中医怎样治疗类风湿性关节炎

中医辨证施治

1风寒湿痹：

主证：肢体关节酸楚疼痛，重着不利。偏于风胜者，疼痛多呈游走性，或兼有畏风发热等表证，苔薄白，脉多浮缓;偏于寒胜者，肢体关节疼痛剧烈，痛多固定不移，遇寒加剧，得热痛减，屈伸痛甚，运动受限，骨节寒冷，苔白，脉浮紧或沉紧;偏于湿胜者，肢体关节重着酸痛，多伴关节肿胀，肌肤麻木，阴雨天加重，喜按揉，苔白腻，脉濡缓。

治法：祛风散寒，温经通脉，利湿蠲痹。

方药：蠲痹汤加减。

偏于风胜者，合防风汤加减;偏于寒胜者，合乌头汤加减;偏于湿重者，合薏苡仁汤或肾着汤加减。

2风湿热痹

主证：发病急骤，或游走性关节痛，关节红肿热痛，痛不可触，筋脉拘急，日轻夜重，得冷稍舒，遇热加剧。舌红，舌苔黄腻或薄黄，脉弦数。

治法：清热通络，祛风胜湿。

方药：桂枝芍药知母汤加减。

3气血不足证

主证:关节疼痛缠绵不愈,疼痛隐隐,面色恍白,神疲乏力,舌苔薄白,脉沉细。

治法：益气养血，蠲痹通络

方药：黄芪桂枝五物汤合四物汤加味。

4肝肾两虚证

主证：痹证日久不愈，关节屈伸不利，肌肉瘦削，腰膝酸软，关节酸沉，麻木不仁，阴雨天尤甚，舌淡苔白或见瘀斑，脉沉细或涩。

治法：滋补肝肾，舒筋通络。

方药：独活寄生汤加减。

5痰瘀痹阻证

主证：痹症日久，肢体关节疼痛固定，屈伸不利，关节肿大，僵硬变形，筋脉拘挛，肘膝拘紧，面色黯黧，舌质暗红，苔白腻，脉弦涩。

治法：化痰行瘀，蠲痹通络。

方药：双合汤加减。

　　哪些 中药 房能治疗类 风湿 性 关节炎 治疗类风湿性关节炎的中药有哪些下面由我给大家介绍本草纲目治疗风湿病的药方吧，仅供大家参考。

　　本草纲目治疗风湿病的药方

　金刚刺地龙治类风湿性关节炎

　功能主治活血通络，温经祛湿。主治类风湿性关节炎。

　 偏方 组成金刚刺15克，广地龙15克，蜈蚣1条，黄芪40克，桂枝12克，海风藤12克，威灵仙12克，甘草10克。

　用法用量每日1剂，水煎服，20剂为1疗程，一般宜服2～3个疗程。

　加减若关节肌肉红肿热痛者，可加忍冬藤15克、知母10克、黄柏2克;若病程长，关节肌肉冷痛剧烈，痛处固定者，可加制川乌8克、制草乌8克;若肢体全身游走性疼痛者，可加防风12克、羌活10克;若久病关节变形，屈伸不利，伴 头晕 腰酸者，加熟地12克、狗脊10克、龟版12克。

　病例验证李某，女，30 岁。患类风湿性关节炎4年，手指关节呈梭形改变，腕踝关节肿痛僵硬，长期服用芬必得、地塞米松，效果欠佳。近两年来，日渐加重，疼痛剧烈，夜间尤甚，得温稍舒，生活不能自理，舌苔薄白而腻，脉沉弦。化验血沉60mm/h，类风湿因子阳性，以本方加减治疗，连服20剂后，关节肿胀已减轻，疼痛好转;原方又服 60剂，症状基本消失，生活已能自理，可下床行走。复查类风湿因子阴性，血沉20mm/h，后又服30剂巩固疗效，至今尚好。

　桂枝川乌治类风湿性关节炎

　功能主治祛风，散寒，除湿。主治类风湿性关节炎。证见肢体关节、肌肉疼痛，关节屈伸不利，痛处不红不热，常有冷感，得热则痛稍缓，或疼痛呈游走性，或疼如刀割针扎，或酸痛，关节肿胀，舌质淡，苔白或白腻，脉弦紧或濡缓或浮缓。

