《一步之遥》你是否能够读懂这部影片呢？

或许连隔壁的王大爷都已经知晓了《一步之遥》的如潮差评，用不着刷微博看朋友圈或浏览各种网页，只需在沏茶时瞧一眼电视或者晨练时听一听广播。正如大家所感觉到的那样，这部**在映前映后都颇为引人关注，话题式的**，现象级的声浪，如潮差评压倒性的碾过稀松赞扬。大V比深V更具影响力，几个不经意的评价害得不少选择恐惧又缺乏独立的人买个票像赌博似的，仿佛担起了智商与品位的风险，纠结不已。带着“这可能真是个烂片”的潜意识步入影院，在自身喜好驱动不同的观影体验还未明朗之前，碍于“都那么说”的颜面，迅速得出一个“果然很烂”的评价，轻松的完成站队。

姜文以自己的方式表达了他对爱情的理解，表达了他对悲伤的理解，只是这种方式大概不是人们所习惯的体位，没能取悦到嚷嚷的大多数。奇妙的是，这么多年过去了，人们还是喜欢挥舞个人的不高兴来否定他人的个性，涌现出波涛一般的差评。并且，大多数人说这部**烂的时候，有一个奇怪的落脚点，它不在于**，而在于导演，用的词是颇为令人酸心的“自恋”。太多的评价都直指影片“过于自恋，没有考虑观众”，而落脚点只是虚晃一枪，看似说**，实际说导演：最喜欢姜文的人是姜文。仿佛姜文的朋友圈也跟好多人一样，经常都是霸气而高度自信的仰视自拍，笑容与鼻毛齐飞，威武与肌肉共长。这样近乎意*且不排除夹带私心的方式，不好，不得体。

《一步之遥》里所运用的那些看似杂七杂八的影像风格，是在向一些**或**人致敬，实际上，他仅仅是在向“**艺术”致敬。影片里不仅多次出现一个世纪前**诞生时的说辞，还直接运用了那个时代的**形式。那段默片虽然是“影中影”，却也衔接了故事。非要用这样的方式才能继续故事吗？当然不是，但姜文就是想要用这样的方式，致敬**本身。像姜文这样的男人应该会怎样讲述爱情呢？我们的固有印象大概会让我们抱有类似这样的期待：姜文的爱情应该就像“麻匪”一样霸气果断，但又会充满荷尔蒙飞扬的浪漫色彩，并且不失幽默。就像“钢铁侠的罗马假日”一样，刚猛而浪漫。然而，当姜文试图以自己的方式讲述他所理解的爱情时，大多数人只是看到了《一步之遥》的混乱与冗长，却鲜有人看到他关于“爱的一步之遥”所包裹着的悲凉与哀伤。

“国民老公”彭于晏，一直拥有一身雕像般完美的肌肉，但最近他减重32斤，状态憔悴极了。照片中的他，脸颊塌陷、脊椎骨凸起，几乎变了个人。粉丝差点没认出来，在评论区关心道：你是不是病了？

答案揭晓：一切都只是为了工作。

**《热带往事》中，彭于晏扮演一名修理工，为了符合角色形象，他提前半年吃素、高强度减脂，还专门向空调维修人员学了维修技术。“演一部戏换一张脸”，彭于晏的敬业再次被粉丝夸上热搜。出道快20年，“自律”一直是他最让人佩服的特质。

一期采访里，彭于晏回应粉丝的赞美：大家都夸我自律，其实我在家很放松，但只要工作需要，怎样的要求我都能达到。

“为达目标挑战自己”的精神，让很多人备受鼓励，也让人好奇：他身上这股不断突破自我的力量，到底是从哪里来的？

01走出舒适区，是挑战小我的信号

早年的彭于晏患有气喘，吃药导致发胖，又因为贪吃减不下来，一度发福成“小胖子”。减肥不是一件容易的事，他被慈爱的母亲和外婆养大，性格乐天调皮，容貌又漂亮，一直活在舒适安全的温室里。如何走出舒适区，甩掉肥胖和疾病，是彭于晏人生第一道难题。

