怎么样才可以舒筋活络呢？

人首先，可以每日坚持做功能体操的锻炼，比如五禽戏，八段锦，太极拳以及瑜伽等，这些锻炼可以促进人体气血循环，增进局部的代谢，有利于代谢废物的排出，从而达到益气活血，舒筋通络的作用。

其次，还可以通过局部的理疗，如针灸以及推拿等也是可以起到一定辅助效果的。

最后，还可以通过药物内服或者外用来达到舒筋活络的效果，常见的药物包括有三七活血片，云南白药、脉血康，外用药物有活血止痛膏，雪山金罗汉或者红花油等等，坚持这些方法就可以达到很好的舒筋活络的作用。

以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。体感受外界风寒湿邪后经络痹阻，气血运行不畅，就会导致各种疾病，活络舒筋法主要用于治疗经络痹阻，气血运行不畅所致的肌肉筋骨、关节的疼痛，麻木，屈伸不利等症，如果严重可以通过药物来解决。

患者可在医生的指导下使用活血化瘀，消肿镇痛的药物，口服的药有活络丸，三七伤药片等，外用的有玉林正骨水等，玉林正骨水由26味中药组成，具有活血祛瘀，舒筋活络，消肿止痛的功效，建议患者可多食黑米、黑芝麻、山楂、胡萝卜、木瓜核桃粥等具有舒筋活血作用的食物，平时多进行体育锻炼，活动活动筋骨，对于促进血液循环，新陈代谢有帮助。

先找到身体的激痛点，自己找一下疼痛区域，哪些部位按下去会较痛，健康的部位按压应该是很舒服的，肌肉紧张，有条索状粘连这都可以引起局部区域痛感，颈部、双肩、背部等到生病以后才想到治疗这可能是大多数人的行事风格，本也无可厚非。实际上治未病的观念如果是能够深入人心地话，预防措施所起的作用是远远要大于治疗的效果的。

中医认为，背部受寒，最是损伤阳气，造成营卫不和，容易引发风寒痹阻。因为背部是足太阳膀胱经和督脉经过之处，为阳中之阳，因此后背受风，极易引发关节疼痛乃至全身骨痛。基本上，中医把筋骨酸痛归于「痹症」，是因为气滞血瘀、闭阻不通等所产生的症状。根据中医古书上的记载，气血亏虚的患者，肝虚筋失所养，肾虚腰膝酸软，脾虚肌肉削瘦。

引起颈椎病的原因是因为长期的看电脑和低着头看手机，长期保持一种姿势导致脖子过度的劳累而引发一系列疾病，比如颈部肌劳损。从而引发筋骨病的发生，对于身体非常不利。当肩颈、腰背等处酸痛应先热敷，热敷时应用40℃热水沾湿毛巾且拧乾后，放置于酸痛处，反覆热敷约20分钟，并进行肩颈、扩胸、手腕等伸展运动。

糖尿病患者因为末端血管微循环发生改变，当走路时间长了之后也会出现小腿骨痛，主要是远端痛，是因为血管炎、血管并发症、供血不足导致的。如果是肥胖诱发的关节酸痛，则需通过减重来减轻关节负担，以消除关节酸痛不适。天气转凉会让颈肌、腰肌劳损、脊椎韧带损伤等疾病的症状加重，原本并不明显的痛症，会一下子显现出来。提醒民众，天冷时要及时增添衣服，防止腰背受凉。

韧带、肌腱拉伤就是我们常常所说得“伤筋动骨”中的筋，如果完全断裂，需要手术，一般需要三个月才能恢复，但我看你可能因为没有进行热身运动，很容易造成腿部和手臂拉伤，从而影响生活和活动，下面给出肌肉拉伤的一般处理方法：

1、如果你在出现身体某个部位的拉伤请立即停止相关工作或者运动，首先可以使用冰块或者冷毛巾对受伤部位进行局部降温，这样可以降低局部血液循环，减轻受伤部位疼痛和肿胀（这个要看肌肉拉伤程度，肌肉拉伤程度大、造成充血量增加，肿胀增大，反之亦然）

2、在处理完成以后，可以使用外部干预治疗方法，首先可以使用修复拉伤肌肉的膏药，比如享贴膏药，能够在12小时以内作用于受伤肌肉部位，快速修复受损肌肉，在贴上一般6个小时以内疼痛和肿胀会明显降低，然后配合外部轻轻的按摩会使肌肉放松，加快修复速度。

