能协调全身肌肉活动，维持身体平衡的是A．大脑B．小脑C．脑干D．脊

B

试题分析：中枢神经系统由脑和脊髓组成，脑位于颅腔内，包括大脑、小脑和脑干三部分，大脑由两个大脑半球组成，大脑半球的表层是灰质，叫大脑皮层，大脑皮层是调节人体生理活动的最高级中枢，小脑位于脑干背侧，大脑的后下方，小脑的主要功能是使运动协调、准确，维持身体的平衡，脑干位于大脑的下方和小脑的前方，它的最下面与脊髓相连，脑干的灰质中含有一些调节人体基本生命活动的中枢（如心血管中枢、呼吸中枢等），脊髓位于脊柱的椎管内，上端与脑相连，下端与第一腰椎下缘平齐，脊髓有反射和传导的功能。

ABD、通过分析可知，维持身体平衡、协调肌肉运动的部位是小脑，不是大脑、不是大脑皮层、不是脑干，ABD不正确；

C、通过分析可知，维持身体平衡、协调肌肉运动的部位是小脑，C正确．

故选：C．

肌肉力量对平衡能力的影响

研究表明肌肉力量对平衡功能有较大影响，经过普拉提训练后，青年女性的背肌、腹肌、大腿力量上升，静坐平衡能力有了较大的改善。研究表明，平衡能力受肌肉力量影响，但同时也受感觉系统的相互作用的影响。此外核心的稳定性运动和肌肉力量运动均对平衡能力产生影响，且肌肉力量的效应影响平衡能力较长。核心力量训练对于运动锻炼来说，核心力量不仅仅可以有效的预防运动损伤的发生，而且还可以提高运动成绩。核心肌群在运动过程中主要承担对人体核心部位脊柱和骨盆的稳定工作，提高自控制力和平衡性。研究表明，核心肌肉力量训练可以有效提高女子篮球运动员的静态和动态平衡能力，对动态平衡更加明显。

　单脚站立时是不是脚踝忍不住一直晃动，那是因为肌肉不平衡，就算平常有运动习惯的人也一样，肌肉锻炼有哪些方法？想要锻炼肌肉平衡感，可以试试这5个运动。

　 哑铃练肌肉单脚硬举

　双手各拿一个哑铃，自然摆放在身体两侧，左脚站立，右脚稍微离地，找到身体平衡后，慢慢将上半身前倾，右脚往后抬，左脚支撑身体保持平衡，保持背部挺直，慢慢将身体回到站立姿势，再换左脚。重复12回。

　 分腿深蹲

　弓箭步站姿，右脚在前，双手扶在骨盆位置，保持上半身挺直，腹部用力，下蹲，直到右脚大腿和左脚小腿与地面平行，回到弓箭步站姿，换右脚在前，重复12次。

　 侧弓箭步

　双脚站立与臀部同宽，身体下蹲同时，左脚往左侧跨出，收脚回到站姿，再换脚，重复12次。

　 单手哑铃肩推举

　双脚并拢站直，右手拿哑铃，举至肩膀位置，手臂夹紧，肩胛骨出力将哑铃向上推举，再慢慢回到肩膀位置，重复12次后换边。

　 抗力球棒式

　抗力球是很好的`平衡训练工具，将双手手肘支撑在抗力球上，膝盖呈跪姿，脚尖点地，找到平衡点后，臀部往上推，来到棒式姿势，注意头部到脚跟必须成一直线，腹部保持收紧稳定身体。

　 锻炼肌肉吃什么好

　肥牛肉。肥牛肉蛋白质较高，而且经过排酸，多吃对身体也无负担。而且牛肉脂肪含量少，是促进肌肉增加的首选食物。

　补充维生素。吃肥牛肉的同时还要添加些青菜和水果，以补充维生素。对增加肌肉有很好的促进作用，比如橙子，菠萝，草莓，西兰花，生菜，青菜等等。

　多吃碳水化合物类。比如杂粮馒头，玉米，燕麦片等。

　多吃蛋类食物。蛋类要吃熟透的，如果生的不仅没有营养还会把病菌带入体内，影响肌肉群的正常增长。比如蒸鸡蛋要蒸透了。

　适当补充蛋白质粉。因为肌肉大部分是蛋白质，因此肌肉在锻炼后需要高蛋白来进行修复和生长。所以如果想比较快的长肌肉，就要适当服用蛋白质粉了。