好在，他有一个支持他的妈妈。在妈妈的鼓励陪伴下，彭于晏开始学习空手道、跆拳道、篮球，每天清晨6点起床游泳，来回游整整两小时。一年1000多小时的运动，彭于晏甩掉了肥肉；持之以恒的锻炼，也让他养成“自我训练”的习惯。

减肥之后，彭于晏迎来“颜值巅峰”，他进入演艺圈，开始出演偶像剧。但那时的他演技生硬、台词功力不够，除了皮囊，并没有给人太多亮眼之处。“靠脸吃饭”的日子，持续到出道第7年。这一年，彭于晏发现演戏邀约越来越少，演技也没有实质性的提高。

恰好，导演林育贤要拍摄《翻滚吧！阿信》。男一号是一名体操国手，因为动作强度太大，被很多男明星婉拒。没想到，彭于晏一口答应扮演“阿信”，并且极力保证自己不会辜负这个角色。他拒绝替身，把自己当成一名真正的体操国手：每天花9-10小时锻炼肉体，学习体操，时常练到双手出血。开机前，他的体脂含量只有3%，高难度体操动作信手拈来；开机后，他把“阿信”演成一代荧幕经典，一举获得金马奖最佳男主角。

从肉体到精神，他用了多年时间跨越鸿沟。小胖子变型男，型男变实力派，软绵绵的灵魂随着一次次锤炼，渐渐变得刚硬。

每一次蜕变，都带来更强大的力量。

之前，郭麒麟也晒出一组健身照，他说：自己最胖时高达200斤，减肥成功，是最骄傲的事。因为不会有人说他减肥成功，是因为他爸爸是郭德纲。

父母决定起跑线，跑成怎样却全靠自己。亲自告别过去，如同灵魂追赶肉体，每走一步，几乎都要脱层皮。

走出舒适区，是从“小我”到“大我”的里程碑。“小我”的基本心理结构是“认同”，我们认同外在的事物而非内在的突破。

比如，我们认同车子，房子，衣服，试着在事物中寻找自己，可从来没有真的成功，还让自己迷失了。

受困于“小我”，让自己框在原有的模式中。只有走出小我，修行才能拳拳到位，深入灵魂。

02大我的种子，在不断挑战中萌芽

什么是“大我”？

直面最真实的虚弱不堪，不断重构认知，获取自尊自信，这是弗洛姆对“大我”的定义。

我们有无数个小我，但只有一个大我，它被囊括在“价值观”体系里，为我们带来真正的强悍。

彭于晏从小就喜欢做一件事：不断和自己对话。新**被抨击，他会自我怀疑；一个人独处的时候，也会突然产生挫败感。

是什么支撑着他缓解这些负面情绪？挑战。

拍完《翻滚吧阿信》，导演林超贤听说了彭于晏的勤奋自律，迫不及待找到他，出演格斗动作**《激战》。为了完成这部戏，演员需要付出大量精力训练拳脚，彭于晏索性花三个月时间，学习综合格斗、泰拳、巴西柔术、锁技……

他的努力被导演认可，后来的演艺生涯中，彭于晏接二连三完成挑战，几乎每拍一部戏就解锁一个新技能：拍摄**《破风》，他每天骑行6小时，骑行数万公里，才有了那些经典的骑行冲刺镜头；参演**《湄公河行动》，他花了半年时间学习外语，接受大量枪械训练，经常练到手脚出血、背部受伤、关节受损；《紧急救援》中，他用30多天时间学习潜水和救援知识，还参加了为期60天的PADI救援潜水课程。

挑战像阶梯一样越堆越高，让他走在自我怀疑的前头，甚至来不及感受痛苦。彭于晏在《人物》采访中说：

“我觉得痛苦不存在，我没有什么痛苦，它就是一个经验，一个角色，它是很美好的回忆，就是这么简单。”

