手指如果出现挫伤，发现肿胀的情况，最好先到医院进行拍手部的正斜位片子，看手指骨折的可能性，如果出现了骨折，应该进行石膏固定或者进行手术复位固定。如果没有骨折的情况下，可以按照软组织挫伤进行处理，24-48小时以内，可以在肿胀的手指处进行冰敷；过了48小时以后，可以逐渐进行热敷，局部减少活动，减少肿胀的程度，可以通过微波理疗促进局部血液循环，减轻肿胀。如果挫伤比较严重，可以吃红伤药物、促进活血化瘀的药物，可以达到减轻水肿、消肿止痛的目的。因此，出现手指挫伤时，一定要先到正规的医院进行详细的检查，然后在家中自行处理，这样最为稳妥。
1 宋濂苦学的文言文翻译
你好，很高兴回答你的问题
原文：
余幼时即嗜学。家贫，无致书以观，每假借于藏书之家，手自笔录，计日以还。天大寒，砚冰坚，手指不可屈伸，弗之怠。录毕，走送了，不敢销逾约。以是人多以书假余，余因得遍观群书。
既加冠，益慕圣贤之道。又患无硕师名人与游，尝趋百里外从乡之先达执经叩问。先达德隆望尊，门人弟子填其室，未尝稍降辞色。余立侍左右，援疑质理，俯身倾耳以请；或遇其叱咄，色愈恭，礼愈至，不敢出一言以复；俟其欣悦，则又请焉。故余虽愚，卒获有所闻。
译文：
我小时候就特别喜欢读书。家里贫穷，没有办法买书来读，常常向藏书的人家去借，（借来）就亲手抄写，计算着日期按时送还。天很冷时，砚池里的水结成坚硬的冰，手指（冻得）不能弯曲和伸直，也不因此停止。抄写完了，赶快送还借书，不敢稍稍超过约定的期限。因此人家都愿意把书借给我，我于是能够阅读很多书。
到了成年以后，更加仰慕古代圣贤的学说，又担心没有才学渊博的老师和名人相交往（请教），曾经跑到百里以外向同乡有名望的前辈拿着书请教。前辈道德、声望高，高人弟子挤满了他的屋子，他从来没有把语言放委婉些，把脸色放温和些。我恭敬地站在他旁边。提出疑难，询问道理，弯着身子侧着耳朵请教。有时遇到他人斥责人，（我的）表情更加恭顺，礼节更加周到，一句话不敢回答；等到他高兴了，就又请教。所以我虽很笨，终于获得多教益。
2 翻译文言文《宋濂苦学》原文：
余幼时即嗜学。家贫，无致书以观，每假借于藏书之家，手自笔录，计日以还。天大寒，观冰坚，手指不可屈伸，弗之怠。录毕，走送了，不敢销逾约。以是人多以书假余，余因得遍观群书。既加冠，益慕圣贤之道。又患无硕师名人与游，尝趋百里外从乡之先达执经叩问。先达德隆望尊，门人弟子填其室，未尝稍降辞色。余立侍左右，援疑质理，俯身倾耳以请；或遇其叱咄，色愈恭，礼愈至，不敢出一言以复；俟其欣悦，则又请焉。故余虽愚，卒获有所闻。
当余之从师也，负箧曳屣，行深山巨谷中，穷冬烈风，大雪深数尺，足肤皲裂而不知。至舍，四支僵劲不能动，媵人持汤沃灌，以衾拥覆，久而乃和。寓逆旅主人，日再食，无鲜肥滋味之享。同舍生皆被绮绣，戴朱缨宝饰之帽，腰白玉之环，左佩刀，右备容臭，烨然若神人；余则緼袍敝衣处其间，略无慕艳意，以中有足乐者，不知口体之奉不若人也。盖余之勤且艰苦此。
今诸生学于太学，县官日有禀销之供，父母岁有裘葛之遗，无冻馁之患矣；坐大厦之下而诵《诗》《书》，无奔走之劳矣；有司业、博士为之师，未有问而不告，求而不得者也；凡所宜有之书皆集于此，不必若余之手录，假诸人而后见也。其业有不精，德有不成者，非天质之卑，则心不若余之专耳，岂他人之过哉？
东阳马生君则在太学已二年，流辈甚称其贤。余朝京师，生以乡人子谒余。撰长书以为贽，辞甚畅达。与之论辨，言和而色夷。自谓少时用心于学甚劳。是可谓善学者矣。其将归见其亲也，余故道为学之难以告之。
译文：
我小时候就特别喜欢读书。家里贫穷，没有办法买书来读，常常向藏书的人家去借，（借来）就亲书抄写，计算着日期按时送还。天很冷时，砚池里的水结成坚硬的冰，手指（冻得）不能弯曲和伸直，也不因此停止。抄写完了，赶快送还借书，不敢稍稍超过约定的期限。因此人家多愿意把书借给我，我于是能够阅读很多书。到了成年以后，更加仰慕古代圣贤的学说，又担心没有才学渊博的老师和名人相交往（请教），曾经跑到百里以外向同乡有名望的前辈拿着书请教。前辈道德、声望高，高人弟子挤满了他的屋子，他从来没有把语言放委婉些，把脸色放温和些。我恭敬地站在他旁边。提出疑难，询问道理，弯着身子侧着耳朵请教。有时遇到他人斥责人，（我的）表情更加恭顺，礼节更加周到，一句话不敢回答；等到他高兴了，就又请教。所以我虽很笨，终于获得多教益。
当我去求师的时候，背着书籍，拖着鞋子，在深山大谷中奔走，深冬刮着凛冽的寒风，大雪有几尺深，脚上的皮肤冻裂了不知道。等走到旅舍，四肢冻僵了不能动弹，服侍的人拿来热水（给我）洗手暖脚，拿被子（给我）盖上，过很久才暖和过来。在旅馆里，每天只吃两顿饭，没有鲜美的食物可以享受，一起住在旅馆的同学们，都穿着华美的衣服戴着红缨和宝石装饰的帽子，腰上佩带白玉环，左边佩着刀，右边挂着香袋，闪光耀眼好像仙人。而我却穿着破棉祆旧衣衫生活在他们中间，毫无羡慕的心思。因为我心中有自己的乐趣，不感到吃穿的享受不如别人了。我求学时的勤恳艰辛情况大体如此。
现在这些学生在大学里学习， 天天供给膳食，父母年年送来冬服夏装，（这就）没有挨冻挨饿的忧虑啦；坐在高大宽敞的房屋之下读着《诗》《书》，这就）没有东奔西走的劳累啦；有司业、博士做他们的老师，没有问而不告诉，求知而得不到的啦；一切应有的书都集中在这里，（这就）不必象我那样亲手抄写，向别人借来然后才能看到啦。（要是）他们学业（还）不精通，德行（还）有不具备的，（那就）不是（他的）智力低下，而是（他的）思想不象我那样专注罢了，难道是别人的过失吗？
