迅速恢复体力的药物有哪些？

分类: 医疗健康

问题描述:

能详细就详细地讲一下吧 ……

解析:

按照你的要求，药物明晰如下：

1硝酸甘油

体育用途：在冲刺时 爆发力，缩短兴奋的时间，被老年运动员预防性使用，现在又重新“时行”起来。

2皮质类固醇

体育用途：去痛、消除疲劳和使人兴奋。非常难以检测出来。

3蛋白合成类固醇

体育用途：促进肌肉的生长发育，与大剂量诺龙结合使用时，可消除使用者不希望出现的副作用。

4促红细胞生成素（epo）

体育用途：增加训练耐力和训练负荷，这在目前的反兴奋剂检查中还查不出来，被经常使用

5睾丸素

体育用途：增加肌肉的数量。

6支气管扩张剂

体育用途：既可以起到 作用（舒喘灵接近肾上腺素），又可以提高呼吸功能。

7苯乙酸诺龙 (nandrolong)

医疗用途：增强运动员肌肉、减缓疲劳。属于合成荷尔蒙睾丸素。

8复合维生素

体育用途：长时间运动或训练时的预防维生素（A、B、D、PP）的“流失”。

9磷酸肌酸

体育用途：肌酸是一种可以提高肌肉力量的氨基酸，与一种蛋白合成激素结合使用可以达到最好的效果。

10氨基酸混合物

体育用途：对激烈比赛中受到损毁的肌肉进行补偿，主要是构成肌肉的组成物质——蛋白质，与蛋白合成激素和肌肉锻炼相结合可以增加肌肉的总量。

11葡萄糖、果糖

体育用途：比食物更快地使人恢复体力。

12镁＋铁＋维生素B12＋叶酸

这四种药品混合在一起使用，可以提高红血球的效率，增强肌肉的功能。（但是，这种混合物是使用促红细胞生成素的准备性药品。促红细胞生成素会增加红血球的数量，而这四种药品混合使用又会使红血球数量恢复正常。因此，使用此种药物就有使用了促红细胞生成素的可能）。

健美营养补剂商城在线

http://wwwxjhealthcom/sczxhtm

进入 美国宝莱产品

美国宝莱蛋白粉：是一种美味且高品质的纯乳清蛋白配方。选用最优质的原材料及经过连串的精制和慎重处理过滤工序，高度微细过滤及全低温的制造过程为您提供一等级纯正的高蛋白粉剂, 提升体内氮的水平运动员会随着训练而增加蛋白质的需要,要保持进度及增肌,你需要足够的高品质蛋白质,令身体回复一个正的氮水平 。对于身体虚弱者、孕妇、手术后恢复期病人（产后妇女）以及长期体质虚弱的老人和发育中的孩子本品同样具有显著的效果。

5磅蛋白粉：市场价：720元 乌市价格：580元 网上订购：450元

谷氨酰胺粉是人体内含量最丰富的氨基酸，占骨骼肌全部自由氨基酸的60％，占全身的20％通常L－谷氨酰胺主要在肌肉、肝脏中合成，而肠细胞、肾细胞、免疫细胞的正常功能需要靠消耗L－谷氨酸胺来维持补充谷氨酰胺可提高人体内的自然生长激素水平，抑制肌肉蛋白分解有助于减轻肌肉酸痛和修复肌肉损伤进一步增强肌肉的合成作用。同时，由于保证了免疫细胞L－谷氨酰胺的供给，从而保证了免疫细胞的切能，提高人体运动能力和免疫功能，减少感染性疾病的发生率。另外，运动后即刻联合补充L－谷氨酰胺与碳水化合物要有利于肌糖原的恢复。

谷氨酰胺粉400克：市场价：600元 乌市价格：450元 网上订购：350元

减肥效果非常好，叶绿素、欧芹叶200;mg柚子树粉末100;mg，天然草本植物提取物;600;mg取物等中药成份，明显提高人体的新陈代谢、加速人体血循环、帮助训练者达到兴奋状态，提高训练强度、增加人体脂肪的燃烧；并附以左旋肉毒碱、甲基铬直接参与攻击人体多余脂肪，使服用者即使在处于非运动的静止状态时体内也能进行针<Br;对脂肪的消耗。从而达到快速有效的减脂效果。

