如何快速增重？如题 谢谢了

变胖有方法 你是否常因自己增肥屡次失败而失落？你是否常因自己身体不够丰满而自卑？你是否常因自己身体消瘦而被人欺负？现在就教你，瘦人如何变胖有方法。 瘦人想变胖应判胖瘦 个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去１００后乘以０．９，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高１８０厘米，标准体重就是（１８０－１００）×０．９＝７２公斤，低于或高于标准体重１０％都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重１０％以上，就要考虑自己是否偏瘦了。 瘦人想变胖应找病因 如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。引起消瘦的原因颇多，常见的有以下几个方面：（１）食物摄入不足；（２）消化功能的紊乱，如唾液淀粉粉酶、胆汁、胃蛋白酶、胰淀粉酶等消化液及酶类缺乏， 则直接影响食物消化和营养的吸收；（３）吸收作用的紊乱，食物主要的吸收是在小肠中进行，对营养物质的吸收减少，即可引起消瘦，如慢性腹泻等；（４）内分泌系统、神经系统病变等。治疗消瘦要针对其病因来进行，但最终都要通过饮食的调理。 瘦人想变胖需辨体质 有专家把中国人体质可以分为９种体质包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质。除平和质外，其他８种偏颇体质都有可能出现消瘦。不同体质应选择不同的食物进行调养。临床上体瘦之人，阴虚体质比较多见。阴虚体质的调理原则是滋补肾阴，清热润燥。常选择的食物如乌贼、龟、鳖、海参、鲍鱼、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、银耳、豆腐、梨、百合、鲜藕、蜂蜜等。切忌辛辣热性食物，如火锅、涮羊肉，鸡、龙眼肉、荔枝，其他如煎、炸、爆、烤的食物也应少吃。补阴食疗方中可选配补阴中药，如龟板、鳖甲、黄精、玉竹、天门冬、麦门冬等。常用的补阴食疗方有：海参百合羹、参麦甲鱼、龟肉百合红枣汤、甲鱼滋肾羹、百合鸡子黄汤、银耳鸽蛋、五汁饮、百合银耳羹、蛤蜊麦门冬汤、核桃牛乳饮等。 瘦人想变胖需益脾胃 脾为后天之本，气血生化之源，脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体劲强；反之，则身体消瘦，肢软力乏。 当以健脾益气，开胃消食为治，除调整脾胃功能，全面摄取营养，保证营养充分吸收外，可选用下列饮食药膳食疗方如参芪猪肚汤、枳术陈皮肚。此外，应注意饮食的色、香、味、形，以及品种的多样性，合理搭配，以促进食欲。 瘦人想变胖要增能量 瘦人要想胖起来，应使膳食中摄入的能量比消耗的能量多，这样，多余的能量可在体内转化成脂肪，使体型丰满，体重增加。人体所需的总能量应根据身高、体重、劳动强度等来计算。为了能获得足够的能量，两餐之间应增加一些高能量营养丰富的食物，如蜂蜜、核桃仁、杏仁、花生、桂圆、莲子、葡萄干等。 瘦人想变胖忌偏食 若偏食的话，易导致营养失去平衡，进而影响到机体正常肌肉的生长。因此，每天的饮食，应按照中国居民膳食指南和平衡膳食宝塔，均衡摄取多种食物，并且将其均衡分配在三餐当中。每天膳食一般包括谷物粮食类２５０～４００克，蔬菜３００～５００克，水果２００～４００克，畜禽肉类５０～７５克，鱼虾类５０～１００类，蛋类２５～５０克，大豆类及坚果３０～５０克，奶类及奶制品３００克，油２５～３０克，盐６克等。在做到饮食多样化的同时，饮食要保持五味得当（忌过酸、过甘、过苦、过辛、过咸），以及寒、热、温、凉适度。 瘦人想变胖要养精神 临床观察发现其中有的患者消瘦无器质性病变，常常查不出具体原因。这些多为心理和精神因素所致，由于情绪长期处于紧张、烦躁、压抑、悲伤、恐惧、焦虑等状态，导致神经内分泌功能紊乱，消化液分泌失调，使消化吸收功能减退，口干乏味，饮食少思，体质日趋下降形成消瘦。这些人治疗除用小量药物外，更重要的应从自我精神和情绪方面进行调理如改善不良思维方式和不良生活习惯等，培养良好的精神状态，使生机恢复，才能收到事半功倍的疗效。 瘦人想变胖需安睡眠 人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。 要保证充足

