哪些简单的瑜伽的动作既能瘦身还能保持好心情？

1组超级简单的瑜伽动作，让你保持好心情的同时还能瘦体！

有些妹子会问小编，瑜伽动作是不是超难的，看着那些劈腿、拉腹、后弯、倒立、等体式觉得特别难坚持下去，特别是平衡感这些体式特别难保持，其实练习瑜伽是一个渐进的过程，今天小编分享给大家的1组简单的瑜伽动作，让你放松心情的同时还能瘦体哦，要不要跟着小编一起试试呢？

1、莲花坐

这个体式以盘腿坐姿为主，虽然体式看起来简单，但是要求练习者抬头挺胸，在盘坐的时候保持脊柱挺直，常练这个体式有助于舒缓脊柱压力，消除肌肉紧张，消除多余脂肪，塑造形体，也有助于平静心灵，释放压力，放松身心。

A坐在瑜伽垫上，双腿并拢向前伸直，双腿紧贴地面，抬头挺胸，收腹，双手自然放于身体两侧，放松。

B弯曲双膝，左脚跟靠近腹部区域贴地，右脚叠放在左大腿根部，双膝呈盘腿姿势。

C打开胸腔，调整呼吸，双手自然放于两膝处，坚持这个动作5-10分钟。

D双腿慢慢向前伸直，变换双腿位置，重复上述动作。

2、山式

这个体式主要以站姿为主，常练这个体式有助于强化腿部力量，灵活关节，消除小腿肚，塑造形体，也有助于舒缓脊柱，缓解腰酸背痛、坐骨神经痛，释放不良情绪，放松心情。

A站在地面上，双膝绷直，双腿可并拢也可微微向两边打开，挺直脊柱，放松。

B胸腔上提，收紧腹部，双手向上平举，掌心朝上，同时头部微微上仰，放松身心，保持呼吸均匀，坚持5=10分钟左右。

3、树式

这个体式以单腿站立姿势为主，可以有效锻炼练习者的平衡感，促进腿部血液循环，消除赘肉，塑造腿型，也可以强化脊柱力量，放松肩部肌肉僵硬，平和心境。

A山式站立开始，双脚伸直，脚趾朝前，双手放于身体的两侧，放松。

B弯曲右膝关节，右手握住右脚背，将右脚向上抬，使得右脚掌贴于左大腿内侧，脚掌紧贴右大腿，左腿绷直，保持身体平衡。

C腹部收紧，保持呼吸，掌心向上，双手肘微微上弯，双手向上举起，调整好姿势，坚持该动作30-60S。

D右腿放回到地面上，调整呼吸，重复上述动作。

瑜伽并不难，尝试着从最简单的动作入手，慢慢加大难度，你会发现其实自己无意中已经掌握了高难度瑜伽，各位坚持不了的妹子，坚持哦！

先拿“鼠”开刀

一、在第一位：

鼠臂虮肝、鼠窜蜂逝、鼠窜狗盗、鼠窜狼奔、鼠盗狗窃

鼠肚鸡肠、鼠腹鸡肠、鼠腹蜗肠、鼠肝虫臂、鼠迹狐踪

鼠目寸光、鼠目獐头、鼠目麞头、鼠啮虫穿、鼠啮蠹蚀

鼠啮虫穿、鼠啮蠹蚀、鼠凭社贵、鼠窃狗盗、鼠窃狗偷

二、在第二位：

狐鼠之徒、老鼠过街、老鼠过街，人人喊打、两鼠斗穴

猫鼠同眠、猫鼠同乳、穷鼠啮狸、雀鼠之争、社鼠城狐

十鼠同穴、首鼠两端、投鼠忌器、投鼠之忌、梧鼠技穷

三、在第三位：

抱头鼠窜、鸱张鼠伏、虫臂鼠肝、掉头鼠窜、奉头鼠窜

狗盗鼠窃、狗偷鼠窃、狗头鼠脑、狐奔鼠窜、狐凭鼠伏

狐潜鼠伏、狼奔鼠窜、狼奔鼠偷、狼贪鼠窃、狼眼鼠眉

貊乡鼠壤、貊乡鼠攘、鸟骇鼠窜、

四、在第四位：

城狐社鼠、鸱鸦嗜鼠、胆小如鼠、狗逮老鼠、孤雏腐鼠

孤豚腐鼠、官仓老鼠、过街老鼠、稷蜂社鼠、进退首鼠

掘室求鼠、罗雀掘鼠、

五、在其他位置：

奸同鬼蜮，行若狐鼠

第二个，当然是“牛”