刮刀二号：120粒：市场价：320元 乌市价格：250元 网上订购：190元

240粒：市场价：408元 乌市价格：330元 网上订购：300元

肌酸是一种氨基酸，在肌肉中以肌酸和磷酸肌酸的形式存在。人体在高强度运动时主要同ATP提供能量，但人体内ATP储备很少，需要不断合成，而磷酸肌酸的可促进ATP的合成。然而，在高强度运动中，肌肉中储备的磷酸肌酸约在10秒钟后耗竭。补充肌酸可以增加骨骼肌中肌酸含量，使更多的肌酸与磷酸相结合，增加肌肉中磷酸肌酸浓度．从而提高肌肉快速收缩能力，提高速度耐力和爆发力．补充肌酸的另一个重要作用就是中和体内的酸度对于延缓疲劳非常重要。

100％纯肌酸：300克市场价：280元 乌市价格：230元 网上订购：190元

宝莱全普安基酸2000：325粒全谱氨基酸它是蛋白质，容易被人体所吸收，同时它也含有高量的Glutamine和超低的脂肪含量，但不含乳糖。服用效果：有效于帮助人体的康复和维护，及修复人体受损的器官和肌肉组织，有助于新肌肉组织的生长。最佳服用人群：手术后病人，放疗病人，肠胃炎患者等。

全普安基酸2000：325粒市场价：580元 乌市价：450元 网上订购：350元

目前世界上配比最合理（1：7：1）的增肌营养补剂，人体的体重源于肌肉的增长完美的搭配能快速被消化吸收，从而促进和维护肌肉的生长，配合体育锻炼效果更加，大包装更实惠

主要成分：浓缩乳清蛋白，麦芽糖，多种维生素及矿物质

推荐用法：每日70克用温水搅拌均匀后服用，训练前后各服一次

增肌王2代：38磅 市场价530元 乌市价：420元 网上订购：370元

10磅：市场价1100元 乌市价：880元 网上订购：770元

美国冠军产品

最新包装冠军蛋白粉：蛋白质的作用：制造肌肉、血液、皮肤和各种身体器官，帮助身体制造新组织以替代坏掉的组织，向细胞输送各种营养素，调节体内水分的平衡，为免疫系统制造对抗细菌和感染的抗体，帮助伤口血液凝结及愈合，在体内制造酶，有助将食物转化为能量。

5磅蛋白粉：市场价：720元 乌市价格：580元 网上订购：450元

美国冠军纯肌酸粉：主要效果：提高服用者肌肉的力量及本身的能量，肌酸被肌肉 吸收后，快速地由ADD转化为ATP，这一个生化转化过程中释放 出来的能量提供给肌肉，所以肌肉能自由伸缩并做各式运动。 100%高纯度HPLC单水肌酸，美国独立实验室验证。

冠军肌酸：400克：市场价：339元 乌市价：280元 网上订购：250元

美国肌肉科技

美国肌肉科技细胞肌酸

细胞肌酸998克：市场价格：498元 乌市价：400元 网上订购：380元

进入 美国新一代蛋白粉

新一代的美国一号Designer Whey 同一般乳清的区别在那里？

Designer Whey 乳清是100%的纯乳清蛋白，它的配方设计更有效，例如：Designer Whey 提供3种分离的预消化乳清蛋白，它组成了人体的全谱乳清缩氨酸。缩氨酸以被临床研究证实为人体最先被吸收的氮的来源。Designer Whey 另外增强了谷氨酰氨含量，每两勺可提供2克的抗氧化的谷氨酰氨。同时，还含有ZinMag-6,一种在临床研究上有强大的增加力量，帮助恢复功效的混合成分 5磅蛋白粉：市场价格：768元 乌市价：620元 网上订购：480元

中国总代理：美国安通经贸有限公司

女士专用乳清

瘦身专用乳清

欧普特蒙

欧普特蒙100％乳清蛋白粉属于最高品质的蛋白质，也是我们最受欢迎的蛋白粉。本品由美国A级牛奶在低温环境下加工制成，保持了蛋白微粒的生物活性．同时采用了离子交换和CFM微空过滤技术，进行精炼、多重过滤和分离，从而去除了几平所有的胆固醇和乳糖，使其成为理想的低脂肪和和低碳水化合物营养品。非常适用于健美健身爱好者，病人手术后服用，具有美容保养皮肤之功效。 5磅蛋白粉：市场价：598元 乌市价：500元 网上订购：450元

