眼睛有多重要呢

眼睛有多重要呢

眼睛有多重要呢？眼睛是人类感观中非常重要的一个器官，我们平时获取知识一般都是通过自己的眼睛来获取的，眼睛对我们的重要性不言而喻。为大家分享眼睛有多重要呢。

眼睛有多重要呢1

眼睛是五官之首，又是心灵的窗口，是我们唯一一个连接外界事物的器官，眼睛不是一个独立的器官，是由经络，气血，肌肉，视细胞构建而成，眼睛是由外部结构与内部结构两大部分组成。

外部结构：是我们所能摸到的部位：上眼睑，下眼睑，眼睫毛，眼眶等，当眼睛外循环出现问题的时候，就会出现眼袋，眼角纹，眼睛浮肿，脂肪粒等外在问题。

内部结构：眼球内的部位，当内循环出现问题了，就会出现近视，远视，散光，眼睛干涩，老花眼等一系列眼内部问题。

健康的眼睛 ：

非常清澈，明亮有神，黑白分明，水汪汪的。

有问题的眼睛 ：

有红血丝，白眼珠混浊，黯淡无光（视力是好的，但内循环出现问题，缺失营养）

眼病主要有：

近视，远视，散光，弱视（都属于屈光不正）青光眼，老花眼，飞蚊症，白内障，角膜炎，结膜炎，沙眼，黄斑变性，视网膜脱离，麦粒肿，霰粒肿等眼部疾病。

眼病产生的原因：

1感染性；2遗传性；3外伤性；4辐射性；5全身疾病引起；6精神压力；7用眼过度，姿势不正等。

注意：如果发现自己的眼睛出现问题，

眼睛有多重要呢2

眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有80%的知识都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。眼睛能辨别不同的颜色和亮度的光线，并将这些信息转变成神经信号，传送给大脑。

人眼是望远镜放大倍数的基准，就是说放大倍数是1，口径就是人眼瞳孔的大小，它随着光照强度的变化而变化，一般在2到7毫米之间波动。

保护眼睛的方法

1、饮食营养

营养摄取应均衡，不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。

必需脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性，在膳食中应适当采用，如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴，而且还具有防辐射损伤的功能。

2、叶黄素——保护眼睛

视网膜的主要色素成分：叶黄素与玉米黄素构成了蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分，也是人眼视网膜黄斑区域的主要色素。人类的眼睛含有高量的叶黄素，这种元素是人体无法制造的，必须靠摄入叶黄素来补充，若缺乏这种元素，眼睛就会失明。

保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变：太阳光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量自由基，黄斑区的脂肪外层特别容易受到自由基的氧化伤害，因此这个区域极易发生退化，导致白内障，甚至癌症。紫外线一般能被眼角膜及晶状体过滤掉，但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑，黄斑中的叶黄素则像滤镜一样过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损坏。

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眼睛有什么作用

眼睛是一个感光器官，它也可把光信号数码信息，贮存在大脑中。眼睛是大自然赋予人类的一架最灵巧、最完美、高度自动化的“数码照相机”。

眼睛是心灵的窗户，无论是生活，还是学习、工作都离不开它。这个道理无人不知，而且经常把爱护眼睛比作爱护珠宝。但是要使这种爱护能真正起到保护眼睛的作用，则需要对眼睛的结构和功能了然于胸。

眼睛的上下眼睑之间的眼球部分分为中间的黑眼球和周围的白眼球。

白眼球由不透明的白色膜包裹，它之所以呈现白色是因为在半透明的球结膜下有一层白色的巩膜。

再看黑眼球部分，其中央有一个非常黑的圆形部分，周围略显茶色。中央圆形部分叫瞳孔，周围部分叫虹膜，这两部分由前面的角膜覆盖。

瞳孔通常呈圆形，后方有晶状体，相当于眼内的镜片，起调节作用。瞳孔周围的虹膜内色素丰富，故外观多为茶色。虹膜内色素多的人种可呈深褐色，色素少的人种呈茶色，色素极少的`人种如白人则显蓝色。

眼球外观部分的构造可以一目了然。

下面再看眼球的内部构造：

眼球的直径大约有24毫米，眼球壁由外膜(角膜、巩膜)、中膜(虹膜、睫状体、脉络膜，中膜又称葡萄膜)、内膜(视网膜)三层构成，其内部则由房水、晶状体、玻璃体组成。

随着人们对眼睛结构和功能的了解，人们形象地把眼睛比喻为“数码照相机”，其中眼球壁相当于照相机的暗箱，角膜和晶状体相当于照相机的镜头，瞳孔相当于照相机的全自动光圈(快门)，照相机的底片——视网膜，相当于感光的彩色胶卷。令人称奇的是：人体眼睛的这种高网膜，其大小远不及一张最小邮票的1/4大，其厚度比一张邮票还要薄。但视网膜在1/10秒内，就能接受和传递一个新信息。其速度和信息量，绝对不亚于“计算机”。