一、17个在第一位：

牛不喝水强按头、牛刀割鸡、牛刀小试、牛鼎烹鸡 牛高马大

牛鬼蛇神、牛黄狗宝、牛骥共牢、牛骥同槽、牛骥同皂

牛骥同皂、牛角挂书、牛角书生、牛角之歌、牛口之下

牛郎织女、牛马襟裾、牛毛细雨、牛农对泣、牛溲马勃

二、在第二位：

搏牛之虻、吹牛拍马、槌牛酾酒、带牛佩犊、对牛弹琴

对牛鼓簧、饭牛屠狗、放牛归马、风牛马不相及、服牛乘马

汗牛充栋、汗牛充屋、汗牛塞栋、呼牛呼马、呼牛作马

瘠牛羸豚、九牛二虎之力、九牛拉不转、九牛一毫、九牛一毛

老牛破车、老牛舐犊、犁牛骍角、犁牛之子、马牛襟裾

马牛其风、买牛卖剑、买牛息戈、目牛无全、泥牛入海

骑牛读汉书、骑牛觅牛、牵牛下井、牵牛织女、敲牛宰马

三、在第三位：

初生牛犊不怕虎、床下牛斗、多如牛毛、风马牛、风马牛不相及

鸡口牛后、鸡尸牛从、茧丝牛毛、鲸吸牛饮、马勃牛溲

马浡牛溲、马面牛头、气冲牛斗、气吞牛斗、鼠入牛角

四、在第四位：

版筑饭牛、充栋汗牛、喘月吴牛、归马放牛、襟裾马牛

裾马襟牛、扛鼎抃牛、卖剑买牛、目无全牛、庖丁解牛

蹊田夺牛、齐王舍牛、骑牛觅牛、气冲斗牛、气喘如牛

五、在其他位置：

割鸡焉用牛刀

隔山买老牛

宁为鸡口，不为牛后

宁为鸡口，无为牛后

宁为鸡口，毋为牛后

杀鸡焉用牛刀

第三个 虎

一、在第一位：

虎背熊腰、虎变龙蒸、虎不食儿、虎步龙行、虎超龙骧

虎党狐侪、虎荡羊群、虎斗龙争、虎而冠、虎据龙蟠

虎踞鲸吞、虎踞龙盘、虎踞龙蟠、虎口拔牙、虎口逃生

虎口余生、虎窟龙潭、虎狼之势、虎略龙韬、虎落平川

二、在第二位：

帮虎吃食、暴虎冯河、豺虎肆虐、刺虎持鹬、打虎牢龙

雕虎焦原、调虎离山、恶虎不食子、饿虎饥鹰、饿虎扑食

饿虎扑羊、饿虎擒羊、饿虎吞羊、饿虎之蹊、二虎相斗，必有一伤

放虎归山、放虎遗患、放虎自卫、风虎云龙、伏虎降龙

官虎吏狼、狐虎之威、画虎不成、画虎不成反类狗、画虎不成反类犬

画虎成狗、画虎画皮难画骨、画虎刻鹄、画虎类狗、画虎类犬

假虎张威、酒虎诗龙、拒虎进狼、踞虎盘龙、老虎头上扑苍蝇

老虎头上搔痒、两虎相斗、两虎相争、龙虎风云、捋虎须

猛虎插翅、猛虎出山、猛虎深山、猛虎添翼、骑虎难下

三、在第三位：

不入虎穴，不得虎子、不入虎穴，焉得虎子、豺狼虎豹、鸱目虎吻、鸱视虎顾

垂饵虎口、春冰虎尾、打马虎眼、打死虎、大人虎变

大贤虎变、风从虎，云从龙、凤叹虎视、甘冒虎口、狐假虎威

狐藉虎威、虎头虎脑、将门虎子、鲸吞虎噬、九关虎豹

九阍虎豹、骏波虎浪、狼飡虎食、狼飡虎咽、狼餐虎噬

狼餐虎咽、狼虫虎豹、狼顾虎视、狼前虎后、狼飧虎咽

狼贪虎视、狼吞虎餐、狼吞虎噬、狼吞虎咽、麟角虎翅

龙驰虎骤、龙蹲虎踞、龙幡虎纛、龙飞虎跳、龙化虎变

龙江虎浪、龙精虎猛、龙拏虎攫、龙拏虎跳、龙拏虎掷

龙盘虎踞、龙盘虎拏、龙蟠虎伏、龙蟠虎踞、龙蟠虎绕

龙跧虎卧、龙潭虎窟、龙潭虎穴、龙腾虎蹴、龙腾虎踞

龙腾虎啸、龙腾虎跃、龙腾虎踯、龙腾虎掷、龙跳虎伏

四、在第四位：