中国总代理：湖北泰力健公司

美国2003运动补剂排名第一

进入 美国ISS健美运动补剂

ISS极品乳清蛋白粉（谷氨酰鞍增强型）：超级蛋白质矩阵组合（浓缩乳清蛋白与分离乳清蛋白的最新科学配比）是本品与其他品牌蛋白粉的最主要区别。本品含有极为丰富的18种氨基酸，牛磺酸，并辅之以强化的维生素和微量元素，令使用者可以大幅提高免疫能力，尤其可以充分满足从事各个运动项目的专业人士的蛋白质需求，加快体力恢复，促进肌肉的高速增长。本品中每100克中的支链氨基酸达到惊人的249克，同时每百克中还含有172克的高纯度谷氨酰鞍，这是其他品牌产品所望尘莫及的！ 热忱欢迎大家品评比较。

5磅蛋白粉：市场价格：799元 乌市价：620元 网上订购价：480元

中国总代理：北京讯奥公司

ISS 至纯肌酸：ISS研究公司的至纯肌酸的原料来自德国SKW集团,具有国际认证的CREAPURE标志，品质无懈可击。本品经过严格HPLC检测，毋须担心杂质困扰，确保您的身体绝对健康。此款产品可迅速增加使用者的力量和肌肉围度，提高爆发力，是各类运动人士的训练必备营养补剂。

ISS 至纯肌酸：市场价格：399元 乌市价：320元 网上订购价：280元

ISS 古氨酰氨：建议每日服用量 一天一次45克（1匙）,每次用水送服，欲求最佳效果,可与肌酸或其他营养产品同时服用谷胺酰胺是一种无味，易溶解，纯白色，无氨基酸配方。增加肌肉的细胞容量，提高免疫能力，促进身体对其他营养素的吸收 谷胺酰胺是人体骨骼肌中含量最多的氨基酸，也是人体在强运动下新陈代谢消耗最多的氨基酸。医学研究报告显示谷氨酰胺能帮助人体在激烈运动后的康复，维持和提高人体的免疫能力，提高人体对“酸”的抵抗力

ISS 古氨酰氨：市场价格：600元 乌市价：480元 网上订购价：420元

进入 美国EAS运动补剂

每单次服用量的全效乳清蛋白可为你的机体提供20克的优质乳清蛋白,而脂肪仅2克补充全效乳清蛋白有助于:促进进餐时或两餐间蛋白质的吸收，有助于运动后肌肉组织的修复促进免疫系统正常功能的发挥,并给机体提供抗氧化保护，单次服用量规格:2匙。推荐食用法:作为膳食补充剂食用,将2匙或8汤匙的补充剂与120-180毫升凉开水或脱脂牛奶混合;或与你喜欢的营养饮品混合也可一天服用1-4次(次数根据你需要从饮食中摄入的蛋白质量而定)

中国总代理：北京时安国际贸易有限公司

最近，我惊奇地看到在《健与美》杂志的插页上出现了 美国健美营养补剂一一肌酸的广告。在此之前，许多读者来信问练健美是否赐要吃营养补剂，以及肌酸的作用问题。肌酸作为一种不含违禁药物的合法的营养补剂， 近年来在体育界迅速走红，被广泛应用于力量、速度项目，以及忆美运动。那么肌酸究竟是什么神奇物质，其作用到底如何？以下是美国《男子健康》杂志刊登的一 些较为客观、不合商业成份的结论。

一、肌酸是什么？在人体中起何作用？

人体肌肉的运动是靠分解一种叫“三磷酸腺苷”（ATP〕的物质来提供能量。这一过程用要氧的参与，大部 分强度不入的体育活动叫作“有氧代谢”运动。当人体进行短时间、大强度的活动，例如短跑与举重，肌肉内贮存的ATP在很短时间内被消耗殆尽，而氧气的摄人又跟 不上ATP持续合成的需要，于是另一种提供能量的方式启用了，这就是所谓“无氧代谢”。肌酸，这种在肝脏中 合成，平时贮存在肌肉中的物质，开始介人能量代谢。它与磷酸结合成磷酸肌酸（CP），迅速补充ATP在血液中的含量，以保证运动的需求。理论上说肌酸的贮存越多，C P的合成越多，ATP的补给就能维持亘长时间，肌肉就能 在大强度运动中坚持较久。