鸭绦虫病常危害2周至4月龄鸭，主要发生于夏季。病鸭表现为采食下降，饮水增加，排稀粪，粪便呈淡绿色或淡灰色，有恶臭并混有粘液和白色的孕节，消瘦，有的鸭行走不稳，突然倒向一侧，双脚作划水动作，幼鸭可出现死亡。病死鸭小肠出血，肠腔内有大量虫体，心外膜上有出血点。为防止该病的发生，应避免在死水池塘放养鸭子，定期驱虫。治疗可用硫双二氯酚按每千克体重一次投服150～200毫克，效果很好；吡喹酮按每千克体重一次投服15～25毫克。

鸭东方杯叶吸虫病是寄生于鸭小肠内的一种肠道吸虫病。本病分布于亚洲，我国的黑龙江、江苏、安徽等地亦时有发生。临床上常见于放养的青年和成年麻鸭，发生感染的鸭常因脱水而突然死亡。临床所见发病鸭群死亡率最高可达20%，是当前鸭业生产危害较大的一种寄生虫病。

（1）临床症状

患病鸭精神、食欲不振，但渴欲增强。常发生下痢，粪便呈水状，有时混有脱落的黏膜。病鸭消瘦、羽毛无光泽，死前口腔常流出混浊的黄水，有时可见混有大量的虫体。病程1～3天，病鸭常因脱水而突然发生死亡。

（2）病理变化

病死鸭机体脱水、眼球下陷，肝脏轻度肿大，胆囊扩张，胆汁色较淡，肌胃内较空虚，角质膜易脱落。多数病例，肠腔内充满液体，其中混有大量的虫体和脱落的肠黏膜，肠道黏膜呈卡他性炎症，有时可见小肠黏膜出现条状灰**小痂块和溃疡灶，痂皮易刮落，可见浅红色溃疡面。其他内脏器官未见明显病变。

（3）防治措施

发病鸭群实施驱虫，常用的驱虫药有丙硫咪唑、吡喹酮等，对本病的防治具有一定疗效；做好流行地区水域的灭螺工作；禁止鸭群到有本病流行的水塘、河沟中放养。

蛋白质饲料是指粗蛋白质含量在20%以上、粗纤维含量低于18%的饲料，可分为植物性蛋白质饲料和动物性蛋白质饲料两类。鸭常用的蛋白质饲料有大豆、大豆粕（饼）、花生粕（饼）、棉籽粕（饼）、菜籽粕（饼）、葵花仁粕（饼）、胡麻粕和玉米蛋白粉等植物性蛋白质饲料，鱼粉、肉骨粉、血粉、羽毛粉等动物性蛋白质饲料。大豆饼、菜籽饼等饼类饲料是大豆、菜籽等经过高温压榨制油工艺生产的饲料原料，其含油量一般较高，能达到40%～50%，而蛋白质含量较低。大豆粕、花生粕、棉籽粕和菜籽粕等是以大豆、花生、棉籽、菜籽为原料，采用溶剂浸提工艺生产的饲料原料，其含油量较低，一般为10%～20%。衡量蛋白质饲料的品质指标除蛋白质含量、有毒有害物质含量外，氨基酸组成、氨基酸的消化率指标十分重要。特别是氨基酸的消化率指标与蛋白质饲料的品种、加工工艺密切相关，在配制鸭饲料时应引起注意。

（1）大豆与豆粕 在适宜加工条件下生产的熟大豆和熟豆粕是优质的蛋白质饲料，其蛋白质含量分别是37%和43%～48%。大豆粕的粗纤维含量较低，代谢能含量较高。大豆粕根据生产工艺不同，分为带皮豆粕和去皮豆粕两种，带皮豆粕的蛋白质含量一般为43%～45%，去皮豆粕的蛋白质含量一般在46%～48%之间。不同品牌、不同生产批次的大豆粕的蛋白质含量存在一定差异，这与大豆品种、生产工艺、豆粕水分含量不同密切相关。在大豆蛋白质的结构中，氨基酸组成相对平衡。对家禽营养来说，以大豆蛋白质为主要蛋白质营养来源的配合饲料仅缺乏蛋氨酸。例如，在以玉米—豆粕或玉米—稻谷—豆粕为主要能量蛋白质来源的配合原料中，在蛋白质满足鸭营养需要的前提下，仅需要补充蛋氨酸。