　偏方组成桂枝、制川乌(先煎)、当归、乌梢蛇各10克，仙灵脾、熟地各15克，鹿衔草30克，甘草5克。

　用法用量每日1剂，水煎，分2次服。避风寒。

　加减若风盛者，加寻骨风、钻地风各20克;湿盛者，加苍术、白术各10克，生薏仁、炒薏仁各15克;寒盛者，加制草乌(先煎)、熟附片各10克;刺痛者，加地鳖虫10克，参三七3克(研冲)，延胡15克;痛剧者，加炙全蝎3克(研冲)。

　病例验证用此方治疗类风湿性关节炎患者39例，经过3～6个月的治疗，基本痊愈17例，显效10例，有效9例，无效3例，总有效率为923%。

　二黄双仁汤治类风湿性关节炎

　功能主治活血化瘀，补肝肾。主治类风湿性关节炎。

　偏方组成大黄9克，黄岑12克，桃仁、杏仁、赤芍、干地黄各15克，甘草、虻虫各6克，生川芎10克，桑寄生18克，牛膝20克，乌梢蛇30克。

　用法用量每日1剂，水煎3次，分3次服。1个月为1疗程。

　加减气血虚弱者，加黄芪、当归;肝 肾亏 损者，加鹿角胶、杜仲、巴戟天。

　病例验证用此方治疗患者30例，治疗1～3个月后，痊愈16例，显效9例，有效3例，无效2例，总有效率93%。

　乳香川乌治类风湿性关节炎

　功能主治化瘀通络，利湿除痹。主治类风湿性关节炎。

　偏方组成乳香、制没药各12克，制川乌15克，地龙、土鳖虫各20克，桃仁、蜈蚣各10克，青风藤、薏苡仁、生地各30克。

　用法用量水煎服，日1剂。3个月为1疗程。

　加减 湿热 阻络型，加防己、苍术各10克，萆光(氵光)、连翘各20克，金银藤30克;寒热错杂型，加桂枝10克，白芍15克，知母12克，生黄芪30克，附片20片;肝肾亏损型，加川续断、桑寄生、狗脊、附片各15克，骨碎补10克，白芍12克。

　病例验证用此方治疗患者67例，结果：治愈24例，显效27例，好转13例，无效3例，总有效率为955%。

　黄芪威灵仙治类风湿性关节炎

　功能主治主治类风湿性关节炎。

　偏方组成生黄芪30～50克，威灵仙20～25克，制附子20克，桂枝、白芍、秦艽、鸡血藤各10克，麻黄、防风、知母、川黄柏、生甘草各8～10克。

　用法用量将上药水煎，每日1剂，分3～4次口服，15剂为1个疗程。

　加减若气血两虚者，黄芪加量至60～80克，当归、何首乌各20克;若兼发热者，加生石膏40～50克，薏苡仁25～30克;若关节红肿较甚者，加萆光(氵光)20～30克，防己、泽泻各12～15克;若上肢重者，加姜黄、桑枝各10～15克;若下肢重者，加牛膝、蚕砂、木瓜各10～12克。

　病例验证用此方治疗类风湿性关节炎患者67例，经 用药 2～3个疗程后，其中治愈(症状缓解，关节肿大消失，血沉恢复正常)45例;好转(关节活动自如，肿大未消退，血沉基本恢复正常)19例;无效(治疗前后未见明显变化)3例。治疗程中未见不良反应。

本草纲目风湿病吃什么好

　1、蔬菜水果类

　苦瓜、苦菜、马齿苋、丝瓜等有 清热 功效,有利于缓解局部发热;薏苡仁、豆腐、芹菜、扁豆等有清热 解毒 功效,有利于缓解局部疼痛;香菇、黑木耳等有助于提高人体免疫力,对缓解局部的红肿热痛等症状有效;山药有益气养阴、 补肾 脾肺的作用,可改善类风湿病后口渴、乏力、出汗等症状;黑豆有补肾益阴、健脾利湿、祛风除痹功效,适用于类风湿痹痛、四肢拘挛症,同薏苡仁、木瓜同用效果更佳;枸杞子可强筋骨、耐寒暑、益精养血,可鲜食,配白菊花泡水代茶,还可与米煮粥食用;另外多种蔬菜、水果都富含人体所需的维生素、 微量元素 和纤维素,对改善新陈代谢也是十分有益的。

