孕妇可以喝酸奶吗

　酸奶现在是很多人的喜爱之一，不仅口感好而且营养价值也是比较高。那么你知道孕妇可以喝酸奶吗孕妇喝酸奶的好处有哪些喝酸奶的最佳时候是什么孕妇喝酸奶的注意事项有哪些带着这种种疑问我总结了几点心得体会。

孕妇可以喝酸奶吗

　答案是肯定的。酸奶是鲜奶通过乳酸菌发酵制成的，其PH值较低，假如孕妈妈在妊娠初期反响较大，并且反酸，并且胃酸多，这时不宜喝酸奶。不过在饭后，当胃里有一些食物后，是能够喝的，但要适量。能够试试，不要空腹喝。如果孕妈妈没有反酸状况，完全能够喝酸奶。酸奶在的营养成分和牛奶差不多，并且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制糜烂菌的繁殖，抑制糜烂菌在肠道中发生毒素而起到保护作用，还可使人体添加维生素b族。对于胃酸缺少的人来说，酸奶更适合。

　但是值得注意的是：孕妈妈的养分摄入关系到胎儿的生长发育。孕妈妈缺少养分，容易发生流产、早产、死胎和畸胎。甚至影响胎儿的成长发育，会导致体重偏低、先天畸形等病状。因而，为了新生儿的身体健康，孕妈妈有必要讲究养分。胎儿在成长发育过程中，需求的养分物质，均通过母体供应。孕妈妈需求比平常更多的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、碘、锌、铜等养分物质。尤其是蛋白质与能量的足够与否，关系到胎儿脑细胞的成长、组合和分化，与日后的智能密切相关。加上妊娠前期孕妈妈常有厌恶、吐逆、食欲不振等反响，影响养分摄入，更应引起注重。

孕妇喝酸奶的好处

　1、增强吸收率。酸奶是营养健康食物。酸牛奶不只保存了本来鲜奶的全部营养素，并且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳，能增强消化吸收率。

　2、调停肠道内微生物平衡。酸牛奶中的乳酸菌能在肠道里按捺病源性的大肠菌、痢疾菌等繁衍，减少人体发作肠道感患病的时机。

　从补钙的视点看，晚上喝酸奶优点更多

　3、简单消化吸收酸牛奶比一般的牛奶好消化，更易于吸收，因为它所含有的特别成分，更助于胃肠道的消化和吸收。所以酸牛奶对防治胃肠病有自身的优点。

　4、弥补钙质。牛奶是人体补钙的主要食物来源，发酵效果使牛奶中的一部分钙变成了离子钙，乳蛋白质的分化物—一活性肽也能促进人体对钙的吸收。因而，酸奶中的钙比牛奶更简单被人体吸收，利用率更高。

　5、防备妇科疾病的发作。酸奶具有很强的灭菌力，在许多科学实验中证明，酸奶可消减许多肠道病菌，如大肠杆菌等。

　6、增强人体免疫力。酸奶可协助人体发生一些维生素，井控制某些细菌的繁衍，增加对疾病的抵抗、和感染的效果。

孕妇喝酸奶的注意事项

　1、要辨认种类。市场上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐剂等加工制造而成的“乳酸奶”，因其含的是死菌，所以不具备酸牛奶的活菌保健成效，购买时要仔细辨认。

　2、冷藏最好。保存的活性乳酸菌在0-7度的环境中会中止成长，但随着环境温度的升高，乳酸菌会快速繁衍、快速逝世，这时的酸奶就成了无活菌的酸性乳品，其营养价值也会大大下降。酸奶在开启后，最好在2小时内饮用。

　3、不要加热。酸奶中的活性益生菌，假如加热或用开水稀释，会大量死去，不仅原有口味没了而且营养价值也会大大降低。夏季饮用宜现买现喝，冬天可在室温条件下放置片刻后再饮用。

　4、要辨别菌种酸奶中所含的菌种，因为这关系着酸奶的营养价值。好的菌种可以让牛奶发酵充分，产生好的口感，长双歧杆菌等本领胃酸、胆酸和氧气的优质菌种，能直达肠道并发挥其成效。