马生君在大学学习已经两年了，同辈的人称赞他贤能。去官之后进京朝见皇帝，他以同乡晚辈的身份拜见我。写了一篇长信做见面礼，言辞很流畅通达。同论的文相比，语言委婉、神色和悦。自称小时候学习用功、刻苦。是可以称得上爱好学习的人。他将要回家乡探视他的双亲，我特意告诉了他求学的艰难。
3 任末苦学文言文翻译任末苦学
原文
任末年十四，学无常师，负笈从师，不惧险阻。每言：“人若不学，则何以成？”或依林木之下，编茅为庵，削荆为笔，刻树汁为墨。夜则映星月而读，暗则缚麻蒿以自照。观书有会意处，题其衣裳，以记其事。门徒悦其勤学，常以净衣易之。临终诫曰：“夫人好学，虽死犹存；不学者，虽存，谓之行尸走肉耳。”——东晋王嘉《拾遗记》
注释
1、任末：字叔本，东汉繁人（今属成都市新都县），少习《齐诗》，学识渊博，游京师，教授十年。
2、常师：固定的老师。
3、负：背。笈（jí）：书箱。
4、不远：不怕路途遥远。
5、而：若，如。
6、或：有时。
7、庵：茅草编制成的小屋。
8、荆：这里指荆的枝条。
9、映星望月：指在星月下读书。
10、缚：绑。
11、麻蒿（hāo）：一种植物，点燃后可照明。
12、题：写。
13、门徒：指一同求学的人。
14、悦：意动用法，“以……为悦”。
15、易：交换。又，《廉颇蔺相如列传》：“秦王以十五城请易寡人之璧，可予否？”
16、诫：告诫。这是他临终时对他弟子说的话。
17、犹：还。
18、行尸走肉：活着的死人，比喻庸碌无能无所事事。
译文
任末十四岁，没有固定的老师，背着书籍去拜师，不怕（一路上的）危险困阻。常常说：“人如果不学习，那么凭什么取得成就呢？”有时靠在树下，编白茅为茅草小屋，削荆条制成笔，刻划树汁作为墨水。晚上就在星月下读书，遇上没有月亮的黑夜，他便点燃麻秆、蒿草之类取光。他看书有领悟到的地方，就写在衣服上，用来记住这件事。学生们钦佩他的勤学精神，常用洗净的衣服换取他写满字的衣服。任末临终前告诫说：“人喜欢学习，即使死了也好像活着；不学习的人，即便是活着，也只是行尸走肉罢了。”
作者简介
王嘉，字子年，陇西安阳（今甘肃渭源）人。今传本大约经过南朝梁宗室萧绮的整理。《拾遗记》又名《拾遗录》《王子年拾遗记》。
4 文言文启蒙读本第108篇宋濂苦学的翻译是这段文字吗？
原文：余幼时即嗜学。家贫，无从致书以观，每假借于藏书之家，手自笔录，计日以还。天大寒，砚冰坚，手指不可屈伸，弗之怠。录毕，走送之，不敢稍逾约。以是人多以书假余，余因得遍观群书。
译文：我小时就爱好读书。家里穷，没有办法得到书，就经常向有书的人家去借，亲手用笔抄写，计算着约定的日子按期归还。天气特别冷的时候，砚池里的墨水结成坚冰，手指不能屈伸，也不敢放松。抄写完毕，赶快把书送还，不敢稍稍超过约定的期限。因此，人家多愿意把书借给我，我也因此能够看到各种各样的书。
5 王冕苦学 文言文翻译和阅读答案原文
王冕者，诸暨人。七八岁时，父命牧牛垄上，窃入学舍听诸生诵书；听已辄默记。暮归，亡其牛。或牵牛来责蹊田。父怒，挞之，已而复如初。母曰：“儿痴如此，曷不听其所为？”冕因去，依僧寺以居，夜潜出，坐佛膝上，执策映长明灯读之，琅琅达旦。佛像多土偶，狞恶可怖，冕小儿，恬若不见。安阳韩性闻而异之，录为弟子。学遂为通儒。性卒，门人事冕如事性。时冕父已卒，即迎母入越城就养。久之，母思还故里，冕买白牛驾母车，自被古冠服随车后。乡里小儿竞遮道讪笑，冕亦笑。
译文
编辑王冕是诸暨人。（他）七八岁的时候，父亲让他到地里放牛，（他）却偷偷跑到学堂去听学生念书，听完就默默地背诵。（他）黄昏回去的时候，却丢失了牛。有人牵着牛过来责备牛践踏田地，（王冕的父亲）非常生气，打了他，事后（王冕）还是这样。（王冕的）母亲说：“儿子像这样痴迷（读书），为什么不听任他做（自己想做的事情）呢？”于是王冕离开，去寺院居住。晚上（他）偷偷出来，坐在佛像膝上，拿着书映着长明灯读书，书声琅琅直到天亮。佛像大多是土偶，狰狞恐怖。王冕（虽然）是小孩，（却）心神安适得好像没看见（佛像）。安阳的韩性听说后对他感到惊异，（就）收他为弟子。王冕努力学习于是成为博学多闻、通晓古今的大儒。 韩性死后，他门下的人侍奉王冕像侍奉韩性一样。当时王冕的父亲已死，王冕就接来母亲到越城养老。久了，母亲就考虑还乡，王冕就买牛车用车载着母亲，自己穿戴着古式的帽子和衣服跟随在车后。乡里的小孩竞相围在道路旁笑他，王冕也跟着笑。
答案就不写了，手打了这么多，能采纳了吗
6 《范仲淹少年苦学》古文怎么翻译译文：范仲淹两岁的时候就失去父亲，家中贫困没有依靠。
他年轻时就有远大的志向，常常把治理国家作为自己的责任，发奋苦读，有时晚上疲倦了，就用冷水洗脸；连饭也吃不上，就吃粥坚持读书。 做官以后，常常谈论天下大事，奋不顾身。
以至于有人说他坏话被贬官，由参知政事降职做邓州太守。范仲淹刻苦读书、勉励自己，每餐不吃两种以上的荤菜，妻子和孩子的衣食仅仅刚够罢了。
他经常朗诵自己作品中的两句话：“读书人应当在天下人忧之前先忧，在天下人快乐之后才快乐。” 原文：范仲淹二岁而孤，家贫无依。
少有大志，每以天下为己任，发愤苦读，或夜昏怠，辄以水沃面；食不给，啖粥而读。既仕，每慷慨论天下事，奋不顾身。
乃至被谗受贬，由参知政事谪守邓州。仲淹刻苦自励，食不重肉，妻子衣食仅自足而已。
常自诵曰：“士当先天下之忧而忧，后天下之乐而乐也。” 孤：幼年丧父。
适：旧指女子出嫁。 世家：家世。
去：离开，离去。 寝：睡觉。
或：有时。 辄（zhé）：总是。
啖（dàn）：吃，喝。 再：两次。
旨：要义。 始：曾经。
昏怠：昏沉困倦；怠，疲惫困倦。 食不重肉：吃饭不用两道肉食。
指饮食节俭。同“食不兼肉”。
之：到。去
扩展资料：
