喝啤酒会减肥还是能增肥？

增肥

要不然怎么会有啤酒肚一说呢

当然的

啤酒增肥的奥秘，就在于它们对食欲和血糖的不同作用上。

啤酒当中的酒精和糖分，并不能带来足够的饱足感。一杯啤酒不需要咀嚼，可以在一秒钟之内下肚，既不会觉得水分满足，也不会觉得胃部饱满。人们经常觉得奇怪，为什么啤酒可以一杯又一杯，而白水就不能，果汁也不行。因为啤酒实在是太容易“消掉”了，它能够利尿，水分可以轻易排出；其中的糖分迅速被吸收，也不会增加胃的负担。而且，喝啤酒的同时，也不妨碍吃其他东西。一餐过去，往往是啤酒喝掉四五瓶，相当于3大碗米饭的热量，菜也不少吃——日日畅饮的结果，自然是总能量超标，人日益增肥。

比较一下啤酒、葡萄酒、香槟酒的卡路里含量可以看出，啤酒的卡路里含量是最小的。这个结论可能会让很多人感到吃惊。一罐350ml的罐装啤酒所含的卡路里（143千卡）只相当于一片切片面包所含的卡路里。酒精被人体吸收后很容易就会分解的水和二氧化碳，它可以提供能量，但并不会储存在体内。因此，可以说啤酒不是引发肥胖的罪魁祸首。

酒的开胃功能才是造成肥胖的主要原因。因为，酒的这项功能可以促进唾液的分泌和消化液的形成，这样口中的食物就更容易被消化，并能促使饮酒者比不喝酒的人吃得多。换句话说，人们会因为喝酒而摄入多余的营养物质，身体就会积累出脂肪层，发胖。尤其是腹部最容易积累脂肪，所以就形成了啤酒肚。

科研人员指出，有节制的喝啤酒是不会使体重增加的，而且还可能减轻体重，因为酒精是可以促进脂肪燃烧的。此外，啤酒能促进脂肪和糖类的燃烧作用。啤酒还能影响血凝固现象和血压。例如，啤酒能使血液中的低密脂蛋白胆固醇(LDL)含量降低，同时使高密脂蛋白胆固醇(HDL)含量升高。这对那些从事体育锻炼又能合理膳食的人来说是可以起到积极作用的。

      虽然酒精是一种高能量密度的碳水化合物，但每克酒精含有7千卡热量，仅次于9千卡脂肪，几乎是4千卡糖和蛋白质的两倍。因此，在其他因素不变的前提下，长期大量饮酒通常会导致体重增加甚至肥胖。

      特别是啤酒，除了酒精外，还含有未发酵的碳水化合物，所以酒精含量相同的啤酒比其他葡萄酒含有更多的热量。例如，每100克普通啤酒含有43千卡的热量，其中27千卡由酒精（39克酒精）提供，14千卡由其他碳水化合物（36克）提供。

    然而，含39g酒精的酒只有27千卡。啤酒被称为“液体面包”并非没有道理。因此，长期饮用啤酒更容易肥胖。然而，一次饮酒后的第二天你是否增重并不取决于酒精的热量，而是取决于以下两个因素：

      不管你喝什么酒，第二天都不会发胖。相反，你会在一定程度上减肥。因为酒精是一种强大的利尿剂，酒精的利尿剂作用会导致饮酒后数小时内体液的额外排泄，从而导致体重减轻。例如，在一项研究中，健康男性志愿者空腹每公斤体重喝051g、068g或085g纯威士忌（40%酒精度），持续15-25分钟。在接下来的7-8小时内，尿量从饮用前的每小时30-60ml增加到平均117ml、113ml和373ml。

      因此，在7小时内，尿液总排泄量分别接近1000毫升和超过2000毫升，导致体重下降1公斤和2公斤以上。喝酒后第二天体重增加只有一个原因。“酒饮”的食物不仅仅是利尿引起的体重减轻实际上，我们通常所说的“喝酒”基本上就是“吃宴席”。饮食和社交的成分比饮酒的成分更重要。社交饮酒越重要，宴会就越丰盛，人们吃的食物也就越多。

怎么有效减肥，减肥期间可以喝啤酒吗

早上起来就喝杯水，然后刷牙洗脸之后，就喝杯蜂蜜。

我主张的是中午可以多吃，就是油最好不好要放，然后再去泡点苦丁茶或是吃点泻药。

晚上的时候饭前喝三杯水，其实喝水时候，里面放枸杞子，桂圆等，然后再吃玉米，它是粗粮，没有关系的。接着就是水果。

你没有事情做的时候就吃个苹果或是其他水果，千万不要让肚子空没，一空就会饿，饿了就坚持不下去的。

吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

喝起啤酒能减肥吗

多数人一直认为，啤酒有导致发胖、心脏病等等危害，而实际上，这些都是对啤酒的误解，要了解啤酒的真正作用，得先看看酿制啤酒的材料，包括：麦芽、蛇麻子、酵母和水，然后再来看看，啤酒是否真的有损健康？