杯弓市虎、藏龙卧虎、除狼得虎、打死老虎、断蛟刺虎

冯河暴虎、割肉饲虎、宫邻金虎、关门养虎，虎大伤人、饥鹰饿虎

降龙伏虎、九牛二虎之力、酒龙诗虎、拒狼进虎、开柙出虎

离山调虎、鲁鱼帝虎、马马虎虎、盘龙卧虎、前门拒虎，后门进狼

前门去虎，后门进狼、潜龙伏虎、敲山振虎、敲山震虎、乔龙画虎

驱羊攻虎、人中龙虎、如狼如虎、如狼似虎、如龙似虎

五、在其他位置：

不入虎穴，不得虎子

不入虎穴，焉得虎子

初生牛犊不怕虎

初生之犊不惧虎

初生之犊不畏虎

关门养虎，虎大伤人

苛政猛于虎

拉大旗作虎皮

前怕狼，后怕虎

第四个 兔

一、在第一位：

兔角龟毛、兔角牛翼、兔葵燕麦、兔起凫举、兔起鹘落

兔起乌沉、兔缺乌沉、兔丝燕麦、兔死凫举、兔死狗烹

兔死狐悲、兔死犬饥、兔头麞脑、兔走鹘落、兔走乌飞

二、在第二位：

白兔赤乌、待兔守株、得兔忘蹄、东兔西乌、狐兔之悲

获兔烹狗、见兔放鹰、见兔顾犬、狡兔三窟、狡兔三穴

狡兔死，良狗烹、狡兔死，良犬烹、目兔顾犬、犬兔俱毙

三、在第三位：

龟毛兔角、狐死兔泣、狼奔兔脱、乌踆兔走、乌飞兔走

四、在第四位：

东门逐兔、动如脱兔、惊猿脱兔、狮象搏兔，皆用全力、狮子搏兔，亦用全力

势若脱兔、守株待兔、一雕双兔

五、在其他位置：

静如处女，动如脱兔

静若处子，动若脱兔

守如处女，出如脱兔

龙

一、在第一位：

龙驰虎骤、龙雏凤种、龙德在田、龙雕凤咀、龙断可登

龙断之登、龙蹲虎踞、龙多乃旱、龙幡虎纛、龙飞凤舞

龙飞凤翔、龙飞凤翥、龙飞虎跳、龙凤呈祥、龙肝豹胎

龙肝凤脑、龙肝凤髓、龙鬼蛇神、龙翰凤雏、龙翰凤翼

龙胡之痛、龙虎风云、龙化虎变、龙荒蛮甸、龙荒朔漠

龙江虎浪、龙精虎猛、龙驹凤雏、龙举云兴、龙举云属

龙楼凤城、龙楼凤池、龙楼凤阁、龙楼凤阙、龙马精神

龙眉豹颈、龙眉凤目、龙门点额、龙鸣狮吼、龙拏虎攫

龙拏虎跳、龙拏虎掷、龙攀凤附、龙盘凤舞、龙盘凤逸

龙盘凤翥、龙盘虎踞、龙盘虎拏、龙蟠凤逸、龙蟠凤翥

龙蟠虎伏、龙蟠虎踞、龙蟠虎绕、龙蟠虬结、龙潜凤采

龙屈蛇伸、龙去鼎湖、龙跧虎卧、龙蛇飞动、龙蛇飞舞

龙蛇混杂、龙伸蠖屈、龙神马壮、龙生九种、龙生九子

龙首豕足、龙潭虎窟、龙潭虎穴、龙韬豹略、龙腾豹变

龙腾凤集、龙腾虎蹴、龙腾虎踞、龙腾虎啸、龙腾虎跃

二、在第二位：

白龙鱼服、扳龙附凤、藏龙卧虎、成龙配套、乘龙佳婿

乘龙快婿、乘龙配凤、雕龙画凤、二龙戏珠、放龙入海

飞龙乘云、飞龙在天、伏龙凤雏、龟龙鳞凤、龟龙麟凤

龟龙片甲、骇龙走蛇、画龙不成反为狗、画龙点睛、画龙点晴

画龙刻鹄、黄龙痛饮、活龙活现、活龙鲜健、火龙黼黻

降龙伏虎、蛟龙得水、蛟龙戏水、酒龙诗虎、亢龙有悔

来龙去脉、马龙车水、描龙绣凤、攀龙附凤、攀龙附骥

攀龙讬凤、盘龙卧虎、盘龙之癖、炮龙烹凤、跑龙套

炮龙烹凤、烹龙庖凤、烹龙炮凤、烹龙炮凤、烹龙煮凤

三、在第三位：

鳌愤龙愁、暴腮龙门、笔底龙蛇、笔走龙蛇、鼎成龙去

鼎成龙升、鼎湖龙去、凤表龙姿、凤附龙攀、凤骨龙姿