北宋有刻本《范文正公文集》，南宋时有乾道刻递修本、范氏家塾岁寒堂刻本，皆二十卷。 范仲淹作为宋学开山、士林领袖，开风气之先，文章论议，必本儒宗仁义；并以其人格魅力言传身教，一生孜孜于传道授业，悉心培养和荐拔人才；乃至晚年“田园未立”，居无定所，临终《遗表》一言不及私事。
7 文言文启蒙读本的宋濂苦学译文余幼时即嗜学。
家贫，无从致书以观，每假借于藏书之家，手自笔录，计日以还。天大寒，砚冰坚，手指不可屈伸，弗之怠。
录毕，走送之，不敢稍逾约。以是人多以书假余，余因得遍观群书。
既加冠，益慕圣贤之道，又患无砚师、名人与游，尝趋百里外，从乡之先达执经叩问。先达德隆望尊，门人弟子填其室，未尝稍降辞色。
余立侍左右，援疑质理，俯身倾耳以请；或遇其叱咄，色愈恭，礼愈至，不敢出一言以复；俟其欣悦，则又请焉。故余虽愚，卒获有所闻。
当余之从师也，负箧曳屣，行深山巨谷中，穷冬烈风，大雪深数尺，足肤皲裂而不知。至舍，四肢僵劲不能动，媵人持汤沃灌，以衾拥覆，久而乃和。
寓逆旅主人，日再食，无鲜肥滋味之享。同舍生皆被绮绣，戴珠缨宝饰之帽，腰白玉之环，左佩刀，右备容臭，煜然若神人；余则缊袍敝衣处其间，略无慕艳意。
以中有足乐者，不知口体之奉不若人也。盖余之勤且艰若此。
今虽耄老，未有所成，犹幸预君子之列，而承天子之宠光，缀公卿之后，日侍坐备顾问，四海亦谬称其氏名，况才之过于余者乎？ 今诸生学于太学，县官日有廪稍之供，父母岁有裘葛之遗，无冻馁之患矣；坐大厦之下而诵诗书，无奔走之劳矣；有司业、博士为之师，未有问而不告，求而不得者也；凡所宜有之书，皆集于此，不必若余之手录，假诸人而后见也。其业有不精，德有不成者，非天质之卑，则心不若余之专耳，岂他人之过哉！ 东阳马生君则，在太学已二年，流辈甚称其贤。
余朝京师，生以乡人子谒余，撰长书以为贽，辞甚畅达，与之论辩，言和而色夷。自谓少时用心于学甚劳，是可谓善学者矣！其将归见其亲也，余故道为学之难以告之。
谓余勉乡人以学者，余之志也；诋我夸际遇之盛而骄乡人者，岂知余者哉！ ——选自《四部备要》本《宋文宪公全集》 我年幼时就爱学习。因为家中贫穷，无法买书来看，常向藏书的人家求借，亲手抄录，约定日期送还。
天气酷寒时，砚池中的水冻成了坚冰，手指不能屈伸，我仍不懈怠。抄写完后，赶快送还人家，不敢稍稍超过约定的期限。
因此人们大多肯将书借给我，我因而得以看遍许多书籍。到了成年时，愈加仰慕圣贤的学说，又担心不能与学识渊博的老师和名人交游，曾往百里之外，手拿着经书向同乡前辈求教。
前辈道德高，名望大，门人学生挤满了他的房间，他的言辞和态度从未稍有委婉。我站着陪侍在他左右，提出疑难，询问道理，低身侧耳向他请教；有时遭到他的训斥，表情更为恭敬，礼貌更为周到，不敢答覆一句话；等到他高兴时，就又向他请教。
所以我虽然愚钝，最终还是得到不少教益。 当我寻师时，背着书箱，拖着鞋子，行走在深山大谷之中，严冬寒风凛冽，大雪深达几尺，脚和皮肤受冻裂开都不知道。
到学舍后，四肢冻僵了不能动弹，仆人给我灌下热水，用被子围盖身上，过了很久才暖和过来。住旅馆主人处，每天吃两顿饭，没有新鲜肥嫩的美味享受。
同学舍的求学者都穿着锦绣衣服，戴着穿有珠穗、饰有珍宝的帽子，腰间挂着白玉环，左边佩戴着刀，右边备有香囊，光彩鲜明，如同神人；我则穿着破旧的衣袍处于他们之间，毫无羡慕的念头。因为心中有足以使自己高兴的事，并不觉得吃穿的享受不如人家。
我的勤劳和艰辛就是这样。现在我虽已年老，没有什么成就，但所幸还得以置身于君子的行列中，承受着天子的恩宠荣耀，追随在公卿之后，每天陪侍着皇上，听候询问，天底下也不适当地称颂自己的姓名，更何况才能超过我的人呢？ 现在学生们在太学中学习，朝廷每天供给膳食，父母每年都赠给冬天的皮衣和 夏天的葛衣，没有冻饿的忧虑了；坐在大厦之下诵读经书，没有奔走的劳苦了；有司业和博士当他们的老师，没有询问而不告诉，求教而无所收获的了；凡是所应该具备的书籍，都集中在这里，不必再像我这样用手抄录，从别人处借来然后才能看到了。
他们中如果学业有所不精通，品德有所未养成的，如果不是天赋、资质低下，就是用心不如我这样专一，难道可以说是别人的过错吗！ 东阳马生君则，在太学中已学习二年了，同辈人很称赞他的德行。我到京师朝见皇帝时，马生以同乡晚辈的身份拜见我，写了一封长信作为礼物，文辞很顺畅通达，同他论辩，言语温和而态度谦恭。
他自己说少年时对于学习很用心、刻苦，这可以称作善于学习者吧！他将要回家拜见父母双亲，我特地将自己治 学的艰难告诉他。如果说我勉励同乡努力学习，则是我的志意；如果诋毁我夸耀自己遭遇之好而在同乡前骄傲，难道是了解我吗！ （邓乔彬）。
8 幼时记趣文言文翻译原文：余忆童稚时，能张目对日，明察秋毫，见藐小之物必细察其纹理，故时有物外之趣。
译文：我回忆自己年幼时，能睁大眼睛直视太阳，视力极好，每见到小的东西，一定要仔细观察它的纹理，所以常常能感受到超出事物本身的乐趣。
原文： 夏蚊成雷，私拟作群鹤舞空。心之所向，则或千或百果然鹤也。昂首观之，项为之强。又留蚊于素帐中，徐喷以烟，使其冲烟飞鸣，作青云白鹤观，果如鹤唳云端，怡然称快
译文：夏天成群的蚊子发出雷鸣般的声音，我暗暗把它们比作一群白鹤在空中飞舞。我心里这样想，成千上百的蚊子就果真像变成白鹤一样；我抬着头看，脖子也累得发僵了。（我）又留几只蚊子在白色的帐子里，慢慢地用烟喷它们，让它们冲着烟雾飞鸣，（我把这个景象）比作“青云白鹤”的景观，果然它们就像白鹤在云端飞鸣，因为这我高兴得拍手叫好。
原文：余常于土墙凹凸处，花台小草丛杂处，蹲其身，使与台齐；定神细视，以丛草为林，以虫蚁为兽，以土砾凸者为丘，凹者为壑，神游其中，怡然自得。