啤酒中含有丰富的维他命B1、B2和B6，也有少量的蛋白质、钙质、镁、磷、钾和叶酸，因此，许多医学研究显示，若懂得节制，喝适量的啤酒对健康不但没有害处，还有一定的保健作用。那么，喝多少才算适量呢？科学家们建议，每天喝啤酒不超过3罐，也就是900毫升。

与众所周知的大量饮啤酒会得啤酒肚的观点相反，德国一所大学最近研究表明，饮啤酒能有效减肥。

据了解，啤酒中存在一种减肥物质托塔拉克沙，它能抑制大脑饥饿中心的活性，能减轻多余体重。该物质在德国产啤酒中含量较高。经过对12只实验鼠注射托塔拉克沙发现，在实验期间鼠食欲与体

重均有减少，对照鼠体重则增加12％。科学家还发现，啤酒中含有大量抗氧化物，可保护眼部细胞，每天饮1杯啤酒可防白内障。另外，日本麒麟公司试验表明，饮啤酒有助于预防骨质疏松，啤酒中的啤酒花有抑制骨密度下降的功效。

啤酒减肥法

喝啤酒不仅不会发胖，而且会减肥，关键看你怎么喝了。

要这么喝：空腹，吞服，一日一次，一次5瓶以上，越多越好，冰镇啤酒效果尤佳。

所谓空腹，就是喝之前不要吃东西，不要下酒菜，要习惯让啤酒自己下，争先恐后地下，飞流直下地下；喝之间也要少吃，通常喝起来之后也就不想吃也顾不上吃了；切记酒后暴搓，常喝啤酒的人都知道，痛饮啤酒之后，人特别容易饿，这是因为啤酒占地，几瓶之后，胃便被撑大，但酒精又有利尿作用，几泡尿之后，被撑大的胃就空了，此时人便会有饥饿感，这时不要暴搓，要继续喝，喝晕了自然也就不饿了。

所谓吞服，就是一口一杯，杯杯见底，杯子越大越好，我们曾使用过特大号的酒杯，一杯可以装一瓶半，实际上那是饭馆盛汤的大海碗。切忌小口小口浅斟慢饮，很多胖子就是这么喝出来的。

所谓一日一次，这是指，从天黑以后在酒桌前坐下开始直至天亮，之间可以换地。我们曾搞过测试，在酒桌前坐着喝酒的人，心跳都在每分钟100左右，相当于中速行走，划拳打通关的人，心跳都在每分钟150左右，相当于小跑，也就是说，喝一次啤酒，相当于从天黑连跑带颠到天亮，保守些计算，几十里路肯定是撩出去了。

所谓一次五瓶以上越多越好，因为只有如此剂量，才能将肠胃打通，打通了的肠胃使得啤酒的热量来不及淤积营养来不及吸收（据说一瓶啤酒相当于两个鸡蛋的热量），大剂量饮啤就是要使身体的排泄反应先于并永远大于身体的吸收反应。

跟许多用温开水送服乃至用热黄酒送服的药相反，啤酒则是越冰越好，除了口感好，其对肠胃的 和伤害也最厉害最严重，常年大剂量饮冰啤，没有不得胃病的，胃病患者鲜见胖子。

像所有减肥法一样，啤酒减肥法也是贵在坚持，最忌三天打渔两天晒网，要长年累月持之以恒，要一有人招呼就窜出去，没人招呼就自己组织，一天也不能落空。

喝酒能减肥吗

可以。

红酒中所含的丹宁能抑制细菌繁殖，有效帮助消化，其所含的维他命C、E及胡萝卜素，亦具有抗氧化功能，可预防老化，保持身体的正常代谢，使体形不会随岁月流逝而逐渐臃肿走样。据说每天睡前饮一杯，可以让你轻松减去5斤肉哦。

建构好体质

红酒含有由葡萄皮和籽释放出来的酚类物质，如红色素、类黄酮素，可以提升体内“好胆固醇”的比例，帮助预防血液毒素的产生，使身体始终维持良好的轻盈循环，fat当然难上身。

减少水肿

红酒含有丰富铁质，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善贫血，暖和腰肾，有效减少身体内水分的堆积。浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒瘦身法。