凤狂龙躁、凤楼龙阙、凤毛龙甲、凤髓龙肝、凤舞龙飞

凤舞龙蟠、凤箫龙管、凤臆龙鬐、凤翥龙蟠、凤翥龙骧

凤翥龙翔、凤子龙孙、鹤骨龙筋、虎变龙蒸、虎步龙行

虎超龙骧、虎斗龙争、虎据龙蟠、虎踞龙盘、虎踞龙蟠

虎窟龙潭、虎略龙韬、虎卧龙跳、虎穴龙潭、虎掷龙拿

骥子龙文、老迈龙钟、老态龙钟、马足龙沙、批逆龙鳞

四、在第四位：

禅世雕龙、车水马龙、打凤捞龙、打凤牢龙、打虎牢龙

得婿如龙、风虎云龙、伏虎降龙、附凤攀龙、贯斗双龙

矫若惊龙、矫若游龙、酒虎诗龙、踞虎盘龙、跨凤乘龙

鲤鱼跳龙门、麟凤龟龙、流水游龙、马如游龙、马水车龙

曼衍鱼龙、炮凤烹龙、炮凤烹龙、配套成龙、雀马鱼龙

五、在其他位置：

大水冲了龙王庙

风从虎，云从龙

蛇

一、在第一位：

蛇化为龙，不变其文、蛇口蜂针、蛇食鲸吞、蛇头鼠眼、蛇蝎为心

蛇蝎心肠、蛇心佛口、蛇影杯弓、蛇欲吞象

二、在第二位：

杯蛇鬼车、杯蛇幻影、草蛇灰线、长蛇封豕、春蛇秋蚓

打蛇打七寸、毒蛇猛兽、蝮蛇螫手，壮士解腕、画蛇添足、画蛇著足

惊蛇入草、灵蛇之珠、龙蛇飞动、龙蛇飞舞、龙蛇混杂

三蛇七鼠、贪蛇忘尾、为蛇画足、为蛇添足、握蛇骑虎

枭蛇鬼怪、一蛇两头

三、在第三位：

杯弓蛇影、杯影蛇弓、杯中蛇影、壁间蛇影、打草蛇惊

斗折蛇行、佛口蛇心、佛心蛇口、虎头蛇尾、鲸吞蛇噬

龙鬼蛇神、龙屈蛇伸、龙头蛇尾、牛鬼蛇神、豕分蛇断

膝语蛇行、行行蛇蚓

四、在第四位：

笔底龙蛇、笔走龙蛇、拨草寻蛇、长虺成蛇、春蚓秋蛇

打草惊蛇、飞鸟惊蛇、封豕长蛇、封豨修蛇、弓影杯蛇

骇龙走蛇、岁在龙蛇、虚与委蛇、养虺成蛇、一龙一蛇

一年被蛇咬，十年怕井绳、一着被蛇咬，三年怕井绳、一字长蛇阵

五、在其他位置：

强龙不压地头蛇

人心不足蛇吞象

为虺弗摧，为蛇若何

马

一、在第一位：

马勃牛溲、马浡牛溲、马不解鞍、马不停蹄、马尘不及

马迟枚疾、马齿徒长、马齿徒增、马到成功、马到功成

马耳春风、马耳东风、马翻人仰、马放南山、马腹逃鞭

马革裹尸、马革盛尸、马工枚速、马后炮、马迹蛛丝

马角乌白、马角乌头、马空冀北、马龙车水、马鹿异形

马鹿易形、马马虎虎、马毛猬磔、马毛猬磔、马面牛头

二、在第二位：

鞍马劳顿、鞍马劳倦、鞍马劳困、鞍马劳神、鞍马之劳

班马文章、宝马香车、兵马不动，粮草先行、兵马未动，粮草先行、策马飞舆

车马辐辏、车马骈阗、车马填门、车马盈门、驰马试剑

打马虎眼、大马金刀、代马望北、代马依风、得马生灾

得马失马、得马折足、放马后炮、放马华阳、肥马轻裘

风马不接、风马牛、风马牛不相及、风马云车、狗马声色

谷马砺兵、归马放牛、汗马功劳、汗马之功、汗马之劳

金马玉堂、裾马襟牛、叩马而谏、快马加鞭、老马恋栈

老马识途、立马万言、六马仰秣、龙马精神、露马脚

率马以骥、马马虎虎、买马招兵、买马招军、秣马厉兵

牛马襟裾、驽马恋栈、驽马恋栈豆、驽马铅刀、驽马十驾

驽马十舍、拍马溜须、盘马弯弓、跑马观花、匹马单枪

匹马当先、匹马一麾、匹马只轮、骑马寻马、骑马找马