　2、肉类

　类风湿关节炎患者可用猪、牛、羊等关节骨或脊椎骨熬汤食用,尤其是对类风湿急性期、亚急性期、慢性期的骨关节脱钙、骨质疏松有较好的补偿与调节作用。

　3、干果类

　松子仁有滋肝补肾、益脑健脾、强壮筋骨等作用,类风湿患者每日可食用3～5克;栗子有补肾壮腰、 养胃 健脾的作用, 肾虚 、腰膝酸软者可适当食用。

本草纲目风湿病的饮食原则

　1、膳食 营养 要全面

　类风湿关节炎患者无虚忌口但也不要偏食,以便摄取丰富、全面的膳食营养,部分食物应限量,但不是绝对忌食,如牛奶、羊奶、奶糖、干酪、巧克力、花生、甜食等,另外酒、咖啡、茶等饮料也应该限量饮用。

　2、饮食要节制

　类风湿关节炎病程较长,患者体质都比较虚弱,故饮食要定时适量,不能饥饱失常;食物之软、硬、冷、热均宜适当,以防再伤脾胃;切忌过度进食具有滋补作用的食物。

　3、饮食以清淡为宜

　因患者长期为病痛折磨,与药物为伴,寝食不安,故虚证者多,过食膏粱厚味,易助湿生痰, 中医 认为类风湿性有外湿之病因,如再生内湿,则内外合邪,对病情不利。因此,日常饮食当以清淡为宜。

　4、特殊体质的饮食选择

这种情况称之为“晨僵”，手指关节在早晨起床时僵硬，伸展受限，握拳不能。是类风湿关节炎的一个临床表现，但是类风湿关节炎的判断标准是关节及关节周围晨僵至少1小时，且持续时间≥ 6 周。不知道您是什么情况，还有没有其他的症状，您可以参考下百度里有关类风湿关节炎的判断标准。

建议您现在就进行系统的治疗，以避免后期出现关节疼痛难忍、关节变形甚至生活不能自理。现在都主张中西医结合治疗，西药主要是非甾体抗炎药、免疫抑制剂、氯喹、激素、雷公藤制剂等，它们都有一定的副作用。中药不仅可以减轻西药副作用也可以治病。结合针灸按摩、药浴等理疗方法辅助治疗，对于关节屈伸不利的还可以采取关节腔注射疗法。另外还有间充质干细胞移植治疗，无副作用，对疾病的长期稳定有很好的效果。

您可以多在网上了解了解。

风湿病多指类风湿关节炎，类风湿关节炎一般常用的药物有非甾体抗炎药、糖皮质激素、抗风湿药、生物制剂等。没有所谓“治疗效果最好”的药，遵医嘱使用合适的药才是最好的。

1非甾体抗炎药：

如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物，具有镇痛抗炎作用，可缓解急性活动期关节红、肿、热、痛等关节炎症状。

2糖皮质激素：

具有强大的抗炎和免疫抑制作用，能迅速缓解症状，比较常用的有泼尼松片、甲泼尼龙片等药物，常用于迅速改善关节肿痛和全身症状。

3抗风湿药：

改善病情，延缓或控制病情进展，可选用柳氮磺吡啶肠溶片、甲氨蝶呤片、来氟米特片等口服。

4生物制剂：

生物制剂对于治疗风湿性疾病也有着比较好的效果，这类制剂能够有效缓解风湿性疾病出现的发热、头痛等症状，通过细胞生物学的原理合成的带有免疫原性的药物，对缓解风湿病有着很强的效果，如注射肿瘤坏死因子（TNF）-α抑制剂依那西普、注射用英夫利西单抗等。

若确诊风湿关节炎，建议患者不必过度紧张焦虑，遵医嘱规范治疗，避免自行用药，以免延误病情，造成不良影响。

首先风湿性疾病他是一类侵犯多组织多系统和内脏器官的自身免疫性疾病，程度不同的免疫性炎症反应可以导致各种组织和器官损伤，严重影响其正常功能，甚至造成致命性的损害。此外大多数的风湿性疾病都有关节症状的存在，每个病人同一种疾病不同的病程阶段都会有不同的特殊性，因此我们临床的医生应该仔细地做出评价，制定出适合病人的治疗计划。

我们目前治疗风湿性疾病的目标有缓解症状、改善病情、恢复功能、提高生活质量，尽可能延续患者的生命，由于目前大部分风湿性疾病不能够根治，因此需要病人的长期配合。治疗风湿性疾病的药物最常用的有以下这么几类：

第一个是非甾体抗炎药，这类药物的作用的通常为解热消炎和阵痛，可以达到减轻炎症反应的目的，通常我们风湿病人都有关节炎的一个症状，表现为关节的红肿热痛，这个时候我们就需要用到了非甾体抗炎药了。

