单位福利太好，女白领每天吃两三斤水果，胖了40斤！还得了这种病是啥情况？

浙江人李女士自从进入公司两年多来，体重直线上升，最近一年更是增重了30多斤，在体检中还查出脂肪肝。最后却发现，增重和脂肪肝竟然和自己每天吃水果有关。

每天两三斤水果加两杯果汁

李女士今年36岁，一米六左右的个子。一开始，她只有100多斤，算得上苗条，而到现在140多斤的她已步入微胖界。仅仅是去年一年时间，她就重了30多斤，最后还查出患了脂肪肝，李女士很着急。

明明自己的吃得不多，为什么会突然增胖呢？李女士百思不得其解，“我每天早餐不吃或者吃个菜包子，中餐就吃小半碗米饭，菜有荤有素，晚餐不吃。”

杭州市西溪医院营养科营养师孙伟杰表示，虽然李女士的饮食习惯谈不上真正意义的健康，但每天摄入的能量很低，不足以导致她肥胖。

经过进一步询问，孙伟杰发现，导致李女士肥胖的罪魁祸首是水果！原来，李女士由于工作单位提供免费水果，所以她每天都要吃上个两三斤，同时还会喝上两杯鲜榨果汁。

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“水果中的糖类物质大部分是果糖，它的代谢途径很简单，可以直接在肝脏形成甘油三酯，所以容易导致肥胖。”孙伟杰表示，一般建议大家，每天摄入的水果量最高不超过200--350克，尤其是像香蕉、甘蔗、桂圆、荔枝、葡萄、提子等高糖水果，要少吃些，而火龙果之类的隐性高糖水果也要少吃。

孙伟杰说，除口腔、胃肠道功能有障碍的人以外，不建议长期喝鲜榨果汁。“鲜榨果汁大部分是去渣的，少了纤维素，不利于肠道消化蠕动，同时，和直接吃水果相比，榨成汁所用的水果数量会相对多一些，也就导致了糖分摄入量增加。”孙伟杰说，“尤其是在外面买的鲜榨果汁，往往还额外加了糖。”

能量过剩最终可导致脂肪肝

李女士这样吃出脂肪肝的情况，并非个例。近日在杭州举行的第八届中国中西医结合学会传染病专业委员会学术年会暨2017首届杭州西溪感染o胃肠肝病国际高峰论坛上，与会专家们讨论了这个问题。

“脂肪肝在成年人的发病率为20%左右，在儿童中发病率不低于10%。在中国，白领是脂肪肝的高发人群，因为平时碳酸饮料等摄入过多，但是活动量有限，导致能量过剩。”市西溪医院脂肪肝诊疗组组长、中西医结合病区副主任、主任中医师荀运浩说。

“吃得多，但是运动得少，就容易导致能量过剩。能量过剩会造成肥胖，引起一系列的问题，有的人会得糖尿病，有的人会得冠心病，有的人会导致肝脏问题，比如脂肪肝。”荀运浩告诉记者，“肥胖人群中70%-80%的人存在脂肪肝。”

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孙伟杰提到，很多老一辈的人，在教育孩子，可能存在这样一种情况：当孩子不愿意吃饭时，会让孩子把米饭吃了，觉得主食吃饱了就好了，尤其是在农村比较普遍。事实上，这种想法是不对的。他表示，过犹不及，主食摄入过多，也容易导致肥胖和脂肪肝。

荀运浩解释，主食中含有大量碳水化合物，容易转为为内脏脂肪。像每天早上一大碗菜泡饭或者一碗粥加两个馒头当早饭；中饭和晚饭，可能菜都偏素，但要吃三四碗米饭，这样的饮食习惯就是属于主食摄入过度。

当然，油腻的、高脂肪的食物摄入过多以及酒精摄入过多也是造成脂肪肝的重要原因。

不要盲目服用保健品和减肥药

令荀运浩印象深刻的是他前两天遇到的一个女病人，30多岁，有脂肪肝四五年了，但是一直没按照医嘱吃药，而是轻信保健品，结果最后出现了肝坏死的趋势，但是依然不听劝阻还要继续服用保健品。

“乱服保健品很容易导致肾脏、肝脏出现损伤。”荀运浩发现，有些时候，因为服用保健品导致肝脏问题的病人占到总住院病人的30%以上。

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除此之外，不科学的减肥方式也是导致出现肝脏疾病和损害的重要原因。“有些人不吃饭，食用一些代餐物，有些人胡乱吃减肥药，有些人少吃一餐或两餐来节食减肥。”

荀运浩表示，节食确实是减肥的一种方式，但应该是摄入的总能量减少，而不是走极端，如吃极低能量饮食，否则会影响身体的正常代谢功能，也容易出现反弹。他建议，还是应该寻求专业的临床医生和营养师帮助，一般来说，70%-80%的病人经过营养指导后，几周后就能见效，但减肥贵在坚持。