求马唐肆、求马于唐市、求马于唐肆、裘马轻肥、裘马轻狂

裘马清狂、裘马声色、犬马恋主、犬马之报、犬马之诚

犬马之疾、犬马之决、犬马之劳、犬马之力、犬马之恋

犬马之年、犬马之养、雀马鱼龙、戎马仓皇、戎马倥偬

三、在第三位：

鞍前马后、兵荒马乱、兵慌马乱、兵强马壮、不识马肝

不食马肝、车尘马迹、车尘马足、车驰马骤、车怠马烦

车殆马烦、车烦马毙、车水马龙、车填马隘、车在马前

车辙马迹、东风马耳、风吹马耳、风牛马不相及、弓调马服

裹尸马革、猴年马月、襟裾马牛、龙神马壮、驴唇马觜

驴唇马嘴、驴年马月、驴前马后、马去马归、枚速马工

拿下马来、牛高马大、牛溲马勃、牛溲马渤、牛童马走

牛头马面、乞儿马医、墙头马上、秋高马肥、权移马鹿

人喊马嘶、人欢马叫、人荒马乱、人困马乏、人强马壮

四、在第四位：

鞍不离马，甲不离身、鞍不离马背，甲不离将身、北叟失马、弊车羸马、避世金马

伯乐相马、持戈试马、窗间过马、吹牛拍马、丹书白马

单qiang独马、单qiang匹马、得马失马、东风吹马耳、东风射马耳

斗鸡走马、短衣匹马、二童一马、放牛归马、飞鹰走马

非驴非马、风车雨马、风车云马、风樯阵马、服牛乘马

高车驷马、高头大马、膏车秣ma、光车骏马、害群之马

寒蝉仗马、横刀跃马、横戈盘ma、横ge跃马、横qiang跃马

呼牛呼马、呼牛作马、讳树数马、毁车杀马、见鞍思马

金戈铁马、仅容旋马、鸠车竹马、尻轮神马、尻舆神马

历兵秣马、历兵粟马、厉兵秣马、厉兵粟马、励兵秣马

五、在其他位置：

鞭长不及马腹

兵藏武库，马入华山

君子一言，快马一鞭

驴唇不对马嘴

驴头不对马嘴

盲人骑瞎马

牛头不对马面

牛头不对马嘴

骑曹不记马

拳头上立得人，胳膊上走得马

舍得一身剐，敢把皇帝拉下马

“羊”

一、在第一位：

羊肠九曲、羊肠鸟道、羊肠小道、羊触藩篱、羊羔美酒

羊狠狼贪、羊落虎口、羊毛出在羊身上、羊入虎群、羊续悬鱼

羊质虎皮

二、在第二位：

羝羊触藩、挂羊头，卖狗肉、挂羊头卖狗肉、狼羊同饲、羚羊挂角

牛羊勿践、千羊之皮，不如一狐之腋、牵羊担酒、驱羊攻虎、驱羊战狼

十羊九牧、使羊将狼、瘦羊博士、亡羊补牢、亡羊得牛

亡羊之叹、问羊知马、以羊易牛

三、在第三位：

不吃羊肉空惹一身膻、昌歜羊枣、虎荡羊群、虎入羊群、鸟道羊肠

替罪羊

四、在第四位：

爱礼存羊、多歧亡羊、饿虎扑羊、饿虎擒羊、饿虎吞羊

告朔饩羊、买王得羊、卖狗悬羊、歧路亡羊、肉袒牵羊

如狼牧羊、舍策追羊、鼠穴寻羊、顺手牵羊、素丝羔羊

屠所牛羊、臧谷亡羊、臧谷亡羊、争鸡失羊

五、在其他位置：

羊毛出在羊身上

“猴”

一、在第一位：

猴年马月、猴头猴脑

二、在第二位：

猕猴骑土牛、沐猴而冠、沐猴衣冠、猿猴取月

三、在第三位：

猴头猴脑、尖嘴猴腮

四、在第四位：

弄鬼掉猴、杀鸡哧猴、杀鸡骇猴、杀鸡儆猴、杀鸡吓猴

土龙沐猴、轩鹤冠猴、宰鸡教猴

五、在其他位置：

山上无老虎，猴子称大王

“鸡”

