增肌粉可以增长肌肉吗

天晨体育网提醒您：

1增肌粉有用对大多数人来说适当食用的情况下没有副作用,但是不要产生依赖

2乳清蛋白更适合于练肌肉因为肉类蛋白比植物蛋白更容易被身体吸收

3要长肌肉还要注意碳水化合物(米饭面条馒头地瓜~~)的摄入,特别是对瘦体制的锻炼者来说可以食用健肌粉(蛋白质+碳水化合物)

4体力应许的情况下配合教练指导可以上午下午各锻炼一次,但饮食睡眠要跟的上(不过这样的锻炼是相当痛苦的)裴勇俊等明星拍写真集就是这样快速锻炼出来的,

首先告诉你增肌粉里有练肌肉所需要的营养物质：蛋白质，氨基酸等。增肌粉，蛋白粉都没有任何害处，没有任何副作用。

肌肉想变大不是用增肌肉粉就能变大，肌肉想变大必须撕裂肌肉纤维，也就是练肌肉，练完后肌肉需要营养，这时候增肌粉就有作用了，蛋白质，氨基酸营养物质进入肌肉里，被撕裂的肌肉重新生长，生长的比以前更粗更壮。

增肌粉只是一种补剂，补给撕裂肌肉纤维需要营养的肌肉。不是用这个就长肌肉。

肌肉不会变小的。增肌粉最主要成分是碳水化合物，停吃增肌粉之后多吃碳水化合物就可以。不知道你有没有继续吃蛋白粉，蛋白质一般都是循环补充的，吃一段时间高蛋白质停一段时间，这样对肾脏比较好。还有建议你继续锻炼，增肌粉不吃也会进步的。