除了控制饮食，肥胖或者脂肪肝患者还要多晒太阳、多运动。

那么，应该怎么运动呢？

孙伟杰说，在运动前最好要先有心肺功能和安全性的评估，尤其是像有严重心血管疾病的人、体重过重的人（可能会导致膝关节损伤），需评估之后再决定能否做运动。

对于运动项目，可以根据自己的喜好选择，比如快走、慢跑、游泳、跳绳等有氧运动，运动要循序渐进，每天运动30-45分钟；运动后适当休息，可以做一做抗阻力运动，比如平板支撑、卷腹、静贴墙等，做3-5组，15分钟左右。

我32周+1，胖了30斤，是不是太重啦，我32周+1，胖了30斤，是太重了，几乎是一周一斤了，从这个现象，你应属于易胖体质。你要改变自己的身体体质了。

最有效的减肥方法，揭露吃不胖的秘密，让你成为易瘦体质如此简单

你身边有没有这样一小撮这样的人…他们每天吃着汉堡薯条，喝着奶茶可乐，却怎么都吃！

都不胖！

让那些喝凉水都长胖的孩子们无比的羡慕和困惑，为什么他们就光吃不长肉呢？

与其调查那些喝凉水都长胖的人为什么胖，不如反过来调查那些光吃不胖的人为什么不长胖。

来自法国的HICIBI科学技术还真就这么做了。可以尽享美食，通过热量阻断剂阻断食物热量吸收。不仅可以全面吸收人体所需的各种营养，同时可以控制热量进入体内。

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他们找来了10个“易瘦体质”的志愿者，要求他们每天暴饮暴食，每日摄入5000大卡（是正常人的两三倍）。

每个志愿者都要接受详细的数据统计：身高、体重、体脂率等

同时，他们还要带上计步器，保证每天步数不超过5000。

暴饮暴食为期四周，谁都不能中途离开

测试开始，志愿者们就被桌子上这一堆高卡路里、高碳水化合物、高热量、高脂肪的食物震住了。

汉堡、薯条、奶昔、蛋糕、芝士、还有各种巧克力糖果…

这他们看到这些食物，他们第一反应并不是觉得美味。而是觉得很恐怖！

测试的第一天，一位小哥吃了：巧克力面包、牛奶、肉饼、一整个涂满美乃滋的披萨、思慕雪、一桶冰激凌、还有汉堡和蔬菜

不过小哥并没有开心，他表示，吃这么多真心很难受，最后自己都吐了

志愿者们每天都吃着肉饼、巧克力蛋糕、各种奶酪制品

但是他们只是为了吃而吃，这些食物并没有任何快乐和幸福感

甚至为了发福，他们有人还把一桶雪糕就着糖浆一起喝下。

想想那个齁甜劲儿，志愿者为了长胖，也是拼了

志愿者表示，这样吃简直太痛苦了，嘴里甜腻腻的真心不舒服，而且还不可以运动，简直不能接受。

一周结束了，到了开始计算体重的时间。志愿者们都很忐忑，希望自己的“努力”可以获得回报（长肉）。

一名，一周增长了28KG，相当于身体体重的41%。虽然没变化不大，但这可是所有志愿者里增重最多的一位了。

但是同组的另外两位志愿者，在一周的暴饮暴食之后只增加了原身体体重的16%。

可以说是相当少了。

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这也是欧洲研究室实验证实：通过HICIBI技术，历经上万次然后的临床验证，囊括各国的技术专利100多项，在不影响我们原有生活规律和生活习惯的情况下，对胰腺调养维护（有专利临床认证），促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了易瘦体质。

其中上百倍提纯的柑橘果粉是柑橘多酚，梨果仙人掌萃取物，绿咖啡，白芸豆，瓜拉纳提取物等会让体内产生脂质分解的荷尔蒙（肾上腺素、正肾上腺素），给脂肪细胞发出分解的指示，促进脂肪分解。是脂肪经胃肠道排出体外，不进入血液循环系统，不作用于大脑中枢，在减脂的同时不抑制食欲，使用剂量很高时也无副作用，符合世界卫生组织的减肥原则，是一种绿色减脂原料。