外界物体发出或反射过来的光线，经过角膜→房水→晶状体→玻璃体→视网膜，形成物像。其中，角膜、房水、晶状体、玻璃体称为屈光系统，它们相当于一组综合的凸透镜。

这一组综合的凸透镜必须完整无损，并保持其透明性和正常位置。只有这样，才能把外界的物像准确无误地落在视网膜上。而且，科学研究还发现在视网膜上的物像，正如照相机底片上的景物，是一个“倒立的影像”。然而，人们感受到的，却是直立的正像。其奥秘何在呢

原来，视网膜上倒立的物像，经视神经传到大脑皮质后，经过视觉中枢的处理、解读，把“倒像”纠正过来，最后出现正位的立体感觉。

科学家研究认为，大脑在影像形成之前，总是会把眼睛传来的信号，进行一番神秘的处理，过滤了一些不必要的或夸张了的某些细节，最终形成人们特别感兴趣的信息，目的是为了更好地看清楚最相关的物像。所以，大脑发育尚未完善的两三岁幼儿，倒着看连环图画，并不属于异常的病态。

更有趣的是，法国的国旗最初是用等宽的蓝、白、红三色组成，但人们总是觉得其宽度并不相等。后来，索性将蓝、白、红的比例改成30∶33∶37，结果人们反而觉得一样宽了。这种“错觉”视像，从物理学的角度解释，是由于光线折射不一样的缘故。

于是，人们将错就“错”，巧妙地加以利用。例如，聪明的服装设计师，常给瘦型人穿横条纹衣服，会产生丰满的感觉，肥胖者则穿竖条纹的衣服，会显出苗条的印象，收到意想不到的效果。

吃什么对眼睛好

1、西兰花。经常吃一些西兰花，对于视力的保护是有一定的作用的，它可以预防白内障，另外可以保护眼睛晶状体。

2、菠菜。研究证实，菠菜是叶黄素的来源之一，它是预防眼睛衰老的良药。甚至美国俄亥俄州大学的研究表明，菠菜中含有大量的叶黄素，对预防白内障也有帮助，

不仅是菠菜，人体必须补充绿色蔬菜，才能摄取到维生素B2和B-胡萝卜素等。维生素B2充足时眼睛不容易布满血丝。B-胡萝卜素可以转化为维生素A预防干眼症。

3、圣女果。圣女果是维生素的仓库，其中维生素AC含量都是蔬菜中的佼佼者，同时圣女果的果胶成分能增强皮肤弹性，所以他当成零食，技能保护眼睛，又能美容。

4、蛋黄。除了叶黄素对研究有好处，另一种玉米黄素也具有不错的作用，他可以减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛老化，预防视网膜黄斑和白内障。

5、菊花。菊花泡茶喝，对于保护眼睛有很好的作用，经常喝菊花茶可以缓解眼睛疲劳，特别适合经常用电脑的朋友哦。

6、芒果。芒果中维生素A的含量高达38%，我们知道维生素A对眼睛有好处，所以多吃芒果是可以明目的。还有就是芒果维生素C的含量也超过了橘子、草莓等水果，所以多吃一些芒果还可以增强人体的抵抗力。

7、玉米。玉米属于红黄蔬果，这类蔬果含有丰富的叶黄素，叶黄素是对眼睛十分重要的元素，那么要在黄玉米中才会有这种叶黄素存在，建议多吃些黄玉米，此外可以多吃一些深绿色的蔬菜比如菠菜，芹菜，绿色花椰菜等。

8、蓝莓。蓝莓含有一种特殊的色素，有助于缓解眼睛的压力，经常眼睛疲劳的朋友，不妨经常吃一些蓝莓哦，另外还可以预防近视。

9、胡萝卜。胡萝卜含有丰富的蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡萝卜素等，它的胡萝卜素进入到人体后，会转化成维生素A，可以防止皮肤干燥，改善鸡皮肤，还能维护眼睛健康。

10、枸杞子。枸杞子的清肝明目效果是很多人都很了解的，它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2等等营养元素，都是保护眼睛的必需营养，坐在办公室桌前的白领们，可以每天喝杯枸杞子泡茶，能有效防治近视。

眼睛最爱的七大营养份解析：

　　可以说，眼睛是人体最受累的器官之一，它的体积虽然不大，但其精密性和对营养物质、氧气、血液的需求不比任何器官逊色。因此，想保护好眼睛，还要讲求科学饮食。那么，眼睛究竟喜欢哪些营养素呢？

　　1预防白内障：花青素

　　花青素可以促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管，并增强微血管的循环。此外，花青素还是一种强抗氧化剂，可以减少自由基对眼睛的伤害，有助预防白内障。富含花青素的食物有蓝莓、黑莓、樱桃、茄子、红石榴、紫米等。