蜕变不是一夜之间发生的。从减肥到学体操、学射击、学潜水，不断挑战小我、不断获得力量，才能让大我滚雪球一样越滚越强。

我们锤炼的是肉体，强壮的却是灵魂。就像姜文评价的：肉体有多少损伤他都不在乎，他用灵魂指挥着他的肉体。

“灵魂指挥肉体”，是大我的一种表现。当我们不断挑战未知，走出小我，即使无法告别焦虑，也会拥有豁达的力量。挑战如同养分，每完成一次就成长一分。点滴积累，变成底气，最终滋养她的“大我”茁壮成长。

03如何修炼大我？

德芬老师翻译的《新世界·灵性的觉醒》一书，提到“寒冷、风雨和痛苦并不糟糕，真正糟糕的是我们的反应，内在的抗拒，还有因抗拒而产生的情绪。”

比如，愤怒产生分离感，导致人际隔阂；物欲产生虚荣心，导致自私冷漠。

如果我们能看到“小我”带来的影响，就会知道自己有多么病态虚弱。

再多的金钱，也买不来一颗强大的内心。灵魂强壮了，才能走出小我，而强壮灵魂的第一步，就是觉察到小我的存在。

“每当你发现自己内在有负面心态，如果那一刻能了解到：在你之内有一部分，是把这些负面心态视为乐趣，并且相信它是有用的，那么你就已经直接觉察到小我了。

当这种情形发生时，你的认同就从小我转到了觉知，这也意味着小我在缩减，觉知在增长。”

增长的觉知，会促使我们迎来第二阶段的蜕变：与自己对话。

小我或许会带来好处，但它没有智慧，智慧产生于我们不断“反驳”小我，告诉自己“这只是小聪明”、“这只是暂时的”、“这只是一时兴起”。

与自己对话，是挖掘内心阴暗念头的方法。彭于晏说，他的内心如同有两个“我”，一个“我”负责痛苦，另一个“我”负责驳倒痛苦。

为了驳倒痛苦，我们时常需要付诸行动，挑战各式各样的“小我”，走出狭隘世界，看见更大的整体。

“小聪明导向分离，智慧包容万物”。当我们看到自己的不快乐，是因为缺乏智慧，就到了最后一步：放下一切标签，允许自己从零开始。未来属于明天，成就如同气球，背负太多会让内心膨胀浮躁，不如放手让它飞走。

或许抛下一切杂物后，真实的我们不够好、不够美、不够自信，可“不够好”依然可以很美。既然一切已经清零，哪怕只提高一分，都值得被肯定。

人这一生，终究要学会与自己和解。当我们不断认识自己崭新的一面，就会越来越清楚的知道自己想要什么、不想要什么，自我世界焕然一新。

过去尘封的阴暗，悄然透进光。就像水珠融进大海，“小我”蜕变成“大我”，人就有了真正的强大

对于一个男人来说，肌肉不仅是力量的象征，也是一份能体现自己强大自律品格的证明。虽然前几年娱乐圈里刮起了一阵"白斩鸡"型的小鲜肉风，但在最考验演技和外形的**圈里，小鲜肉并不吃香，他们前仆后继地参与**制作，照搬偶像文化，企图在**工业上复制快餐式盈利模式，但结果几乎全军覆没。大荧幕下，一切懒怠和敷衍都将被无限放大暴露在众目睽睽之下，无处遁形。

吴京

 

自幼习武的吴京，有着强硬的肌肉。而吴京是一位大器晚成的艺人，他不断的突破自我，完成了从“功夫小子”到“国民硬汉”的成功转型。他在电视圈的发展并不顺畅，除了《太极宗师》和《小李飞刀》外，他再难有经典的角色和作品。这段时期，他试图凭借外表走偶像派路线，但实际效果并不突出。转战香港后，他在《杀破狼》中将只有两句台词的角色塑造得十分惊艳，并凭借该角色重回打星的正轨。而近日他主演的科幻片《流浪地球》，同样取得了不可思议的成绩。