一、在第一位：

鸡不及凤、鸡肠狗肚、鸡虫得丧、鸡虫得失、鸡蛋里找骨头

鸡飞蛋打、鸡飞狗叫、鸡飞狗跳、鸡飞狗走、鸡肤鹤发

鸡骨支床、鸡口牛后、鸡烂嘴巴硬、鸡零狗碎、鸡毛蒜皮

鸡鸣而起、鸡鸣狗盗、鸡鸣狗吠、鸡鸣候旦、鸡鸣戒旦

鸡鸣起舞、鸡鸣犬吠、鸡鸣馌耕、鸡皮鹤发、鸡栖凤巢

鸡犬不安、鸡犬不惊、鸡犬不留、鸡犬不宁、鸡犬不闻

鸡犬皆仙、鸡犬桑麻、鸡犬升天、鸡犬无惊、鸡犬相闻

鸡犬之声相闻，老死不相往来、鸡声鹅斗、鸡尸牛从、鸡头鱼刺、鸡豚之息

鸡鹜相争、鸡鹜争食、鸡胸龟背、鸡争鹅斗

二、在第二位：

打鸡骂狗、戴鸡佩豚、斗鸡养狗、斗鸡走狗、斗鸡走马

斗鸡走犬、缚鸡之力、割鸡焉用牛刀、家鸡野鹜、家鸡野雉

嫁鸡随鸡，嫁狗随狗、嫁鸡逐鸡、木鸡养到

牝鸡晨鸣、牝鸡牡鸣、牝鸡司晨、牝鸡司旦、认鸡作凤

杀鸡哧猴、杀鸡骇猴、杀鸡儆猴、杀鸡抹脖、杀鸡取蛋

杀鸡取卵、杀鸡为黍、杀鸡吓猴、杀鸡焉用牛刀、山鸡舞镜

三、在第三位：

独鹤鸡群、范张鸡黍、凤毛鸡胆、狗盗鸡鸣、狗盗鸡啼

鹤处鸡群、鹤发鸡皮、鹤骨鸡肤、鹤困鸡群、鹤立鸡群

鹤行鸡群、淮南鸡犬、淮王鸡狗、宁为鸡口，不为牛后、宁为鸡口，无为牛后

宁为鸡口，毋为牛后、鼠肚鸡肠、鼠腹鸡肠、味如鸡肋、小肚鸡肠

卓立鸡群

四、在第四位：

呆如木鸡、呆若木鸡、呆似木鸡、斗酒只鸡、嫁鸡随鸡，嫁狗随狗

嫁鸡逐鸡、见卵求鸡、井蛙醯鸡、牛刀割鸡、牛鼎烹鸡

汝南晨鸡、手无缚鸡之力、陶犬瓦鸡、偷狗戏鸡、瓮里醯鸡

五、在其他位置：

菱角磨作鸡头

一人得道，鸡犬升天

一人飞升，仙及鸡犬

“狗”

一、在第一位：

狗傍人势、狗逮老鼠、狗党狐朋、狗党狐群、狗盗鸡鸣

狗盗鸡啼、狗盗鼠窃、狗颠屁股、狗恶酒酸、狗吠不惊

狗吠非主、狗吠之惊、狗吠之警、狗肺狼心、狗苟蝇营

狗皮膏药、狗屁不通、狗偷鼠窃、狗头军师、狗头鼠脑

狗尾貂续、狗尾续貂、狗心狗行、狗行狼心、狗续貂尾

狗续侯冠、狗续金貂、狗血淋头、狗血喷头、狗眼看人

狗咬吕洞宾、狗仗官势、狗仗人势、狗彘不如、狗彘不若

狗彘不食、狗彘不食其余、狗猪不食其余、狗追耗子、狗走狐*

狗嘴里吐不出象牙

二、在第二位：

阿狗阿猫、帮狗吃食、苍狗白衣、苍狗白云、打狗看主

貂狗相属、嫁狗随狗、嫁狗逐狗、卖狗悬羊、烹狗藏弓

偷狗戏鸡、引狗入寨、跖狗吠尧、跖狗吠尧

三、在第三位：

狗心狗行、狐鸣狗盗、狐朋狗党、狐朋狗友、狐群狗党

鸡肠狗肚、鸡飞狗叫、鸡飞狗跳、鸡飞狗走、鸡零狗碎

鸡鸣狗盗、鸡鸣狗吠、狼嗥狗叫、狼心狗肺、狼心狗行

驴鸣狗吠、驴心狗肺、牛黄狗宝、人面狗心、人模狗样

声色狗马、鼠窜狗盗、鼠盗狗窃、鼠窃狗盗、鼠窃狗偷

四、在第四位：

阿猫阿狗、白衣苍狗、白云苍狗、藏弓烹狗、打鸡骂狗

打落水狗、打人骂狗、斗鸡养狗、斗鸡走狗、饭牛屠狗

飞鹰走狗、关门打狗、画虎成狗、画虎类狗、淮王鸡狗

获兔烹狗、嫁狗随狗、嫁狗逐狗、傫如丧狗、泥猪疥狗

泥猪癞狗、泥猪瓦狗、丧家之狗、偷鸡盗狗、偷鸡摸狗

土鸡瓦狗、土龙刍狗、指鸡骂狗、指猪骂狗、椎埋屠狗

捉鸡骂狗

五、在其他位置：

貂不足，狗尾续

挂羊头，卖狗肉

挂羊头卖狗肉

画虎不成反类狗

画龙不成反为狗

嫁鸡随鸡，嫁狗随狗

狡兔死，良狗烹

最后一个“猪”