译文： 我常在土墙凹凸不平的地方，花台旁小草丛生的地方，蹲下身来，让身子和花台一样高；聚精会神地仔细观察，把丛草看作树林，把虫蚁想象为野兽，把凸起的地方比作山丘，把低洼的地方比作山沟，我便幻想在其中，心情无比畅快。
原文： 一日，见二虫斗草间，观之，兴正浓，忽有庞然大物，拔山倒树而来，盖一癞虾蟆，舌一吐而二虫尽为所吞。余年幼，方出神，不觉呀然一惊。神定，捉虾蟆，鞭数十，驱之别院。
译文：有一天，（我）看见两个小虫在草间争斗，便蹲下来观察。兴趣正浓厚的时候，突然有一个很大的家伙，拔山倒树地走来，原来是一只癞蛤蟆，（它）舌头一吐，两只小虫就全被它吞掉了。我那时年纪小，正看得出神，不禁哇的一声惊叫起来。我定了定神，捉住了这只蛤蟆，用鞭子抽打了它几十下，把它驱赶别的院子去了。
大拇指弯曲疼痛的治疗方法。
1桡骨茎突狭窄性腱鞘炎
初诊或症状较轻时，可采用制动、理疗或局部封闭保守治疗。如果非手术治疗症状改善不明显或反复发作时可采用手术治疗。手术治疗并非切开腕背第一鞘管即告结束，还应检查鞘管内有否解剖变异，有的话需将其多余部分切除。如果此处有肌腱粘连也应同时松解。由于此处有桡神经浅支及其分支在皮下通过，手术时应加以保护，不要损伤。
2手指屈肌腱狭窄性腱鞘炎
(1)病变初起时可用理疗或局部封闭治疗大多有效;
(2)病变重或反复发作者可采用手术治疗手术要切除增厚的狭窄环，切除范围应在术中观察屈肌腱在手指屈伸时增粗处不受鞘管的阻挡为度。
3肌鞘炎
腕部制动，局部热敷，必要时行局部理疗或局部封闭，大多症状可消失;若长期反复发作，腱周、滑膜组织变厚，局部隆起可考虑手术治疗，切除增厚的滑膜及筋膜。
4尺侧腕伸肌腱鞘炎
早期需制动或局部封闭，晚期手术行滑膜切除或鞘管部分切除术。同理，在桡侧腕屈肌及尺侧腕屈肌也可发生类似病征，也常是由相应的腱鞘炎所致。若反复发作，患者亦可考虑手术治疗。
在上面的文章里面我们介绍了大拇指对于我们的重要性，我们建议广大的读者朋友们在日常的生活中一定要好好保护自己的大拇指，一旦大拇出现疾病要及时去治疗，
手部精细运动发育的年龄进程如下：
1个月：两个手握拳，刺激后握得更紧。
2个月：两手依然呈握拳状态，但紧张度逐渐降低。
3个月：手能经常张开，将花棱棒放到其手中时能握住数秒钟。
4个月：仰卧清醒状态时，两手能凑到一起在眼前玩弄着手指，称之为“注视手的动作”，此种动作6个月后消失。
5个月：能抓到一手距离之内的物体，持物用整个手掌去抓握。
6个月：能握奶瓶，会玩自己的脚。当用一块深色手帕蒙住小儿脸时，他会用手指抓掉，按压一侧上肢时，会用另一手指将手帕扔掉，称为“蒙脸试验”。分别按压两侧上肢，如一侧不能将手帕拉掉，揭示有偏瘫的可能。
7个月：会用一手触物，能自己拿饼干吃，玩积木时可以从一只手倒换到另一只手。
8~9个月：拇指能与其他指相捏。
10个月：可用食指去触物，能将手中物品放置在桌上。
11个月：能用拇指和食指捏拿较小的物体。会将东西放入篮中，并拿出另外一个。
12个月：能把玩具给别人，能握笔涂鸦。
12~15个月：不再把积木放入口中，能叠2~3块积木，喜欢把物品往地上扔。
2岁：可将6~7块积木搭成柱状不倒塌，会转动门把，旋转圆盘子，逐页翻书。
3岁：可将9~10声积木搭成柱状不倒塌，穿脱衣服不困难，能画一个圆和“十”字。
7-12个月精细运动 游戏
1、宝宝大侦探
“物体恒存”，宝宝已经懂得了这个概念。他们的目光会跟随你从他眼前拿走的物体，即使看不见了，还不停地打探。最开始我们可以把宝宝感兴趣的东西放在枕头下，铺盖中，或者我们不同材质的衣服里，裹一起，丢在宝宝的 游戏 围栏里，让宝宝去挖掘。我们还可以把放着音乐的手机悄悄藏起来，让宝宝通过听力去感知手机的存在，并找到它。第一次给晞姐玩儿的时候，我都有点震惊了，各种翻，掀，还有“刨”！
这个 游戏 帮助宝宝去感知不同材质的手感，同时在翻找的过程中，抓、握、拉、抬等动作都有锻炼。
2、小家伙要回家
在第二个半年的后半段，开始学习将不同形状的积木投入对应的孔内，练习手眼协调能力。有很多蒙台梭利的早教教具可以帮助进行这个 游戏 。先示范着将各种形状放入对应的位置中，然后引导宝宝安放，当宝宝放进去时，即刻给予鼓励，再引导宝宝投放其他形状的积木。
这个 游戏 帮助宝宝去认识不同的形状，体会嵌套的感觉，同时熟悉颜色。
3、雪花飘飘
自从晞姐发现盒装餐巾纸可以很方便一张张抽取后，我们家用纸量直线上升。这一点群里的很多家长也发现了，他们对于餐巾纸有着莫名的好感。其实这是宝宝在发展技能，纸张、口袋的声音吸引着他们，他们并不会满足于抽取，接下来就是撕纸运动。从最开始的粗暴拉扯，到后期可以较平均地撕碎，代表着控制能力的提高。
手部运动引起声音变化及纸张大小的变化，极大地吸引着宝宝，手指控制力与手眼协调能力也在这样的活动中发展。
4、投球入框
有专门的玩具可以进行这项锻炼，比如上图这种投篮的运动。在示范后，宝宝将学会将小球投入篮框。其实这个锻炼可以直接运用家里的物品，比如，准备好家里的小盆子，小桶，以及乒乓球，海洋球等等，即可开始。后期还可以吧容器换做敞口瓶或者细口瓶，用糖果进行投入。
这个 游戏 帮助宝宝训练松手动作和对准投入的动作。宝宝也将直观体会到，松手—物体下落—坠地发声这一过程。
5、吃货的修炼
有条件的家庭可以自制溶豆，溶豆入口即化对于宝宝几乎没有危险（请注意严格按照规范进行制作），还能锻炼精细运动。虽然有旺仔小馒头这种所谓的儿童食品，但是晞晞爸还是不建议大家购买。过量摄入蔗糖、食盐、人工添加剂以及香精将降低宝宝对甜、咸、香等味觉的敏锐度，使宝宝偏爱重口味食物。比如晞晞爸一直对甜味极度偏好，这都是从小不良饮食习惯造成的。