肌酸存在于鱼、肉等食物中，但数量很少。半公斤 肉只能提供一克肌酸。要达到对生长肌肉有帮助的每日摄 取量一一5一20克，必须吃下2．5至10公斤肉，这是不可 能的0因此肌酸补剂才受到欢迎。

二、肌酸有什么效果和作用

美国孟非斯大学人体运动系的克里德博士为了验证 一下肌酸的作用，对63名运动员进行了为期五个星期的实 验。在力量训练相同的前提下，一组运动员服用蛋白质、 碳水化合物、与肌酸混合的营养补剂”另一组的补剂中没 有肌酸。结果肌酸组增长了2一3公斤体重（体脂不变〕，卧推的重量则提高了30％：另一组的卧推增长为20％，体 重增加也大大少于肌酸组。

三、肌酸适用于谁？

如果你是刚刚开始健美训练，没有必要吃肌酸。因为只有进行大运动量训练，肌酸的特殊功效才会显示出来。初练者只要保证正常的营养，有规律地训练，不吃任何补 剂也会进步很快。反过来说，如果训练水平有限，吃什么也没用。

对于其它项目的运动员，肌酸的效果有所不同。实验结果显示，短距离游泳与短跑运动员能得益于肌酸的快速能量补给，而长跑运动员则相反，成绩下降了。研究人员认为，肌肉重量的增加可能增加了长跑运动员的 负担，而且有氧运动并不懦要肌酸的帮助。

至于长期服用肌酸可能带来的副作用，至今尚未发现。但一个经常被捉到的麻烦是，由肌酸促增的体直虽然不是脂肪，但其水分很大。如果训练跟不上，这些“水肉”是否会很快消退？或是增加脂肪含量？有一点是肯 定的，就是健美运动员绝不希望在赛前长一身“虚肉、 所以什么时候吃，什么时候停是很有讲究的，而且是因人而宜的。

四、怎么吃肌酸

相信每种肌酸产品都会有详细的说明。但较为普 遍的一种服用方法是开始五天为“基础期”，每天分三次 并服用20克肌酸（最好与果汁共服，以利于吸收）。以 后每天只需服用5克即可。 最后提醒忆美爱好看要注意肌酸的含量。99％纯度 是较理想的，有些品牌是60％含量，其效果自然差一 些。

■增壮方法：

中国医学认为，体瘦多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果

■瘦弱测试

一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以09，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×09=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。

■特别提醒

一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。

如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。

■身心愉快

瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

■饮食多样

要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

■适当运动

对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。

★★★附：食物增肥一方

山药粥

成分：山药、乳酪、白糖。

其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。

山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。

常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。

体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。

阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。

1均衡的饮食

可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。

2养成良好的饮食习惯

定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。

3改变进餐的程序

先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。

4选择适度烹调的食物

选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬，不易消化。

5保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。

紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。

如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！

增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。

在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。可是，实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、容易生病，尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的机率。

◎增重不增肥

在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧？！

人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！

饮食篇

饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

◎蛋白质的选择

选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。

◎醣类的选择

醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。

◎脂肪的选择

油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则。

运动篇

欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。

那什么叫大肌肉群呢？就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌（手臂）。经由重量训练与饮食补充，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重。

目前在美国，已经在尝试对老人加以适当的重量训练，配合增重食品补充，来增加肌肉比例，以改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的老人，也会减少并发症、愈后不良的机率。

