写作救赎了我的抑郁症

       那是在9年前的国庆了，我踏上了去外地工作的路程，自己一个人独自在外谋生，很是不习惯，我的第一份工作是警察，因为其特殊的忙碌性和压力过大，加上没有亲人朋友在身边，我抵御不了过大的工作压力，最后患上了中度抑郁症。在医院的每一天都是黑暗的，无情的电休克治疗，冰冷的器械，加上医生一个劲儿地想要进入你的内心不停地掏空你的隐私，我绝望了，想到今后每一天都得这样度过，我甚至想到了死……

        我从小是个性格内向，不爱言语的人，因为警察工作需要大量接触社会、接触同事，需要与人长期打交道，所以工作中暴露了自己的弱点，后来，靠药物和仪器的治疗让我病情有了些许好转，我出院后继续返回工作岗位，这一次，我努力改掉自己内向的性格，积极想让自己变得外向起来，可是效果并不理想，不仅治疗不了自己内心的恐慌，同样，工作情况并没有得到改善。

        就这样一直断断续续上班和住院，让我度过了8个年头，不仅工作没得到任何进展，病情也没有进一步好转，做什么事情都没有力气，没有兴趣。后来，我遇到了荔枝微课，上面有各种各样教授的课程，我购买了其中很多的写作课，以及上面推荐的相关书籍，通过听课、看书写笔记，才让我浑身有劲，仿佛回到正常状态，抑郁也奇迹般的消失了。你一定觉得我在虚夸，但是这确实比药物有用，因为，我在听课、阅读、记笔记的过程中，找到了自己擅长的内在力量，我发现我特别喜欢自己一个人呆着，与大师对话，向高人学习，同时，我通过一年时间的学习写作，大大提高了自己驾驭文字的能力，从起初的零零散散记日记，到后面可以一整篇文章毫不费力地写下来，多篇文章投稿了当地杂志，我觉得我有很大的进步，现在过的每一天都是充实的，也不抑郁了。下面我分享一些我学的课程和阅读的书籍，希望能够帮助到更多的人。

        斜杠老白：一、课程纠正了我以前以为的写作需要“灵感”“天赋”“文笔”，而恰恰写作需要日常积累，要通过不断的阅读、看**、电视剧、综艺获取信息，平时准备不同的本子分类记录观点、生活、情感、科研等等；二、写什么一定要定位自己的擅长的，不要什么都写，最后什么都写不好，要学会时间管理，自我提升，一周写3篇文章比较合适；三、到、知乎上面写观点、评论，吸引涨粉。

        弘丹老师：一、从写日记开始。写日记的过程也是梳理自己的过程，过去一些零碎的事情，在回顾的时候，串成一条线，是过去的你，成就了现在的你；二、自由书写。想到什么就写什么，不要给自己设置条条框框；三、将写和修改分开来。写作前告诉自己：随便写写，没关系的，反正后面还要修改。这样才有勇气，想到什么就写什么，也真正感受到写作带来的愉悦，沉浸在写作乐趣中。四、清晨写作。比你习惯的起床时间早起半小时或一小时，不要说话，不要读报纸，不要抓起你前一天晚上放在身旁的书来读——立即开始写作，第二天早上重新开始，不要重读你已经写下来的东西。五、多写、多写、多写。

《从零开始学写作》：本书全面阐述了写作的各个过程。从心理层面讲述了如何克服写作的五大障碍、如何度过写作瓶颈期、如何克服写作拖延症；从技巧层面以标题、开头、结尾、框架等详细解剖了一篇文章的各个部分；从创作方法层面介绍了写作六步法、自媒体创作十法，以及修改文章五步法；从写作日常积累层面介绍了如何收集素材、如何丰富词汇量；从工具层面介绍了写作六大工具；从习惯养成层面介绍了培养习惯的三个阶段、斜杠青年写作时间和精力管理。