　5、不要空腹喝酸奶空腹饮用酸奶，保健作用下降。饭后饮用酸奶，益生菌可帮助肠胃活动，反抗有害菌，改进肠胃环境，维持肠道健康。

　6、饮用酸奶后要用白开水漱口。对于儿童来说，喝完酸奶后如不进行漱口，酸奶中的某些菌种及所含的酸度，特别简单导致龋齿现象。

　7、不能用酸奶服药。特别是用酸奶服用氯霉素、红霉素等抗生素及磺胺类药物以及服用医治腹泻的一些药物，由于这些药物同样会损坏或杀死酸奶中的乳酸菌。

孕妇喝酸奶好还是牛奶好

　酸奶和牛奶都是奶制品的一种，就其营养来说二者是不分上下的，具体原因如下：

　1、两者都含有丰富的蛋白质。我们知道蛋白质是人体需要的营养之一，所以作为蛋白质的来源，酸奶和牛奶是没有什么区别的，都可以作为孕妇的蛋白质的补充渠道。

　2、酸奶有助于消化，牛奶有助于睡眠。饭后一杯酸奶有助于预防便秘，睡前一杯牛奶可以帮助孕妇更好的进入睡眠。

孕妇什么时候喝酸奶好

　晚上喝酸奶营养最高。酸奶是食物中钙的良好来历，从补钙的视点看，晚上喝酸奶好处更多。由于晚间12点至清晨是人体血钙含量最低的时分，有利于食物中钙的吸收。另外，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的效果。

孕妇可以喝冰酸奶吗

　孕妇最好不要喝冰的酸奶，因为冰的酸奶会刺激到子宫，怀孕期间女性的体内本来就比较虚弱，我们可以将冰的酸奶放置到常温即可。

　酸奶由于本身的营养价值较多，所以日常生活中喝酸奶对于身体来说还是受益良多的。作为孕妇不仅能够使自己得到需要的营养元素也能够给宝宝及时提供营养。因此适当的了解孕妇在怀孕期间喝酸奶需要注意的事项有助于孕妈树立科学的喝酸奶知识。

引言：酸奶有减肥美容的效果，很多女性朋友喜欢酸奶。有些孕妇朋友在怀孕的时候都习惯喝酸奶。那么，孕妇在怀孕初期可以喝酸奶吗？ 孕妇喝酸奶对胎儿有什么好处？ 接下来，小编就给大家详细介绍一下。

一、酸奶对胎儿的影响

1、降低血压。哈佛大学的调查显示，酸奶有助于调节血压，每天喝2~3杯酸奶的人患高血压的概率比普通人低50%。因此，担心怀孕期间血压上升的女性，请喝美味的酸奶来烹饪。2 、调节肠胃的作用。酸奶可以抑制肠内有害细菌的繁殖，保护肠胃环境的安全，增强体质。另外，酸奶能够刺激身体生产更多胃酸，帮助食物消化，增加饱腹感，提高吸收率，有效调节准妈妈的食欲。3、增强体质。准妈妈喝下后，身体会产生维生素，不仅可以抑制细菌的繁殖，还可以增加身体的免疫防线，抵抗各种病菌的入侵。

二、喝酸奶注意事项

1、冷藏。酸奶的价值是乳酸菌。 乳酸菌在摄氏7度以下时会暂时停止生长，温度上升时会变得活跃，迅速繁殖，迅速死亡。因此，在高温下，酸奶的含量也会迅速下降。准妈妈打开酸奶后，建议两个小时内喝完。2、不要加热。酸奶总是放在冰箱里保存，夏天的时候喜欢直接买了再喝，觉得冷冰冰的很好喝。但是冬天的酸奶是不可以加热的，酸奶中的所有有益成分都必须在低温的时候生存，所以一旦加热这些成分就会死亡。

因此，酸奶对于孕妇来说还是非常有营养的，不仅可以帮助孕妇增强体质，还可以预防骨质增生，所以在日常生活中孕妇可以喝一些酸奶，但是在喝的时候也要注意一些事项。

1、酸奶含有丰富的乳酸菌，能促进体内消化酶的分泌和肠胃蠕动，清除肠道垃圾、抑制腐败菌的繁殖。此外还提供了可维持孕妇和胎儿健康的维生素、叶酸、钙等营养素。所以孕妇当然能喝酸奶，尤其对于喜清淡、喜酸味、食欲不强的孕妇来说，酸奶最适合妊娠早期的口味，孕晚期妇女和哺乳母亲需要大量钙质和蛋白质，多食酸奶可以提供恰当的营养物质。

