项目变更管理表(模板)

◆项目管理制度

◆鱼骨图

◆对策表

◆PDCA循环

第五章:项目收尾阶段工具与模板

1、评估与验收

2、项目总结

◆项目总结会议

◆项目总结表(模板)

3、文件归档

◆工具:项目总结相关表格

◆项目总结表(模板)

第六章:研发项目的考核与激励

1、项目团队的绩效管理

2、项目经理及组员的PBC

3、项目的考核要素

4、研发团队的激励

◆案例研讨:如何考核和激励研讨人员

◆工具与模板:

◆项目团队PKI(模板)

◆研发个人PBC(模板)

第七章:项目成功的关键要素

1、业界项目成功的关键因素

2、业界项目失败的关键因素

3、成功项目管理各阶段重要关键点

◆案例研讨:项目成功的关键点有哪些

第八章:项目管理软件Project2007实战演练

要求每人配备笔记本电脑,并预装Project2007软件

第九章:总结和答疑

kajijiyani

首先要了解健身需要着重锻炼的几个部位（肌群大小是按照锻炼部位肌肉组成复杂程度而言的，不是按体积大小分）

1、小腿（小肌群）

2、大腿（大肌群）

3、腰部（小肌群）

4、背部（大肌群）

5、肩部（大肌群）

6、二头肌、三头（小肌群）

7、腹肌（小肌群）

8、胸肌（大肌群）

共8个肌群，分四天循环，每天练两个是比较合理的，每个循环间隔一天

组合的原理就是大肌群配合小肌群

第一天练习胸肌和腹肌。胸肌又分上胸、中胸和下胸，还分中缝和下沿（这两个等到肌肉体积到了一定量再练不迟）锻炼的方式都不一样。腹肌也分上腹和下腹，上腹用卷腹动作，下腹用双杆抬腿动作等等。锻炼方法这里就不说了，个人有个人的偏好。

第二天练背阔肌和腰部，这两个肌肉群靠的近，练的时候互为辅助发力，一起练效果明显。

第三天练肩部和二头三头，肩也分前、中、后三束，二头肌也分内中外三束。

以上三天安排主要考虑臂部肌肉的运动规律，第一天臂部肌肉主要是三头收缩为主，第二天主要是以二头收缩为主，第三天是二头三头的收缩，因为二头耐疲劳能力强，所以可以接连练习。若是不这么分的话可能你的胳膊会吃不消。还有，要是体力允许的话，建议每天都做腹肌，因为腹肌耐疲劳能力太强，练出型来比较难，所以要坚持天天练

第四天就是腿部了，因为腿部肌肉最多，消耗能力最大，所以放在最后一天。也可以让胳膊好好休息一下。

四天练完休息一天，这样既不会感到身体疲劳，锻炼效果又好。

健身的关键不是你能举起多重的分量，而是体会锻炼过程中肌肉的运动，你若是感觉不出来锻炼部位的肌肉在努力的收缩，那么锻炼的效果会大打折扣。

为什么胸肌、胳膊、和腿的肌肉好练而且能感觉到用上力，而背部的肌肉不好练？就是因为背部肌肉眼睛看不到，全凭感觉去体会肌肉的运动，所以不好练，使不上力。

多体会肌肉的运动，切记这点。

吃的方面多吃淀粉和蛋白质。多吃土豆、鸡蛋、牛奶、鱼和鸡。也可以吃蛋白粉，但是最好别吃增肌粉。

健身的时候可以带点葡萄糖水，补充下能量（买葡萄糖粉自己兑水喝），带根香蕉。

健身前跑步机上跑五分钟热身，锻炼时间控制在1个小时左右。健身时注意身体的保暖，以微汗为准。

1、打开咖啡伴侣

2、打开循环一栏

3、随便走到一个空格，在循环一栏有定义88和定义55看你要种多少，多的话88，少的花就55

4、然后循环一栏勾选地花

5、打开执行一栏，树花，开始（如果你穿的时尚的衣服，要勾出“支持动装”）