有哪些益生菌补剂推荐？

常见的益生菌品牌有合生元、妈咪爱、乐力、妙语、毕芙丹等。

合生元：家里有孩子的可以选择这一款，法国研制，选用的是耐胃酸耐胆汁粘附力强的高品质菌株，每袋添加不少于100亿CPU，更有利于益生菌的存活与繁殖。适合儿童吃，亲和安全，还能减低儿童呼吸道感染和哮喘发生率。一岁宝宝服用益生菌，可以提高抵抗力，促进有益细菌增殖。

妈咪爱：这款也是改善宝宝的肠胃健康，宝宝肠道免疫力低，容易出现各种问题，吸收能力变差会影响身体发育。

乐力：这款含有多种益生菌，可以满足全家人的需求。

妙语：这款是老少皆宜型，一家人都能食用，是根据国人体质研制，

毕芙丹：这一款我刚吃，家里人推荐的，里面有200亿活性益生菌。个人认为，这款很适合备孕、孕妇或者哺乳期妈妈，很温和安全。

改善肠胃的益生菌推荐的牌子有：金双歧、思连康、妈咪爱、宝乐安等。

益生菌是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康的作用，从而产生有利于健康作用的单微生物或组成明确的混合微生物。

人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有酵母菌、益生芽孢菌、丁酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌等。

肠道不仅是机体正常的组成部分，参与机体重要的生理活动，同时，肠道中还存在复杂的肠道菌群，它们对宿主的生长、发育和健康等方面发挥着重要的功能。

　益生菌是我们人体所需要的，这种物质是关系着我们肠胃健康的，大家如果可以注意补充足够的益生菌，那么对我们肠胃健康也有好处，所以说大家应该对补充益生菌的食物有所了解才行，那么具体我们吃什么比较好，这是大家不清楚的，下面就让我们看看吧。

　 泡菜

　如果说大家想要补充益生菌，那么我们首先应该吃的就是泡菜了，而且泡菜在经过发酵之后，我们可以发现这时候的益生菌的含量就会增大了。有些微辣的卷心菜是现在我们会经常吃的。而且卷心菜只需要有盐就可以发酵，召唤来益生菌的帮忙。泡菜除了对肠道健康有益，还富含维生素，可以预防传染病的发生，所以说我们推荐大家去吃。

　 酱油

　如果说大家想要补充益生菌，那么酱油也是可以起到效果的，而且在制作酱油的过程中，会用到乳酸菌和酵母。酱油对于消化很有帮助。但是那些含有焦糖和其他人工调味剂和色素的酱油是不包括在内的，这一点是大家需要清楚的。而且我们选择用传统方法制作的酱油会经历漫长而缓慢的发酵过程，在这个过程中，曲酶会发挥作用，分解掉大豆中的氨基酸，这样的益生菌比较好，大家不要错过。

　 酸奶

　除了上面介绍的情况，大家吃益生菌还要注意，在酸奶中同样含有嗜酸性乳酸杆菌，而且酸奶中的益生菌也是非常丰富的。不过大家选择酸奶尽量选固体酸奶，冷藏保存下的酸奶，这也的益生菌是比较好的选择，这样的益生菌是非常优质的，也是大家吃益生菌的时候要进行尝试的。

　益生菌大家都比较的熟悉，这是关系着我们健康的，大家如果可以通过饮食来补充益生菌，那么对大家健康也有好处，上面介绍的几款食物很不错，在其中的益生菌含量是非常丰富的，对我们肠胃健康也有好处，所以大家补充益生菌要注意才行。