早餐：一定要吃、才有活力！

偏好西式口味的人：

1现榨柳橙汁一杯

2低脂牛奶一杯

3浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。

喜欢中式口味的人：

1一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥

2一杯豆浆或米浆。

3一颗水煮蛋

早上的点心：帮助身体储藏能量

下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。

午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！

偏好西式口味的人：

1苹果一个

2低脂牛奶一杯

3三明治一个

4生菜沙拉一盒

5高纤饼干一份

喜欢中式口味的人：

1奇异果一个

2一杯优酪乳

3一碗饭或一碗面

4水煮青菜一份

5高纤饼干一份

下午的点心：不要让小肚肚饿着了

下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。

晚餐：尽量按时进餐

最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！

1现榨果汁一份

2冰淇淋或优酪乳一份

3生菜沙拉或炒青菜一份

4一碗饭或一碗面

5一份瘦肉或鱼肉

6饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。

宵夜：尽量在睡前两个钟头进食

在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！

★★★★★★★★瘦人为何瘦★★★★★★★★

俗话说,“水有源、树有根”,人消瘦总有病根。找病因,除病根,是“瘦子”变胖的主要方法。据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面:

·各种慢性病及器质性病变

例如腹泻、消化性溃疡、结核、肿瘤、贫血寄生虫病等。

·遗传和内分泌因素

在遗传、内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型。其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩、胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病。

·精神因素

由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入。

·饮食

饮食不调,缺乏体育锻炼。缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分。

◇瘦人如何练壮

据冬林健康城的几位教练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题:

◇合理安排运动量

运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。每次练8至10个动作,每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟。一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织刺激较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳。

◇注意安全

健美锻炼的器材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测。锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时,要有人保护。最好是在专业教练的指导下锻炼,以便互相鼓励,互相帮助,互相保护。

◇打好基础

消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确、系统地掌握动作技术,全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础。

◇要有重点和针对性

消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛。这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等,运动量要随时调整。另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显著。一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次。此外,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强,锻炼效果越佳。这样,再坚持半年到一年,体型就会发生显著的变化。

◇少练其它项目

消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。

◇合理的膳食

只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。

◇坚定信心持之以恒

消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。

你这是作弊啊但是,非要吃的话

睾酮 —— 万药之基

1 基础知识

睾酮 男性体内最基本的雄性激素 是最古老的合成代谢类固醇 但至今仍然是几乎所有猛药循环中 都不可或缺的“BS”——基础类固醇 并且其用量很大——不得小于主力类固醇的用量 可见 睾酮被成为“万药之基” 非常恰当

它是人体自身就能分泌的雄性激素 正常男性每天大约可以产生25-11mg的睾酮 就是这么一点点 就已经足够促使一个纯自然健美运动员取得不错的成绩了 由于睾酮具有非常显著的增肌、长力、刷脂。。。等等等等正面效果 为此二战期间纳粹对它投入大量心血来研究如何进行人工合成 终于 在1930年左右 纳粹成功制取出睾酮 并企图使用它来制造“超级战士” 于是 世界上第一种人工合成类固醇 就在2战背景下 由邪恶势力制造出来 用于邪恶目的 而到今天 睾酮又以“邪恶猛药”的面目 活跃于邪恶的健美阴暗面。。。。。。哇哈哈哈哈

睾酮是合成代谢激素 能够促进肌肉的合成代谢 它与肌肉内的雄性激素受体结合之后 向肌肉发出驻留蛋白质的信号（提高蛋白质合成代谢率） 从而使正氮平衡水平上升 增大肌肉体积 与此同时 睾酮还会削弱“糖皮质激素”（它们向肌肉发出拆解蛋白质的信号 促使肌肉分解供能 从而引起分解代谢）的效力 从而保护你辛苦锻炼得来的“血汗肉”不被莫名其妙的分解掉 还有一个好消息 如果睾酮与脂肪中的雄性激素受体结合的话 将向脂肪发出——————分解信号！ 因此 不管是对于想增肌的人 还是想减肥的人 睾酮都具有很强的诱惑力。

另一方面 睾酮不光可以增肌 还可以长力 睾酮使身体加速生产血红细胞 血红细胞增多 意味着血液给肌肉供氧的能力上升 从而提升肌肉力量 这种供氧能力和肌肉力量的提升效果 在有外援睾酮的情况下 特别显著

另外

商品名称 去氢甲基睾酮/美雄酮(美国产大力补)

