跳绳仰卧起坐和俯卧撑配合能练出精瘦的肌肉么

讲你的意思理解为，有肌肉线条，但不是很过分发达，但是看起来爆发力十足那种。

你上面说的三种组合起来可以的。但是量可能大一点，估计一次可能40分钟左右。

我给你三种组合，你每天换一种。

1跳绳2200个+宽距俯卧撑5组10个~12个+窄距俯卧撑3组8个

2腹肌撕裂者+宽距俯卧撑5组10个~12个+窄距俯卧撑3组8个

3跳绳15分钟+站姿哑铃弯举58个~10个+站姿哑铃交替弯举412~16个。

这个是我以前的训练，我肌肉不发达，但有线条，力量还可以。

可以说是指瘦而有力气。

精瘦有两层含义：

一是“精”，也就是这人身上没有赘肉，也可以理解为他身上的肉就是精华部分肌肉。

二是说“瘦”，也就是他的身上除了那点精肉，就再也没有其他多于的了。形容这人瘦，但不是皮包骨头，有结实的含义。