许多有才华的艺术家很多死于抑郁症。这些案例让我们感到遗憾的同时，也在想，是不是真的嫉妒，是不是艺术家更容易患上抑郁症？我们不妨从以下几个角度进行分析和思考，国外一项调查指出，从事艺术创作的人确实更容易出现情绪障碍。其中，约9%的人在过去一年经历过严重的抑郁症，尤其是男性。从事艺术工作的男性抑郁症发病率非常高，近7%的男性是全职艺术家。参与这项实验性调查的莱格说：“我经常看到艺术家和艺术家患有双向（抑郁和躁狂）疾病。他们的许多精神障碍没有得到诊断或治疗。抑郁症在从事艺术工作的人中很常见。这与他们的生活方式有关。”研究者认为，在客观环境下，艺术作品收入不稳定，工作时间不稳定，经常遭受孤独和孤独。这些激励措施可能使艺术家成为一个易受抑郁影响的群体。　二、从气质类型看气质与职业的对应关系。早在2500年前，古希腊医生、哲学家希波克拉底就提出了根据人体内自然体液的比例将人体分为四类体液性情的理论。体液学说认为人的体液占很大比例，他有与之相应的气质类型，从而将人分为胆汁、高血血症、粘液和抑郁四种体质。类型。虽然幽默理论是一个简单的唯物主义理论，但由于这一说法很实用，至今心理学界仍沿用这一名称分类。后来，根据大量的实验结果，心理学家帕普洛夫为神经活动理论提供了生理学理论依据，为体液性情类型理论提供了理论依据。巴普洛夫指出，两种基本神经过程（抑制和兴奋）的三个特征的不同组合构成了不同类型的高级神经活动。其中，与黑胆汁相对应的抑郁症患者的神经过程具有力量弱、缺乏平衡和灵活性的基本特点。在外在表现上，抑郁者具有怀疑性更强、内心体验更深刻、内向、敏感、足智多谋、机智、独处、易走极端等抑制特征。没有好脾气或坏脾气的类型。每一种气质类型在适应环境方面都有其积极的一面和消极的一面。社会实践的领域很多，不同领域的工作需要不同的人。从气质类型来看，抑郁症患者的敏感、丰富的内心体验和细致的工作特点更符合艺术工作领域人们的需求。事实上，很多着名的作家或艺术家，如梵高、高歌、陈景锐等，都确实属于抑郁型气质类型。因此，可能不仅是艺术家更容易抑郁，而且有抑郁潜力的人更倾向于。来吧，艺术家们。　三、从现在新的研究角度看抑郁症的本质，有一个笑话：没有抑郁症，说他是艺术家是不容易的。

抑郁症的本质可能是大脑对一些复杂问题的适应功能——“沉思分析”。它是指当我们的大脑试图找到一个解决问题的方法，暂时排除我们头脑中的所有其他东西，专注于解决这个问题的状态。处于“沉思分析”状态的人可以比平时更深层次地处理信息，更准确地处理复杂的任务，更好地判断信息中的细节，进行更准确的“投入产出”分析；同时，还会出现一些类似抑郁症状的外部症状——昏睡，入睡困难，注意力不集中，对外人、事物和事物的兴趣降低。这实际上是我们解决问题的大脑储蓄。能量。临床抑郁症是这种不受控制的自然过程的结果。由此我们可以推测，由于艺术家经常需要创造新的想法来支持他们的工作，他们表现出的抑郁症状可能是因为大脑正在收集新想法的灵感。也就是说，所谓“忧郁的诗人只能创作传世的作品”，这可能包括抑郁症使他们排除其他干扰，从而专注于自己的创作世界的原因。至于真正患上抑郁症从而结束生命的艺术家，正是由于这个大脑过程的发病率，导致他们的思维与现实世界脱节。因此，对于艺术家是否更容易患抑郁症的问题，我们可以考虑上述观点：虽然由于艺术作品的工作时间、收入水平不稳定、工作中容易感到孤独等客观诱因，上述统计结果，艺术家抑郁的发生率较高，但从气质类型的根源来看，一些适合灵感创作的人本来就是先天性的抑郁气质类型。在这部分人群中，由于艺术家的专业特点，实际从事艺术工作的人很容易被诱导进行“沉思分析”，使他们经常表现出抑郁情绪。然而，如果你想成为一名艺术家，你不必担心抑郁。因为无论哪个行业，都有自己的风险和荣誉。归根结底，概率只是一个统计数字。只要学会调整身心平衡，以积极乐观的态度面对眼前的生活，无论做什么样的工作，都能在阳光下挥动自由的心灵画笔。面向欢乐的大海，勾勒出春天的花朵。抑郁症其实离我们很近。在现实生活中，有很多人是抑郁的。他们正经历着因惊慌、羞愧、自责而产生的无助和痛苦，不敢求助，或是不理解的人。