商品简介 最受欢迎的类固醇

商品品牌 Sports One

商品型号 15mg,100caps

上市日期 2006年02月01日

商品等级 精 品

市场价格 ￥480元

详细说明

生产厂商：SPORTS ONE

包装规格：15毫克/粒,100粒/瓶

主要成分（每粒）：

美雄酮…………………………………………15mg

建议用法：每次1粒，每天3次，餐时服用。

注意事项：有任何健康问题者使用前请先咨询相关医生；不推荐女性服用本品！

药物学名称：甲基雄烯醇酮/美雄酮

化学结构：17-b-羟基-17-a-甲基-1,4-雄二烯-3-酮

有效剂量：口服15-50mg/天

规格：15mg胶囊

特征：

大力补开始是由John Ziegler发明并于1966年由Ciba公司推向市场。从此大力补一直很受欢迎，特别是在美国，到70年代后期达到顶峰。可能是最受欢迎的类固醇了。已知的使用者当中包括每一界奥林匹亚先生，从Scott到Zane。当然使用剂量从那时起也猛增。它的流行可能也是它的消失的原因吧！大约10年前，当美国FDA得出结论认为D-bol(大力补）的治疗作用不比使用它的健美运动员的数量时，D-bol就被禁止了！但是大力补从没有真正退出健美圈，特别是俄罗斯人似乎非常喜爱它，俄罗斯的D-bol也成了当今最好和最畅销的大力补之一。

今天给各位分享牛肉功效与作用的知识，其中也会对黄豆炖牛肉功效与作用进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了收藏本站，现在开始吧！

本文目录一览：1、牛肉有什么好处2、牛肉的功效与作用分别是？3、常吃牛肉有哪些好处4、牛肉的功效有哪些5、牛肉功效和作用是什么6、牛肉的营养价值及功效？牛肉有什么好处吃牛肉可以补充身体营养、预防贫血的好处，同时也可以滋养脾胃，但是吃牛肉应该要适量，避免摄入过多，否则也会对身体产生影响。

1、牛肉里面富含着丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等物质，牛肉营养丰富，能够补充机体所需要的各种营养物质，牛肉的脂氨酸含量较高，脂肪含量较低，有助于增长肌肉力量。

牛肉适合于高强度训练的人员和经常干劳累的体力活，可以防止身体出现营养不良的症状。

2、牛肉中还含有丰富的铁元素，通过食用之后能够预防和改善缺铁性贫血，针对于缺铁性贫血和气血不足，可以适当的吃牛肉，从而缓解贫血引起的面色苍白、乏力等症状。

3、牛肉属于性质温和的肉类食物，牛肉里面大多都是红肉，能够起到滋养脾胃的功效，针对脾胃虚弱的患者，可以用牛肉炖汤来喝，能够有效的减少对肠胃的负担，相对来说比较好消化，从而达到调理脾胃的效果。

牛肉的功效与作用分别是？1、牛肉富含肌氨酸。

牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。

在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。

2、牛肉含维生素B6。

蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。

牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

3、牛肉含肉毒碱。

鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。

肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

4、牛肉含钾和蛋白质。

钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。

钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。

牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。

5、牛肉是亚油酸的低脂肪来源。

牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。

另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。

6、牛肉含锌、镁。

锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。

锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统。

镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。

扩展资料：

注意事项：

牛肉与栗子不能同食：牛肉甘温，安中益气，补脾胃，壮腰脚；栗子甘咸而温，益气厚肠胃，补肾气。

从食物药性看，二者并无矛盾；从营养成分看，栗子除含蛋白质、糖、淀粉、脂肪外，还富含维生素C，每100克中高达40毫克。

此外，富含田螺与牛肉相克：不易消化，会引起腹胀。

人民网-牛肉的10大惊人好处牛肉不能和什么一起吃

常吃牛肉有哪些好处常吃牛肉有哪些好处

常吃牛肉有哪些好处？牛肉是很多人喜欢吃的食物，它不仅热量很低，还有很丰富的蛋白质，所以吃牛肉可以促进肌肉的生长，并且不会长胖常吃，下面分享牛肉有哪些好处。

常吃牛肉有哪些好处1

牛肉有什么营养

1、牛肉富含肌氨酸

牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。

在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。

2、牛肉含维生素B6

蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。

牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

3、牛肉含肉毒碱

鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。

肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

4、牛肉含钾和蛋白质

钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。

钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。

牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。

5、牛肉是亚油酸的低脂肪来源

牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。

另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。

6、牛肉含锌、镁

锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。

锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统。

镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。

7、牛肉含铁

铁是造血必需的矿物质。

与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质。

8、牛肉含丙胺酸

丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。

如果你对碳水化合物的摄取量不足，丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，从而使你能够继续进行训练。