溶豆与泡芙是锻炼精细运动和吞咽能力的好助手，也是吃货必备。但是需要注意，不论是自制还是购买都要避免过多的添加剂。
其实，精细运动的锻炼可以在家中随时随地进行，一切安全的可以让宝宝进行摆弄的物品都可以。关键的问题是要对精细运动的发展重视起来，并有意识地引导宝宝练习，这才是最重要的。
一、1岁以内孩子运动发育里程碑
通常情况下，多数宝宝大运动和手部精细运动发育与月龄的增长是同步更新的：
1、大运动发育规律：
1月龄的宝宝四肢能弯曲、活动、2月龄可抬头45度、3月龄可自主翻身、4月龄可抬头90度、5月龄可仰躺、6月龄可坐起、8月龄可自主爬行、10月份能够独自站立、12月能够辅助行走。
2、手部精细运动发育：
1月龄紧握双拳、3月龄自主抓握代替紧握的双拳、4月龄拇指可抓握物体、7月龄可拿起并传递物体、8月龄可用五指抓取物体、9月龄手指之间可以相互配合粘取物体、11月龄能紧握物体、12月龄可以拿笔涂鸦及翻书。
二、1岁以内不会这几个动作，可能是发育异常
1、3个月左右还不会吃手、握拳
2、5个月左右紧握的双手还不会自然张开，且无法自主抓握物体
3、7个月以内还不会自己翻身、独立坐起
4、9个月以内还会自己站立及自由爬行，且无法自己粘取物体
5、12个月以内不能蹲下、自主站立，且不会握笔、翻书
如果上述有三个及以上不达标，可能就是运动神经发育迟缓或者异常，建议多给宝宝一些刺激。
三、如何训练宝宝精细动作发育
1、基础训练（抓握训练）。 这是手部动作的基础，一般从掌心抓握开始做起，可以用色彩比较新鲜的小球或者毛巾，吸引孩子的注意力，引导他们去抓握，或者将平时孩子喜欢的玩具放到盒子中，诱导他们用手取出来。
注意：这些辅助工具可以采用不同质地、不同体积、不同形状的，以此来给孩子不同的感官刺激及触觉刺激。
2、进阶训练（左右手交替配合）。 可以选择跟孩子玩左掌拍右掌、右掌拍左掌的 游戏 。此外，还可以在孩子面前玩藏东西的 游戏 ，将小球从左右手之间来回放，小孩子的模仿能力是极强的，父母的这些行为会吸引他们的注意力。
3、终极训练（手眼协调训练）。 这一动作对于小孩子们来说，是比较复杂的，需要脑部神经之间的相互配合才可以完成，因此，家长不能着急，要慢慢教孩子。小一点的宝宝可以鼓励他们在画纸上涂鸦，或者由家长带着他们搭积木，数念珠，即可锻炼手眼之间的协调，还可以控制他们手腕、手指之间的力量。大一点的孩子可以多较他们用勺子吃饭、穿袜子等简单动作。
精细动作，是宝宝发育的身心发展特点的五大能力区之一（大运动，精细动作，认知，语言，社交）。如果宝宝的大运动动作，是宝宝早期接触宏观世界的主要途径；那么，宝宝的精细动作，就是宝宝早期接触微观世界的入口。宝宝在一岁左右的年龄段里，都会以“迅雷不及掩耳之势”把自己面前的东西（不管能吃不能吃）放进嘴里。宝宝这样做，是因为宝宝在早期对外界的直观接触，来自于“手和嘴对物品”的直接接触。因此，为了与外界接触，宝宝在早期就会什么都去碰，什么都放进嘴里。
那么，宝妈们会担心：“如果宝宝的精细动作还不熟练，是不是会影响宝宝对外部世界的认知呢？宝宝如果还不能熟练掌握精细动作的话，应该怎么办呢？”
知食君在此要先给宝妈们定义一下，什么是精细动作？
或许很多宝妈会认为，精细动作就是宝宝做抓、握、拉、抬等动作的能力呀。其实这并不全面，宝宝精细动作的能力，还包含眼手协调能力、手指屈伸和指尖动作的能力。在这定义下，知食君为宝妈们分析一下，为什么宝宝还不能熟练掌握精细动作？
所以， 知食君建议 ，要改善宝宝的精细动作能力，从发展心理学的角度（内因）而言，更多是去改善宝宝与粑粑麻麻的日常互动，给予宝宝在早期时更多自由和解放的机会，而非过多的阻隔与“帮忙”。比如当宝宝出现拍打玩具的时候，粑粑麻麻可以抓住宝宝的手，一起有节奏地敲打玩具鼔。
当宝宝出现丢玩具的时候，粑粑麻麻可以和宝宝玩“滚球”，即在家长坐在宝宝面前的不远处，把玩具球轻轻地滚到宝宝面前，然后让宝宝自由拿起玩具球去观察，最后再鼓励宝宝沿着原路线把玩具球推回给家长。这样既能锻炼宝宝的眼手协调能力，也能锻炼宝宝的抓、握、推能力。
锻炼宝宝精细动作的方法可以有千百种，但方法只是改善问题的外因，最重要的，还是从问题的内因入手，那就是： 为宝宝营造更多自由发展和个性解放的机会。
我是知食君，海龟奶爸，对食品有严格要求的资深媒体人，欢迎关注我，了解更多儿童喂养、食品安全方面的知识。
发展和神经科学证据表明，孩子的运动技能、社交能力、认知能力个语言能力都是同步发展的，彼此之间也是相互支持的。也就是说孩子的运动能力好，不仅可以强壮身体，而且会变得更善于和其他小朋友打交道、语言能力和认知能力也更强，运动和大脑息息相关，并不是我们经常所说的“四肢发达，头脑简单”。
精细运动，促进宝宝大脑发育
孩子的运动可以分为精细动作和粗大运动，精细运动虽然只是个小动作，却可以促进大脑发育。
“建立或者展现认知能力的大多数活动也都涉及精细动作能力。比如要让孩子掌握阅读能力，首先需要发展精细动作能力来控制移动，帮助孩子更好地追踪文字；
要让孩子学会画画首先要发展精细动作能力，帮助孩子手眼协调他才能画出想画的内容；
要让孩子学说话首先要发展精细动作能力，比如学会运动舌头来控制声音的产生，由此可见大多数家长在意这些认知能力无论是阅读、画画、还是语言能力的孩子早期精细动作能力的发展息息相关。”
练习精细动作的方法『适合一岁一 下』：
1 让宝宝手抓食物吃
允许宝宝自己手抓食物吃，很多妈妈会感觉这样不卫生、又一团乱糟，饭菜撒了一地不但浪费食物，还会弄脏衣服，增加自己的劳动量。于是自己，喂宝宝吃饭，其实这样不利于宝宝精细动作的发展，1岁时是宝宝发展手眼协调能力的时候，无论用手直接抓起来吃，还是握住勺子舀起一勺食物，摇摇晃晃的往自己嘴里送，都是对大脑意义重大学习机会。