　但别忘了，我们每个人都有治疗自己的能力。

　华晨宇演唱会抑郁症的歌叫《好像爱这个世界啊》，这首歌由裴育作词，华晨宇作曲，郑楠编曲，发行于2019年12月4日，后收录在华晨宇专辑《新世界NEW WORLD》中。

　《好想爱这个世界啊》是华晨宇火星三部曲的第一首，以“抑郁症”为创作背景，华晨宇认为有抑郁症的人都会被身边人当成正常人，当他把自己抑郁的事情说出来时，代表了他很信任对方，把对方当成最重要的人，所以大家要是听到身边人说自己抑郁了，不要觉得他没事，也不要说出无关痛痒的话，比如“你看上去挺好啊，没事啊”等。

　华晨宇创作《好想爱这个世界啊》是为了温暖患有抑郁症的听众，也是在告诉所有人要关心身边即将或已经生病的人，好好爱他们，这样他们才会有活下去的勇气，不会被抑郁症打倒。

面对抑郁症的朋友或家人，我们可以提供以下帮助：

1 倾听和支持：倾听他们的感受和困扰，给予理解和支持。让他们知道你在乎并愿意帮助他们。

2 鼓励寻求专业帮助：鼓励他们寻求专业的心理咨询师或心理医生的帮助。专业的治疗可以提供更全面和有效的支持。

3 不要贬低或忽视他们的感受：不要尝试简单地解决问题或对其进行评价。接纳他们的感受，并尊重他们的痛苦。

4 提供实际的帮助：协助他们完成日常任务，如购物、打扫卫生或找到合适的医疗资源等。

5 保持联系：经常与他们保持联系，让他们感到被关心和支持。陪伴是非常重要的，在他们感到孤独和无助时提供支持。

6 鼓励积极的生活方式：鼓励他们参与一些积极的活动，如运动、艺术创作、社交聚会等。这些活动有助于缓解抑郁症状。

7 提醒并帮助他们遵守治疗计划：抑郁症的治疗可能需要药物和定期咨询，提醒他们按时服药或去看医生。

请记住，对于抑郁症患者来说，专业治疗是非常重要的。如果你看到他们表现出严重的情绪波动、自杀意念或行为，立即帮助他们寻求紧急医疗支持。

药物治疗和心理治疗。抑郁症的艺术疗法是一种通过艺术创作来缓解抑郁症症状的治疗方法。这种疗法可以包括绘画、音乐、舞蹈、写作等多种形式的艺术创作，不包括药物治疗和心理治疗。艺术疗法可以帮助患者表达自己内心的情感和感受，释放压抑的情绪，增强自我认知和自我控制能力，提高自尊心和自信心，从而缓解抑郁症症状。

提升生活兴趣，抵抗抑郁症是有所帮助。郁抑症，主要是生活太压抑，没有释放的空间，长年累月积累起来的。要想释放沉重的压力，就必须要懂得如何去释放自己，来缓解自己抑郁症的发生。

下面我介绍几种缓解心情的办法，希望能够对你有所帮助。

1早晨起来可以到户外，做一些晨练运动。比如:跑跑步，锻炼锻炼身体，来缓解心中的郁闷，压抑的心情。

2可以选一些合适的时间，比如:周末可以选择几个朋友到KTV唱唱歌。用最大的声音，唱出心中的不愉快。有利于帮助来缓解压力，舒展自己的心情。

3可以找几个朋友，一起出去 旅游 旅游 。看看外面的世界，给自己郁闷的心情放一个假。这对缓解生活压力，是有一定的帮助。

4还有种方法，你可以约上几个好友？选择一些比较偏僻的大河，去钓钓鱼。用钓鱼的乐趣，来缓解自己的压力，也是一种很好的办法。

方法有很多，我就不一一回答了。要想走出目前的困境，你必须要增加很多的户外活动。来缓冲你生活所带来的压力。这样有利于帮助你，提升生活的乐趣。从抑郁的困境摆脱出来，走向充满阳光的生活。

