两块水煮鸡胸肉的重量

两块水煮鸡胸肉的重量470g—500g。根据查询相关资料信息，一块鸡大胸的重量平均在220克，两块水煮鸡胸肉重量在470g—500g，鸡胸肉属于优质蛋白，含有脂肪、维生素和大量的微量元素，容易被人体消化。鸡胸肉有高蛋白、低能量、低脂的特点。

你的饮食不增加不多补充一些的话这样是不会有明显的增重的,因为你的运动量很大,你本身就轻,因此肉就会越来越紧实,会有肌肉,但是重量不一定会多反而会少,所以你要多吃点

听说过很多男明星吃水煮鸡肉加运动来锻炼胸肌,如果你是男生瘦点轻点也关系拉,只要是要有点肌肉咯,但是如果你是女生,其实只要多吃点就会胖了,然后稍微锻炼一下不要让他长赘肉但也不要让自己有一块块很明显的肌肉就可以拉

水煮鸡胸肉热量

一般我们都会看到，如果一个人要打算健身减肥的话，那么他的食盘里必定会出现鸡胸肉，以及西兰花都是健身人士的必备，因为西兰花和鸡胸肉的热量相对比较低，以及营养也高，那么到底水煮鸡胸肉的热量有多高呢？

水煮鸡胸肉热量

据研究发现，100克的鸡胸肉里面的热量也差不多只有130，比一碗米饭的热量还要低，但是这里所说的100克的鸡胸肉是不包括鸡皮的，因为鸡皮的的热量相对来说要比鸡肉高很多，所以一般健身人士都不会吃鸡皮的，会选择把鸡皮扔掉，但是为什么健身人士这么喜欢吃鸡胸肉呢？绝对不只是因为它的热量低。

还因为它的营养非常的高，含有较多的蛋白质以及人体所必须需要的一些氨基酸，如果补充同样量的蔬菜和水果，就没有鸡胸肉的营养价值高，因为蔬菜和水果虽然热量也很低，但是它里面的营养量相对来说要低很多，而且比较单一，所以这才是为什么健身人士这么喜欢吃鸡胸肉的重要原因。

同时，鸡胸肉也分为水煮鸡胸肉以及加一些配料的鸡胸肉，像水煮鸡胸肉的话，热量是最低的，但是同时也是可能相对来说最难吃的，因为没有味道，所以许多人都会在鸡胸肉上加一些配料，比如孜然以及五香味等。