妈妈可以给宝宝提供食物：溶豆、旺仔小馒头、其他一些手指食物、或者面条等。
2拿出来、放进去 游戏
妈妈可以给宝宝提供一个大盒子和一些积木，妈妈先做示范，把积木放进去盒子里，再拿出来，让宝宝多做这样的练习，可以锻炼宝宝的精细运动，又可以让宝宝摸索事物的物理属性。
3宝宝两手配合的 游戏
妈妈给宝宝准备一些小瓶子，小盒子，妈妈先做示范，拿起带盖的小盒子，用两手把盒子打开，再把盒子盖上，可以在盒子里放一些小球或者小豆子移动盒子发出哗啦哗啦的声响，增加孩子打开盒子的兴趣，当然先开始给宝宝选择一些比较容易打开的盒子，如果宝宝学会了打开盒盖之后，还可以再给宝宝教一些比较复杂和难度增加的，如拧瓶盖。
4画道道
让宝宝坐在桌前桌上放一张白纸和一支彩色蜡笔，训练孩子用着整个手掌握住蜡笔，然后鼓励他在纸上乱画，可以画道道也可以画其他线条或者图形。
我个人觉得每个孩子都是独立的个体，有自己的发育曲线 。
咱们现在的儿保做得很到位，体检多，一有异常，儿保医生也会及时告知。有好处，但是也容易让妈妈焦虑。
拿我自己的经历来说：每次我大宝体检，身高总跟标准差个5-6cm，体重也偏轻。儿保医生一直建议我别纯母乳了，加奶粉。化验结果虽然没缺钙也建议补钙。我当时也心焦，这种紧张情绪我以为隐藏得很好，其实也带给孩子了。后来，我找了这方面的专家，专家就给孩子画了一张曲线，因为我孩子37周就剖出来了，一直以来的身高都是比正常值低，但是一路下来，他的曲线图是正常的。专家就建议我别焦虑，孩子也在厚积薄发。
所以，假如你觉得你家孩子，九个月了还不会做精细动作，我给你的建议 ：
1,准备好纸笔，分阶段记录孩子会的本领，过一段时间看看孩子是否以学会。
2,多陪伴孩子，多引导孩子进行精细动作的训练。
比如九个月，你可以给他球，让他左手换右手，让他抛球捡球。也可以递给孩子一个纽扣和小杯子，让孩子把纽扣扔进杯子里。 游戏 有很多，关键要轻松愉快和谐的气氛。重复多了，练多了，孩子慢慢也适应了。
3,放下焦虑，多学习 。
学习带给我最大的作用就是我不焦虑了。比如现在我的二宝四个多月了才会翻身，而我小姑子的二宝三个月多一点就翻得很溜了。可是这又怎么样，我觉得特别正常，因为每个孩子都独一无二。
只要孩子健 健康 康地，能吃能睡，精神好。我们就静待花开！
9个月精细动作不会，可能是发育略微慢一些，但是每个宝宝的发育情况不同，妈妈也不要过于担心，先看看儿童动作发育进度表格。
如何锻炼宝宝的精细动作？
要知道，手是人类的第二个大脑，平时要让孩子多动手，多用脑，才能更快锻炼精细动作。老话儿说：脑袋越用越灵光。手部也一样，多活动，可以跟宝宝互动，比如把玩具放距离不远的地方让他抓起来，吃饭可以让宝宝自己吃，锻炼抓握能力。
手部的19块小肌肉，也是手最珍贵的部位。源于这19块肌肉，我们才会有非常精细、灵巧的活儿。我们日平时做的动作，比如吃饭、拿物品、写字等，都只用到了其中一半而已。还可以给宝宝玩魔方、飞叠杯等益智玩具，同时锻炼手眼协调能力。
总之，家长多留心，给宝宝手部活动的空间，如果1岁以上仍然得不到改善需要去儿童医院了解具体情况。
根据婴幼儿精细动作发展顺序及年龄对照表，九个月的婴儿，他应该学会的精细动作是用拇指或者食指学会抓物，这个动作应该从6个月左右开始就有显现，如果晚于11个月还不会的话，才说明宝宝的精细动作发育水平较晚。
现在宝宝是9个月，这些精细动作不是很熟练的话，是可以通过训练来进行矫正的，分享如下几个 游戏 。
1小小搬运工
准备好苹果、橘子、梨、积木或者是小海洋球、小玩偶，一个大纸箱。
妈妈做示范，将苹果拿起，轻轻地放在箱子内，引导宝宝将其他的物品轻轻地抓起，放在箱子里，这样可以训练宝宝的抓握能力。
2套皮筋
准备好1根小木棍和几根橡皮筋。
妈妈给宝宝演示，左手拿着小木棍，右手向木棍上套一根橡皮筋，鼓励宝宝模仿妈妈的动作，让宝宝学会慢慢地把橡皮筋套在小木棍上面。宝宝全部套完以后，可以交换左右手，再来一次。
3抓豆子
准备好一碗黄豆，妈妈作出示范，张开五指，然后慢慢地合拢，将豆子抓起来放在一边。等宝宝五指抓的动作熟练以后可以进化成三指抓，就是只用大拇指、食指和中指抓起一颗豆子，这样也可以训练宝宝的精细动作。
总而言之，精细动作的发展需要爸爸妈妈在生活中多加训练，即使稍微有一些迟缓，也不要太过担心，要耐心引导宝宝。
希望我的回答能帮到你！
多数家长会把宝宝的坐、爬、走路等等动作当成衡量宝宝发育是否正常的标准，这些动作呢，我们称之为大动作。实际上，还有一种动作同样重要，那就是精细动作！
·精细动作是什么？
精细动作是指宝宝手部、脚部、口腔及舌部等细小动作，例如手部拇指和食指的捏合能力、脚趾头的活动能力、使用吸管杯的能力等等。
·精细动作对宝宝有什么意义？
精细运动发展与孩子的智力发育有密切关系，中国古话说的“心灵手巧”就是这个意思。孩子出生后的第1年对精细运动的发育尤为重要。
·如何锻炼宝宝的精细动作能力？
锻炼宝宝的精细动作建议遵循以下3个原则：
1刺激性原则。 给宝宝提供不同的物体刺激宝宝触摸、摆弄、抓握，让宝宝充分地去抓、握、打、敲、叩、击打、挖、画，以发展良好的感知觉和动作行为。
2操作性原则。 精细动作训练从宝宝出生后就可以开始进行，家长和宝宝一起做 游戏 互动，共同操作配合。比如妈妈可以将一块积木递给宝宝，宝宝在手接住积木（精细动作）后，再把积木一块块摞起来。在这个过程中，宝宝的手指精细动作就得到了很好的锻炼。