以上的回答是我个人的意见和看法，希望能够对你有所帮助。

　现在人生活节奏加快，人与人之间的联系也变淡了很多，人的感情很难得到宣泄，如今患抑郁症的人群也在不断的增多，其中，年轻人的数量每年增长的最快！那么如何抗击抑郁呢？

　一、坚持锻炼

俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

二、听些舒缓音乐

在疲劳时，心情郁闷的时候听一听，会使抑郁情况好转。

三、多与不同的人沟通

这一点是最有效最直接的解开内心封闭的方法，一旦与人交流多了，心静自然而然会开阔起来，抑郁也会不药而愈。

四、想睡就睡

最好是想睡多久就睡多久，而且不用分时间场合，随时想睡了就睡，不要去专门想该怎么睡觉，自然而然，睡眠就会逐步改善。

五、不要宅在家里

大多抑郁是在家里闷出来的，长期不和外面的人和事物接触，久而久之内心就会产生一种陌生感，发展到后来就是对外界的恐惧。所以建议你常去户外踏踏青，散散步。

六、饮食排解心情

甜食可以帮你减轻焦虑和抑郁情绪，从而提高你的自信

七、为自己找一点感兴趣的事物

给自己找一些兴趣爱好，比如说摄影、绘画、看**、逛公园等等，可以转移一部分注意力，逐渐将注意从迷茫调节到生活工作中。

“有人觉得抑郁就是悲伤；有人觉得抑郁就是哭泣；还有人觉得抑郁就是爱穿黑色衣服。但他们错了。抑郁是持续性的钝感与麻木——感觉不到喜怒哀乐，也感受不到人间烟火的热闹——你早上起床只是为了晚上能再次躺下。”

人类变化多样的情绪就像一个旋转的万花筒，而悲伤就是这个万花筒中一种很常见的感受。它往往由某种糟糕的经历触发，比如一次令人心碎的分手，或者在新闻里看到对重大灾难幸存者的采访。悲伤的时候，你可能会哭，也许还会推拒一些社交邀请，一度感到陷入了灰暗之中。但是，这种灰暗或早或晚将被其他更为明亮的情绪所替代。

然而，对于全球35亿的抑郁症患者来说，这种灰暗无休无止地蔓延在生活的每一个角落——天天如此、全年不断。一个在临床确诊为抑郁症的人往往已经进入了悲伤的下一阶段——麻木——他们的所有感受，包括悲伤在内，都被麻木所取代。

我不是心理医生。但我知道我不开心的时候应该做些什么！

生理的不舒服也会导致心情指数降低。比如睡眠不足、月经不舒服、身体不适。这个时候要么选择走出去运动一番，出出汗！要么洗个热水澡，再泡泡脚，再睡个昏天黑地！

外在因素导致的心情抑郁。比如跟老公吵架、小孩不听话、工作不顺心等。这个时候最好的良药就是闺蜜或好朋友，一起逛逛街，看**，吃饭，喝茶要么喝酒！怎么舒服怎么来！

如果自己长期处于抑郁状态，无法自拔！建议一定要去看看专业的心理医生。

首先接纳抑郁。对抗的结果，往往是两败俱伤。

知道自己有抑郁，就接纳它的存在，让抑郁别那么紧张。

第二找人陪伴下，可以是心理咨询师，可以是家人，可以是朋友。

第三，核心历练自己，挖掘自己的智慧。比如遇到一种情况时，反面去想，如果我不抑郁，会怎么做，然后尝试去做。

第四 反观自己，把自己抽离出来当自己的妈妈，把那个抑郁的自己当成宝宝。

生活就要开心的过，不开心是一天，开心又是一天，不如开开心心过好每一天。活着开心你就觉得生活是美好，多发现生活的美好。 生活就要过得像画一样，日子就要过得像诗一样。