第二类常用的药是肾上腺皮质激素，这一类的药物具有很好的抗炎和免疫抑制作用，可以较快速的消除炎症以及炎症反应带来的各种症状，比如说发热关节肿胀和疼痛。所以目前呢我们对于各种风湿性疾病，肾上腺皮质激素是被作为第一线的药物使用的，如果说单纯病人的关节症状用非甾体抗炎药效果不好的话我们就需要配合用到激素类的药物。

第三类的药物也就是改善病情的抗风湿药物这，类药物作用都不太一样但是的他们有一个特点就是起效都比较慢，有一定的蓄积作用。因此在停药以后的作用消失也比较慢，可以维持一段时间。药物的主要作用是用来起到一个抗炎以及免疫和免疫抑制的作用，他们并没有直接的消炎止痛作用，但是因为他具有免疫抑制作用，因此也可以改善我们病人的关节肿胀疼痛僵直和减轻系统性的症状，这类药物常用的有氯喹啉，环磷酰胺，环孢素，来氟米特等这些药物都是非常常用的。

“前几天妈妈炖排骨给爷爷吃，我 馋了就喝了几口肉汤 ，结果半夜关节就疼得受不了了。”病床上壮壮说得可怜兮兮的。

16岁的烟台男孩壮壮(化名)是个小胖墩，一米五多的个儿体重已140斤。提起壮壮的饮食，母亲刘女士头疼不已，因为壮壮过去有过痛风，平时刘女士就限制他吃犯忌的食物，不想他前几天就偷喝了几口肉汤，痛风犯了。

刘女士说，去年壮壮曾因关节疼辗转过三所医院，最终在毓璜顶医院确诊为高尿酸血症，也就是俗话说的痛风。“这么小的孩子也痛风？”刘女士诧异地说，儿子也没吃海鲜、喝啤酒啊？

医院风湿免疫科主任汤艳春解释说， 痛风分遗传性和继发性 ，并不仅是吃海鲜喝啤酒能诱发， 痛风发病主要是体内嘌呤代谢失常所致。

1 外邪侵袭 。身体被 湿热浊毒 侵袭，留于关节而致气血和脉络不通畅，不通则痛。

2 饮食不节 。经常吃肥甘厚腻的食物，或者因为体质的原因，使得体内运化失调之后生湿浊，往外到皮肉关节，往内留于脏腑，发为本病。

3 脏腑蕴毒 。素体阳盛，长期积热下来， 热郁毒盛 ，壅闭经络，引起痛风。

4 脾胃虚损 。 脾虚 会使得体内水湿运化失常，湿浊会停滞在体内，长期下来致病。

5 血热致瘀 。长期 血热 导致脉络堵塞，引起关节肿大、畸形及僵硬等情况。

1 湿热蕴结证

湿热是有形之邪，会阻滞经络脉道出现气血不通等情况。该症常见局部关节红肿灼痛，发病会比较急，一般发于一个或多个关节，会伴随有发热、口渴、恶风等情况，或者出现盗汗、头痛、小便短黄等症状。

治疗以 清热除湿，祛风通络 为主，可用四妙散加减进行治疗， 在辩证论治的基础上 ，对热甚者可加连翘、忍冬等药材清热，阴伤者可加上麦冬、玄黄等滋阴药材

2 脾虚湿阻证

湿邪侵犯脾脏，则会出现倦怠、纳食减少等湿邪困阻中焦的症状。常见于无症状期或症状缓解期，可能会伴有轻微的关节疼痛、高尿酸血症、头晕、腰膝酸软、腹部胀闷等症状。

治疗应以 健脾化痰、渗湿通络 为主，可用四君子汤加减进行治疗，湿邪甚者，可加猪苓、泽泻等除湿邪，腰膝酸软可加杜仲、骨碎补等补益肝肾。

3 寒湿痹阻证

寒邪入侵，会使得肢体关节容易出现屈伸不利、关节局部疼痛、肌肤麻木等症状，该症常见关节肿胀疼痛，且痛有定处，关节屈伸不利、或有痛风石沉积等，治疗应以 散寒除湿、通络止痛 为主，可用黄芪防己汤加减进行治疗，对于寒邪甚者，可加附子等温阳药材。

