减肥，脂肪会变成肌肉吗？

问你个问题，你看过几个女人有漂亮的腹肌？

锻炼肌肉不是你想的那么简单

脂肪是变不了肌肉的，物质不相同，哪有这么简单就能转化？

脂肪只有通过有氧运动消耗掉，仰卧起坐不是有氧运动，而是锻炼肌肉的无氧运动，对减脂基本没什么效果，当然如果你能连续做上300个以上，那还有些效果

要减脂去跑步，这是最好的有氧运动之一，并且持续时间要长（30分钟以上），不然不会有效果

所以脂肪燃烧，其实是运动消耗掉身体所有的能量后，分解脂肪供应能量，所以运动持续时间是减脂的关键

而肌肉的增长是需要营养的，先运动使肌肉纤维损伤，再靠吸收蛋白质等营养重新修复使肌肉体积变大，所以锻炼肌肉的运动都是大负荷的无氧运动，此外，肌肉的增长和雄性激素有很大联系，所以肌肉男很常见，但肌肉女又有多少呢？

我觉得女人有一块块的肌肉是不好看的，搜索下女子健美看看吧

肥肉是练不成肌肉的。练肌肉是让你的肌肉纤维通过不断的充血练习后变粗，时间长了块就越来越大了！所以你练了两个月了``虽然有肌肉了 但是好像感觉人更粗了就对了，你的脂肪没有消耗肌肉体积增大了！人更粗了！建议你加强有氧练习，长时间的慢跑、游泳！把你的肥肉减掉！再过两个月会有改变的！