保存小贴士

保存红酒最忌讳的是温度的强烈变化。如果购买的时候红酒是处于常温之下，那么拿回家同样常温条件下保存；想喝冰凉口感的红酒，在饮用时加冰块即可；如果一定要放入冰箱，也只适合存放于温度变化较小的蔬果室内。

最佳瘦身时机

要发挥红酒的瘦身效果，最好在睡前饮用。含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠，更能缓慢升高身体的温度，让本来新陈代谢缓慢的夜晚也能参与脂肪的燃烧代谢，红酒中的葡萄多酚还能舒缓身体压力，有效抑制压力性的暴饮暴食。

食用方法

一般来说，每天睡前饮用50ml的红酒较为适宜。但因个人体质的差异，完全不能饮酒或者对酒精过敏的女生不建议使用这种方法。

认为红酒能减肥的理由如下： >>>饮红酒有益肥胖者健康

A提高新陈代谢：红酒中所含的维他命C、E及胡萝卜素其抗氧化力，能提高原本随着年龄而降低的新陈代谢。

B放慢进餐速度：养成用餐时品尝红酒的习惯，并且给自己一个舒畅宽裕的时间来享受用餐乐趣，能够提早 脑的饱腹中枢，让自己不会吃得过量。

C避免暴食暴饮：当然，血中酒精浓度也会缓慢升高，对解除压力也有效果，因此也能抑制压力性的暴食暴饮。

D减少体内水肿：红酒含有丰富铁质，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善贫血，暖和腰肾，有效减少身体内水分的堆积。浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒瘦身法。

长期喝白酒可以减肥吗？

长期喝白酒可以养胃，但是减肥的话绝对是谣言。首先这个量在三分之一小碗那么多，也就40-50ml的量。否则喝多了容易喝醉胃了反而。喝酒也不要多种酒混合喝，容易醉，吐多了还会引发急性的肠胃炎。 想减肥，就要养成一个好的饮食习惯。早餐必须要吃，而且要吃饱，但不能吃撑。中午也要吃，可以只吃一点点。晚上也要吃，不能吃多，比如可以先喝杯热茶，再开始吃饭，饭一小碗左右，多吃蔬菜鸡鱼肉，猪肉啊牛肉啊少吃，油的也少吃，水煮的都OK。有可能的话再适量运动下。我阿姨常熟饭后百步走，活到99年轻人也一样的

喝酒真的可以减肥吗？

喝酒能减肥，你认为世界上还会存在胖子吗。

减肥嘛

第一，别从吃上下工夫，不吃饭5天就可能内脏器官衰竭，抢救都没有用。非和吃叫劲就吃7成饱吧。（听说有人吃蛔虫效果相当快相当不错，网上有卖的但敢吃的人少，还得小心蛔虫卵跑到脑子里。）（吃减肥药也会有效果，但是同时还会头晕无力，虚汗狂出，心脏狂跳，相比还是吸毒更好点，也可以减肥。）

第二，局部减肥是不可能的。局部肌肉的运动并不会消耗肌肉附近的脂肪（好象飞机有独立油路供应系统，人体还没进化出此系统）。脂肪只能整体消耗，平均减少。

第三，别把减肥和塑型搞混。（高强度的重复动作，是用来塑型、长肌肉、增加力量的，结果想减的没减掉，反到多了肌肉）(不过长肌肉也是很难的，要专业的训练才可以，一般跑跑步什么的，是达不到增长肌肉的效果的。）

第四，保鲜膜之类的东西不要用，那个是竞技选手赛前减重用的，效果超级快，但是只减水分，不减脂肪！喝水马上增重。蒸桑拿和保鲜膜一个道理！（我那教练参赛前多2公斤，直接穿雨衣去跑5公里了，还是夏天，我那个汗啊，不过要小心虚脱。）

建议40分钟以上不间断运动(慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、等等根据个人喜好可以随时变换）每天2次，运动量可以小到快步走，但是不能停，全身慢慢减吧。1年见效果。想快点减就延长运动时间吧。你需要的只是坚持。

40分钟内的运动，只是在消耗你今天吃的东西，消耗身体脂肪的那些酶、循环系统还没启动呢。

跑步确实会让腿粗，不过你跑步是不会粗的，你不是专业的运动员，你的运动量根本就达不到增粗的境界。

经常运动的地方不容易堆积脂肪，但是堆积脂肪的地方并不会因为经常运动而减少。

每天运动的时间长的话可以瘦。

中医药物减肥、针灸减肥、 减肥，一定要找个正经的地方，每个人的阴、阳、虚、实，气、血、盈、亏，都不是一样的，千万别拿别人的方子往自己身上乱套。

喝啤酒发胖怎么减？

喝啤酒发胖是因为饮用方法不当，主要不是酒发胖的，主要是下酒菜。

可以通过酒来减肥的。

其实酒都可以减肥的。

啤酒是由大麦芽、啤酒花、酵母和水酿制而成的。这些材料都是天然的，而且啤酒中没有果汁饮料中常见的色素、甜味剂、增稠剂等添加剂，因此，许多医学研究显示，喝适量的啤酒对人体健康不但没有害处，还有一定的保健作用!