4 痰瘀痹阻证

湿热久留于身，气血不通而生瘀，淤血和湿热的结合会使得经络阻滞更加严重，使疼痛更剧烈，活动严重受限，该症常见关节疼痛反复发作，痛处固定，关节红肿，屈伸不利等。

治疗应以 活血祛瘀、化痰通络 为主，可用桃红四物汤加减进行治疗，关节疼痛者，可加乳香、没药等止痛，久病体虚，可加黄芪、党参扶正。

5 肝肾亏虚证

寒湿易侵犯肝肾二脏，使得骨失所养，筋失所荣，导致骨质受损、关节屈伸不利，该症常见关节疼痛反复发作，呈游走性疼痛，或出现关节变形、足跟疼痛、疲倦乏力等。

治疗应以 益肾养肝、活络止痛 为主，可用独活寄生汤加减进行治疗，对冷痛甚者，可加四逆汤温阳散寒，阴虚火旺者，可加知母、黄柏等滋阴清热的药材。

以上药方供参考，具体还需辨证论治。

很多人认为痛风是“和尚病”，一旦得上了，从此便只能粗茶淡饭，一点荤腥都沾不得。

这种认识其实比较片面 ，肉类蛋白质含量高且属于优质蛋白质，是人体摄入蛋白质的主要渠道之一，如果 蛋白质摄入不足将无法维持正常的生理功能。

对于痛风患者而言，吃肉时要注意肉类品种的选择。

痛风患者在急性期， 嘌呤摄入量应控制在每日150毫克以内 ，宜选择嘌呤含量低的食物；

低嘌呤食物 ： 每100克食物中，嘌呤含量在50毫克以下 的，即为低嘌呤食物，如大米、奶制品、蛋类、水果、胡萝卜、黄瓜、茄子、西红柿、土豆等。

中嘌呤食物 ： 每100克食物中，嘌呤含量在50毫克到150毫克之间的 ，即为中等嘌呤食物，如猪肉、牛肉、草鱼、鳝鱼、鳗鱼、大比目鱼、龙虾、螃蟹等。

高嘌呤食物 ： 每100克食物中，嘌呤含量在150毫克以上的 ，即为高嘌呤食物，如动物内脏、浓肉汤、带鱼、沙丁鱼、鲢鱼、小鱼干、基围虾、扇贝、牡蛎等。

痛风之疾，非一日之寒。除了合理的摄入蛋白质之外，痛风患者还需注意 管住嘴，多喝水、多运动 ，才能避免病情加重和再次复发。

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目前一般根据美国风湿病协会于1977年制订的诊断标准：急性关节炎发作1次以上，在1天内即达到发作高峰；急性关节炎局限于个别关节，整个关节呈暗红色，第一脚拇趾关节肿痛；单侧跗骨关节炎急性发作；有痛风石存在；高尿酸血症；非对称性关节肿痛；发作可自行停止。凡具备上述3条及3条以上，并可除外继发性痛风者即可确诊。

国内学者为方便起见，制订了一个比较简便的标准：典型急性关节炎发作，可自行中止而进入无症状间歇期，同时证实有高尿酸血症；关节腔积液中或白细胞内发现有尿酸盐结晶；痛风结节中有尿酸盐结晶发现。凡具有上述3项中之一项者即可确诊。

中医学诊断标准：痛风的中医诊断标准，主要采用国家中医药管理局发布的《中医病证诊断疗效标准》中的“痛风的诊断依据、证候分类、疗效评定”的标准。诊断依据如下。

（1）多以单个趾关节，猝然红肿疼痛，逐渐疼痛剧烈如虎咬，昼轻夜甚，反复发作。可能有发热、头痛等症状。

（2）多见于中老年男子，可能有痛风家族史。常因劳累、暴饮暴食、食用高嘌呤饮食、饮酒及外感风寒等诱发。

（3）初起可单关节发病，以第一趾关节为多见。继则足踝、足跟、手指和其他小关节出现红、肿、热、痛，甚则关节腔可有渗液。

反复发作后，可伴有关节周围、耳郭、耳轮和趾、指骨间出现“块”

