健身俱乐部包括,有氧器械,等重量器械,力量器械和动感单车。等等要看买国产的还是进口的。一下是器械明细;有氧器械;跑步机、全功能机、台阶机、立式和卧式自行车。
等重量和力量器械;
背肌伸展训练器1
背肌伸展训练器2
固定式高拉背肌训练器
背部伸展训练器
高拉力背肌训练器1
高拉力背肌训练器2
坐式划船拉力器
坐式肩膊推举器
肩膊提升训练器
二头肌伸展训练器
三头肌伸展训练器
引体上升训练器
坐式大腿屈伸训练器
坐式大腿屈伸训练器
大腿外侧肌训练器
大腿内侧肌训练器
大腿伸展训练器
坐式蹬腿训练器
坐式小腿训练器
坐式胸肌训练器
蝴蝶式胸肌训练器
坐式腹肌训练器1
坐式腹肌训练器2
卷腹练习器1
卷腹练习器2
提腿训练器
分动直立式背肌训练器
分动式划艇低拉背训练器
分动式阔角度高拉背训练器
分动式超上斜推胸训练器
分动式阔角度推胸训练器
十字架拉力训练器
史密斯推举训练器
奥林匹克多功能力量练习器
V字下蹲训练器
坐式提小腿训练器
奥林匹克水平推举椅
奥林匹克下斜推举椅
奥林匹克上斜推举椅
75度上斜练习椅
可调节练习椅1
可调节练习椅2
坐式二头肌练习椅1
坐式二头肌练习椅2
水平练习椅1
水平练习椅2
还有哑铃杠铃片和杠铃杆。
在器械训练中,按照训练的部位和目标,通常可以分为以下三个肌肉群:
上肢肌肉群:上肢肌肉群包括胸肌、背肌、肩部肌群、手臂肌群等。在器械训练中,常用的上肢训练器械包括哑铃、杠铃、夹胸器、推肩器、引体向上器等。
核心肌肉群:核心肌肉群包括腰腹肌群、臀部肌肉群等。这些肌肉群对于身体的稳定性和平衡性非常重要。在器械训练中,常用的核心肌肉训练器械包括仰卧起坐机、卷腹机、腹肌轮、综合训练器等。
下肢肌肉群:下肢肌肉群包括大腿肌群、小腿肌群等。在器械训练中,常用的下肢训练器械包括腿举机、推腿机、蹬车机、提踵器等。
需要注意的是,在进行器械训练时,需要根据自身情况和训练目标选择合适的器械和动作,逐渐增加训练强度和重量,避免过度训练和损伤。同时,合理的饮食和休息也是训练成果的关键。
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