让你在尽情可以尽享美食的同时，不仅可以全面吸收人体所需的各种营养，同时可以控制热量进入体内。

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「易瘦体质」取决于从小的习惯

「易瘦体质」吃的越多，代谢会越高

专家认为，这是因为有些人天生便与众不同。

他们吃得多，反而代谢率会大大提高。

即使吃的再多，都会被身体快速代谢，从而便不会有脂肪囤积。

并且专家还表示，脂肪细胞是会生长的，当它们生长到一个极点的时候，他们便会停止生长。

这些停止生长的脂肪细胞非常顽固，相当难去除掉，而且它还会经可能有效地去积累更多的脂肪

这就是为什么增肥容易，减肥难了。

人家博士都说了，去除掉他们几乎不可能。

那些小时候比较胖的小孩，很早就开始囤积这类“顽固脂肪”，当他们长大了之后，这些“顽固脂肪”会越来越多。

简单来说，小时候超重的孩子，长大之后超重的可能性也会很大。

测试的10位志愿者们，他们小时候有着一个共同的特点就是“瘦”。

这也就是他们长大吃不胖的原因之一，因为他们小时候并没有囤积那些“顽固脂肪”。

肌肉量的增加会增加人的基础代谢，从而更不容易长肉，也是很拉仇恨了。

「易瘦体质」就算胖了也能很快瘦回来

在实验结束一个月之后，志愿者们都神奇的瘦回了原来的体重。

而且他们并没有进行任何可以的减肥，或者减少自己的卡路里摄入。

这是为什么呢

很早之前，科学家就做过一组很极端的实验。

他们对一组肥胖的志愿者进行了严格的监控，要求他们减去10%的体重。

减肥成功之后，科学家们给他们提供了身体每日所需的卡路里量的食物，希望他们可以保持身材。

但是通过监测分析，即使他们的每日摄入量足了，但是他们依旧有很强的饥饿感。

科学家解释说，因为这些人长期处于肥胖状态，所以大脑和身体会认为原来的体重才是最正确的。

这样的话，即使你在短时间减去了不少体重，但是你的大脑还是会努力把你带回原来的体重

所以，还是不要再羡慕别人的天生“吃不胖”好基因了。你想要瘦下来就要通过HICIBI技术，改善DNA基因肥胖体质。---LH,Y

正常吧，我大三暑假两个月胖了25斤，主要吃的太多又不运动。主要看你这几个月和平时有什么不一样，正是这种不一样的东西导致了急速增重。如果一切如常没什么不同的话，那可能代表身体出了什么问题，需要去检查一下了。

才25周就胖了那么多，确实胖得有点快，一定要控制下，少吃多餐，适当的运动下，千万不要听别人说怀孕了就得猛吃猛补，如果生的时候胎儿太大或者如果到时选择剖腹产肚子上脂肪太多受罪的都是自己，只要保证胎儿的健康定期做产检就好了，我怀大宝时就猛吃猛补现在后悔死了，怀二宝就知道控制自己的体重了，生后身体恢复都快很多，这是我一路过来的经验，希望能帮助你

十岁的王家立爸爸确诊为急性髓系白血病。然后输了肝细胞，通过治疗没有其他异常情况。今年4月份突然吐血，家立妈妈赶紧把他送进急诊进行抢救，医生说家立爸爸第一次手术失败，需要二次移植，无奈之下和家人配型，幸运的是十岁的儿子家立跟爸爸配型成功。

由于骨髓捐赠对体重要求很高，90斤的家立为了救爸爸每天吃撑，吃不完也要吃，为了给爸爸捐骨髓短短两个月时间，他增长了30斤，现在已经吃到了120斤，他小小的身体有着巨大的能量。被爸爸的病需要长时间住院，他们一家在河北燕达路道培医院外租了个房子，方便照顾爸爸。

我们都知道，骨髓配型移植肯定是要做腰椎穿刺，一个成年人都承受不了的疼痛，十岁的小家立疼的掉汗珠也没有掉眼泪。他说为了救爸爸，他什么都不怕，他小小的身体里承载着大大的能量，希望爸爸能够早日康复，一家人团团圆圆的在一起。家立的父亲王建昌面对这么乖巧懂事的儿子，心里即开心，也非常的难过。开心的是自己有这么一个乖巧懂事的儿子，难过的是怕这个病治不好自己把钱花了，还要欠下一堆债务，到最后人财两空，还有两个孩子和双方的父母要照顾。但小家立却说他最大的心愿就是可以带爸爸一起回家，家立的妈妈每次提起家立就心疼，觉得对不起孩子，他们因为有这么一个儿子而骄傲。

其实白血病从某些因素上来说是免疫力低下的原因。只要我们积极配合医生的治疗。保持一个良好的心态。做到合理的饮食与睡眠。那么也会达到有效的治疗成果。希望也小家立的爸爸能够尽快康复。

从高三的120斤，瘦到了现在的88斤。这也是长胖了30斤，只要自己能够坚持肯定会能达到理想状态，所以不要气馁，坚持才是最主要的。

身高162。

高三的时候，因为每天会自习凌晨两三点，所以下了十点晚自习以后，妈妈都会先去麦当劳买汉堡，再来接我，从学校到家开车大概十分钟，正好够我吃完汉堡。成绩与体重齐飞，我抵达了120斤。

下面是高三时的照片，圆钝的鼻头，尽管没敢咧嘴笑，但横飞的腮帮子肉。

其实那时候知道自己在胖，但也没概念到底有多胖，一心只想着拼命学习，干掉当时的全班第一。在体重管理上做的唯一努力就是避免上体重秤。

后来高考结束，开始减肥，各类减肥方法本人都略有涉足，且失败过无数次。我的经验教训得到的结论是：各种减肥法都是扯淡，长久的运动和少吃才是正途。

真正有效且没有反弹的那次是大学，每天跑步12公里，中午只吃紫薯和鸡胸肉，晚上只吃一点水果。

现在体重维持在88斤多年，能随便拍出好看的全身照：

吊带自由：

清晰的指关节：

咧嘴笑自由：

下颌线自由：

瘦掉30斤确实会拥有这些自由，我开心