3递进性原则。 精细动作的发展是一个由简单到复杂的过程，因此，家长应按照宝宝的月龄和发育情况为其提供适宜的玩具、学具和手指 游戏 ，促进宝宝精细动作的发展。
袋鼠麻麻有话说：
在跟宝宝一起玩时，爸爸妈妈无需刻意去甄别玩具是不是锻炼精细动作的，只要将全部身心投入与宝宝的 游戏 之中，陪宝宝一起玩得开心就好，宝宝在 游戏 时他的精细动作能力自然能够提高。
婴幼儿精细动作的发展主要体现在手指、手腕、手掌等部位的活动能力、手眼协调能力。手的精细动作发育是婴幼儿大脑发育中的重要内容之一。
正常婴幼儿精细动作的发育规律如下：
新生儿：两手握拳，拇指指握在四指之中，刺激后握得更紧，称为握持反射。
2-3个月：手指呈半张开状态，能握住放在手中的物体数秒钟，能看眼前或手中的物体，可玩弄自己的双手。
4-5个月：两手能凑到一起玩，手指张开，能缓慢的将手伸向物体，能主动握物，但动作不协调、不准确。
6-7个月：看到东西可伸手去拿，能握奶瓶，玩自己的脚。玩积木时可将一只手倒换到另一只手中。
8-9个月：随意动作十分明显，手指灵活，可以出现捏、敲等 探索 性活动。
10个月：手指十分灵活，抓物品的方法是用拇指和其他指的指腹对指相捏。
11-12个月：抓物品的方法是拇指和食指的指尖捏起的方法，可捏起米粒大小的东西。
12-15个月：可用匙取食，能把东西往上扔，能几页几页地翻书。
18个月：能叠3-4块立方积木。
2岁：用杯子饮水，能脱出解开扣子的外衣，会转动门把，会一页一页地翻书。
3岁：会解纽扣，能够用积木搭桥，能模仿画“十”字。
九个月的宝宝还不会做精细动作该怎么办？
前面说过，宝宝9-10个月的时候，会用拇指和其他指对捏起食物，如果1岁还不会做这个动作，不会自己喂食，可能会有发育落后。
九个月的宝宝还不会拿饼干吃，可以通过训练来矫正。
1、如果宝宝扔玩具，爸爸妈妈可以拾起来让他继续玩，让他自己去 探索 ，让宝宝练习用拇指配合其他手指抓起积木。
2、训练宝宝用一只手的玩具对敲另一只手的玩具，发出声音时给予奖励。
3、训练宝宝自己拿食物吃，由大到小，能够自己准确的将手里的食物放入手中，比如用拇指和食指捏馒头或饼干。
4、可以训练宝宝用食指扣扣小洞洞，按一按小按键等。
5、宝宝玩抓糖果 游戏 ，训练宝宝五指抓的动作。
在训练宝宝做这些精细动作时，不要太过于追求结果，要循序渐进，注重训练的过程，当宝宝有了一点小进步时，要适当给予宝宝奖励，才能使宝宝有兴趣学下去。
我们先来看看九个月的宝宝是一个怎样可爱的宝宝了。
九个月大的宝宝，已经会发出“baba,mama”这样的双音节了。视觉范围也越来越广，视线能够随着物体的移动而变化，并且能够看到小的物体。这个时候的宝宝，已经能够做的很稳了，并且学会了爬行，会向前爬和向后爬。宝宝已经会站立了，双手也变得很灵活，会拍手表示欢迎，会摇手表示再见；还会把积木一个一个的套起来，有些宝宝甚至会盖瓶盖了呢。宝宝的活动范围增大了，也变得更活泼好动了。
题主的问题是：宝宝九个月了，还不会精细动作怎么办？
那么我们先来了解一下什么是精细动作？
精细动作指的是手、眼、脸及嘴部肌肉的运动能力。而婴幼儿的精细动作的发展以宝宝的手部动作的发展为主。
宝宝在0~2个月的时候，手掌基本处于拳握状态，偶尔伸展，但都是无意识的。
3~4个月的时候，宝宝的小手可以抓握玩具，手指还不能分开活动。
5~6个月的时候，宝宝的两个小手可以自由交换玩具，并随意抓取自己想要的物品。
6个月以上的宝宝，手指灵活性增加，手指可以分开活动，抓取小物品。
对于九个月的宝宝来说，精细动作就是指宝宝手指的灵活性，通过手指可以抓取物体、敲击物体、用手指准确的按按钮、手指可以分开活动等。
那么宝宝在九个月的时候，精细动作还做的不够好，或者说还不会，怎么办呢？
首先妈妈不要着急，每个宝宝的成长发育情况是不一样的，或早或晚一些都没有太大的关系。因为等宝宝再大一些了，学起来就会更快，妈妈会发现宝宝每一天都会有进步，都会增加新的技能。
面对宝宝的成长发育，我们家长也可以利用一些小 游戏 帮助孩子进行精细动作的练习。
一：抓握玩具
让宝宝坐好，把宝宝喜欢的玩具放在宝宝的前面，引导宝宝用自己的大拇指和其他手指配合抓起玩具。宝宝在刚刚开始的时候，可能还会用整个手来抓，妈妈不要着急，要耐心点给宝宝做动作，让宝宝进行模仿，先把手指分开，然后弯曲大拇指和食指，把手指放到玩具下面，利用手指的力量把玩具拿起来。
宝宝抓起玩具把玩一会，妈妈再让宝宝把玩具放下，重新抓取别的玩具。这样反复练习，能锻炼宝宝手指的灵活性和手指之间的配合。
二、撕纸 游戏
很多妈妈觉得孩子撕纸是个不好的习惯，但是撕纸能够锻炼宝宝的小手，还能增加宝宝手指的力量。当然给宝宝撕的是我们家里用的卫生纸，不是硬纸哦，也可以给宝宝撕纸巾。
妈妈准备一些纸巾给宝宝，给宝宝先做动作，再让宝宝进行模仿，让宝宝一张一张的拿取，然后用自己的小手撕开。撕纸 游戏 能够增强宝宝小手的感知能力，手指间的配合以及手部力量的运用。
三、套圈 游戏
这个套圈 游戏 是把一个个圆形的玩具放到一个柱子上，而且是要按照从大到小的顺序。
妈妈给宝宝把玩具准备好，妈妈可以先放一个，再让宝宝放一个，这样交换着玩。这个 游戏 不仅锻炼宝宝手指的灵活性，还能锻炼宝宝手眼的配合，能够让宝宝更准确的判断物体的远近和大小。
四、按按钮 游戏
妈妈可以给宝宝准备一个有很多按钮的玩具，每个按钮功能不同，按一下，就会发出不同的声音：讲故事、儿歌、对话等。对于宝宝来说，这个玩具就是一个新大陆，为什么声音不一样呢？这样的好奇心引导宝宝不停的用自己的手指在按键上按来按去，能够很好的锻炼宝宝的单根手指的灵活性和力量，还能刺激宝宝的听觉，增加宝宝对声音的敏感度。