这种氨基酸最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量这一重负下解放出来。

9、牛肉含维生素B12

维生素B12对细胞的产生至关重要，而红细胞的'作用是将氧带给肌肉组织。

维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢，从而供给身体进行高强度训练所需的能量。

10、牛肉的食用多样化

如果连续几周甚至几个月日复一日地食用，鸡胸显得令人生厌。

牛肉则不同，后腿肉、侧腹肉、上腰肉和细肉片在滋味和口感上都有所不同，与单调乏味的鸡胸肉的确不可同日而语。

2、牛肉的功效与作用

（1)益气养胃

牛肉是养胃益气之品，也是强壮身体的补品。

常吃牛肉，尤其是小黄牛肉，可以补脾益胃，补气养血，强筋壮骨，利水消肿。

（2)有效防癌

据国外科学研究表明，牛肉中含有一种能抑制癌细胞诱变的活性成分，其具有明显的防癌作用。

因此，常吃牛肉可有效防癌。

（3)促进伤口愈合

牛肉特别适宜手术后的患者食用，它可以补充失血，修复组织，促进伤口愈合。

心血管疾病患者食用牛肉也较适宜。

有利于减肥因为牛肉的蛋白质含量比猪肉高得多，但是脂肪和胆固醇的含量却比猪肉少，所以常食牛肉不仅可减肥，还可获得人体所需的蛋白质。

常吃牛肉有哪些好处2

牛肉的营养价值有哪些？

1、蛋白质

牛肉中含有大量优质蛋白质，含有的必需氨基酸多，属于低胆固醇、低脂肪的肉类，除了一般人群，也适合适合高血压、肥胖和冠心病患者。

2、维生素B族

在牛肉中含有大量维生素B6，能增强免疫力，促进蛋白质合成和新陈代谢，适合紧张训练后的人群，能帮助其快速恢复体力，减轻疲劳感。

其次，含有的维生素B12对细胞起着至关重要作用，红细胞能把氧气带给肌肉组织，维生素B12可促进脂类氨基酸形成代谢，为身体提供所需要的能量。

3、肌氨酸

牛肉中含有大量肌氨酸，能促进肌肉增长，同时也能增强肌肉爆发力。

刚开始训练的前几秒钟，肌氨酸是肌肉的燃烧原料，能补充三磷酸腺苷，能让人们训练时间更长久。

4、亚油酸

牛肉属于低脂肪食物，但含有大量亚油酸，亚油酸属于多不饱和脂肪酸的一种，具有强大的抗氧化功效，能对抗运动中所引起的组织损伤。

同时亚油酸也能保持肌肉块。

5、肉毒碱

牛肉是所有肉类中含肉毒碱最高的。

肉毒碱能支持脂肪新陈代谢，产生大量支链氨基酸，能促进健身者增长肌肉。

6、微量元素

牛肉中富含锌、镁、铁等微量元素。

锌属于一种抗氧化剂，能促进蛋白质合成和肌肉生长。

锌元素和维生素B6以及谷氨酸盐共同作用下来增强抵抗力和免疫力。

含有的镁能支持蛋白质合成，增强肌肉力量，而且可提高胰岛素合成代谢效率。

铁是造血必不可少的矿物质，牛肉中富含铁元素，能缓解缺铁性贫血。

温馨提示

牛肉中含有优质蛋白质，氨基酸组成和人体结构相似，能增强抗病能力，能促进气血生成，帮助组织修复。

但要少吃熏制、烧烤和腌制的牛肉。

此外，对于有皮肤病、肾脏疾病以及肝病的人，也要尽量少吃牛肉。

牛肉的功效有哪些牛肉属于一种食物不具有任何功效，具有较高的营养价值，可以补充人体所需的蛋白质、维生素和矿物质等营养元素。

牛肉含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁、胆固醇等营养成分，食用后能被机体补充所需的营养元素，还含有蛋白质以及氨基酸，对身体免疫功能有益处。