（痛风石）。

（4）血尿酸、尿尿酸增高。发作期白细胞计数升高。

（5）必要时做肾B超扫描及尿常规、肾功能等检查，以了解痛风后肾脏病变情况。X线摄片检查可显示软骨缘邻近关节的骨质有不整齐的穿凿样圆形缺损。

中医学证候分类如下。

（1）湿热蕴结。下肢小关节猝然红、肿、疼、痛，拒按，触之局部灼热、得凉则舒。伴有发热口渴、心烦不安、尿溲黄。舌红、苔黄腻，脉滑数。

（2）瘀热阻滞。关节红、肿、刺、痛，局部肿胀变形，屈伸不利，肌肤色紫暗，按之稍硬，病灶周围或有块垒硬结，肌肤干燥，皮色暗黧。

舌质紫暗或有瘀斑，苔薄黄，脉细涩或沉弦。

（3）痰浊阻滞。关节肿胀，甚则关节周围水肿，局部酸麻疼痛，或见块垒硬结不红。伴有目眩，面浮足肿，胸脘痞满。舌胖，质紫暗，苔白腻，脉弦或弦滑。

（4）肝肾阴虚。病久屡发，关节痛如虎咬，局部关节变形，昼轻夜甚，肌肤麻木不仁，步履艰难，筋脉拘急，屈伸不利，头晕耳鸣，颧红口干。舌质红，少苔，脉弦细或细数。

手指僵硬、肿胀、手麻、手痛，小心风湿手也会在夏天发作！受凉会诱发风湿、类风湿、痛风性关节炎，出现关节红肿疼痛。若出现上述症状，建议平时多做活腕功，3分钟将气血引到手腕，疏通瘀堵的气血，帮助湿寒之气排出去。

天气越热，骨头越冷

夏天湿气重，从哪里看出来？很多人只要露出膝盖、手臂，就觉得凉凉的，吹冷气、吹到风都不舒服，上下楼梯膝盖喀拉喀拉响，甚至手脚关节麻麻、痛痛的。

中医认为，风、寒、暑、湿、热、燥等邪气，以湿邪最为难缠且顽固，因为湿容易渗透，还常常挟带其他邪气，例如：湿遇寒会变寒湿、遇热则变湿热、遇风就变风湿。

以关节酸痛来说，就可能有风湿、寒湿、湿热等不同表现。夏天很多人贪凉，整天吹冷气，风寒容易进入，并累积湿寒之气在体内，损伤人体阳气，且湿寒之气最爱钻骨头缝。中医说遇寒则凝，寒气停滞在关节，此处气血循环受阻碍，就会造成四肢关节酸痛沉重、关节屈伸不利。

受风潮湿，增加筋骨负担

关节痛、关节炎常被称为风湿，主要是因为关节受寒或受风，就很容易合并湿气。风湿发作跟个人体质、气候条件，以及生活环境有很大关系，其中气候环境是外因，例如：生活在寒冷潮湿环境下，湿气就容易上身。

中医把风湿病称为痹症，《黄帝内经》说：风寒湿三气杂至，合而为痹。痹就是闭阻不通的意思，风气、寒气、湿气等外邪，会使人体气血凝滞而产生麻痹，筋骨被邪气扭曲，还会造成关节变形等症状。

大多数的风湿病属于风寒湿性关节痛，特征就是关节疼痛、麻木、活动不便利、肢体酸痛沉重为主，遇到阴天下雨时会加重症状。

排汗调节内湿，关节保养救星

湿气会外来，也会内生，特别是夏天，很多人整天待在密闭的空调房里，不仅体力消耗少，也几乎不流汗，身体调控湿度的能力越来越差，不只水分排不出去，体内废物、毒素也跟着囤积，导致自身免疫力大幅下降。

中医说正气存内，邪不可干，身体的正气，有对抗外邪的能力，就是人体的免疫系统。体质虚弱，正气不足的人，气血流通不畅，脏腑功能失调，人体的防御能力下降，就容易受到风、寒、湿等邪气侵犯，出现关节疼痛、麻木、肿胀，甚至关节变形等风湿病。

要袪除风寒湿气，每天一定要让自己出汗，帮助身体气血循环畅通，代谢变好，淤积体内的废物、毒素都随着汗液排出，具有深层排毒的效果。平时在办公室也能随时练习活腕功，帮助活化气血循环，促进水分代谢，排湿效果非常明显。

活腕功，活化末梢气血循环

好处：放松筋骨关节，促进肌肉血液循环，疏通末梢气血，可有效预防关节僵硬肿痛。

功法练习：

1两手做扇指轮动，十只手指头向内收，再转腕向外张开十指，做7次。

2增加扇指幅度，手腕和手肘也跟着动，做7次。

3手臂张开，两手做扇指，手腕动，手肘动，肩膀动，做7次。