宝宝的学习能力其实是很强的，只要妈妈有耐心，多给宝宝示范动作，引导宝宝进行练习，妈妈就会发现宝宝给妈妈的大惊喜。
「屈肌或伸肌肌腱之腱鞘炎」又称「扳机指」，好发于经常需使用手指工作的中年人，大姆指和中指最常见，女性多于男性。
伸张手指时会有困难，经超音波检查，诊断为右手拇指「扳机指」，因怀疑其症状为工作引起，至职业医学科门诊就医，经工作现场评估何**工作中多数时间需要右手拇指及四只手指一起握持，施力固定电动马达，其酸痛僵硬问题为工作后才发生，考量其工作性质和排除其过去无手部外伤情形，故认定其疾病为工作因素导致之职业病，后续顺利申请到劳保职业伤病相关给付。
「屈肌或伸肌肌腱之腱鞘炎」又称「扳机指」，好发于经常需使用手指工作的中年人，大姆指和中指最常见，女性多于男性。其因患者发病部位手指无法顺利伸直和屈曲，需由另一只手协助扳动，动作犹如扳枪机且会发出弹响声故得其名。板机指的检查方法，是在手掌及手指交处的筋结突出，按下去时酸痛异常。
缓解4方法 1冰敷 冰敷是简单有效的方式，可将冰块入冰敷袋或以毛巾包裹着，放置于掌指关节的韧带发炎处，每小时可以冰敷约10到15分钟，如疼痛与肿胀的情形有逐渐好转，可减少冰敷的频率。
2以按压取代推拿 急性期时病灶处微红热，或疼痛部位肿胀刺痛，治疗使用通络袪瘀、清热止痛的中药。以按压代替推拿，针对痛点「加压—放松」，按压10至20秒。若按压后反而疼痛加重，还是建议以休息为主。
3伸展手指 可在伸展手指前先把手掌泡在热水中约10到15分钟，以舒缓韧带的张力与疼痛。伸展手指时可以把手掌放在桌上，并借由把力量施放在桌上来缓慢地伸展手指，每次伸展建议持续至少30秒，每天可以重复30至50次。
4麻醉手术 若症状持续，可在手掌远端的滑车处局部注射类固醇。若症状仍然无法改善，最后一步为手术治疗，局部麻醉下，以小剪刀或18号针头，将肥厚的滑车剪开、放松，屈指肌腱就不会被卡住，病人手指在手术后可马上活动，板机指就不会再发生了。
冰敷与伸展手指虽然是在家里就能自己完成的简单舒缓方式，但比较适合在症状发生初期的时候使用，若自行冰敷与伸展手指后仍未能缓解扳机指的症状，建议寻找医疗院所进行治疗。
穴位释义
外关。外，外部也。关，关卡也。该穴名意指三焦经气血在此胀散外行，外部气血被关卡不得入于三焦经。本穴物质为阳池穴传来的阳热之气，行至本穴后因吸热而进一步胀散，胀散之气由穴内出于穴外，穴外的气血物质无法入于穴内，外来之物如被关卡一般，故名。
定位
手背腕横纹上 2 寸，尺桡骨之间，阳池与肘尖的连线上
取穴方法
采用正坐或仰卧，俯掌的姿势，该穴位于人体的前臂背侧，手脖子横皱纹向上三指宽处，与正面内关相对
主治
手指疼痛，肘臂屈伸不利，肩痛，头痛，目赤肿痛，耳鸣，耳聋，热病，胸胁痛
养生保健
用大拇指指尖掐按外关穴 100-200 次，可治疗头痛、耳鸣、便秘。
问题分析：
你好，这种情况初步考虑和神经炎、有关系，另外一些脑血管疾病的情况也是可以引起的，建议你最好现去医院进行详细检查，等确诊以后在进行有针对性的治疗比较好。
意见建议：
建议去医院拍颈椎片，检查血压血脂明确诊断。如果说是颈椎病，可以吃点颈复康颗粒,同时用小活络丹药丸用酒泡开，敷到麻木部，效果也是比较理想的，要纠正工作中的不良体位，定时做抬头锻炼，定时活动颈部，锻炼增强颈背部肌肉，这样才能减轻和预防此病的发生的。
一,伤筋偏方
处方1
生姜、葱白各适量
用法上药捣烂，和面热敷之。
说明本方对跌打所致的伤筋肿痛有一定的疗效。
处方2
生姜适量
用法生姜捣烂和面炒热合自，外敷。
说明本方专治闪拗手足疼痛。
处方3
生姜12g 葛根20g 蒲公英20g 老鹳草20g
用法将上几味捣烂成泥，调入少许白酒，拌成糊状，敷颈部，次日另换一剂。
说明本方为民间偏方，具有行气活血、通络止痛的作用，适于治疗落枕的病人。
处方4
葱白30g 食醋少许
用法将葱白捣烂，加入食醋调匀，敷于肩关节。
说明本方适于肩部伤筋的病人。
处方5
大蒜8g 韭菜20g 臭梧桐20g 白凤仙根30g 生姜汁10g 蛋清适量
用法将大蒜、韭菜、臭梧桐、白凤仙根捣烂成泥，调入生姜汁及蛋清拌匀，敷患处，外以纱布包扎，隔日换药，一般5-7天即可见效。
说明本方用于治疗肩关节周围炎的病人。
二,伤筋不能热敷
热敷会造成淤血，很难消肿，一定要用冰敷
我就是用了热毛巾，半个月又肿又紫不能动
千万不能热敷阿
三,伤筋与骨折怎样区别？ 孩子受伤后，家长最担心的问题是想确定伤筋还是骨折。
伤筋和骨折有何不同？一般讲伤筋的主要表现为受伤部位的疼痛、肿胀、皮下有瘀血（青紫块），行动不便，伤处有触痛。而骨折时不仅有上述症状，通常还伴有畸形。例如，肢体弯曲成角度或缩短，肢体活动明显障碍，如不能行走及抬举肢体。有时在搬动受伤肢体时，听到骨头断端互相摩擦而发出类似关节的异常活动。但小儿骨中含钙质成分少，骨骼较成人柔韧，受外力后虽然变形或有弯曲，却未完全折断，有骨膜下骨折之称。此类骨折不可能有异常的活动，当然也听不到断骨间的摩擦音。无论哪类骨折，均要进行X线检查以明确伤情。
四,伤筋
病证名。人体肌肉、肌腱等软组织损伤。出《素问·宣明五气篇》。多因斗殴、扭挫等引起。证见伤后局部肿胀疼痛，色呈青紫，甚则关节功能障碍，屈伸不利。包括古文献之筋断、筋走、筋翻、筋转、筋强等症。治宜活血化瘀，舒筋止痛为要，内服可用舒筋散，或疼痛严重者给予云南白药、止痛之剂。重在外治，可选海桐皮煎汤温洗，并可用针灸、按摩、拔火罐、水疗、蜡疗等物理疗法，局部自我之功能锻炼亦属重要。
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