据化验测定，啤酒含有17种氨基酸、丰富的B族维生素及碳水化合物、矿物盐等物质，现代科学研究表明，啤酒中所含各种成份，既有较高的营养价值又具良好的药疗效果，啤酒中酒精含量较低，大多为5%左右，非但对胃和肝脏无损害，而且可平缓地促进人体血液循环;维生素B1、B6已能维持心脏正常活动，而烟酸则能扩张血管，故它们对心血管系统有益，可加速新陈代谢。啤酒中的钠、钾等矿物盐，对人体组织细胞的代谢起著调节作用。有利于人体必需水分的摄取吸收，啤酒所含酒花素能促进唾液、胃液和胆汁分泌，健胃益脾。国外的最新研究发现，从啤酒的原料啤酒花中提取的啤酒花多酚有预防胃溃疡的作用。

国外研究者曾得出一个结论：每天喝少量啤酒，有助于减轻体重;经常喝适量啤酒的人，平均寿命比不喝啤酒要长。威廉斯最近发表的一项研究报告说，啤酒的酒精含量较低，水分占93%，含有促进消化的碳水化合物以及蛋白质和维生素等，不含脂肪和糖分。生产啤酒离不开啤酒花，这种多年生草本植物的果穗能够使啤酒具有苦味和香味，同时也具有健胃和利尿作用。经常适量饮用啤酒不会使人发胖，并且有利于减轻身体重量。

啤酒减肥法

喝啤酒减肥不能像平时吃饭一样又吃又喝，必须空腹喝，一次2瓶以上，根据自身情况合理增加饮用量，并且不吃任何食物，坚持下去才能起到效果。

啤酒能起到减肥作用是因为啤酒中含有啤酒酵母。说起啤酒酵母，很多爱美女士会想到曾风靡一时的减肥品“啤酒酵母粉”。啤酒酵母粉是从啤酒酿造过程中提取出来的，其中所含的优质膳食纤维能在食物消化过程中吸附脂肪，最终排出体外，减少了人体对脂肪的吸收；而所含的维生素B和矿物质能促进机体加快体内脂肪代谢，一方面控制脂肪的吸收，一方面加速脂肪的消耗，自然就能起到减肥的作用。

减肥最好的办法是多吃蔬菜，多运动。保持充足睡眠，坚持吃早餐，不能吃宵夜。

什么都不吃,只喝啤酒能减肥吗

非但不能减肥坚持喝下去尿酸还会增高。啤酒号称液体面包，尤其是发酵技术的不断改进啤酒中含有的营养就更丰富了，啤酒喝多了也伤胃伤肝。减肥也不难我没大运动只是吃了两个月营养素体重就减了7斤还没副作用我觉得效果还不错。

喝酒能减肥吗

你好！

可以减肥要喝酒的话一定不能喝啤酒，要的话只行喝Lightbeer。喝Spirit类酒精如vodka，gin等最低卡路里。一般情况下，目标减掉少于15磅的女性每星期可喝两个单位（即10oz，约两个standardshot），要减多过15磅的话可喝3个单位。而进食低碳餐的人每天喝7oz约500卡的酒（除beer外）可减磅。喝酒前一小时吃含丰富蛋白质加些plexcarbohydrate有助减肥。最后，酒与酒之间喝水，可减掉一半卡路里。

很多人知道，每克酒精内含7个卡路里，被迅速吸收后身体会第一时间把酒精的卡路里消耗，因而阻碍了燃烧体内本身脂肪而导致肥胖。不过如美国亚特兰大疾病控制中心就曾经发过有关女性在减肥期间，每星期食7-13个单位的酒精（一个单位为5oz）即最多65oz，可减掉更多体重的报告，同时其它研究证实喝酒不一定会肥。