2、孕妇喝酸奶的好处：增强吸收率：酸奶是营养健康食品。酸牛奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素，而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳，能增强消化吸收率。

3、调解肠道内微生物平衡：酸牛奶中的乳酸菌能在肠道里抑制病源性的大肠菌、痢疾菌等繁殖，减少人体发生肠道感染病的机会。

4、容易消化吸收：酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃肠道的消化和吸收。所以酸牛奶对防治胃肠病有一定的好处。

5、补充钙质：牛奶是人体补钙的最佳食物来源，发酵作用使牛奶中的一部分钙变成了离子钙，乳蛋白质的分解物—一活性肽也能促进人体对钙的吸收。因此，酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收，利用率更高。

6、预防妇科疾病的发生：酸奶具有极佳的杀菌力，在许多科学实验中证明，酸奶可消减许多肠道病菌，如大肠杆菌等，此外酸奶一直是治疗阴道炎的民间偏方之一，且经临床实验证实，吃酸奶确实可以预防阴道念珠菌的感染。

7、可调节肠胃功能：酸奶能抑制肠道围败菌的繁殖，从而有调节肠道菌群、增强机体抗病的能力。同时，酸奶能刺激胃酸分泌，增强胃肠的消化功能，促进机体的新陈代谢。

怀孕的人喝酸奶的好处

　怀孕的人喝酸奶的好处有哪些，酸奶的营养价值是非常丰富的、易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌进入肠道后可以抑制腐败菌的繁殖，减少腐败菌在肠道中产。下面是怀孕的人喝酸奶的好处有哪些，仅让大家参考。

怀孕的人喝酸奶的好处有哪些 什么时候喝好1

　酸奶比牛奶更容易吸收，营养元素是差不多的，对于孕妇很好，尤其是那种有乳糖不耐受的妈妈们更是比较合适，喝添加益生菌的酸奶，有助于缓解便秘或者便稀等由于怀孕产生的肠胃不适。

　摄入酸奶后的小鼠对辐射的耐受力增强，并减轻了辐射对免疫系统的损害。对于那些长时间面对电脑，无时不刻笼罩在电磁辐射中的上班族孕妇而言，在午饭后喝一杯酸奶，有利于抗辐射，对孕妇的身体健康可谓好处多多。

　酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还有抑制腐败菌繁殖、减少腐败菌在肠道内产生毒素的作用，此外孕妇在怀孕期间，酸奶中的益生菌则可以缓解便秘，增加对营养的吸收容易便秘，牛奶喝酸奶可以互补，两者交替喝补钙效果更好，需要提醒的是，不可空腹饮用酸奶，防止胃酸破坏酸奶的营养吸收。

　怀孕期间是可以喝酸奶的、酸奶中乳酸菌的成活率与胃肠内的酸碱度关系十分密切，乳酸菌在微酸性的环境中可以很快生长繁殖，在强酸性的环境中刚很难成活。

　人在空腹时，胃内酸度较强，吃饭后酸度相对减低，所以空腹喝酸奶根本达不到保健作用，喝酸奶最好时间应在饭后1-2小时。 喝酸奶不但对肠胃好，还可以补充钙质，对睡眠也有好处。

　此外，在妊娠中后期，孕妇每日需要的钙摄入量又有所提高，所以建议在选择奶制品时，最好牛奶和酸奶交替喝。

　另外，孕期的女性还可以通过以下保健品补充身体所需的营养物质：

　固肾安胎丸：适用于中医肾阴虚证的早期先兆流产妇女，有滋阴补肾，固冲安胎的作用。

　爱乐维 复合维生素片：适用于妊娠期和哺乳期妇女对维生素、矿物质和微量元素的额外需求；并预防妊娠期因缺铁和叶酸所致的贫血。

　滋肾育胎丸：适用于脾肾两虚，冲任不固所致的滑胎（防治习惯性流产和先兆性流产)的女性，可以补肾健脾，益气培元，养血安胎，强壮身体。

怀孕的人喝酸奶的好处有哪些 什么时候喝好2

　一、调整肠道菌群，抑制有害菌，促进消化吸收，改善胃肠道功能。每天喝1-2杯酸奶，坚持几个月之后，可使消化吸收功能明显改善，便秘和腹泻等问题得到有效缓解，胃胀腹胀等不适感觉也渐渐消失。