音乐能够让人的内心平和下来，不浮躁。选择一些励志性的音乐，促使自己的心理积极阳光。让自己沉浸在美妙的音乐之中，让内心随着优美的旋律此起彼伏。

我们在听音乐不仅仅听的是动听的旋律，还有感悟里面的歌词，感觉歌词正是写的和自己的 情感 一样，产生共鸣。 音乐能使人的思想 健康 和正能量。

听音乐能使人的生活富有情趣，不会那么的枯燥乏味，爱听音乐的人的生活大都是有情调浪漫的。所以， 听音乐能够提升你的生活情趣，热爱生活，生活也是热爱你的。

生命在于运动，运动能够陶冶人的情操，还能平和人的心态，多运动，运动能使人的心情保持愉悦。 运动可以增强身体的体质，还能治疗精神疾病。

时间是可以挤出来的，腾出时间做运动。我们的身体有种激素叫做腓肽，也称之为快乐因子， 当人的运动达到一定量的时候，就会产生腓肽效应，腓肽效应能够愉悦人的神经。

想要提高生活兴趣就要多运动，运动有益无害，能够让 心理 健康 和生理 健康 。特别是有抑郁的人，坚持锻炼身体能够让他们从抑郁中走出来，对生活能够充满希望和热爱。

多认识正能量的人，结识益友，远离损友。内心有什么心里话可以向身边的人倾诉，让她告诉你： 生活是美好的，生活就像一面镜子，你笑它就笑，你哭它就哭。

心里有话想说就说出来，不要积压在心里，如果有话不说出来长期积压在心里会很难受痛苦。 你向身边的人倾诉你的心里话能够释放你内心的压力。

不要一个人独来独往，人与人之间要互相沟通，互相交流，选择性的交些优秀的人，并向他们学习。如果有什么话，多和优秀的人交流，让自己不断的进步，提升生活的兴趣。

旅行能够增长见识，开阔眼界，让你在旅行的途中感悟人生。 人生就像一场旅行，不必在乎目的地，在乎的是沿途的风景和旅行后的感受。

旅行能够让你看到不同的地方有着不同的美丽风景，让人的心胸宽广。不同的地方有着不同的民族特色和风俗习惯，增长自己的见识。

旅行能够让自己忘记掉昔日的烦恼，每个人都有一段自己的故事。经过每个风景便有不同的风景观赏，人生何尝不是一种享受。 让自己对未来美好生活的憧憬和向往。

人的心态最重要，无论你多少岁，时刻要保持积极乐观向上的心态。 心态好的人，一辈子就好。 心态好的人整个精神面貌就容光焕发，人也不容易苍老，还能延长寿命。

人的心态有积极的心态和消极的心态， 积极乐观的心态看到的这个世界就是美好的，消极的心态看到的这个世界就是消极糟糕的。 所以，让自己保持积极乐观的心态。

多往积极的一面考虑，身边的事情就会变得积极而美好，心态积极乐观，就会吸引好的磁场，带来美好的事情。所以， 心态好了，一切就好了。 心态积极阳光，你的人生才能如诗如画。

若有诗书藏于心，岁月从不败美人。 书看得多，改变的不止是你容貌的美，还有让自己更有底气和眼界。书是人类进步的阶梯，读书能够成为更好的自己。

看书多的人，遇到困难和坎坷时能够心平气和的静下心来解决问题，不急不躁，能够从思想中获取知识的材料。 生活里没有书籍，就像没有阳光，智慧里没有书籍，就像鸟儿没有翅膀。

活到老，学到老，书能够净化人的心灵。当你在看一本书的时候，就是等于和许多高尚的人谈话。借鉴他们的优点，弥补自己的缺点，像他们一样乐观的面对人生，把生活过得诗情画意。

总结：人要有 健康 的思想，乐观的心态，积极的态度。多往积极的一面去想，多发现生活的美好，对未来的生活要抱有希望和憧憬。相信：生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野。

首先要了解你这个是抑郁情绪还是抑郁症，适当的抑郁是能够提高我们内省及创作能力。如果只是抑郁情绪，大部分人的抑郁情绪都会很快消失的。

如果是抑郁症（按照许又新的诊断标准是1持续三个月以上心境低落2 社会 功能减退或丧失，如不愿意社交，也不太愿意上班3出现身体症状，比如说浑身酸痛，体检找不到原因），那就要找专业的精神科医生进行治疗。