大豆和豆粕饲料的氨基酸消化率高低主要与其加工工艺有关。生大豆或生豆粕中含有大量的抗胰蛋白酶、脲酶、红细胞凝集素（BSA）、植酸、大豆抗原等抗营养因子，不宜饲用。湿热处理是加工生大豆或生豆粕的常用方法，能有效破坏各种抗营养因子的结构，提高饲用价值。过度加热的大豆、大豆粕不仅能使其中的抗营养因子破坏，而且，能使大豆蛋白质和氨基酸的消化率大幅度降低。例如，在120℃条件下，加热生大豆粕60分钟，蛋氨酸、赖氨酸、精氨酸的表观消化率下降到68%左右，约下降15%。熟大豆在肉鸭日粮中的用量可达到10%～20%，熟豆粕在肉鸭日粮中的用量一般为15%～35%。

（2）花生粕 花生粕是生花生经过浸提去油、加热处理后生产的熟制品。生花生仁或生花生粕中含有胰蛋白酶抑制因子活性，能抑制鸭小肠中的胰蛋白酶活性，导致饲料蛋白质的消化率降低。研究表明，未经热处理的脱脂花生粕的胰蛋白酶抑制因子活性是脱脂生大豆的47%。生花生仁中也具有胰凝乳蛋白酶抑制因子、花生凝集素等抗营养因子。

经熟化处理的花生粕是我国常用的蛋白质饲料，其蛋白质含量在45%～51%之间，味香甜，适口性好，是优质蛋白质饲料。在花生蛋白质的氨基酸组成中，赖氨酸和蛋氨酸含量相对较低。在肉鸭和蛋鸭配合饲料中使用10%以上的花生粕时，应特别注意补充添加蛋氨酸和赖氨酸。花生粕的氨基酸消化率高低与加工工艺有关。普通花生粕的氨基酸消化率较高，能达到90%左右。花生粕易发霉变质，应确保储存环境干燥、通风。花生粕在肉鸭和蛋鸭日粮中的用量一般为10%～20%。发霉变质的花生粕对动物肝脏、心脏具有极强的破坏作用，抑制肉鸭生长，降低蛋鸭产蛋，导致死亡。禁止在鸭饲料中使用发霉变质的花生粕。

（3）菜籽粕 菜籽粕是我国常用的饲料原料，味苦，适口性差，蛋白质含量在33%～38%之间，氨基酸组成相对平衡，含硫氨基酸丰富，赖氨酸含量较低。菜籽粕的氨基酸消化率低于豆粕和花生粕，其氨基酸的表观消化率一般在70%左右。

普通油菜籽中含有丰富的硫葡萄糖甙（GS）、芥子碱、单宁和植酸等抗营养因子。硫葡萄糖甙本身对动物健康无危害，但是，其分解产物异硫氰酸酯（ITC）、<img class="scrollLoading" src="http://4794224236/baidu/jiankangyangyawenda/19787109122079020001_0217_1gif$唑烷硫酮能够抑制甲状腺细胞内酪氨酸的碘化过程，使甲状腺素生成发生障碍，血清中三碘甲腺原氨酸（T3）和甲状腺素 （T4）的比例减小，最终导致甲状腺肿大和损伤。这种损伤不能通过补碘方式解决。甲状腺是动物体内主要的内分泌腺之一，其功能下降能导致动物健康状况下降，生长发育受阻，产蛋量下降，甚至死亡。异硫氰酸酯具有刺激性气味，可降低动物采食量，并对肠黏膜有刺激作用。氰主要危害鸭的肝脏和肾脏。芥子碱在母鸭肠道中能够产生三甲基胺。在三甲基胺氧化酶缺乏或活性很低时，三甲基胺转入鸭蛋中的数量增加。当三甲基胺在鸭蛋中积累的浓度达到08毫克/千克时，鸭蛋将出现较浓的鱼腥味或虾腥味。