　　2阻挡有害光：叶黄素及玉米黄素

　　在类胡萝卜素家族里，只有玉米黄素和叶黄素存在于眼睛的视网膜中，且两者存在的量相当，它们能帮助挡掉伤害眼睛的蓝光，使视网膜黄斑部免于受到伤害，保持视觉灵敏与清晰。此外，也有研究发现，若增加玉米黄素与叶黄素的摄取，能减少白内障的发生。富含叶黄素的食物有菠菜、花椰菜、洋葱、红苋菜、芦笋、油菜等。富含玉米黄素的食物有玉米、南瓜、橙子、菠菜、芥蓝等。

　　3预防夜盲症：β胡萝卜素

　　β胡萝卜素可以在体内转变成维生素A。因此，含β胡萝卜素的果蔬是维生素A的良好来源。维生素A是构成眼感光物质的重要原料，维生素A充足，可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。反之，会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化，使原来清澈透明的角膜变得像毛玻璃一样模糊不清，甚至引起夜盲症、白内障等眼疾。富含β胡萝卜素的食物：胡萝卜、菠菜、南瓜、红薯、花椰菜、芒果等。

　　4让视力更清晰：DHA

　　眼球中的视网膜和视神经含有丰富的DHA，然而，我们人体无法自行合成这种脂肪酸。适当补充DHA会让视觉更敏锐，让视力更清晰。此外，DHA也是脑部神经元的重要组成成分。富含DHA的食物：深海鱼，如鲑鱼、三文鱼等。素食者可吃亚麻籽、紫苏籽或藻类。

　　5预防黄斑病变：锌

　　有研究发现，锌的缺乏与黄斑部病变有密切的关系。如果没有足够的锌，会导致视力下降，弱光下视物不清。含锌丰富的食物：贝类和软体类海鲜、瘦肉、黑芝麻、榛子、核桃等。

　　6延缓眼睛衰老：维生素E

　　维生素E具有很强的抗氧化性，它能减少眼球中的自由基，延缓眼睛老化。富含维生素E的食物：杏仁、葵花籽等。

　　7增进眼球健康：维生素C

　　维生素C能防止视网膜受到紫外线伤害、防止水晶体老化，增加眼睛里细小血管的韧性、修护细胞，帮助增进眼球健康。富含维生素C的食物：猕猴桃、鲜枣、葡萄柚、青椒、草莓等。

　　当然，除了眼睛最爱的七大营养成份外，日常还应注意补充的营养有：

　　蛋白质：视网膜上的杆状细胞，主要为主暗视；锥状细胞主要为主明视。杆状细胞对微弱光线之所以敏感，主要因为它包含有一种特殊的视素质—视紫红质，它是由蛋白质和维生素A合成的。缺乏它们，便会引起夜盲症。蛋白质中的氨基酸构成了坚固的纤维组织，能够更好的保护强韧巩膜保护眼睛。因此，为了保护视力的良好，首先应补充足够的优质蛋白质。补充食物：瘦肉、鱼类、乳类、蛋类及大豆制品。

　　维生素B1：是参与并维持神经(包括视神经)细胞功能和代谢的重要维生素。如

　　缺乏或不足，可使眼睛变得干涩。甚至使视神经产生炎症。维生素B1还有平展皮肤皱纹的作用，可预防和延缓眼睑及皮肤鱼尾纹的形成。补充食物：瘦肉、花生、玉米、小米、硬果、香菇等。此外，应减少红糖的摄入，以免减少维生素B1的消耗。

　　维生素B2：是保护眼睑、球结膜的重要营养素。人体内如缺乏维生素B2，容易引起结膜充血，眼睑发炎，畏光，视力模糊。补充食物：动物内脏、蛋类、豌豆、杏仁等。

　　钙：钙参与人体各种神经的冲动。神经细胞(包括视神经)缺钙，容易出现视力疲劳和注意力分散。钙不但是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙对增强巩膜的坚韧性起主要作用。补充食物：虾皮、海带、芝麻酱、发菜、奶类及制品、豆类及制品、核桃、瓜子等。并应选用含草酸少的蔬菜，以及适量补充维生素D，以增加钙的吸收。

　　硒：在人体多种组织细胞中，以眼睛的含硒量为最高，是维持视力的一种重要微量元素。补充食物：海产品，牛肾、猪肾、肉类、蛋类、鱼类、软体动物、虾、蟹类、西瓜子、南瓜子、小麦胚粉、食用菌类。

　　铬：铬也是维持眼睛健康的重要微量元素。当人体缺铬时，胰岛素的作用会明显降低，特别是当体内出现高血糖时，容易引起血液渗透压的改变，导致晶体和眼房水渗透压的变化，使晶体变凸，屈光度增加，造成近视。补充食物：粗粮、红糖、新鲜蔬菜和水果、鱼、虾、贝类、瘦肉、蛋类等。

　　特别介绍一种蔬菜，它就是香菜。香菜虽然是蔬菜中的“配角”，但它含有多种维生素，它的清内热功能，对提高视力、减少眼疾具有很明显的作用。很多的孩子都不爱吃，但是常吃香菜，可以利清热解表提高视力。家长们一定要适量的让孩子们食用。