重度抑郁：专科医院药物治疗+心理咨询

中度抑郁：心理咨询

轻度抑郁：自己扛或心理咨询

抑郁情绪：过一段就好了。

如何分辨抑郁程度，需要根据诊断标准来：

当然首先要排除生理方面的原因。

主要看时间有多久，躯体有没有症状， 社会 功能情况等等。

抑郁的本质是对自己有太多的不满意！否定自己，如何快乐？

走出抑郁的心法 就是接纳自己所有对自己不喜欢的部分。接纳一分，快乐一分！否则，将会不断在内心交战，消耗很多精力，自然生命没什么活力，对什么都提不起兴趣。

我来回答。先明确讲一下，我在得脑溢血的那几年，太沮丧了，差点就死去了。每天都想自杀，太太无法活下去。那个时候的状态就是抑郁了，可是，我不能倒下，有太多的人需要我，我来到这个世界还有许多任务没完成。我必须坚强活着，不管多么艰难，我也要战胜自己，战胜病魔。我用非常人的治疗方式战胜病魔了。我又活了过来，又可以开心快乐每一天了，抑郁就很快离开了我！你还有比我更艰难吗？相信自己[玫瑰]

表示自己抑郁崩溃的朋友圈说说

　表示自己抑郁崩溃的朋友圈说说，生活中，当我们感觉到疲惫抑郁时，不妨发一些说说到朋友圈中，以此来发泄一下自己的感情。下面我为大家分享一些表示自己抑郁崩溃的朋友圈说说，希望能帮助到有需要的朋友。

表示自己抑郁崩溃的朋友圈说说1

　1、感情里，不管嘴多硬，可真的面对了，才知道自己是一触即溃。

　2、好聚好散，以后，还是朋友。

　3、请那些个不相干的人，可不可以不要打扰我的生活

　4、带着你的全名备注，滚回你的大众分组。

　5、总有一个人，他的离开让你瞬间觉得自己一无所有。

　6、你是幸运的，因为你可以选择爱我还是不爱我;而我只能选择爱你还是更爱你。

　7、谢谢你，不论我怎么任性，怎么胡闹，你都一直守在原地，从不离开。

　8、坏的过去，以后你的人生就只剩下好事。

　9、开心的时候想亲你，不开心的时候想被你亲。

　10、曾经以为，拥有是不容易的;后来才知道，舍弃更难。

　11、连大姨妈都会在女人老了之后离你而去，更何况男人。

　12、怦然心动只是刹那惊艳，柴米油盐才是一辈子的生活方式。从你的全世界路过，才发现你就是我的全世界。如果你只是路过，我就在终点等你。

　13、感情这种事情。没结婚。双方之间便没有义务与责任。能说的清是哪方的错么。结婚二十年还有离婚的呢。

　14、离去，让事情变得简单，人们变得善良，像个孩子一样，我们重新开始。

　15、如果你不懂我的沉默，你也永远不会明白我说的话语。

　16、如果有一天我不再主动找你，不是因为你不重要了，而是我是真的不知道我还重不重要。

　17、你是否也曾这样，明明很想和某个人聊天，却希望他先来找你，呆呆的看着他的头像一遍又一遍。

　18、我想念那些，一张你的照片就可以陪我度过难忍日子的时光。

　19、可以用一天时间爱上一个人，但却要用一辈子去忘记一个人。

　20、旁人也许能看见你的疤，但终究是感觉不到你的痛。

　21、在不肯谢幕的年华，让爱情开出地老天荒的花。

　22、习惯一个人的日子，无论做什么都是自己的独角戏。

表示自己抑郁崩溃的朋友圈说说2

　1、一次次的信心，一次次的发奋，一次次的失落，所谓身心疲惫。

　2、有些关系断的悄无声息却让人措手不及。

　3、黑夜，是心事的发酵粉，睡得越晚心事越多。

　4、凡事不要想的太复杂，握的太紧，东西会碎，手会疼。

　5、终有一天，你会成为他人记忆的一部分，尽你所能，成为一段好回忆。

　6、我本来就是你可以不喜欢就一脚踢开的人。

　7、现在的感情就像纸，一揉就皱，一撕就破。

　8、下个路口，能不能别放手，曾经说过的永久。

　9、悲哀是真的，人是假的，没什么执着。

　10、时间会夺走我们的青春，但它抹不去那些记忆。

　11、寂寞流年，于一段廖静的光阴里，邂逅了你朴素的暖。

　12、爱是什么爱到底是什么只有爱过才知道

　13、我不吵不闹，不联系不打扰，你过你的生活就好，安静的住在我心里就好。

　14、孤单不是与生俱来，而是由你爱上一个人的那一刻开始。

　15、我需要希望的时候，你扔给我绝望。我需要被疼惜的时候，你抛给我怜悯。