根据美国权威机构的指标，beer含最多卡路里，而这些卡路里比同分量的碳水化合物高两倍半。

但英国伦敦则证实了进食低碳餐的人同时喝酒（每天7oz）可加速新陈代谢，足够燃烧酒精卡路里外还可减胖。其中更说明除啤酒外所有酒精都很可能是不致肥的。

另外，还有一位有二十多年经验的减肥顾问AnneCollins指在一般情况下，目标是减掉少于15磅的女性，每周合理的酒量为两个单位，要减多过15磅的话可喝3个单位。最后，健身专家PhilKaplan在他的文章提及过，喝酒前一小时吃含丰富蛋白质加些plexcarbohydrate可令新陈代谢没完全被酒精影响得那么慢，有助减肥。

希望能帮到你，望你采纳。

喝啤酒是不是可以减肥？

啤酒的美称：液体面包 是很有营养的

喝酒会影响减肥吗？

喝础会影响减肥。

首先，酒精的热量很高，在正餐之外喝了高热量的酒精饮品很容易使得摄入热量过高，直接影响减肥。

其次，研究显示，喝酒时通常也伴有进食过量的情况，这更增加了热量摄入过高的机率。

第三，根据研究显示，人体在饮用酒精饮品后会停止消耗脂肪，而待酒精带来的热量消耗完成后才会继续。

所以，喝酒不仅会影响减肥，而且更可能增加体重。

米就是用糯米酿制而成的，也叫调酒，很多家庭都喜欢做米酒汤作为饭后甜汤，具有活血暖胃，美容护肤的功效。很多女性朋友有一个疑问，那就是喝米酒会发胖吗。

喝米酒会发胖吗

一般来说适量的喝米酒都是不会发胖的。 米酒虽然是由糯米发酵而成的，而且其中的热量以及营养价值都很高，但是通常情况下喝米酒都是不会导致发胖的，如果真的怕长胖的话，可以控制一下米酒的食用量。

米酒减肥还是增肥 

米酒并不会导致发胖，并且适当的吃米酒还具有减肥的效果。 米酒的营养价值丰富，酒精含量也不高，因此适量的喝米酒是有助于减肥的，喝米酒能够让腹部有饱胀感，减少我们对其他食物的摄入。而且米酒中的维生素群能够将体内多余的糖分和脂肪转化为能量，不会起到发胖的作用。

米酒的作用

1、去除腥味

生活中人们在烹调肉类食材或者鱼类食材时，都会讨厌他们浓郁的兴奋，这时可以在腌制这些食材时，加入适量的米酒，就能让它们的腥味去除，因为米酒能溶解这些食物中含有的三甲胺和氨基醛等成分，它们是食材散发腥味的根源，它们随酒精挥发以后，食材的腥味就会随之消失。

2、滋补身体

米酒是一种能滋补身体的特殊食材，特别是女性在生小孩以后，身体虚弱，容易出现消化不良或者元气耗损，以及缺奶等不良症状，这时可以把米酒放在锅中加热以后再放入蛋液煮熟以后让产妇食用，就能大补元气，缓解体虚，也能增加产妇乳汁分泌量。

哪些人不适合吃米酒

1、忌空腹喝米酒

空腹喝米酒，胃壁吸收酒精的速度比饭后快得多，在饮酒之初，胃液分泌增加，此时胃酸与酒精共同作用，刺激胃黏膜，容易对胃造成损伤。

2、痛风的人不能喝

患上痛风的人要注意，痛风需要禁酒!酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。所以痛风患者是不能吃甜酒的。

3、米酒不宜与西药同食

米酒是化学性饮料，其成分可能与西药冲突，导致影响药效或使人身体产生不适，故而两者不要同服。

4、变质的米酒不能喝

变质的米酒中酸性和毒性物质进入人体胃肠道，会对胃肠道黏膜和肌层产生强烈的刺激作用，并能麻痹胃肠道的毛细血管，抑制胃肠道的神经感受器。使胃肠道运动减弱，食物消化排泄迟缓，新陈代谢功能降低，使人出现腹痛腹胀、恶心呕吐等症状。

5、酒精过敏、糖尿病不能喝

甜酒在吃的时候呢一定要特别的关注很多的注意实现，有的朋友觉得甜酒非常的甜，一些糖尿病患者肯定是不能够食用的，有的地区坐月子会用到甜酒，以此来补充人体的体力，其实产妇来食用甜酒的时候呢，一定要注意一下过敏性问题，一旦对酒精过敏了，一定要小心才行。

6、酒后勿洗澡

米酒越“老”，酒精度数越高，喝了这种米酒之后洗澡，体内储存的葡萄糖会大量消耗，从而引起血糖下降，导致体温降低。同时酒精抑制了肝脏的正常生理功能，阻碍肝脏对葡萄糖储存的恢复，会造成机体疲劳，甚至导致低血糖性休克。