一、在第一位：

猪卑狗险、猪朋狗友、猪突豨勇

二、在第二位：

狗猪不食其余、牧猪奴戏、泥猪疥狗、泥猪癞狗、泥猪瓦狗

指猪骂狗

三、在第三位

无

四、在第四位：

一龙一猪

邋遢了三天多，今天终于痊愈了。生龙活虎，万象更新。吃饭开始狼吞虎咽，穿衣开始人模狗样，走路开始虎虎生风，思想开始天马行空，打球开始龙腾虎跃。总之，又是兵强马壮，鹤发童颜了。

在的父母都望子成龙，但也不能期望过高 。

我们一定要把这件事的来龙去脉搞清楚 。

自从班长辞职以后，我们班一直群龙无首 。

小明写字真是龙飞凤舞，一般人看不明白 。

有了阿迪的足球鞋，我在球场上简直是如虎添翼 。

守门员中了调虎离山计，弃门而出被打了空门 。

他吹牛接下这个任务又完不成，现在是骑虎难下了。

他没见过老虎就照着猫来画图，真是照猫画虎 。

老师知识渊博，讲课就像天马行空，潇洒的很 。

他为我们班取得运动会长跑第一名立下了汗马功劳。

有我在，这次行动一定马到成功 。

几十年不会老家，他还记得怎么走，真是老马识途啊 。

做这么简单的题不值得夸耀，不过是牛刀小试而已 。

基础比别人差，我就要笨鸟先飞，练硬翅膀不必任何人落后。

突然发生这么吓人的事，吓得我呆若木鸡。

我平时就胆小如鼠，晚上肯定不敢出门。

我仰望天空的云，那如千军万马奔腾的云。

死神仿佛对每一个鲜活的生命都是虎视眈眈的，因为他从不相信他们之间与生俱来的约定。

这片广袤的土地，面临危难之时，总有藏龙卧虎之辈充当“救世主”的身份，力挽狂澜。

奥巴马的当选，对于伤痕累累的美国而言，似乎也只是蜻蜓点水而已。（劫富济贫的市场化政策可行？！）

无论看什么事情，我们都不能鼠目寸光，应该把眼光放长远些。

1

鼠(shǔ)目(mù)寸(cùn)光(guāng)

意思

形容眼光短浅，只看到近的和小的地方，只计较眼前利害，看不到远处，大处。

造句

无论看什么事情，我们都不能鼠目寸光，应该把眼光放长远些。

2

对(duì)牛(niú)弹(tán)琴(qín)

意思

比喻(yù)说话不看对象，对不懂道理的人讲道理，对外行(háng)人说内行话。也讥(jī)笑听话的人听不出所以。常含有徒劳无功或讽刺对方愚蠢(yúchǔn)的意思。

造句

他又不懂围棋，你跟他说围棋，简直就是对牛弹琴。

3

生龙活虎(shēnglónghuóhǔ)

意思

形容像很有生气的蛟(jiāo)龙和富有活力的猛虎。多用来比喻人活泼有朝(zhāo)气或文章生动有力。

造句

校运会上，我们班的小选手们个个都是生龙活虎。

4

画蛇添足(huàshétiānzú)

意思

在已经画好的蛇身上添上脚。比喻多此一举反而不好。

造句

这篇文章最后的一段不是画蛇添足，而是锦上添花。

5

猴(hóu)年(nián)马(mǎ)月(yuè)

意思

形容时间长，不知道要等到什么时候。

造句

我们可能等到猴年马月他也不会来了。

6

守株待兔(shǒuzhūdàitù)

意思

古时候有一个农民，看见一只兔子撞(zhuàng)在树根上死了，便放下锄(chú)头在树根旁等待，希望再有兔子撞死在树根上。原比喻希望不经过努力而得到成功的侥幸(jiǎoxìng)心理。现也比喻死守狭隘(xiáài)经验，不知变通。

造句

成功是靠自己打拼来的，守株待兔的想法只会浪费时间。

7

亡羊补牢(wángyángbǔláo)

意思

亡：丢失；牢：关牲口的羊圈(juàn)。羊逃跑了再去修补羊圈，还不算晚。比喻出了问题以后想办法补救，可以防止继续受损

(sǔn)失。

造句

这次考试没考好没有关系，亡羊补牢，为时不晚，只要从现在起开始努力，下次就一定能考好。

8

鸡犬不宁(jīquǎnbùníng)

意思

形容骚扰(sāorǎo)得厉害，连鸡狗都不得安宁。

造句

昨晚我们楼下的俩口子吵了一夜架，把我们住的小区闹得鸡犬不宁。

9

狗急跳墙(gǒujítiàoqiáng)

意思

比喻坏人在走投无路时狗急跳墙，不顾一切地捣(dǎo)乱。

造句

这时候，走投无路的罪犯狗急跳墙，拔出匕首，想跟警察拼命。

10

猪狗不如(zhūgǒubùrú)