普通菜籽粕在肉鸭和蛋鸭配合饲料中的用量不宜超过5%。“双低”油菜是近年来推广的油菜新品种，“双低”菜籽粕的硫葡萄糖甙和芥子碱含量较低，营养价值较高，是优质蛋白质饲料，在鸭配合饲料中的用量可达15%以上。

（4）棉仁粕 棉仁粕粗蛋白含量在35%～44%之间，含蛋氨酸、赖氨酸较低，并含有棉酚和植酸等抗营养因子。棉仁粕的蛋白质含量高低与加工工艺有关。优质棉籽粕的脱壳、脱绒、脱脂率高，蛋白质含量高达44%，和豆粕接近，在肉鸭和蛋鸭日粮中的用量可达7%或更高水平。棉籽粕的氨基酸消化率一般低于豆粕和花生粕，与菜籽粕相近，其氨基酸的表观消化率与加工工艺、脱壳程度等有关。不同生产工艺、不同生产批次的棉籽粕的氨基酸消化率存在一定差异。劣质棉籽粕脱壳、脱绒、脱脂率低，粗纤维含量高达130%以上，蛋白质含量只有35%左右，抗营养因子棉酚、植酸、单宁的含量较高。特别是游离棉酚影响鸭身体健康；植酸和单宁降低饲料氨基酸的消化率和微量元素的利用率。因此，劣质棉籽粕不宜用做肉鸭饲料。

棉酚是棉籽粕中的主要抗营养因子。棉酚进入肉鸭体内，能与多种功能性蛋白质结合，使其失去活性。棉酚能和鸭体内的铁离子螯合，导致贫血发生。鸭食入过多的游离棉酚会产生缺铁性贫血，导致呼吸困难，生长速度下降，产蛋量降低，严重者能导致死亡。产蛋鸭饲料中使用棉籽饼，棉酚能使新鲜鸭蛋蛋黄颜色变浅，长期储存的鸭蛋蛋黄颜色变褐变硬。剖检因棉酚中毒而死亡的动物，可见心脏肿大，肺水肿，出血，腹腔积液，肝脏出血，胃肠炎等。在棉籽粕中加入05%硫酸亚铁，可减轻棉酚对鸭的毒害作用。

目前，我国生产的脱壳棉籽粕的蛋白质含量在38%～42%之间，在鸭配合饲料中的用量一般为5%左右。

（5）鱼粉 优质鱼粉含有62%～65%的蛋白质。其赖氨酸、蛋氨酸含量分别在45%～52%和14%～16%之间，钙、磷含量分别在5%～7%和25%～35%之间。优质鱼粉的氨基酸组成比例平衡，氨基酸的表观消化率高达90%左右，微量元素铁、硒、碘及维生素B12、维生素B2含量丰富，是优质蛋白质饲料。国产的劣质鱼粉蛋白质含量一般只有30%～42%，粗脂肪5%～12%，食盐含量高达30%～70%，组织胺、大肠杆菌、沙门氏菌含量严重超标。劣质鱼粉中的大肠杆菌、组织胺等可诱发鸭发生胃肠炎、输卵管炎、腹膜炎等疾病。因此，在肉鸭和蛋鸭配合饲料中应禁止使用劣质鱼粉。

优质鱼粉是鸭很好的蛋白质来源，但价格昂贵。在肉鸭和蛋鸭饲料中，优质鱼粉的使用量可以根据鱼粉的价格确定，一般为30%左右。

（6）肉骨粉 肉骨粉是屠宰场生产的副产品。屠宰场将动物组织可食部分剔除后，用剩余的新鲜骨骼、碎肉、内脏、皮、脂肪等为主要原料，经过高温加热后，干燥粉碎获得的产品。肉骨粉蛋白质含量约47%～53%，含钙约9%～13%，含磷量约45%～55%。肉骨粉的营养成分及价值取决于原料组成、加工方法、脱脂程度及贮藏期等。肉骨粉脂肪含量高，易氧化酸败，易被大肠杆菌、沙门氏菌感染，所以肉骨粉宜在新鲜时使用。肉骨粉赖氨酸含量高，蛋氨酸、色氨酸含量较低，氨基酸的表观消化率在75%～85%之间。建议新鲜肉骨粉在肉鸭日粮中的用量以30%左右为宜。禁止在肉鸭日粮中使用酸败、发霉变质的肉骨粉。

