小腿肌肉断裂怎么办

有的人因为意外导致小腿的肌肉断裂，这会让人很痛苦的，我最近做了一项研究现在来告诉大家小腿肌肉断裂怎么办。

1方法一：小腿肌肉断裂可以用冰敷的方法，冰敷24到48小时，等24小时后在进行热敷，也可以外用红花油，轻手法按摩。

2第二种：平时要注意卧床休息，不要负重，不要做剧烈运动，平时吃点舒筋活血的药物如伤科片活着三七片。疼痛的厉害可以吃点止疼药如曲马多片，可以减轻局部疼痛。

3第三种：小腿肌肉断裂可以通过锻炼来恢复的，平时可以加强锻炼，断裂的肌肉长得差不多时；可以多加强关节的活动，多活动活动脚趾和小腿的肌肉。

注意事项

平时要注意休息，不要太劳累了，保证足够的睡眠，适量的做一些运动，多吃一些健骨的食物。

我曾经是运动员~也肌肉撕裂过~没事的~但需要养着~1年内几乎基本不能压韧带了~需要定时的轻微运动~循序渐进~慢慢会好起来~不是什么大事~看你的恢复~最多最多一年后你又可以活蹦乱跳但这个腿以后要多加注意了~不会有后遗症的~这个在运动员中是常见病~没事滴~放轻松哈~好好养腿~慢慢恢复~

如果是大腿肌肉少量肌纤维断裂，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，外敷中草药济元膏，肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。

1、冰敷 最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰块冷敷20分钟左右，冷敷过程中局部可能有些刺痛。此时，伤者可以把塑料袋拿开一会儿，然后再放上去。如此反复进行，严重者间隔3小时左右再重复一次，一天可进行多次。

2、加压包扎 冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位，防止肿胀。此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定，以防影响肌肉收缩，这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步。

3、较严重者要抬高伤肢，同时可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外用活血消肿的中药济元膏，用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

肌肉拉伤饮食主要包括物肝脏、海产品、蘑菇、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、麦片、芥菜、乳酪等等骨折病适吃点要特别提要吸烟损害皮肤伤口愈合能力。

病因：

1、准备活动不充分，肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。

2、体质较弱，训练的水平不高，肌肉伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。

3、运动技术低，姿势不正确，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。

4、气温过低，湿度太高，场地太硬等。

5、肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，甚至是完全断裂。肌肉拉伤的部位多为:大腿后部肌群、腰背肌、小腿三头肌、腹直肌、斜方肌等。

在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态；训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差；疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低；错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴；气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等引起的肌肉拉伤。

如果是大腿肌肉少量肌纤维断裂，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，外敷中草药济元膏，肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。1、冰敷 最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰块冷敷20分钟左右，冷敷过程中局部可能有些刺痛。此时，伤者可以把塑料袋拿开一会儿，然后再放上去。如此反复进行，严重者间隔3小时左右再重复一次，一天可进行多次。2、加压包扎 冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位，防止肿胀。此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定，以防影响肌肉收缩，这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步。[2]3、较严重者要抬高伤肢，同时可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外用活血消肿的中药济元膏，用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

处理：首先是预防或降低血肿的形成；再来是加速已形成的血肿溶解；最后是预防过度的瘢痕组织或黏结产生。除了严重肌肉断裂可能需要更进一步的外科手术处理外，大都数的肌肉拉伤均可遵循前述原则治疗，在受伤当时以Ｒ、Ｉ、Ｃ、Ｅ处理。治疗：大都数拉伤，可再伤后二至三天，即出血的情形停止后开始热疗，可用华氏90度左右的热毛巾或低于华氏60度的热水浴疗，过几天后可提高热疗温度，治疗后需要用弹性绷带继续包扎。在拉伤后期视受伤的严重程度，还可以加入短波、超音波等深部热疗，对肢体的运动则要加入阻力性的肌力训练，以期待肌力的逐渐恢复，在复健其可用绷带或贴布来保护治疗的成果。而柔软度和肌力的恢复是主要治疗目标。预防：预防拉伤的再发生是最重要的，除了平时体能的训练要彻底外，也要改正错误的运动技巧。赛前足够的热身运动是很需要的，培养比赛时放松的能力，使肢体在反射的情况下完成各种活动，能有效的防止肌肉拉伤。