意思

连猪狗都不如。形容人格低下,品行极坏。

造句

这个不孝儿子竟然打自己的母亲，真是猪狗不如！

11

万象更新(wànxiànggēngxīn)

意思

一切事物或景象都变得焕(huàn)然一新。

造句

三十年的改革开放让我们的祖国处处万象更新。

12

杯弓蛇影(bēigōngshéyǐng)

意思

①将映(yìng)在杯中的弓影误认为蛇。比喻疑(yí)神疑鬼，自相惊扰(rǎo)。②也可用来比喻虚幻(xūhuàn)的实际不存在的东西。

造句

看清楚！那只是块石头！别杯弓蛇影，自己吓自己了。

13

鹤(hè)立(lì)鸡(jī)群(qún)

意思

像鹤(hè)站立在鸡群之中。比喻一个人的仪(yí)表或才能在一群人中显得很突出。

造句

站在花果山的几千只猴子中，美猴王孙悟空真可以说是鹤立鸡群。

14

盲人摸象(mángrénmōxiàng)

意思

瞎子摸大象。比喻只凭自己的经验(yàn)妄(wàng)加猜(cāi)想；也指片面地看问题。

造句

碰到不知道的事情，我们可不能像盲人摸象那样乱猜。

15

如鱼得水(rúyúdéshuǐ)

意思

好像鱼得到水一样。比喻得到跟自己情投意合的人或很合适的环境。

造句

孩子们来到游乐场，如鱼得水一般，玩得可高兴啦！

16

鸟语花香(niǎoyǔhuāxiāng)

意思

形容春天鸟儿鸣唱，花儿飘香的美好景象。

造句

节日的的公园到处都是鸟语花香。

17

鸦雀无声(yāquèwúshēng)

意思

连乌鸦和麻雀的声音也没有。①形容极其寂静，没有一点声音。②也用来形容默不作声。

造句

考试开始了，热闹的校园一下子变得鸦雀无声。

18

惊弓之鸟(jīnggōngzhīniǎo)

意思

被弓箭吓怕了的鸟不容易安心。比喻经过惊吓的人碰到一点动静就非常害怕。

造句

这伙小偷一看到警察，就像惊弓之鸟一样四处乱逃。

19

叶公好龙(yègōnghàolóng)

意思

比喻表面上爱好某事物，其实并不真的爱好。

造句

小明说他喜欢踢足球，但是我们都知道他是叶公好龙而已。

20

井底之蛙(jǐngdǐzhīwā)

意思

井底下的青蛙只能见到井口那么大的一块天，比喻眼界见识很小。

造句

生活是丰富多彩的，我们可不能像井底之蛙那样自作聪明。

21

狼狈为奸(lángbèiwéijiān)

意思

比喻互相勾结起来干坏事。

造句

这群坏蛋狼狈为奸，企图对付黑猫警长。

22

打(dǎ)草(cǎo)惊(jīng)蛇(shé)

意思

比喻互相勾结起来干坏事。

造句

为了不打草惊蛇，解放军战士静静地埋伏在草丛中。

　作为一名教职工，时常需要用到教案，通过教案准备可以更好地根据具体情况对教学进程做适当的必要的调整。那么问题来了，教案应该怎么写？下面是我为大家收集的幼儿园中班游戏《老狼捉鸡》教案，欢迎阅读与收藏。

　 游戏名称：

　报纸游戏《老狼捉鸡》

　 游戏目标：

　培养幼儿身体的协调性和合作意识。

　发展幼儿的观察比较能力。

　喜欢参与游戏，体验。

　 游戏玩法：

　教师扮鸡妈妈，幼儿扮鸡宝宝，配班教师扮老狼，报纸当做鸡窝，放音乐。第一次游戏开始，鸡妈妈带着鸡宝宝在草地上捉虫子（教师和幼儿做尖尖嘴，边走边找食的动作），音乐突然结束，老狼（配班教师）来捉鸡，幼儿快速找到报纸站到上面，躲过老狼抓捕。第二次游戏，拿走一半数量的报纸，鸡妈妈带鸡宝宝捉虫子，音乐停止时，每张报纸上要站两只"小鸡"。第三次游戏，再拿走一半数量的'报纸，当游戏音乐停止时，报纸上要站立四只"小鸡"。

　 游戏规则：

　1、第一次音乐突然结束，幼儿快捷找到报纸站在上面，没找到报纸幼儿被老狼抓住，应退出游戏。

　2、第二次游戏，每张报纸只能站"两只小鸡"。

　3、第三次游戏，每张报纸要站"四只小鸡"。

　 教学反思：

　游戏是最适宜于促进幼儿主体性和个性化教育的形式，因此，教师应积极地将理念转化为行为，注重在活动中观察、捕捉幼儿的兴趣，把握时机及时引导，促使孩子们更深入进行游戏，让孩子在健康游戏中得到更多的发展。