　二、改善乳糖不耐症，提高对乳制品的适应能力。酸奶中的乳酸菌可以分泌出乳糖酶”，帮助人体消化乳制品中的乳糖，诱导人体肠道产生乳糖酶。经常喝酸奶，可以提高对乳制品的消化能力，渐渐适应牛奶、冰淇淋等其他含奶食品。

　三、提高钙、铁等矿物质的吸收率。酸奶中含有促进矿物质吸收的乳酸，还有蛋白质分解产生的CPP等肽类物质，可以有效提高钙、磷、铁、锌等矿物质的吸收率。尤其是对于矿物质吸收能力较差的老年人来说，酸奶是极好的营养食品。

　四、提高肠道免疫功能，防治肠道感染。人体和动物实验都证明，在摄入酸奶之后，对各种肠道致病菌和病毒的抵抗能力明显增强，腹泻发病率低，症状轻，恢复快。甚至有些国家已经开发出旅行者用酸奶”，专门用于预防肠道疾病。

　五、激活免疫系统功能，提高巨噬细胞的吞噬能力和T细胞功能。国内外研究都证明，摄入酸奶可以激活全身的免疫系统功能，并提高人体对各种逆境的抵抗能力，并有抑制肿瘤的作用。

　六、降低血清胆固醇。摄入酸奶不仅不会升高血清甘油三酯和血胆固醇，反而具有降低血脂的作用。这种作用一方面来自其中的乳酸菌及其菌体碎片，另一方面来自酸奶中所含的蛋白质类成分。

　七、减轻辐射损伤，抑制辐射后淋巴细胞数目下降。实验证明，摄入酸奶之后的小鼠受到辐射值后身体耐受力更强，免疫系统的破坏较轻。

怀孕期间的宝妈常常因为能不能吃什么东西而感到烦恼，害怕误食了对宝宝健康发育不利的食物。酸奶是我们日常生活中非常常见的饮品，有很多孕妈妈在怀孕的时候也非常想喝。那么怀孕期间宝妈到底可不可以喝酸奶呢？喝酸奶对身体到底有哪些好处？接下来就让小编给你分析一下。

一、孕妇能喝酸奶吗

酸奶当中含有大量的乳酸菌，可以促进宝妈体内消化酶的分泌和肠道的蠕动，帮助宝妈清理肠道，抑制腐败菌。除此之外，酸奶还含有维生素和叶酸，钙等营养素，可维持宝妈和胎儿健康。特别是怀孕初期，食欲不佳或饮食清淡、喜爱酸味的宝妈酸奶是最合适的选择。同时孕晚期和哺乳期内的宝妈需要大量的蛋白质和钙，也可以食用酸奶，吸收适量的营养物质。所以孕妇是可以喝酸奶的。

二、喝酸奶的好处

酸奶中的乳酸菌可以抑制肠道中病源性大肠菌的繁殖，减少人体内的肠道感染。酸奶的成分比较特殊，所以酸奶比普通的牛奶更好消化，更容易吸收。酸奶具有杀菌的作用，吃酸奶也可预防阴道念珠菌的感染。酸奶在发酵过程中，将牛奶中的部分物质分解成活性肽，从而促进人体对钙的吸收。酸奶可以促进肠道蠕动，帮助消化，促进人体的新陈代谢，对防治肠胃病也是有一定的好处。

三、喝酸奶的注意事项

酸奶中所含的菌种不同，好的菌种才可以让牛奶充分的发酵，从而达到抑菌和有助消化等功效。酸奶对储存的环境要求比较高，活性乳酸菌在0~7℃的环境内停止生长，所以一般选用冷藏柜，并在开启后两小时内饮用。宝妈在购买酸奶时还要注意市场上有用牛奶、糖、乳酸、香料等加工配制而成的酸奶，这类如酸奶含始均不具备酸奶的活菌保健功效。宝妈在购买时一定要仔细辨别。