3、抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流

4、修养是必不可少的步骤，建议拉伤的人，虽然有外部干预会加快修复速度，但毕竟不是立刻恢复，建议你可以休息3-4天，以保证肌肉尽可能的恢复。

1风湿骨痛胶囊

组成：制川乌、制草乌、红花、木瓜、乌梅、麻黄、甘草

功效：温经散寒，通络止痛

主治：用于寒湿闭阻经络所致的痹病，症见腰脊疼痛、四肢关节冷痛；风湿性关节炎见上述证候者。

2麝香祛风湿油

组成：人工麝香、水杨酸甲酯、血竭、薄荷油、乳香、肉桂油、没药、丁香罗勒油、桉油

功效：驱风活血，镇痛消肿

主治：用于风湿痛，筋骨痛，关节痛，腰腿酸痛以及跌打肿痛。

3活络油

组成：樟脑、冬青油、橄榄油、薄荷脑、松节油、麝香草油

功效：祛风通络，舒筋止痛

主治：用于风湿痹痛，肌肉扭伤，关节疼痛、蚊虫叮咬等。

4塞雪风湿胶囊

组成：塞隆骨、雪莲花、独活、秦艽、桂枝、防风、川芎、蒺藜

功效：祛风除湿，散寒止痛

主治：本品用于风寒湿邪痹阻经络所致的关节肿痛，肢体麻木。

5风湿马钱片

组成：马钱子粉、炒僵蚕、乳香（炒）、没药（炒）、全蝎。牛膝、苍术、麻黄、甘草

功效：祛风除湿，活血祛瘀，通络止痛

主治：用于风湿闭阻、瘀血阻络所致的弊病。风湿症见关节疼痛、刺痛或疼痛较甚；风湿性关节炎、类风湿关节炎、坐骨神经痛见上述症候者。

6风湿定胶囊

组成：八角枫、白芷、徐长卿、甘草

功效：活血通络，除痹止痛

主治：用于风湿性关节炎，类风湿性关节炎，颈肋神经痛，坐骨神经痛。

7风湿祛痛胶囊

组成：川黄柏、苍术、威灵仙、鸡血藤、蜂房、乌梢蛇、金钱白花蛇、蕲蛇、红花、土鳖虫、没药（炒）、乳香（炒）、独活、全蝎、蜈蚣、地龙、羌活、桂枝、姜黄

功效：燥湿祛痛、活血化瘀、通络止痛、扶正祛邪

主治：用于痹病寒热错杂证、症见肌肉关节疼痛、肿胀、关节活动受限、晨僵、局部发热、风湿性关节炎、类风湿性关节炎见上述证候者。

8附桂风湿膏

组成：生姜、鲜葱、生附子、当归、地黄、乳香、肉桂、苍术、没药、杜仲、川牛膝、独活、千年健、川芎、干姜、厚朴、羌活、骨碎补、桂枝、防风、甘草、生南星、木香、地枫皮、白芷、丁香、锁阳、韭菜子、陈皮、麻黄、北细辛、生草乌、*羊藿、吴茱萸、生白附子、山柰、薄荷脑、冰片、肉桂油、水杨酸甲酯

功效：祛风除湿，散寒止痛

主治：用于四肢麻木，腰腿疼痛，跌打损伤等症。

9风湿安泰片

组成：生川乌、生草乌、马钱子(制)、羌活、乌梢蛇、红花、骨碎补(制)、乌梅、金银花、细辛、红参、鹿茸、黄柏、没药、广地龙、地枫皮、老贯草、五加皮、续断、麻黄、甘草、槲寄生、*羊藿、牛膝、桂枝

功效：舒筋活血，祛风镇痛

主治：用于筋骨麻木，手足拘挛，腰腿疼痛，风湿性关节炎。

10尪痹胶囊

组成：地黄、熟地黄、续断、附子（制）、独活、骨碎补、桂枝、*羊藿、防风、威灵仙、皂角刺、羊骨、白芍、狗脊（制）、知母、伸筋草、红花

功效：补肝肾，强筋骨，祛风湿，通经络

主治：用于肝肾不足，风湿阻络所致的尪痹，症见肌肉、关节疼痛，局部肿大、僵硬畸形，屈伸不利，腰膝酸软，畏寒乏力；类风湿性关节炎见有上述证候者。

11天麻丸

组成：天麻、羌活、独活、盐杜仲、牛膝、粉萆薢、附子（黑顺片）、当归、地黄、玄参

功效：祛风除湿，通络止痛，补益肝肾

主治：用于风湿瘀阻，肝肾不足所致的痹病，症见肢体拘挛，手足麻木，腰腿疼痛。

12独活寄生丸

组成：独活、桑寄生、熟地黄、牛膝、细辛、秦艽、茯苓、肉桂、防风、川川芎、党参、甘草、酒当归、白芍、盐杜仲

功效：养血舒筋,祛风除湿,补益肝肾

主治：用于风寒湿闭阻,肝肾两亏,气血不足所致的痹病,症见腰膝冷痛,屈伸不利。

13追风透骨丸

组成：制川乌、白芷、制草乌、香附（制）、甘草、白术（炒）、没药（制）、乳香（制）、秦艽、地龙、当归、茯苓、赤小豆、羌活、天麻、赤芍、细辛、桂枝、防风、天南星（制）、桂枝，甘松