牛肉属于一种营养丰富的肉质食品，能帮助身体长肌肉，牛肉中的肉毒碱、肌氨酸含量高，肉毒碱主要用于支持脂肪的代谢，产生支链氨基酸，对人体增长肌肉起到重要作用。

适当吃牛肉对身体没有坏处，但进食过多可能会导致营养过剩，出现脂肪堆积形成肥胖，同时在饮食方面尽量多样化，能保证多种营养元素的补充，对牛肉过敏者禁食用，以免引发过敏反应。

牛肉功效和作用是什么1牛肉的营养利用

牛羊肉是一种优质蛋白质，含有各种碳水化合物，各种碳水化合物与人体蛋白质中各种碳水化合物的比例基本一致，其中肌氨酸含量高于任何食物。

2牛羊肉的脂肪率非常低，但是它确实是低热量脂肪酸的来源，还是一种潜在的抗氧化剂。

牛羊肉含有矿物质和维生素B，含有维生素b3，维生素b21，维生素b2。

牛羊也是日常所需的铁的最好来源。

牛羊肉中也含有肉毒碱。

第二，吃牛肉的益处。

一是长肌肉

牛羊对于强身健体，增加能量是很合理的。

肌氨酸是训练开始的几秒钟内肌肉然料的来源，它可以合理地补充三磷酸腺苷，从而使训练更加持久。

肉毒碱主要作用于人体脂肪的基础代谢，产生支链氨基酸，是一种能促进肌肉生长的碳水化合物，对健美运动员的肌肉生长有重要作用。

二、提高免疫力

牛羊肉可以帮助您提高免疫力，促进蛋白质的基础代谢与合成，从而有利于焦虑训炼后身体的修复。

3促进康复治疗

牛羊能提高机体抗病能力，对疾病的恢复和术后病后调理有很好的作用，能补充失血过多，修复组织等方面物别适宜。

四补铁养血

铁质是造血必需的原素，而牛羊肉中含有大量的铁，多吃牛羊肉有助于治疗缺铁性贫血。

牛肉的营养价值及功效？牛肉与猪肉相比，热量较低，钾、镁、铁等微量元素较高，并且牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，常吃牛肉能提高免疫力，增强抗病能力，适合大多数人群食用。

中医认为，牛肉味甘，性温，具有益气血、补脾胃、强筋骨、除湿气、消水肿的功效。

1牛肉富含氨基酸，且含有丰富的锌、铁、维生素、肉毒碱等物质，对增长肌肉、强筋健骨有很好的作用，还能预防贫血，有着补血的功效。

2牛肉中的维生素D和钙，能巩固骨骼和牙齿，起到预防佝偻病和骨质疏松的作用。

3牛肉有滋养脾胃的功效，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品。

食用牛肉需要注意的是，牛肉不易熟烂，烹饪时放一点山楂、橘皮可以使其易烂。

牛肉的肌肉纤维较粗糙，不易消化，故脾胃虚弱者、老人、幼儿不宜多食。

关于牛肉功效与作用和黄豆炖牛肉功效与作用的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏收藏本站。

答案：B

蛋白同化激素　如甲睾酮、苯丙酸诺龙等；因能促使体格强壮、肌肉发达、增强爆发力，并缩短体力恢复时间，故常被短跑、游泳、投掷、摔跤、柔道、健美、自行车、滑雪、橄榄球等运动员使用。

你这么不诚实？还是公平点好！

ATP(adenosine-triphosphate)中文名称为腺嘌呤核苷三磷酸，又叫三磷酸腺苷(腺苷三磷酸)，简称为ATP，其中A表示腺苷，T表示其数量为三个，P表示磷酸基团，即一个腺苷上连接三个磷酸基团。人体预存的ATP能量只能维持15秒,跑完一百公尺后就全部用完， 不足的继续通过呼吸作用等合成ATP。纯净的ATP呈白色粉末状，能溶于水。 作为药品可以提供能量并改善患者新陈代谢。 ATP片剂可以口服，注射液可供肌肉注射或静脉注射。 功能：各种生命活动能量的直接来源。

1．维生素C 医疗用途：预防感染、坏血病和疲劳。 体育用途：进行激烈、短促的运动时迅速刺激机体，预防维生素流失。 风险： 易激动，睡眠紊乱，消化系统和泌尿系统紊乱。