易烊千玺

 

易烊千玺，平时依然给一种很瘦的感觉，可是当他将自己的胳膊露出来之后，才知道原来易烊千玺也有肌肉，并且肌肉线条也是这么好看，这么小的年龄就知道让自己有个好身材，相信接下来的易烊千玺还会给我们带来更多惊喜。

张丰毅

 

在录制真正的男子汉时张丰毅的身材可让很多观众都惊掉了下巴，当时63岁的张丰毅有着无比强壮的身材，胸肌、腹肌以及粗壮的大臂都充满了肌肉，如果光看身材的话都以为是一个帅小伙呢，谁能想到这竟然是一个63岁的“老头”呢？

李晨

 

谈到健身，不得不提李晨，他对健身的态度非常优秀，尤其令人敬佩的是他能在1分钟之内完成16个引体向上，而且他挑战的是宽距正握的引体向上。或许很多健身者在看跑男的时候，会对他不服，但看到他的引体向上，真令人服了！

彭于晏

男演员里身材塑形最励志的典型当属彭于晏。青少年时期的他，身高还不到一米五的时候，体重就已达到140斤，到高二时才意识到体重过量的问题。后通过运动，成功减到正常体重。再到后来，彭于晏进入演艺圈，大荧幕的挑剔和演员本身对专业的责任感，彭于晏对身材管理更加用心了，除了反复大量的健身运动，生活习惯、饮食习惯也更加科学与严格，多年的不懈坚持，现年37岁的彭于晏拥有了一身连大导演姜文都艳羡的"听话"腱子肉，《激战》、《邪不压正》里均能大饱眼福，也难怪那么多大导演都青睐于他。

娱乐圈有很多能喝酒的人，毕竟娱乐圈压力比较大，适度酒精可以麻痹人的意志，舒缓解压。赵薇是公认能喝酒的女星，她不仅喜欢喝啤酒，更喜欢喝红酒，还自己在法国建了一个酒庄。还有曾志伟，在香港娱乐圈也是出了名的爱喝酒，每次聚会不喝到醉倒在桌下，是绝对不罢休。还有就是姜文，姜文也是非常爱喝酒的，在家喝出去玩也喝。

赵薇爱酒，在法国开了自己的酒庄

赵薇在娱乐圈，人叫薇姐，这位小燕子近些年来就是放心自我，不仅被多次拍到在片场大口吸烟，动作和举止不难看出是个烟炮儿，还喜欢喝酒轰趴，她不仅在聚会中曾一口气干完一瓶啤酒，还特爱红酒，或许是进入上流社会了吧，品红酒也是陶冶情操，她不仅家中收藏了各种红酒，还在法国开了酒庄，专门出产香醇的红酒。而我们的那英那姐和薇姐一样豪爽，也是大口喝酒心直口快的人，那姐喝酒比较冲，经常喝到酩酊大醉，娱乐圈的压力让这些明星们喘不过气了，如果不喝点酒排解，可能都撑不下去吧。

曾志伟、姜文等男星都喜好喝酒

曾志伟是港星里最爱喝酒的一个，他长相一般，但能在香港娱乐圈有现今的成就，必然就要各处交际，喝酒是交际中的必要环节，所以曾志伟原本好酒，而在踏入影视圈后，更是喝到停不下来，还有《红高粱》的姜文，一个非常有魅力的男人，年轻就喜欢喝酒，如今年纪大了，更喜欢喝。

其实，娱乐圈也有很多明星为了保持自己的身材和容貌，都是完全不沾烟酒的，比如我们的现男友李现，为了保持自己健硕的身材和紧实的肌肉，也为了时刻保证自己能有一张小鲜肉的脸，他是滴酒不沾的。