功效：祛风除湿，通经活络，散寒止痛

主治：用于风寒湿痹，肢节疼痛，肢体麻木。

14虎力散胶囊

组成：制草乌、三七、断节参、白云参

功效：驱风除湿，舒筋活络，行瘀，消肿定痛

主治：用于风湿麻木，筋骨疼痛，跌打损伤，创伤流血。

治颈椎病、腰腿痛、四肢麻木、骨质增生、风湿病关节炎等五莲山药酒秘方：

五莲山土虫20个、大柴胡根15克、清骨风10克、拉拉秧根15克、 李枣根10克、山乌子2个、仙凌花3朵、贫丝网10克、球须草10克、杜仲皮20克、双树枝20克、金狗脊20克、山牛膝15克、五莲山蝎子3只、结骨草10克、五莲山蜈蚣3条、山桃仁10克、山木瓜10克、山旁风10克、毛龙根10克、爬山虎10克、

以上用50度以上的白酒5斤，泡7天就可以喝了。每天中午、晚上各喝一次、每次30至50毫升

外用药酒涂搽患处部位，最好揉搽到局部烧热感为宜，每日1～2次。

20天---30天一个疗程、病轻的一个疗程康复、严重的连服3到5个疗程康复。

此药方是山东省日照市五莲山当地民众常用的秘方，此药方已让上万患者恢复了身体健康。

五莲山药酒秘方能补益肝肾、活血行气、祛风散寒，化痞去瘀、消肿止痛。

主要治疗痹症、肩周炎、颈椎病、腰腿痛、筋骨疼痛，半身不遂，四肢麻木、屈伸不利、骨质增生、跌打损伤、风湿病关节炎、坐骨神经痛。

忌口;：服药期间忌、骡、马肉、母猪肉。

5 祛风活血酒

材料：红花，全当归，川牛膝，木瓜，炒桑枝各50克，独活，油松节各25克，川芎，桑寄生，鸡血藤，川断各12克，官桂，枸杞，制乳香，制没药各6克，红曲72克，玉竹200克。绍兴黄酒1000克，白酒10千克。

做法：将所有药材洗净后研磨成粗末，用黄酒和白酒浸泡，将容器密封，夏季泡15天，冬季泡30天，过滤掉药渣，静置一周后饮用，一日两次，每次30毫升。

功效：活血止痛，通利关节。主治气血不和，风寒湿痹，筋骨疼痛，四肢麻木，手足拘挛等症。

6 冯了性药酒

材料：丁公藤4000克，全当归，独活，羌活，防风，白芷，桂枝，麻黄各500克，小川芎400克。高粱白酒60千克。

做法：将除丁公藤外的所有药材拣净，去除杂质，共同粉碎成粗粉，用高粱白酒60千克做溶媒，浸泡24小时后，按渗漉法操作，以每分钟五毫升的速度渗漉，收集渗漉液，另外，将丁公藤切成细小的块状，用绍兴黄酒2500克浸泡，一般夏季浸泡15天，冬季浸泡30天，过滤去渣，取出浸出液并入渗漉液中，和匀，静置，沉淀一周后过滤，取上清液服用，一日两次，每次20毫升，温服。

功效：祛风化湿，活血通络，适宜于年老体弱，风湿骨痛，四肢麻木，腰膝冷疼，关节酸痛，屈伸不利等症。要注意的是孕妇忌服。

7 舒筋活络酒

材料：木瓜，当归，红花各45克，桑寄生74克，川断，独活，羌活，甘草各30克，川牛膝，白术各90克，川芎，防风，蚕砂各60克，玉竹240克，红曲180克。红糖适量，白酒适量。

做法：将除红曲外的所有药材研碎成粗粉，取适量红糖溶解于白酒中，按渗漉法操作，用红糖酒当溶媒，浸渍48小时后，以每分钟1到3毫升的速度慢慢渗漉，收集漉液，静置，过滤即可饮用，一日两次，每次20毫升。

功效：祛风除湿，舒筋活络。方中木瓜为祛除风湿之要药，配合羌活，独活，防风，牛膝等，治疗风寒湿痹，筋骨疼痛，四肢麻木等症效果尤其显著。

8 疏风止痛酒

材料：明天麻，独活，僵蚕，紫金皮，石楠藤，川芎，全当归，川牛膝，制乳香，台乌药，骨碎补各3克，生姜3片，大蒜头3个，米酒500克。

做法：将所有药材共研粗末，加上米酒一同煎透，取汁饮用即可，每日一剂，空腹饮用。

功效：祛风止痛，活血通络，适宜于老年体弱，筋骨疼痛，四肢麻木，屈伸不利等症。