酸奶是日常生活中非常常见的饮品，喝起来酸酸甜甜，很多人在平时都会去超市购买，孕妇也一样。孕妇在怀孕时期由于饮食习惯的改变，也会很喜欢喝酸奶，并且孕妇在怀孕期间喝酸奶对孕妇有很多的好处。

一、怀孕初期喝酸奶有哪些好处

1、帮助身体吸收营养。酸奶对于孕妇来说是一种非常健康营养的食品，因为酸奶是由鲜牛奶发酵而来的，不仅保存了鲜奶中的营养，并且酸奶中的乳酸还会使蛋白质凝结成微细的凝乳，能够帮助孕妇增强身体的消化吸收率，让孕妇更好的吸收平时饮食中的营养。

2、调节肠道菌群。酸奶中的乳酸菌能够帮助孕妇在肠道中抑制大肠菌和痢疾菌。帮助孕妇的身体减少肠道感染的机会，调节肠道里的微生物平衡，对孕妇的身体大有好处。

3、帮助孕妇消化和吸收。在怀孕期间多喝酸奶，能够更加利于肠胃的消化和吸收，因为酸奶中所含有的特殊成分能够帮助肠道吸收和消化，对于防治胃病也有一定的好处。

4、预防妇科疾病。酸奶中含有其特有的菌群，具有杀菌的作用，如果孕妇在怀孕期间多喝酸奶的话，能够消灭掉许多的肠道病菌如大肠杆菌。所以多喝酸奶也能够帮助保护女性健康。

5、提高免疫力。孕妇多喝酸奶能够帮助提高身体的免疫力，因为酸奶可以帮助人体产生维生素，抑制一些细菌的繁殖，增加孕妇抵抗疾病的能力，并且还有预防的作用。

二、结语

所以孕妇在怀孕期间不仅可以喝酸奶，并且酸奶还有非常多的好处，能够帮助孕妇调节肠道菌群，帮助孕妇消化和吸收增加抵抗力，还能四季体内的胃酸分泌增加肠胃消化功能，促进身体的新陈代谢。孕妇在喝酸奶的时候可以搭配着水果或者坚果来使用，效果更好。

酸奶还能够健胃消食，推动胃液提升和胃液的分泌量，提升人体的消化能力，增强食欲。还能有效的减轻孕妈妈恶心干呕。酸奶带有乳酸菌饮料、复合益生菌，对改进肠内正常菌群的生存状态有不错的效果。孕妈妈常饮酸奶不仅能够预防便秘，还能够增强抵抗力，防止泌尿系感染，提升自身免疫力和抵抗能力，降胆固醇，对人体吸收矿物推动作用。牛奶中带有特殊的化学物质，能够有助于睡眠。

准妈妈假如失眠症，每天晚上临睡前可以喝一杯热牛奶，具备安神助眠，促进睡眠的功效。牛奶中的多种多样免疫球蛋白能够提升机体免疫力。因此准妈妈喝纯牛奶和酸奶都能够，都有益于身心健康和宝宝发育。产妇在怀孕期是可以适当的喝一些酸奶的，针对这些没有食欲的孕妈妈，能够具有调整胃口的的作用。一般来说，在怀孕期，孕妈妈应膳食平衡一些，大多数的事物是能够服用的，仅仅留意不必过多的服用。适当的补充微量元素和优质蛋白，对孕妈妈和宝宝全是有帮助的。

怀了孕是可以喝安慕希酸奶的。安慕希酸奶主要成分是牛乳，同时带有丰富多彩的乳酸菌饮料，能够减轻肚胀、严重便秘或者拉肚子的状况，并且有助于消化。牛乳带有丰富多彩的蛋白，并且有益于补钙补锌，因此孕妇喝牛奶是有益于宝宝的发育和生长发育的。在孕期饮食搭配要多元化，不必挑食。

牛奶富含优质蛋白，人体所需的必需氨基酸齐全，还含有钙、镁、硫胺素、核黄素、尼克酸等矿物质和维生素，对于孕妇来说，是非常好的食品。但是有些人有乳糖不耐症，不能喝牛奶。还有些人不喜欢纯牛奶的口味，例如题主。那么我会推荐酸奶。