（7）羽毛粉 羽毛是由家禽上皮组织分化产生的、高度角质化的上皮组织，其主要组成是角质蛋白，含硫量高，结构坚固，仅经过简单粉碎处理生产的羽毛粉，不能被家禽消化吸收。我国目前生产的羽毛粉是家禽羽毛经过净化消毒后，进行蒸煮，酶水解或膨化等加工过程生产的粉状饲料产品。羽毛粉含粗蛋白质80%～85%，粗脂肪20%～35%，粗灰分28%。粗蛋白质和胱氨酸含量高，蛋氨酸、赖氨酸含量低是该饲料原料的显著特点。在羽毛粉中，以胱氨酸为基础形成的含硫蛋白质具有高度的稳定性，蛋白质品质较差，氨基酸消化率低。高温蒸煮的水解羽毛粉的氨基酸表观消化率只有60%左右。在肉鸭和蛋鸭配合饲料中建议不使用羽毛粉。

你好我是不像本地人的野人阿辉，地笼，也称作地笼王、地笼王等。它是人们主要捕捉鱼、虾、黄鳝、泥鳅、螃蟹等淡海水生鲜的一种工具。材质多为塑料纤维。地笼有很多入口，但内部构造比较复杂，鱼类进去后就很难出来。故又称迷魂阵。因为这种工具是沉入泥底的，简便取名地笼。对于你这个问题我说说我的看法，

一、首先向你介绍下地笼的分类

1长地笼：顾名思义就是因为长，可折叠，交替进鱼口，此种地笼有单头倒和双头倒的两种，

2竹地笼：最古老的捕鱼工具之一，此地笼有大有小，单口进

3悬浮式地笼：此地笼下面沉底上面悬浮有少孔也有多孔可一层或多层

4四面圆方笼：此地笼韧性强，不变形，直接回弹，可折叠

5花篮式地笼：有两个进鱼口，此种地笼有可折叠和不可折叠两种

6多角式地笼：此地笼侧面都有一个

7方形地笼：顾名思义就是因为方方正正的，此地笼就三个进鱼口

8伞式地笼：正因为此地笼打开后如同雨伞，此地笼可多面，一面最多三孔

二、适用环境

江河、小溪流、湖泊、浅海水域、养殖场、个人渔塘、水库浅水区、自己可以根据不同的环境可使用不同的地笼。

三、适用饵料

对于饵料最好不要去买饲料因为对生态多多少少有些污染，对于我一般都是用鸡鸭骨头、鸡鸭小肠、蚯蚓、玉米香肠、面包、馒头或者不用，这个视情况而定。

四、方法技巧

（1）找好捕鱼的位置，鱼多的地方就可以了。选好放地笼地理位置，一般都是晚上放在水流的上游，水流会把鱼带动游过来。

（2）位置选择好了就放置地笼，然后就在旁边打一个木桩，把地笼用绳子固定在木桩上以免水太大把地笼给冲跑了。（此处论情况而定）

（3）将已准备好的工具地笼，拉直延长，直到全部展开。如果地方不能使地笼拉直的话，可以使用S行的方式来回拉即可。（限长地笼其它地笼不需要）

（4）笼子放好，固定好就在笼口的附近或地笼内放点饵料引诱鱼虾过来，此处提示最好下午或者傍晚投放第二天早上过来收，或者多放一两天，这样收获会比较大。

切记长地笼最好两头用地插、木桩、竹子、石头等固定不然伸展不开或容易被水流带走

五、捕鱼地笼原理

一般的地笼只能捕小鱼。地笼是只能进不能出的。岸边小鱼小虾较多，尤其水草旁，地笼把河道都给覆盖了，鱼在河面来回游动，就会在地笼那儿过，地笼开口大收口小，里面有很大的空间。鱼在通过地笼时，地笼开口就会慢慢收缩，鱼就慢慢游到了地笼里面的大空间里了，因为里面空间大，出口小，鱼很难出去，鱼在游动过程中就进去出不来了。